Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

oynakbasi34 · 14 Mart 2015

Evetttt kızlarrrrrrrr hemen aklımdayken menü bildirimimede geçiyorum :21:

İşlerimde bitti misafirlerimi beklerken arada kaynamasın :KK68:

Sabah kahvaltı; ( 09:00 - 09:15 gibiydi sanırım )
2 yumurtalı omlet
10 yeşil zeytin
3 dilim domates ( mevsimi değil biliyorum )
3 dilim salatalık ( '' )
1 dilim yağsız peynir
3 ufak parça sucuk ( göz hakkı :KK48:

)

ara; 11:20
Şekersiz Türk kahvesi

ara; 15:00
Şekersiz Türk kahvesi ( spordan sonra içilmesi iyi dedikleri için içtim ama cidden iyi geldi :KK68:

)

Akşam; ( 16:30 )
1 tabak Tarhana Çorbası ( Annemle yaptığımız tarhana, çok sulu yapmadım )
1 koca kase bol maydanozlu, bol limonlu Marul SAlatası :kk77:

An itibariyle mutfak benim için kapanmıştır :21:

Akşama çaya arkadaşlarımız gelecek ama ben kesin kararlıyım bu saat itibariyle asla ağzıma katı birşey sürmeyeceğim :KK66:

Onlar ikramları yerken ben kendimede tabak hazırlayıp elimi bile sürmem sadece şekersiz çayımı içerim :KK68:

Bu arada onlar gelmeden evvel 1 koca bardak ayran içerim ( hem tok tutar canım birşey istemez hemde leptinim bozulmamış olur :21:

)

Bugünki sporumda malum zaten 3 Mİl Lesli ( Work hard / lastikli olan ) + 5 dakika Sworkfit ( tüm vucut / güç )

Eeeee fikirleri alayım :21:

Nasılımmmmmm :KK73:

Heee unutmadan da söylim :KK48:

bu öğleden sonra 110.6yı gördüm yine tartıda ( yani geçen haftaya rağmen 100 gr fazla ki halada ödem olduğunu kesinlikle düşünüyorum ) veeee cumaya kadarda kesinlikle tartılmıyorum söz :KK22:

hem banada süpriz olur :KK48:

zanbak 55 · 14 Mart 2015

oynakbasi34 .!.:
Evetttt kızlarrrrrrrr hemen aklımdayken menü bildirimimede geçiyorum
İşlerimde bitti misafirlerimi beklerken arada kaynamasın

Sabah kahvaltı; ( 09:00 - 09:15 gibiydi sanırım )
2 yumurtalı omlet
10 yeşil zeytin
3 dilim domates ( mevsimi değil biliyorum )
3 dilim salatalık ( '' )
1 dilim yağsız peynir
3 ufak parça sucuk ( göz hakkı )

ara; 11:20
Şekersiz Türk kahvesi

ara; 15:00
Şekersiz Türk kahvesi ( spordan sonra içilmesi iyi dedikleri için içtim ama cidden iyi geldi )

Akşam; ( 16:30 )
1 tabak Tarhana Çorbası ( Annemle yaptığımız tarhana, çok sulu yapmadım )
1 koca kase bol maydanozlu, bol limonlu Marul SAlatası

An itibariyle mutfak benim için kapanmıştır
Akşama çaya arkadaşlarımız gelecek ama ben kesin kararlıyım bu saat itibariyle asla ağzıma katı birşey sürmeyeceğim Onlar ikramları yerken ben kendimede tabak hazırlayıp elimi bile sürmem sadece şekersiz çayımı içerim

Bu arada onlar gelmeden evvel 1 koca bardak ayran içerim ( hem tok tutar canım birşey istemez hemde leptinim bozulmamış olur )

Bugünki sporumda malum zaten 3 Mİl Lesli ( Work hard / lastikli olan ) + 5 dakika Sworkfit ( tüm vucut / güç )

Eeeee fikirleri alayım Nasılımmmmmm
Heee unutmadan da söylim bu öğleden sonra 110.6yı gördüm yine tartıda ( yani geçen haftaya rağmen 100 gr fazla ki halada ödem olduğunu kesinlikle düşünüyorum ) veeee cumaya kadarda kesinlikle tartılmıyorum söz hem banada süpriz olur

Çoooooook güzel işte bu. canım benim sakın yeme ha bir şey tatlım. bence de cumaya kadar tartılma ben de hiç tartılmam cumaya kadar çünki artı görünce sinirim bozuluyor gidip yemek yiyorum.

oynakbasi34 · 14 Mart 2015

max factor .!.:
Çoooooook güzel işte bu. canım benim sakın yeme ha bir şey tatlım. bence de cumaya kadar tartılma ben de hiç tartılmam cumaya kadar çünki artı görünce sinirim bozuluyor gidip yemek yiyorum.

