aynen Melike, biz sana alıştık..
biz sana elimizden gelen her türlü yardımı yapalım, ama sen kaptan kal..
tez sonrasında da bilfiil dönersin işin başına
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
aynen Melike, biz sana alıştık..
biz sana elimizden gelen her türlü yardımı yapalım, ama sen kaptan kal..
tez sonrasında da bilfiil dönersin işin başına
Kızlar iltihaplı sivilce için yapılabilicek birşey varmı aklınıza gelen benim tek bildiğim sabunlu su.
Kardeşimin ergenlik sivilceleri çıkmaya başladı onun için
kardeşim aspirine çok az su koyup koyu kıvama getirip sivilcelere sürüyordu, ertesi sabaha kuruyordu
belki işine yarar..
beni düşündüğün için çok teşekkür ederim ama eminim benden daha iyi yapacak birisi vardır..
ben de seni ve Beste'yi düşünmüştüm..bir de bilhassa sen uzun zaman burada olacaksın, bizlerin de düzenli yardımıyla bir tek cuma liste bildirimin kalır diye düşünüyorum..
Allah yardımcın olsun..çok zor..
bir kere daha üniversite yıllarıma dönmek istemediğimi farkettim
ben yediklerimi yazmadım:/
sabah aç karnına 2 bardak ılık su
kahvaltı
2 dilim kepekli cevizli ekmek
1 küçük dilim peynir
1 dilim salam
domates, salatalık, biber
1 tatlı kaşığı dolusu bal/kaymak
şekersiz çay
kuşluk
2 kuru kayısı
2 ceviz
öğlen
4 kaşık tavuklu mantar sote
3 kaşık börülce salatası (sarmısaklı zeytinyağlı)
2 dilim tam tahıllı ekmek
ikindi
2 kuru erik
1 kuru incir
akşam
5 çiğ köfte (etsiz)
marul
1 bardak ayran
1 küçük lavaşın yarısı
gece
3 adet zencefilli bisküvi
1 bardak ılık tarçınlı süt
bugün feci yağmur olduğundan oğlumla yürüyüşe çıkamadık
bol sıvı tükettim bugün, rahat 2 lt yi geçmişimdir..
sabah aç karnına 2 bardak ılık su
kahvaltı
2 dilim kepekli cevizli ekmek
1 küçük dilim peynir
1 dilim salam
domates, salatalık, biber
1 tatlı kaşığı dolusu bal/kaymak
şekersiz çay
kuşluk
2 kuru kayısı
2 ceviz
öğlen
4 kaşık tavuklu mantar sote
3 kaşık börülce salatası (sarmısaklı zeytinyağlı)
2 dilim tam tahıllı ekmek
ikindi
2 kuru erik
1 kuru incir
akşam
5 çiğ köfte (etsiz)
marul
1 bardak ayran
1 küçük lavaşın yarısı
gece
3 adet zencefilli bisküvi
1 bardak ılık tarçınlı süt
bugün feci yağmur olduğundan oğlumla yürüyüşe çıkamadık
bol sıvı tükettim bugün, rahat 2 lt yi geçmişimdir..
Allah yardımcın olsun..çok zor..
bir kere daha üniversite yıllarıma dönmek istemediğimi farkettim
teşekkür ederim.. Ben de bir an önce okul başlasa da bitse istiyorum. Sanırım bu yıllarımı hiç özlemeyeceğim...
Bu günkü menüm:
sabah: 30 gr kelloggs(yaklaşık 1 avuç), 125 ml süt(1 su bardağının 2/3 ü)
ara: 1 incir
öğle: 200 gr yoğurt (yaklaşık 1 su bardağı), 200 gr kabak yemeği, 50 gr ekmek
ara: 60 gr üzüm (yaklaşık 15 tane)
akşam: öğle ile aynı
ara: 4 tane taze fındık
2 litre su
sabah: 30 gr kelloggs(yaklaşık 1 avuç), 125 ml süt(1 su bardağının 2/3 ü)
ara: 1 incir
öğle: 200 gr yoğurt (yaklaşık 1 su bardağı), 200 gr kabak yemeği, 50 gr ekmek
ara: 60 gr üzüm (yaklaşık 15 tane)
akşam: öğle ile aynı
ara: 4 tane taze fındık
2 litre su
iyi geceler
bugünkü menüm
sabah 1 yumurta lor 1,5 çorba kaşığı kadar yulaf kepeği ve sütten oluşan krep şekersiz çay
ara 1elma 5 fındık
ögle:1 dilim çavdar ekmeği salça
ara:nesquikli buğday dan yarım kase sütle birlikte
akşam kuru fasülye 1tabak dolusu yanında 1 dilim ekmek domates salatalık
ara dizi izlerken farketmaden 2 avuç fındık
spor 40 dk platess
bugünkü menüm
sabah 1 yumurta lor 1,5 çorba kaşığı kadar yulaf kepeği ve sütten oluşan krep şekersiz çay
ara 1elma 5 fındık
ögle:1 dilim çavdar ekmeği salça
ara:nesquikli buğday dan yarım kase sütle birlikte
akşam kuru fasülye 1tabak dolusu yanında 1 dilim ekmek domates salatalık
ara dizi izlerken farketmaden 2 avuç fındık
spor 40 dk platess
yaklaşık 2 haftadır plates yapıyorum şu an çok bi değişiklik yok 2sene önce platesi 8 ay kadar yatığımda baya fark etmişti bacak daireleri kalça hareketleri işine yarayabilir
Kızlar aldığım kaloriyi yükselticem spor yaptığım günler 2500 yapmadığım günler 2000 alıcam.Düşününce göbeğim çok yumuşak biraz daha yüksek kalori alıyım hem yavaş yavaş kilo veririm deri toparlar kendini.
Pınarım kuzum
Spor var ise 2500 ü geçmicem
Spor yok ise 2000 i geçmicem
Bu durumu aklında tutabilenlerin yardımını istiyorum kızlar bunları geçersem tepki gösterin lütfen
Pınarım kuzum
Spor var ise 2500 ü geçmicem
Spor yok ise 2000 i geçmicem
Bu durumu aklında tutabilenlerin yardımını istiyorum kızlar bunları geçersem tepki gösterin lütfen
Benzer Konular
