- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Thing master aletinin fiyatida cok uygun kzzz 10.99 kargoyla 15 e geliyo sıkıstir arayabu hafta hepimiz maşşallah cok guzel menülerimiz cumaya cok güzel bildirim yapacaginiza inanıyorum bende
Kız aynı alet bizim buradaki decathlonda 7 yada 8 liraydı
hatta ille büyüğünden alacağım diye inat ettim almadım ama ilk fırsatta eşimi oraya sürüklüyeyim nasılsa fiyatı uygun ay başını beklemeye gerek yok 
Şu Cumartesi gününüde bir atlatayımda
Bu arada Annem yarın kızkardeşime götürmek için sarma saracakmış
ama yarınki günümüze uymadığı için ben ufak bir kutuya paket yapar bir sonraki gün yerim daha doğrusu nişastanın eklendiği gün yerim nasılsa zeytinyağlı birşey olmaz 2 günde 
kesin kararlıyım bozmayacağım 
dukana uymadın ama yinede menün gayet güzel hatta akşam keşke bir kaşık yerine bir tabak kurufasülye yeseydin bari tok tutardı
Hadi bakalım yarında bizim peşimize takıl inşallah 2 günde de olsa eksi görürsün diye düşünüyorum
- 3 Temmuz 2014
- 369
- 951
- 408
çok güzel, afiyet olsun
gayet iyi, afiyet olsunAklımdayken yediklerimide paylaşayım;
Sabah ( sağlık ocağından geç gelince 11i buldu o yüzden fazla yemedim )
2 yumurtalı omlet
2 dilim jambon
3 zeytin
ara;
şekersiz Türk kahvesi
Ara 2;
1 büyük bardak ayran
Akşam; 18:00de yendi
1 tabak ( çok dolu değil tabi ) bol kıymalı karnabahar
1 kase yoğurt
çoban salata ( bol soğanlı
Bu saatten sonrada ancak şekersiz türk kahvesi yada çok acıkırsam 1 bardak ayran içerim
Şükür çok iyi gidiyor ve hiç acıkmıyorum
- 3 Temmuz 2014
- 369
- 951
- 408
çok az yemişsin 1000 kalori bugünkü yediklerinin kalorisi mi?
- 7 Aralık 2014
- 208
- 524
- 138
Çookk teşekkür ederim canım tavsiyelerini dikkate alacağım aslında bi çok şeyi burda sizlerden öğrendim diyebilirim pek bilgim yoktu kafama göre yapıyordum şimdi dikkat ediyorum karatay bana göre sanırım:)Selamün aleyküm kızlarrrrrrrrr
Saat 17:45de eve geldik kızlarla ve baya yürüdüm sayılır
Kızlar maşallah baya bir gezindiler hatta en son bir yarım saat onları bir yerde oturup beklemek zorunda kaldım
Küçük kuzumda baya bir eğlendi o bahaneyle sonrada yarın için alışverişimizi yapıp kendimizi eve attık
Gelir gelmezde akşam yemeğimizi hazırlayıp yedik ve saat 18:15 itibariylede mutfak bizim için kapandı
Bugünüde çok şükür hasarsız atlattım ve bu saatten sonra ancak şekersiz kahve içerim iki saat sonra
Canım bende daha bekarken Arkadaşımın Annesinden öğrenmiştim
Karnabaharı biraz haşladıktan sonra çırpılmış yumurtaya bulayıp fırın kabına koyup fırında bir güzel pişiriyordu
Sarımsaklı yoğurdu sonradan isteyen üzerine döküyordu hem daha uzun süre bozulmuyormuş öyle olunca ( zaten ben hep kendimize kadar yapıyordum onu o yüzden bilemiyorum kaç gün dayanacağını
Tabi Selin dediği şekilde de olabilir sonrada üstüne fazladan yine yoğurt dökülebilir kuru kuru yiyemem dersen ki kuru olacağını da düşünmüyorum
Canım çok güzel bir menü bence
Bol bol eksi olarak döner inşallahhhhhhhhh...Aminnnn
Bu saatten sonrada sakın katı birşey tüketme çok acıkırsanda ayran iç yada kahve ( Karataya göre 4 saatten sonra leptin hormonu devreye giriyor ya o leptini ne kadar uzun tutabilirsen okadar güzel gidiyor kilolar / karatay yapıp yapmadığını bilmediğimden acıklama ihtiyacı hissettim
Olan olmuş canım kendini üzdüğüne deymez artık sende yarınki günü kaçamaksız tamalarsın ve eminim bir güncükten birşey olmaz ( olmasaydı iyidi ama teyzelerin gönlü olmuş
Yarında bugünki şekle birde meyve ekleniyor iki tane
Canım menün çok güzel her zamanki gibi
Eminim cuma süper bir bildirim gelecek sendende
Hemen ne olduğuna baktım ve meğer benim almayı düşündüğüm aletin az ufağıymış
İyiyiz şükür seni sormalı
Bu arada menün gayet güzel
Canım seninde menün gayet güzel
Ay bu haftada inşallahhhhhhhhhhh çok güzel bildirimler yapacağız inanıyorum
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
yarn takl bize 
- 4 Eylül 2011
- 19.732
- 70.635
- 798
Aaaa ben böle şişko kalayım istiyorsun senbi çikolata versem
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Canım emin ol buradaki herkes 100 gr bile verse ben çok mutlu oluyorum
Sonuçta birlikte bir yola baş koyduk birlikte kurtulacağız bu kilolardan hee belki 3 - 5 ay değilde 1 seneyi bulacak bazılarımız için ( başta ben
) ama inanıyorum ki gidecek bu kilolar ve eğer bir kişiye bir nebzede olsa katkım oluyorsa ne mutlu bana Umarım cidden bir daha asla hiç birimiz kilo sorunu yaşamayız hedeflerimize ulaştıktan sonra
25 dk jillian
12 dk tempolu koşu
18 dk mari winsor
Oyyyyy maşallahhhh
Ne güzel sporunuda yaptın ve eminim bu cuma süper bir sonuç elde edeceksin
- 3 Aralık 2013
- 1.860
- 1.231
- 198
Kızlar oğlum hasta ateşi var o yuzden menümü yazıp cikicam.
