Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

yilike .!.:

şule nerdesin bebişim kayınvaliden sana pastalar,börekler,sarmalar mı yaptı
niye yazmıyosun bakıyım

Genişletmek için tıkla...

:))) gece çok geç geldik ...oğlanı falan uyuttum hiç halim kalmadı...pazar günleri de giremiyorum..eşim dıdrdırlanıyo......onçün gelemedim canikom.....2 gündür aciiip spor yapıyorum zati...bugünde iyice diyete asıldım..cumaa kadar tartılmıycam...nolcek bakiiiimmmm.......

cumartesi günkü menüm:

sabah-öğlen:

peynirli omlet
2 dilim ekmek

ara.:
1 şeftali

akşam :

1 kase tavuk çorbası
1 küçük karnıyarık
2 kaşık yoğurt

2 küçük baklava
(inanın 1 senedir yemiyodum...zten şerbetli tatlı sevmem çok...ammmaaavelakiiiinnn eşimin hainliğine yenik düştüm...sıcacık ve missss gibiydi....pişman değilim yaptım eveeeettt

yagmur3872 .!.:

kaptan işlerimi bitirdim. 2 gündür forumdan kopuktum amacımdan vazgeçmedim ama aksiliklerle dolu ve yoğundum. yarın gece yola çıkıyorum telden girmeye çalışacağım yarın net işini hallettirmeye çalışacağım:)))

Genişletmek için tıkla...

tamam canım haber verirsin

allmost .!.:

kaptancığım planlar değişti dün gece bavul hazırladım birazdan çıkacağım .. cuma bildirimine yetişeceğim..
ve tatilde diyet yapamayacağım için sabit kalmaya çalışacağım ...
hepinizi öpüyorumm kendinize iyi bakın ve yediklerinize dikkat edin haftaya sizden birincilik bekliyorumm.

Genişletmek için tıkla...

hadi bakalım iyi tatiller cumaya görüşürüz

Brnkya .!.:

Kizlar size bisey soyliycem
İlk duyan sizsiniz

Ben hamileyim test yaptim az once...acaip seyler hissediyorum..icim icime sigmiyo oturamiyorum yerimde :):):)

Genişletmek için tıkla...

yilike .!.:

menün süper leslici oldun sen de he başka videolarını da buldum paylaşırım burda onlar da güzel gibi duruyor

Genişletmek için tıkla...

yilike .!.:

8. takım hatunları menüleri görelim kimler kaçamak yapmış kimler yapmamış
menüm

sabah:2 dilim ekmek, peynir, zeytin,domates-biber kavurma, çay,salatalık

öğle:uydurma yemek yaptım kendime kırmızı biberli mantarlı tavuk ciğeri,1 dilim ekmek,salata,tuzsuz ayran

akşam:1 kase special k

2lt su,spor yok yarın okula gideceğim ders çalışıyorum vakit bulamadım

Genişletmek için tıkla...

zamantuneli .!.:

bugünkü menüm


sabah: 1 dilim peynir
sahanda yumurta(çok az)
domates, salatalık, biber

ara : 5 tane kiraz

öğle : 3 kaşık taze fasulye
1 kaşık yoğurt
5, 6 dal yeşillik
1 dilim ekmek

ara : 1 tane şeftali

akşam : 3 tane köfte
1 bardak ayran


22:00 civarı : 2 tane kayısı

1 saat spor (sporu hergün düzenli 1 saat yapmaya başladım.), 1 kupa yeşil çay

Genişletmek için tıkla...

papatya89 .!.:

Kacamak yok kaptanimmm :))

Bugunku menum:

Sabah
Cay
Patates pizzasi
Omlet
Peynir
Domates
Bal
Ceviz
2 dilim tam bugday ekmegi

Ara
1 kasik bal

Aksam
Karpuz
Kiraz

Ara
Limonata
Maydanoz suyu

2.5 litre su + 30 dk yuruyus + tum gun ev temizligi + 45 dk Pilates

Genişletmek için tıkla...

