Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

melekkiz_ · 10 Aralık 2014

Menüm
KAHVALTI
Peynirli omlet
5 zeytin
domates salatalık
1 dilim ekmek

ÖĞLE
3 mandalina
15 tane çubuk kraker
3 kaşık kuru fasulyeli pilav

AKŞAM
6 kaşık kuru fasulye
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek

Toplam:1190 kalori
2.5 litre su içtim 3 olur tahminimce

Akşam büyük bir ihtimal annemler kayınvalidemlere gelecekler bizde orada oluruz
İptal olursada güzelce ders çalışacağım.Görüşürüz kızlarr

SekerPancarii · 10 Aralık 2014

@ melekkiz _ canim ben su sisemin icine 1 tarcin kabugu atiyorum ve tatli kirizini onluyor biraz da olsa hemde su cok lezzetli oluyo :kk77:

SekerPancarii · 10 Aralık 2014

bu arada hemen menumu yazim :KK72:

bugun detoks yaptm sabah kahvaltim :1 dilim cavdar ekmegi 1 haslanmis yumurta 20gr kadar suzme peynir salatalk domates ve 2 saat arayla ayran detoksu ceconun paylastigi detolsu yaptim saol tatlimmm :KK60:

son corbami birazdan iccem :kk77:

spor 30 dk stepper agirlklarla su 1 bucuk litle simdilik cumaya az kadi kizlaaaarrr ne durumdasiniz gitti mi kilolar :KK57:

SekerPancarii · 10 Aralık 2014

adayaren38 .!.:
Kızlar elbise m geldi sanki azıcık büyük oldu bu bi beden küçüğü daha iyi olurdu

cok yakismis canim gule gule giyy :KK60:

TuRuNCu · 10 Aralık 2014

Akşam yemeğini de yedim ve bugünlük yeme işi sona ermiştir. Biraz vaş ağrım ve halsizliğim var. Sanırım diyetin ilk günleri olduğu için böyleyim..

Bugün yediklerim ;

Sabah :
200 kcalorilik içecek

Ara :
3 diyet bisküvi
1 kupa yeşilçay

Öğlen :
1 porsiyon pirinçli ıspanak yemeği
1 kase yoğurt

Ara :
1 portakal
1 kutu çilekli süt
4-5 kaju fıstığı

Akşam
1 porsiyon pirinçli ıspanak yemeği(şükür bitti)
1 kase yoğurt
3 ince dilim pastırma ( eşim yiyordu,bana kokmasın diye yedim :))

Ara : şimdilik bilmiyorum ama sanırım az şekerli türk kahvesi olur.

Spor : zaman olursa koşu bandında hafif yürüyüş

Su :2 lt şimdilik

Bugün sanki 1600 kcal den az oldu,bilemiyorum.
sabah zamanım olmadığı için kolay yoldan kalorisi düşük olan mama hazırladım.hem tok tutuyor hem arada bir pratik oluyor

bugunadimleyla · 10 Aralık 2014

Merhaba arkadaşlar azönce Moni nin davetiyle aranıza katıldım :) adım Leyla, 27 yaşındayım öğretmenim bekarım...1.66 boyundayım ve kilom 66.5. Sizlerle birlikte fazlalıklarımdan kurtulup 55 olmak istiyorum azimli ve kararlıyım kilo sırtımda kambur misali, kendime olan güvenimi azaltıyor mutsuz ediyor yeri geliyor depresif yapıyor, çoğu kıyafetlerimi giyemiyorum kiminin içine zor sığıyorum ve mutsuz oluyorum gibi gibi..şimdiden sonra takımda neler yapmam gerekiyor sistem nasıl işliyor bilgilendirirseniz sevinirim ha bu arada uğurlu sayım 8 benim inş bu takım bana uğurlu gelicek :)

moni · 10 Aralık 2014

bugunadimleyla .!.:
Merhaba arkadaşlar azönce Moni nin davetiyle aranıza katıldım :) adım Leyla, 27 yaşındayım öğretmenim bekarım...1.66 boyundayım ve kilom 66.5. Sizlerle birlikte fazlalıklarımdan kurtulup 55 olmak istiyorum azimli ve kararlıyım kilo sırtımda kambur misali, kendime olan güvenimi azaltıyor mutsuz ediyor yeri geliyor depresif yapıyor, çoğu kıyafetlerimi giyemiyorum kiminin içine zor sığıyorum ve mutsuz oluyorum gibi gibi..şimdiden sonra takımda neler yapmam gerekiyor sistem nasıl işliyor bilgilendirirseniz sevinirim ha bu arada uğurlu sayım 8 benim inş bu takım bana uğurlu gelicek :)