1 fincan tarçınlı yeşil çay
25 gr kepekli lavas
55 gr peynir
4 zeytin ve kıvırcık
1 yk kahvaltilik sos
1yumurta haşlama
Ara 1 kuru incir
1 hurma
7 badem
Öğle 30gr 30 gr tavuk haşlama
25 gr kepekli ekmek
200 ml ayran
1 kepçe ezogelin çorbası
Ara 2 N**** (Siyahi)
Akşam
4 yk bulgur pilavı
1 kase kefir
1 1 avuç kuru yaban mersini
Ara 1 fincan tarçınlı rezene çayı
1 kuru erik
4 badem
Son düzenleme:
- 7 Aralık 2014
- 208
- 524
- 138
Çok güzel bir menü olmuş bence misafire rağmen çok iyi atlatmışsın canım tebrik ederim
Kahvaltı güzel yapılmış öğle akşam dengelenmiş süper
Akşamki ekmek olmasaymış da olurmuş ama günün hareketliydi sanırım akşam acıkmışsınMerhabalar
Üzgünüm dün internet yoktu giremedim
Nasilsiniz? Iyisinizdir inşallahbugünkü menümü yazayım :)
Sabah
1 küçük kase domates ve biberli makarna
öğle
1 dilim kek,1 portakal
akşam
1 dilim ekmek, 1 kase bulgur pilavı, biraz haşlanmış tavuk eti,1 kase salata
güzel menü
güzel menü canım afiyet olsun
Bu menü de çook iyi dukan express yapan kızlar sizden çok güzel haberler alacağız gibime geliyorAklımdayken yediklerimide paylaşayım;
Sabah ( sağlık ocağından geç gelince 11i buldu o yüzden fazla yemedim )
2 yumurtalı omlet
2 dilim jambon
3 zeytin
ara;
şekersiz Türk kahvesi
Ara 2;
1 büyük bardak ayran
Akşam; 18:00de yendi
1 tabak ( çok dolu değil tabi ) bol kıymalı karnabahar
1 kase yoğurt
çoban salata ( bol soğanlı
Bu saatten sonrada ancak şekersiz türk kahvesi yada çok acıkırsam 1 bardak ayran içerim
Şükür çok iyi gidiyor ve hiç acıkmıyorum
Güzel bir menü ama sabah az olmuş gibi geldi bana
- 7 Aralık 2014
- 208
- 524
- 138
Amiiiiin canım inşaallahCanım emin ol buradaki herkes 100 gr bile verse ben çok mutlu oluyorum
Sonuçta birlikte bir yola baş koyduk birlikte kurtulacağız bu kilolardan hee belki 3 - 5 ay değilde 1 seneyi bulacak bazılarımız için ( başta ben
Umarım cidden bir daha asla hiç birimiz kilo sorunu yaşamayız hedeflerimize ulaştıktan sonra
Oyyyyy maşallahhhh
Ne güzel sporunuda yaptın ve eminim bu cuma süper bir sonuç elde edeceksin
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
ben seni denedim
- 7 Aralık 2014
- 208
- 524
- 138
Çook geçmiş olsun canım Allah acil şifalar versin. Bu arada araya karışan negroları saymazsak güzel bir menü olmuş afiyet olsun
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 448
Benimde menüm gelsin..
