-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Kızlarrrrrrrr yine nerelere kayboldunuz
Ben 15 : 45 itibariyle akşam yemeğimide yemiş bulunmaktayım
Bu saatten sonra artık ancak şekersiz nescafe, türk kahvesi veya ayran tüketirim
Tabi birde bol bol su
Hemen aklımdayken yediklerimide paylaşayım
Sabah;
2 yumurtadan omlet
1.5 yk yulaf kepekli krep
3 dilim jambon
ara1;
1 büyük bardak ayran
ara2:
1 şekersiz türk kahvesi
ara3:
1 büyük bardak ayran
2 saat arayla içildi tabi onlarda
Akşam;
Tavuk göğüs ( yağsız tavada küp doğranıp pişti )
1 kase yoğurt
Şu anda dünyayı yemiş gibi hissediyorum kendimi
Yarın inşallah sebze + Protein olucak menüm
Şu ana kadar 1.5 litre su içtim ve yatana kadar 3 litre olur o
Süper menü banucum
Menumu yazayim
Sabah
Tavada 1 yumurta
1 domates
4 siyah zeytin
3 biberli yeşil zeytin
3 parca kaşar peyniri(1 kb)
2 parca taze peynir(1kb)
1 -2 yemek kasigi labne
1 -2 yemek kaşigi kahvaltilik sos
2 dilim ekmek
Ara(hepsini ayni anda yemedim gün içerisinde)
2 portakal
1 Küçük kase antep fistigi
1 tane cikolata
Aksam
1 kase misir corbasi yada alaca corbasi
Domates salatasi
Sabah
Tavada 1 yumurta
1 domates
4 siyah zeytin
3 biberli yeşil zeytin
3 parca kaşar peyniri(1 kb)
2 parca taze peynir(1kb)
1 -2 yemek kasigi labne
1 -2 yemek kaşigi kahvaltilik sos
2 dilim ekmek
Ara(hepsini ayni anda yemedim gün içerisinde)
2 portakal
1 Küçük kase antep fistigi
1 tane cikolata
Aksam
1 kase misir corbasi yada alaca corbasi
Domates salatasi
Son düzenleme:
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 448
Kızlarrrrrrrr yine nerelere kayboldunuz
Ben 15 : 45 itibariyle akşam yemeğimide yemiş bulunmaktayım
Bu saatten sonra artık ancak şekersiz nescafe, türk kahvesi veya ayran tüketirim
Tabi birde bol bol su
Hemen aklımdayken yediklerimide paylaşayım
Sabah;
2 yumurtadan omlet
1.5 yk yulaf kepekli krep
3 dilim jambon
ara1;
1 büyük bardak ayran
ara2:
1 şekersiz türk kahvesi
ara3:
1 büyük bardak ayran
2 saat arayla içildi tabi onlarda
Akşam;
Tavuk göğüs ( yağsız tavada küp doğranıp pişti )
1 kase yoğurt
Şu anda dünyayı yemiş gibi hissediyorum kendimi
Yarın inşallah sebze + Protein olucak menüm
Şu ana kadar 1.5 litre su içtim ve yatana kadar 3 litre olur o
Banucum çok az yemişsin gibi ama doyduysan sorun yok.
ya ben akşam misafirliğe gidecem. Kadına dedim hazırlık yapma filan diye ama ilk defa evime geliyorsunuz olmaz filan dedi.
Şimdi ben onu kırmamak için en kalorisiz olam ne varsa onu yiyeyim diyorum,ertesi günde yine sp yapıp toparlasam nasıl olur?
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 448
Bugün ki menüm :
Sabah
2 yumurta
yarım y.k krepi
biraz çökelek
1 bardak süt
biraz salatalık ve domates
Ara
1 havuç
Öğlen
kavrulmuş domatesli kıyma sote
fırında yoğurt soslu karnıbahar
Ara 1 saat arayla yendi
1 havuç
2 kaşık yoğurt
1 yumurta
Akşam
- domatesli kıyma kavurma
- 1 kase yoğurt
Şimdilik 1.5 lt su
Akşam misafirlikte ne olur bilmiyorum
Sabah
2 yumurta
yarım y.k krepi
biraz çökelek
1 bardak süt
biraz salatalık ve domates
Ara
1 havuç
Öğlen
kavrulmuş domatesli kıyma sote
fırında yoğurt soslu karnıbahar
Ara 1 saat arayla yendi
1 havuç
2 kaşık yoğurt
1 yumurta
Akşam
- domatesli kıyma kavurma
- 1 kase yoğurt
Şimdilik 1.5 lt su
Akşam misafirlikte ne olur bilmiyorum
- 3 Aralık 2013
- 1.860
- 1.231
- 198
Kızlarrrrrrrr yine nerelere kayboldunuz
Ben 15 : 45 itibariyle akşam yemeğimide yemiş bulunmaktayım
Bu saatten sonra artık ancak şekersiz nescafe, türk kahvesi veya ayran tüketirim
Tabi birde bol bol su
Hemen aklımdayken yediklerimide paylaşayım
Sabah;
2 yumurtadan omlet
1.5 yk yulaf kepekli krep
3 dilim jambon
ara1;
1 büyük bardak ayran
ara2:
1 şekersiz türk kahvesi
ara3:
1 büyük bardak ayran
2 saat arayla içildi tabi onlarda
Akşam;
Tavuk göğüs ( yağsız tavada küp doğranıp pişti )
1 kase yoğurt
Şu anda dünyayı yemiş gibi hissediyorum kendimi
Yarın inşallah sebze + Protein olucak menüm
Şu ana kadar 1.5 litre su içtim ve yatana kadar 3 litre olur o
Harika bir menü cnm
- 3 Aralık 2013
- 1.860
- 1.231
- 198
- 3 Aralık 2013
- 1.860
- 1.231
- 198
eve gidip yemek yicem daha acıktım
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
Haklisin E="TuRuNCu, post: 38975973, member: 55123"]Benim okuduğum kadarı ile en ufak bi kaçamak bile sonucu etkiliyor.
