Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

nuvanda · 4 Mayıs 2011

selaaaaaaaaaaaaaaaaaaaam süpersiniz yaaa hepinizi ayrı ayrı tebrik ediyorum özelliklede kaptanımızı valla takımıza yeni bir soluk getirdin yenilendik şimdiden çok teşekkürler :66:

kızlar hani ooo fazla kaçırdığım menü vardı yaa pizzalar pastalar felan nasıl olduysa tartıya eksilerle yansıdı ama akşam sadace 1 elma yedim 3 tanede form bisküvi bugün bir anormallik olmazsa yarın süprizzz var inşallah eeee artık yaz geldi kapıda bizim düğünlerde yaklaştı şöyle bir kendimize gelelim dimi ama hepiciğinizi öpüyorum görüürüüüüüüüüüüüüüüüz :54:

batuhanim · 4 Mayıs 2011

kiz ozaman isin sirri pizza ve pastalarda ohhhh afiyet olsun :))

nuvanda · 4 Mayıs 2011

bende anlayamadım valla en az 58 olmuşumdur dedim dayanamadım tartıldım ama akşam aç yattım sanırım ondan:44::44::44::44::44:

Once_upon_a_time · 4 Mayıs 2011

batuhanim .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html

burdan kesin yaparsin canim kolay gelsin

çok teşekkür ederim :69:

UcukMavi · 4 Mayıs 2011

şu saate kadar süper gitti diyet akşamda böyle devam etmeye kararlıyım

Once_upon_a_time · 4 Mayıs 2011

AySeCeYLiN .!.:
şu saate kadar süper gitti diyet akşamda böyle devam etmeye kararlıyım

ben de bende!

akşam sadece çorba yada meyve yicem bakalım.. :27:

altınçilek nasıl gidiyor? işe yarıyormu?

UcukMavi · 4 Mayıs 2011

elif190 .!.:
ben de bende! akşam sadece çorba yada meyve yicem bakalım.. altınçilek nasıl gidiyor? işe yarıyormu?

şu ana kadar işe yaradı diyemem kötü zamanıma denk geldi canım motivasyonum yüksek olduğu dikkat ettiğim zamanlar da olsaydı çok işe yarardı belki

Once_upon_a_time · 4 Mayıs 2011

AySeCeYLiN .!.:
şu ana kadar işe yaradı diyemem kötü zamanıma denk geldi canım motivasyonum yüksek olduğu dikkat ettiğim zamanlar da olsaydı çok işe yarardı belki

umarım işe yarar. yararsa ben de almayı düşünüyorum bakalım..haberlerini bekliyorm sendn.

neyneyse · 4 Mayıs 2011

gulsenbasak .!.:
slm kızlar günlerdir bilgisayarımla problemler yaşıyodum , sıkıntıdan patladım meğerse bağımlı olmuşum topiğimiz canlanmış çok sevindim ,herkeste bir hareketlene gördüm sanki :) geçmişi oku oku bitiremedim ...şimdi dönüp biraz daha okuyayım bakayım neler yapmış bizim fıstıklar
bana gelince dietim orta karar devam etmekte , bu sabah tartıda 70.200 gördüm 60 lara az kaldı baya sevindim vede heyecanlandım ..bundan böyle bende menülerimi yazacağım...

hoşgeldin canım :16:

cuma günü 60'lı bir rakam görürsün inşallah.

papatya89 .!.:
spordaydım derken biraz açalım.. haftada kaç gün ve ne kadar süre yapıyorsun?
merak ettim de

açalım canım :1:

haftada 3 gün spora gidiyorum. aile yaşam merkezleri var ankarada, orada step aerobik, pilates, fitness tarzı şeyler var. benim pazartesi bölgesel çalışma, çarşamba step ve cuma pilatesim var.
yaklaşık 3 yıldır devam ediyorum. ilk 2 yılda spor yaptım ama yediklerime dikkat etmedim. pek kilo veremedim. ama son zamanlarda diyetle sporu birleştirince güzel oldu :66:

elif190 .!.:
dönerin pilavı bir kase kadardı:26: bugün daha dikkatli gidiyorum. 63 kalktım bu sabah bir sevndirik oldm sormayın

1 kase kadarsa bir dahaki sefere ekmeği masadan uzaklaştıralım :1:

bugün diyetin daha güzel gitmesine de sevindim :nazar:

elif190 .!.:
kızlar bu kilo çizelgelerini nasıl yapıyoruz.. araştrdm sitede göremedm.. uruz mesaj atmıştı ordan yapıyodm... mesajlarımıda göremiyorm...:26:

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
bu başlık. ama senin kilo çizelgen var zaten, nasıl değiştireceğini mi sormak istedin?

batuhanim .!.:
destegin icin cok tesekkürler bize gercekten iyi geldin

rica ederim canım, inşallah hep böyle aktif oluruz.