Sabah 09.00
2 yumurta
1 dilim t.b ekmeği
Öğlen 12.00
1 avuç kavrulmuş ıspanak
3 köfte (çok az yağda kızardı)
2 kaşık yoğurt
Ara 13.30
1 portakal
Ara 15.00
2 kuru kayısı
10 badem
Akşam 17.30
2 dilim kepekli ekmek
50 gr b.peynir
25 gr sucuk ile yapılmış tost
Su 3 lt
spor 30 dk yuruyuş + 30 dakka leslie 4 milrs fast (koşu filan var,güzel terletiyor)
Sabah 09.00
2 yumurta
1 dilim t.b ekmeği
Öğlen 12.00
1 avuç kavrulmuş ıspanak
3 köfte (çok az yağda kızardı)
2 kaşık yoğurt
Ara 13.30
1 portakal
Ara 15.00
2 kuru kayısı
10 badem
Akşam 17.30
2 dilim kepekli ekmek
50 gr b.peynir
25 gr sucuk ile yapılmış tost
Su 3 lt
spor 30 dk yuruyuş + 30 dakka leslie 4 milrs fast (koşu filan var,güzel terletiyor)
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Canım çok çok geçmiş olsun
Rabbim acil şifalar versin kuzuya tez zamanda menünde gayet güzel canım
Aynen devam
Bu menü de çook iyi dukan express yapan kızlar sizden çok güzel haberler alacağız gibime geliyor
İnşallahhhhhhhhhhhhh
Canım seninde menün gayet güzel olmuş
Cumayı yine iple çeker oldum
- 10 Aralık 2014
- 587
- 1.757
- 123
canım genel anlamda güzel dee sabah 3 yumurtayı nasıl yedin :)
iyiyiz şekerim hoşgeldin sen nasılsın? keki öğün yerine sayman güzel de akşam bulgurun yanında o ekmeğin ne işi var yahuMerhabalar
Üzgünüm dün internet yoktu giremedim
Nasilsiniz? Iyisinizdir inşallah
Sabah
1 küçük kase domates ve biberli makarna
öğle
1 dilim kek,1 portakal
akşam
1 dilim ekmek, 1 kase bulgur pilavı, biraz haşlanmış tavuk eti,1 kase salata
wuhuuu süpersin hayatım aynen devamAklımdayken yediklerimide paylaşayım;
Sabah ( sağlık ocağından geç gelince 11i buldu o yüzden fazla yemedim )
2 yumurtalı omlet
2 dilim jambon
3 zeytin
ara;
şekersiz Türk kahvesi
Ara 2;
1 büyük bardak ayran
Akşam; 18:00de yendi
1 tabak ( çok dolu değil tabi ) bol kıymalı karnabahar
1 kase yoğurt
çoban salata ( bol soğanlı
Bu saatten sonrada ancak şekersiz türk kahvesi yada çok acıkırsam 1 bardak ayran içerim
Şükür çok iyi gidiyor ve hiç acıkmıyorum
afiyet olsun pilavı az yemen iyi olmuş
of of bu güzel menüye o negrolar yakıştımı hiç
oğluşun nasıl canım geçmiş olsunafiyet olsun şekerim
Bugünkü menüm;
Okul sabahları her zaman aynı kahvaltıyı yapıyorum çünkü servis çok erken alıyor, kahvaltıya vaktim olmuyor yine sınav haftası koşuşturması içinde yine tüm düzenim ve yemeğim kaydı, bir kurtulayım şu sınav haftasından asıl o zaman düzene giricem
Sabah: kuru üzümlü çörek
Muz
Öğlen: büyük boy starbucks light sütle yapılmış kremasız kahve ve minik hindi füme sandviç
Akşam: yarım tabak kurufasulye
Yoğurt
5-6 çatal kısır
40-45 dakika hafif tempolu yürüyüş
Bu sene oturup ders çalışmaktan spora hiç vakit olmuyor
Okul sabahları her zaman aynı kahvaltıyı yapıyorum çünkü servis çok erken alıyor, kahvaltıya vaktim olmuyor yine sınav haftası koşuşturması içinde yine tüm düzenim ve yemeğim kaydı, bir kurtulayım şu sınav haftasından asıl o zaman düzene giricem
Sabah: kuru üzümlü çörek
Muz
Öğlen: büyük boy starbucks light sütle yapılmış kremasız kahve ve minik hindi füme sandviç
Akşam: yarım tabak kurufasulye
Yoğurt
5-6 çatal kısır
40-45 dakika hafif tempolu yürüyüş
Bu sene oturup ders çalışmaktan spora hiç vakit olmuyor
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 17 Aralık 2014
- 139
- 391
- 73
- 36
Selamlar bugunku menum
sabah
1 tam 2 beyaz yumurtadan yagsiz omlet
2 dilim peynir
yulaf kepeginden sekersiz kek
ara
yagsiz sutten nescafe
aksam
250 gram kadar kiyma ile 1 tam bir beyaz yumurta kavurma
1 kase yogurt
1 salatalik tursusu 5 6 tane kucuk aci biber tursusu
simdi
yesil cay
30 dk bfit
2.5 litre su
sabah
1 tam 2 beyaz yumurtadan yagsiz omlet
2 dilim peynir
yulaf kepeginden sekersiz kek
ara
yagsiz sutten nescafe
aksam
250 gram kadar kiyma ile 1 tam bir beyaz yumurta kavurma
1 kase yogurt
1 salatalik tursusu 5 6 tane kucuk aci biber tursusu
simdi
yesil cay
30 dk bfit
2.5 litre su