kepekli ekmek kesin yasaklılar arasında..[/QUOTE]
Haklısın canım ama ben dukani üç ay yaptım ilk ay 3 kilo verdim ve bir daha hiç veremedim onun için dukan dan çok sıkıldım
kepekli ekmek kesin yasaklılar arasında..[/QUOTE]
Haklısın canım ama ben dukani üç ay yaptım ilk ay 3 kilo verdim ve bir daha hiç veremedim onun için dukan dan çok sıkıldım
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
Sakın yeE="TuRuNCu, post: 38980326, member: 55123"]Bugün ki menüm :
Sabah
2 yumurta
yarım y.k krepi
biraz çökelek
1 bardak süt
biraz salatalık ve domates
Ara
1 havuç
Öğlen
kavrulmuş domatesli kıyma sote
fırında yoğurt soslu karnıbahar
Ara 1 saat arayla yendi
1 havuç
2 kaşık yoğurt
1 yumurta
Akşam
- domatesli kıyma kavurma
- 1 kase yoğurt
Şimdilik 1.5 lt su
Akşam misafirlikte ne olur bilmiyorum[/QUOTE]
Sakin yeme canım çay ic sadece
Sabah
2 yumurta
yarım y.k krepi
biraz çökelek
1 bardak süt
biraz salatalık ve domates
Ara
1 havuç
Öğlen
kavrulmuş domatesli kıyma sote
fırında yoğurt soslu karnıbahar
Ara 1 saat arayla yendi
1 havuç
2 kaşık yoğurt
1 yumurta
Akşam
- domatesli kıyma kavurma
- 1 kase yoğurt
Şimdilik 1.5 lt su
Akşam misafirlikte ne olur bilmiyorum[/QUOTE]
Sakin yeme canım çay ic sadece
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
GüzelTE="oynakbasi34, post: 38978924, member: 280674"]Kızlarrrrratlattim nerelere kayboldunuz 
Ben 15 : 45 itibariyle akşam yemeğimide yemiş bulunmaktayım
Bu saatten sonra artık ancak şekersiz nescafe, türk kahvesi veya ayran tüketirim
Tabi birde bol bol su
Hemen aklımdayken yediklerimide paylaşayım
Sabah;
2 yumurtadan omlet
1.5 yk yulaf kepekli krep
3 dilim jambon
ara1;
1 büyük bardak ayran
ara2:
1 şekersiz türk kahvesi
ara3:
1 büyük bardak ayran
2 saat arayla içildi tabi onlarda
Akşam;
Tavuk göğüs ( yağsız tavada küp doğranıp pişti )
1 kase yoğurt
Şu anda dünyayı yemiş gibi hissediyorum kendimi
Yarın inşallah sebze + Protein olucak menüm
Şu ana kadar 1.5 litre su içtim ve yatana kadar 3 litre olur o[/QUOTE]
Guzel bir saf protein gunu olmus canim zaten insan saf proteini atlatinca gerisi cok kolay geliyo
Ben 15 : 45 itibariyle akşam yemeğimide yemiş bulunmaktayım
Bu saatten sonra artık ancak şekersiz nescafe, türk kahvesi veya ayran tüketirim
Tabi birde bol bol su
Hemen aklımdayken yediklerimide paylaşayım
Sabah;
2 yumurtadan omlet
1.5 yk yulaf kepekli krep
3 dilim jambon
ara1;
1 büyük bardak ayran
ara2:
1 şekersiz türk kahvesi
ara3:
1 büyük bardak ayran
2 saat arayla içildi tabi onlarda
Akşam;
Tavuk göğüs ( yağsız tavada küp doğranıp pişti )
1 kase yoğurt
Şu anda dünyayı yemiş gibi hissediyorum kendimi
Yarın inşallah sebze + Protein olucak menüm
Şu ana kadar 1.5 litre su içtim ve yatana kadar 3 litre olur o
[/QUOTE]Guzel bir saf protein gunu olmus canim zaten insan saf proteini atlatinca gerisi cok kolay geliyo
- 4 Eylül 2011
- 19.732
- 70.635
- 798
Güzel kapatmışın akşamı. Umarım kolay geçer
- 10 Aralık 2014
- 587
- 1.757
- 123
bugünkü menüm
sabah: aç karna limonlu ılık su, 1,5 dilim kızarmış tb üzerine salça, 1 kk peynir, biraz zeytin, 1 tatlı kaşığı tahinpekmez ve çay
ara: 1 mandalina
öğlen: 1 kase kısır yanında 1 br ayran
ara: 1 sade latte