nuvanda .!.:
selaaaaaaaaaaaaaaaaaaaam süpersiniz yaaa hepinizi ayrı ayrı tebrik ediyorum özelliklede kaptanımızı valla takımıza yeni bir soluk getirdin yenilendik şimdiden çok teşekkürler kızlar hani ooo fazla kaçırdığım menü vardı yaa pizzalar pastalar felan nasıl olduysa tartıya eksilerle yansıdı ama akşam sadace 1 elma yedim 3 tanede form bisküvi bugün bir anormallik olmazsa yarın süprizzz var inşallah eeee artık yaz geldi kapıda bizim düğünlerde yaklaştı şöyle bir kendimize gelelim dimi ama hepiciğinizi öpüyorum görüürüüüüüüüüüüüüüüüz

rica ederim kendi adıma canım ama sadece benle olmuyor. sizler de aktifsiniz maşallah :nazar:

güzel bir takımsınız, bütünlük var. :46:

kaçamağın sonucunun kötü olmamasına sevindim. cumaya rakamı ben de merak ettim:44:

AySeCeYLiN .!.:
şu saate kadar süper gitti diyet akşamda böyle devam etmeye kararlıyım

lamamma · 4 Mayıs 2011

kızlar topiğin bu aktif hali bile içimi kıpır kıpır ettirdi süpersiniz burayı boşlamayalım artıkın
bu arada birşey sorucam kaptanım bildirim günü için alınan karar ne şimdi?

UcukMavi · 4 Mayıs 2011

herkes cuma gününü önerdi herhalde cuma günü sabah olur cnm.
ben de gaza geldim vallahi kızlar aman böyle devam edelim :66:

lamamma · 4 Mayıs 2011

AySeCeYLiN .!.:
herkes cuma gününü önerdi herhalde cuma günü sabah olur cnm.
ben de gaza geldim vallahi kızlar aman böyle devam edelim

bencede en iyi karar cuma sabah

batuhanim · 4 Mayıs 2011

elif190 .!.:
çok teşekkür ederim

rica ederim canim ne demek :)
hayirli olsun bu arada

gulsenbasak · 4 Mayıs 2011

AySeCeYLiN .!.:
tebrik ederim gülşencim

teşekkürler ayşecim ...darısı hepimizin başına :16:

gulsenbasak · 4 Mayıs 2011

menümü paylaşmaya geldimmmm :)

sabah

3 dilim beyaz ekmek
1 haşlanmış yumurta
2 şer çatal helva peynir
4 zeytin
domates salatalık
şekersiz çay

yarım muz

4 adet ülker bolero gofret (minik olanlardan )

az önce akşam yemeğimide yedim

2 dilim kepek ekmeği
3 kaşık patlıcan yemeği (etli)
1 domates
1 bardak ayran
sabah kahvaltısını geç yaptığım için bugün 2 ana öğünm oldu :9:

neyneyse · 4 Mayıs 2011

lamamma .!.:
kızlar topiğin bu aktif hali bile içimi kıpır kıpır ettirdi süpersiniz burayı boşlamayalım artıkın
bu arada birşey sorucam kaptanım bildirim günü için alınan karar ne şimdi?

cuma dedi çoğunluk, bence de cuma uygun. tek bir koşulla saat 10.30'dan önce bildirimlerin gelmesi lazım. cuma erken bildiremeyecek arkadaşlar perşembeden bildirsinler. 2 takımın birden hesaplaması, bir de kardeş takımlar derken işim iş yani :1:

bu hafta genel liste de 13. takım olarak bizde.:96:

AySeCeYLiN .!.:
herkes cuma gününü önerdi herhalde cuma günü sabah olur cnm.
ben de gaza geldim vallahi kızlar aman böyle devam edelim

cuma canım. :16:

Allah o gaza zeval vermesin :1:

kilo verme işinde o gaz olmasa hepimiz yan gelir kilo alırdık zaten :60:

gulsenbasak .!.:
menümü paylaşmaya geldimmmm :)

sabah

3 dilim beyaz ekmek
1 haşlanmış yumurta
2 şer çatal helva peynir
4 zeytin
domates salatalık
şekersiz çay

yarım muz

4 adet ülker bolero gofret (minik olanlardan )

az önce akşam yemeğimide yedim

2 dilim kepek ekmeği
3 kaşık patlıcan yemeği (etli)
1 domates
1 bardak ayran
sabah kahvaltısını geç yaptığım için bugün 2 ana öğünm oldu

toplamda 5 dilim ekmek olmuş. günlük 6 dilime kadar sorun yok. ama eğer azaltabiliyorsan 1 dilimi azaltabilirsin. yok dayanamıyorum diyorsan kalabilir.
bolero kaç taneydi:4 :67:

(bunlar da minik :47:

)

nuvanda · 4 Mayıs 2011

ANNEEEEEEEEEEEEEEEE 4 tanecik bolero ya bu tepkiyi veriyosanız :67:

ben kendi abur cuburlarımı heeeç söylemiyim:26::26::26:bugün sabah 2 dilim bisküvili pasta ve akşam 1 ezogelin çoba 1 slata az yoğurt akşam eve gidince tek elma yerim heralde yine :66:

UcukMavi · 4 Mayıs 2011

bugün
sabah
2.5 dilim kepek ekmeği
0.5 porsiyon kıymalı yumurta
40 gr peynir
domates salatalık
öğlen
fırında kabak mücver
1 tane közlenmiş biber
4 tane mantar
1 bardak ayran
arada
1 tane activia çilekli
akşam
0.5 porsiyon mercimek çorbası
4 çatal kabak mücveri
ilerleyen saatler de 1 avuç leblebi,1 büyük bardak ayran
toplam 1330 kl