Kalori[1] Cacık 0.25 PORSİYON 32.75
[2]Mantar Sote 0.50 PORSİYON 49
[3] Tavuk Izgara 100 GRAm 132
[4] Kayısı 5 ADET(10 GR.) 40
[5] Kiraz 30 gr 21.6
[6] Şeftali 1 ADET 60
[7]ekmecik kepekli ekmek1 100gr 199
[8] Domates 20 GRAM 3.5554
[9] Yumurta (haşlanmış)25 GRAM 39.5
[10] Nescafe 3'ü 1 arada 1 PAKET 78(benim ictigim aslinda cappucino listede bulamadim bilen varsa sölesin ltfn bence aynidir hemen hemen:)
Toplam :
655.4054 kal.
OHHHH BEEE ISTE BUKADAR BUGÜNÜ HARIKA BITIRDIM LISTE DISINA CIKTIGIM SADECE MANTAR SOTE VE CACIK OLDU AMA BUNUN YERINEDE YESIL SALATA VE MEYVE YEMIYORUM AKSAM::BUGUNU TAMAMLADIM ACAYIP TOKUM VE HIC KALORISIZ BASARDIM YUPPIII AKSAM INSALLAH AZIMI TUTARIM
harikasın canım çok beğendimbence 1000 kal. altına düşme..
günaydın bayanlar çok mutluyum bugun
dün doktor 3 tane yumurtan var dedi belki ikiz olabilir dedi
tabi ki belli olmaz ama yumurtam hiç olmuyordu ilaç içince oldu Rabbimin izniyle
saol canım güzel dileklerin için
:) evet canım sen bilirsin bizim burda öyle diyolar ama adını araştırmadım
teşekkür ederim canım güzel dileklerin için
çok şükür ben işimden memnunum tam olarak devlette değilim özelleştirilmiş burada ama tüm türkiye nerdeyse her köyde hizmet veriyor
ben devlete atandım mayıs ayında ama gitmedim
bakdım adamlar iş miş yapmıyorlar oturup duruyorlar benim işimde daha aktifim çalışıp maaşımı hak ediyorum en azından
yani bura sayesinde kilo verdin ne güzel
saol canım güzel dileklerin için
ah erkekler öyleler özellikle benim kocamm
ama yine seviyorum napim 2002den beri 10 sene olmuş üniversiteden sınıf arkadaşıydık 2. sınıfta çıkmaya başladık
gözümü onda açtım
aşk işte
doktordan sonr ayemege gittik ardından pastam geldi şok oldum evde süpriz beklerken yemekte geldi
eşim hediye alma özürlü zaten ben kendim seçerim malesef alıştım artık
yemekten sonra çarşıya çıkacaktık geç oldu kaldı
dünkü menüm sabah 1 dilim ekmek peynir domates
öğlen 2 tane kuru pasta
akşam işin dozu kaçtı malesef
yazayım mı
adana kebeb 2 dilim ekmek ve 1 dilim pasta
1 soda sonrasında
doğum günüm azıcık olcak demi ama şişkinlikten yatamadım
günaydınnnnnn bugün bende kendimi çok iyi hissediyorum :)) inşallah kilom değişmezse bu cuma süprüsüm var kızlar :))))))))))
karisma papatyam izine az kaldi
canim insalah allahim gönlünden geceni verir insallah yumurtalardan en az biri tutar canim
bak demek okadarda duygusuz degilmis günahini aldin adamcagizin
canim seni cok tebrik ederim mezunmu oluyion yoksa :)))
Kızlar nasılsınız bakalım? :)
Sıcaklar iyice bastırdı, son yılların en kavurucu yazı geliyor demişlerdi, öyle de oldu. İnanın nefes bile alınmıyor
Diyet listelerinde dondurmalar, tatlılar görüyorum sanki
Benim diyet de güzel gidiyor, bugün daha çok kaşarlı sandviç yedim.Zaten sıcakta salatalık, domates, kaşar, peynirden başka bir şey istemiyor insanın canı. Sabah, öğle, akşam hep kahvaltılık şeyler yiyiyorum :)
günde 3 kere duş alıyorum ama yinede oturduğum yerde terliyorum :))) hele bugün dışarı çıktım alışveriş için, yarın düğüne gidicem de neyse resmen eridim bittim kabinlerde. o yüzden bişey alamadım yarın tekrar bakıcam :)))))
benim listemde tatlı yok daha doğrusu kendimi zor tutuyorum
Al benden de o kadar Papatyacım, gün içinde kaç kez buz gibi duş alıyorum uyuşukluktan kurtulmak için :)
Eylülün sonuna kadar böyle gidecekmiş, artık çekeceğiz mecburen.