Hoşgeldin tatlım
Ben takım kaptanı ayşe,44 yaşındayım evliyim 2 yetişkin oğlum var biri nişanlı.aöf sosyoloji 4. Sınıf öğrencisiyim.şu aki kilom 102,foruma başladığımda 2 sene ye yakın oldu 103 kiloydum 85 e düşmüştüm fakat tekrar geri aldm malesefşimdi yeniden baştan başladım inşallah bu sefer geri almıcam
Umarım hep birlikte çok güzel kilolar veririz
Kurallarımız ilk sayfada yazılı tamamını okuyup kabul etmeni istiyorum canım
Buda linki,
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/8-takim-cuma-zayiflama-yarismasi.123779/

Takımda öğretmelerde arttı ne güzel

SekerPancarii · 10 Aralık 2014

bugunadimleyla .!.:
Merhaba arkadaşlar azönce Moni nin davetiyle aranıza katıldım :) adım Leyla, 27 yaşındayım öğretmenim bekarım...1.66 boyundayım ve kilom 66.5. Sizlerle birlikte fazlalıklarımdan kurtulup 55 olmak istiyorum azimli ve kararlıyım kilo sırtımda kambur misali, kendime olan güvenimi azaltıyor mutsuz ediyor yeri geliyor depresif yapıyor, çoğu kıyafetlerimi giyemiyorum kiminin içine zor sığıyorum ve mutsuz oluyorum gibi gibi..şimdiden sonra takımda neler yapmam gerekiyor sistem nasıl işliyor bilgilendirirseniz sevinirim ha bu arada uğurlu sayım 8 benim inş bu takım bana uğurlu gelicek :)

Hoşgeldin canm ben selin 20 yaşndaym 1 kızımm var 2 yaşında 57.8 kiloyum boyum 165 hwdefim 53 inşallah hepbirlikte zayflicaz :KK66:

bugunadimleyla · 10 Aralık 2014

moni .!.:
Hoşgeldin tatlım
Ben takım kaptanı ayşe,44 yaşındayım evliyim 2 yetişkin oğlum var biri nişanlı.aöf sosyoloji 4. Sınıf öğrencisiyim.şu aki kilom 102,foruma başladığımda 2 sene ye yakın oldu 103 kiloydum 85 e düşmüştüm fakat tekrar geri aldm malesefşimdi yeniden baştan başladım inşallah bu sefer geri almıcam
Umarım hep birlikte çok güzel kilolar veririz
Kurallarımız ilk sayfada yazılı tamamını okuyup kabul etmeni istiyorum canım
Buda linki,
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/8-takim-cuma-zayiflama-yarismasi.123779/

Takımda öğretmelerde arttı ne güzel

memnun oldum Ayşeciim umarım geri almaksızın kurtulucaz bu kilolardan hep beraber....kuralları okudum kabul ediyorum...birtek yüzde hesabını anlamadım onu da ilerleyen zamanlarda öğrenirim

bugunadimleyla · 10 Aralık 2014

sln71 .!.:
Hoşgeldin canm ben selin 20 yaşndaym 1 kızımm var 2 yaşında 57.8 kiloyum boyum 165 hwdefim 53 inşallah hepbirlikte zayflicaz

hoşbuldum Selinciim ne güzel genç yaşında anne olmuşsun ne tatlıdır o şimdi benim için öp :) şuan senin kilonda olmak için of of ...ama olucak inanıyorum hep birlikte :)

bugunadimleyla · 10 Aralık 2014

3
bugünkü ve ilk menümü paylaşıyım kızlar
Sabah
aç karna 1 br limonlu ılık su
2 dilim kızarmış köy ek üzerine tereyağı ve salça sürdüm yanında 10 tane fln yeşil zeytin az peynir ve 1 kupa yeşil çay

Öğlen
1 kase pırasa ve 1 dilim köy ek 3 zeytin

Ara
1 br sütlü kahve şekersiz
1 ince dilim bisküvili pasta

Akşam
1 kepçe fırında etli patates
3 kaşık bulgur

birazdan yine yeşil çay içicem aralarda sürekli su içerim suyu çok tüketirim zaten yatana kadar 2.5 lt olur
Spor için b-fit üyeliğim var düzenli olarak yapıyorum bugün gitmedim biraz rahatsızım

askrhpozitif · 10 Aralık 2014

bugunadimleyla .!.:
Merhaba arkadaşlar azönce Moni nin davetiyle aranıza katıldım :) adım Leyla, 27 yaşındayım öğretmenim bekarım...1.66 boyundayım ve kilom 66.5. Sizlerle birlikte fazlalıklarımdan kurtulup 55 olmak istiyorum azimli ve kararlıyım kilo sırtımda kambur misali, kendime olan güvenimi azaltıyor mutsuz ediyor yeri geliyor depresif yapıyor, çoğu kıyafetlerimi giyemiyorum kiminin içine zor sığıyorum ve mutsuz oluyorum gibi gibi..şimdiden sonra takımda neler yapmam gerekiyor sistem nasıl işliyor bilgilendirirseniz sevinirim ha bu arada uğurlu sayım 8 benim inş bu takım bana uğurlu gelicek :)