elif_ay .!.:

kızlar bu leslic ne :)

Genişletmek için tıkla...

evde yürüyüş yapmak için videolar var canım 1 tanesi 12 buçuk dakika sürüyor leslie sansone diye bir bayan var onunla birlikte aerobik hareketleri falan yapıyorsun acayip ter arttırıyor hele ki yazın dışarı çıkıp yürüyüş yapmayanlar için evde egzersiz

cimcime81 .!.:

:))) gece çok geç geldik ...oğlanı falan uyuttum hiç halim kalmadı...pazar günleri de giremiyorum..eşim dıdrdırlanıyo......onçün gelemedim canikom.....2 gündür aciiip spor yapıyorum zati...bugünde iyice diyete asıldım..cumaa kadar tartılmıycam...nolcek bakiiiimmmm.......

cumartesi günkü menüm:

sabah-öğlen:

peynirli omlet
2 dilim ekmek

ara.:
1 şeftali

akşam :

1 kase tavuk çorbası
1 küçük karnıyarık
2 kaşık yoğurt

2 küçük baklava
(inanın 1 senedir yemiyodum...zten şerbetli tatlı sevmem çok...ammmaaavelakiiiinnn eşimin hainliğine yenik düştüm...sıcacık ve missss gibiydi....pişman değilim yaptım eveeeettt

Genişletmek için tıkla...

yaaaaaa:84::84::84:canımı çektirttin

yilike .!.:

ben geldiiim ya bugün hep gözüm kararır gibi oluyo ani kalkışlar yapamıyorum
havalardan mı acep diyetten mi

Genişletmek için tıkla...

yilike .!.:

evde yürüyüş yapmak için videolar var canım 1 tanesi 12 buçuk dakika sürüyor leslie sansone diye bir bayan var onunla birlikte aerobik hareketleri falan yapıyorsun acayip ter arttırıyor hele ki yazın dışarı çıkıp yürüyüş yapmayanlar için evde egzersiz

Genişletmek için tıkla...

elif_ay .!.:

havalardanda olabilir menünülerini takip ettiğim kadarıyla diyetten değildir. geçmiş olsun



hımsss aayyy baştan söyleseniz ya:) hangi videosundan başlıyayım:)

Genişletmek için tıkla...

yilike .!.:

yaaaaaa:84::84::84:canımı çektirttin

Genişletmek için tıkla...

elif_ay .!.:

dün çok yoğundum gelemedim..
dünkü menüm

12 de kahvaltı
domates salatalık
peynirler:)
1 dilim ekmek
açık çay

öğlen
yarım tabak tavuklu pilav ayran

1 top dondurma:)

akşam
yarım tabak bulgur pilavı
yarım tabak melemen

1 dilim çikolatalı pasta:)
3 lt su
kaçamaklarımın farkındayım:

Genişletmek için tıkla...

accuk kalori fazlası var gibi gibi

yilike .!.:

youtubedaki linkini veriyim keepvid.com'a yapıştır bu adresi ordan indirebilirsin bu verdiğim 1. mil 5'e kadar gidiyor youtubeda görürsün zaten yanda çıkar 2. 3. mil falan
1 mille başlarsın 2-3 gün sonra 2 mile çıkarsın böyle böyle arttırırsın canım birden yüklenme derim ben
Part 1Leslie Sansone Walk at Home 5 Mile Fat Burning Walk 68 min Fitness DVDRip TG Segment100 00 00 00 12 32 - YouTube

Genişletmek için tıkla...

cimcime81 .!.:

accuk kalori fazlası var gibi gibi

Genişletmek için tıkla...

elif_ay .!.:

teşekkürler canım 1 mil bitti bile:)

Genişletmek için tıkla...

vuhuuu listeye hızlı bir giriş yapacağım diyor elifff hadi bakalım bu hafta birincilik bizim kızlar