akşam: 4 tane fırında sulu köfte, 1 servis kaşığı salçalı makarna 2 kaşık yoğurt
ara: tarçınlı yeşil çay
ara: az şekerli türk kahvesi
bol suu
sabah: aç karna limonlu ılık su, 1,5 dilim kızarmış tb üzerine salça, 1 kk peynir, biraz zeytin, 1 tatlı kaşığı tahinpekmez ve çay
ara: 1 mandalina
öğlen: 1 kase kısır yanında 1 br ayran
ara: 1 sade latte
akşam: 4 tane fırında sulu köfte, 1 servis kaşığı salçalı makarna 2 kaşık yoğurt
ara: tarçınlı yeşil çay
ara: az şekerli türk kahvesi
bol suu
- 17 Aralık 2014
- 139
- 391
- 73
- 36
- 10 Aralık 2014
- 587
- 1.757
- 123
harika menü canım umarım yaptığınız bu diyet işe yararKızlarrrrrrrr yine nerelere kayboldunuz
Ben 15 : 45 itibariyle akşam yemeğimide yemiş bulunmaktayım
Bu saatten sonra artık ancak şekersiz nescafe, türk kahvesi veya ayran tüketirim
Tabi birde bol bol su
Hemen aklımdayken yediklerimide paylaşayım
Sabah;
2 yumurtadan omlet
1.5 yk yulaf kepekli krep
3 dilim jambon
ara1;
1 büyük bardak ayran
ara2:
1 şekersiz türk kahvesi
ara3:
1 büyük bardak ayran
2 saat arayla içildi tabi onlarda
Akşam;
Tavuk göğüs ( yağsız tavada küp doğranıp pişti )
1 kase yoğurt
Şu anda dünyayı yemiş gibi hissediyorum kendimi
Yarın inşallah sebze + Protein olucak menüm
Şu ana kadar 1.5 litre su içtim ve yatana kadar 3 litre olur o
yumurta çok tok tutuyo omleti ben de cok seviyorumafiyet olsun tatlım :)
gayet iyi inş bozmassın akşama canım
- 10 Aralık 2014
- 587
- 1.757
- 123
hafif olmuş afiyet olsun
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Canım yediklerimin resimin göstereyim sana bana pek az gelmedi hatta şu saat oldu gram acıkmadım şükür
Tabak büyük servis tabağı
İnan tabaktakileri bile zor bitirdim hem kahvaltıda hemde akşam yemeğimde harika menü canım umarım yaptığınız bu diyet işe yarar
Teşekkür ederim canım
bende çok seviyorum yumurtayı hatta bazen eşim emekli olunca koyun besleyeceğim dediğinde heee bende tavuk beslerim hem bedava yumurtamı yerim serbest dolaşan tavuklardan diyorum Annem gülüyor kız korkmayacakmısın diye ( kendi köyde büyümüş ama ne ahıra nede kümese giremezmiş korkudan ben bekarken Anannemlere köye gittiğimizde ahırada girerdim kümesede hatta hep bağırırdı bana inek tepecek çık yok kümeste bitleneceksin falan diye )
- 10 Aralık 2014
- 587
- 1.757
- 123
en doğalı valla neden olmasın diyorumCanım yediklerimin resimin göstereyim sana bana pek az gelmedi hatta şu saat oldu gram acıkmadım şükür
Eki Görüntüle 1382208 Eki Görüntüle 1382209
Tabak büyük servis tabağı
Teşekkür ederim canım
- 3 Aralık 2013
- 1.860
- 1.231
- 198
Evett menüm
Kahvaltı 1 fincan tarçınlı yeşil çay
60 gr kepekli lavas
40gr beyaz peynir
5 yeşil zeytin
Kuzu kulağı otu
Ar 1 fincan sade Nescafe
60gr çikolata
Öğle 80 gr peynirli börek
2 yk yoğurt
Ara 1 bademli kurabiye
Akşam
4 ızgara köfte
Soğan
60 gr kepekli lavas
Kıvırcık
Soda
Ara
Sarımsaklı çay
1avuç kuru üzüm
4 badem
Kahvaltı 1 fincan tarçınlı yeşil çay
60 gr kepekli lavas
40gr beyaz peynir
5 yeşil zeytin
Kuzu kulağı otu
Ar 1 fincan sade Nescafe
60gr çikolata
Öğle 80 gr peynirli börek
2 yk yoğurt
Ara 1 bademli kurabiye
Akşam
4 ızgara köfte
Soğan
60 gr kepekli lavas
Kıvırcık
Soda
Ara
Sarımsaklı çay
1avuç kuru üzüm
4 badem