Artık seni mezun etmeye az kaldı, kaçamaksız şekilde devam edersen takımımızın mezunları listesinde yerini alacaksın inş
sıcaktan hiç şikayet etmiyorum nasıl olsa evdeyiz duşa giriyoruz buz gibi suyumuzu içiyoruz ama ramazanda ne yapıcaz :)))) son 11 gün
şimdiden dua ediyorum inşallah kolay geçer diye :))))
mezun olsamda burda olucam ama kilo vermek çok zor ya gram gram gidiyoo :)))))
herkese günaydin..kadiscim takma kafana dogum günü cocugusun olacak okadar..ufukcum emzirmene ragmen en cok senin menülerini begeniyorum canim az kacamak yapiyorsun..bendemi dün az yememe ragmen azicik arti görünce 2 haftada 9 kilo diyetine basliyorum yapmak isteyen varsa buyursun hergün listeyi yazarim.kizlar unutmayin bu bvir doktor listesi.icinde protein karbonhidrat hepsinden var..benim cok hosu´ma gidiyo liste ..varmi benle bir baslayacak olan.gurbetciler izine az kaldi ona göree:)
fderya koskoca avustralya da cornetto yokmu ilginç. uruz nerde oturuyon canım sen sıcak bir yerde heralde.
bugünkü menümü veriyorum bugün anneme gittim ilçede oturuyor benim annem bebek görmesine misafir geldi. menüm şöyle
sabah
yarımlitre su
kakaolu topkek
öğle
küçük bir kase kısır
küçük bir kase taze fasulye
soğan 1 dilim ekmek
ara 2dilim haşhaşlı revani(misafirden dolayı)
akşam 4-5 kaşık yoğurtlu makarna
saol canım benim
gel sana ısmarlıyayım :)
kızlar şu an şehir dışındayım. haber veremeden kayboldum çok üzgünüm. şartlar beni buna zorladı. sanırım listeden çıktım. geçmişi okumadım. ama özür diliyerek aranızdan ayrılıyorum. kusura bakmayın.
e o zaman bu hafta 1.yiz desene1 aydır kilo veremiyordum ve şimdi dahada hırs yaptım
alminazcım bende seninleyim :))))
canim insalah allahim gönlünden geceni verir insallah yumurtalardan en az biri tutar canim
bak demek okadarda duygusuz degilmis günahini aldin adamcagizin
:)))
Kizlar oglum krese gidiyor haftanin 3 gunu,normalde tuvalet egitimi var ama benden evde herseferinde yardim istiyor,ben de merak edip soruorum;oglum seni okulda tuvalete kim goturyor? cevap: Ayaklarim goturuyor anne!!!!bu hic aklima gelmemisti benim,mantik cocugum benim.
burasi 12 derece bugün duyrulur hanimlar sicaklarin kiymetini bilin oturun gölgeye buz gibi limonata icin daha ne diyeyimtutmayın beni diyorsun yani peki canım :)))) ne zaman çıkıyorsun izne?
gzelim agustos 14tü simdi galiba degisiklik olacak gibi eylül 15e kalabilir bilmiyorum ailecek oturup karar vericez daha belli degil:)
günde 3 kere duş alıyorum ama yinede oturduğum yerde terliyorum :))) hele bugün dışarı çıktım alışveriş için, yarın düğüne gidicem de neyse resmen eridim bittim kabinlerde. o yüzden bişey alamadım yarın tekrar bakıcam :)))))
benim listemde tatlı yok daha doğrusu kendimi zor tutuyorum
fderya koskoca avustralya da cornetto yokmu ilginç. uruz nerde oturuyon canım sen sıcak bir yerde heralde.
bugünkü menümü veriyorum bugün anneme gittim ilçede oturuyor benim annem bebek görmesine misafir geldi. menüm şöyle
sabah
yarımlitre su
kakaolu topkek
öğle
küçük bir kase kısır
küçük bir kase taze fasulye
soğan 1 dilim ekmek
ara 2dilim haşhaşlı revani(misafirden dolayı)
akşam 4-5 kaşık yoğurtlu makarna
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?