hosgeldın canım bende yardımcı kaptan merve :) suan hamılelıkten dolayı lıstede yer almıyorum ama kılolarla savasmaya devam edıyrum takımda
25 yasındayım son sınıf ogrencısıyım 170 boyundayım ve suan 78,5 kıloyum ıns hedefıne hep beraber ulasırız :KK68:

askrhpozitif · 10 Aralık 2014

kızlar ya bu arada bebek erkek olursa ısmı bellıde kız olursa hıc bı ısım bulamıyorum ya varmı sızın hosunuza gıden ısımler ? :KK70:

bugunadimleyla · 10 Aralık 2014

askrhpozitif .!.:
hosgeldın canım bende yardımcı kaptan merve :) suan hamılelıkten dolayı lıstede yer almıyorum ama kılolarla savasmaya devam edıyrum takımda
25 yasındayım son sınıf ogrencısıyım 170 boyundayım ve suan 78,5 kıloyum ıns hedefıne hep beraber ulasırız

hoşbuldum Mervecim memnun oldum :) ne güzel Allah sağlıkla kucağına almayı nasip etsin inş...

Herseyguzelolacak38 · 10 Aralık 2014

[QUOsıkılır, post: 38241220, member: 318272"]Çok şık içine bide korse al süper[/QUOTE]
Ben sıkılıyorum korseden takamiyorum

moni · 10 Aralık 2014

askrhpozitif .!.:
kızlar ya bu arada bebek erkek olursa ısmı bellıde kız olursa hıc bı ısım bulamıyorum ya varmı sızın hosunuza gıden ısımler ?

deniz,elif,aslı,mina,sümeyra..aklıma gelen bunlar

askrhpozitif · 10 Aralık 2014

bugunadimleyla .!.:
hoşbuldum Mervecim memnun oldum :) ne güzel Allah sağlıkla kucağına almayı nasip etsin inş...

amin canım ınsallah :)

askrhpozitif · 10 Aralık 2014

moni .!.:
deniz,elif,aslı,mina,sümeyra..aklıma gelen bunlar

sagol ablam sanırım kız olursa ben ısımler konusunda cok zorlanıcm

TuRuNCu · 10 Aralık 2014

bugunadimleyla .!.:
3
bugünkü ve ilk menümü paylaşıyım kızlar
Sabah
aç karna 1 br limonlu ılık su
2 dilim kızarmış köy ek üzerine tereyağı ve salça sürdüm yanında 10 tane fln yeşil zeytin az peynir ve 1 kupa yeşil çay

Öğlen
1 kase pırasa ve 1 dilim köy ek 3 zeytin

Ara
1 br sütlü kahve şekersiz
1 ince dilim bisküvili pasta

Akşam
1 kepçe fırında etli patates
3 kaşık bulgur

birazdan yine yeşil çay içicem aralarda sürekli su içerim suyu çok tüketirim zaten yatana kadar 2.5 lt olur
Spor için b-fit üyeliğim var düzenli olarak yapıyorum bugün gitmedim biraz rahatsızım

hoşgeldin leyla

ben de şuan senin kilonda olmayı çok isterdim :)
benim yaş 29.5 :)
1 oğlum var 2.5 yaşımda.
kendimi bildim bileli hep bir kilo savaşı içindeyim :))
umarım hep birlikte hedef kilomuza ulaşırız.

askrhpozitif .!.:
kızlar ya bu arada bebek erkek olursa ısmı bellıde kız olursa hıc bı ısım bulamıyorum ya varmı sızın hosunuza gıden ısımler ?

favori kız ismim İDİL..
hamileliğimde hep oğlum olursa kayra kızım olursa idil demiştim.Kayram doğdu,sıra idil de diyorum eşime ama bir türlü sevemedi bu ismi :)

askrhpozitif · 10 Aralık 2014

TuRuNCu .!.:
hoşgeldin leyla
ben de şuan senin kilonda olmayı çok isterdim :)
benim yaş 29.5 :)
1 oğlum var 2.5 yaşımda.
kendimi bildim bileli hep bir kilo savaşı içindeyim :))
umarım hep birlikte hedef kilomuza ulaşırız.

favori kız ismim İDİL..
hamileliğimde hep oğlum olursa kayra kızım olursa idil demiştim.Kayram doğdu,sıra idil de diyorum eşime ama bir türlü sevemedi bu ismi :)

idil ismide cok hosmus bende oglum olursa kayra koymak cok ıstıyordum ama teyzem sagolsun benden once koydu

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Tıbbi Sekreter

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Popüler Üye

🦕10. Takım🦕

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Güven

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Benzer Konular