Teşekkür ederim canım :KK60:

inşallah cumaya çok güzel sonuçlar görürüm :21:

Aynen dediğin gibi artıyı görünce ulen kendimi yırtıyorum da ne oluyor bak yine artı gördüm diye canım sıkılıyor bu seferde eşim halime üzülüp hadi boşver bugün diyeti az beynin rahatlasın diye birşeyler yedirmeye çalışıyor ve tabi o moralle bende yiyordum çoğu zaman eskiden :oops:

ama kesin kararlıyım eşim ne alırsa alsın akşamki misafirlere ( ben yapmayacağım hazır alırız az birşey yoksa yapınca çok oluyor ve kalanları bitireceğiz diye bir hal oluyoruz :KK53:

)
Sanırım 21:00 gibi gelecekler ( eşi işten gelip ancak yemeğimizi yiyip geliriz dedi ) ve onlar gelmedende koca bir bardak ayranıda içtimmi o saatten sonra hiç birşey beni kandıramaz :KK12:

Eminim haftaya karşılığınıda güzelce alınca dahada bir azimli olurum diye düşünüyorum :21:

zanbak 55 · 14 Mart 2015

Menüm:
Sabah: 6 xlebçı. 2 yk lor. 1 yk bal. bir az peynir. salatalık. 1 b çay.
Öğlen: yarım tabak karabuğday pilavı. 2 parça tavuk göğüsü-(soğanlı. salçalı) dünki ile aynı.
Akşam: yok sanırım dişçi yaradı bana bir iki defa doktora gidicem diye yemedim sanırım midem öyreşdi artık akşamları canım yemek istemiyor ve hiç acıkmıyorum bile. İnşallah böyle devam eder hep.
1 lt su. 2 kupa yeşil çay. 1 kupa papatya çayı.

zanbak 55 · 14 Mart 2015

oynakbasi34 .!.:
Teşekkür ederim canım inşallah cumaya çok güzel sonuçlar görürüm
Aynen dediğin gibi artıyı görünce ulen kendimi yırtıyorum da ne oluyor bak yine artı gördüm diye canım sıkılıyor bu seferde eşim halime üzülüp hadi boşver bugün diyeti az beynin rahatlasın diye birşeyler yedirmeye çalışıyor ve tabi o moralle bende yiyordum çoğu zaman eskiden ama kesin kararlıyım eşim ne alırsa alsın akşamki misafirlere ( ben yapmayacağım hazır alırız az birşey yoksa yapınca çok oluyor ve kalanları bitireceğiz diye bir hal oluyoruz )
Sanırım 21:00 gibi gelecekler ( eşi işten gelip ancak yemeğimizi yiyip geliriz dedi ) ve onlar gelmedende koca bir bardak ayranıda içtimmi o saatten sonra hiç birşey beni kandıramaz
Eminim haftaya karşılığınıda güzelce alınca dahada bir azimli olurum diye düşünüyorum

Afferim sanaaa. İnşallah görüceksin ömrüm.

oynakbasi34 · 14 Mart 2015

max factor .!.:
Menüm:
Sabah: 6 xlebçı. 2 yk lor. 1 yk bal. bir az peynir. salatalık. 1 b çay.
Öğlen: yarım tabak karabuğday pilavı. 2 parça tavuk göğüsü-(soğanlı. salçalı) dünki ile aynı.
Akşam: yok sanırım dişçi yaradı bana bir iki defa doktora gidicem diye yemedim sanırım midem öyreşdi artık akşamları canım yemek istemiyor ve hiç acıkmıyorum bile. İnşallah böyle devam eder hep.
1 lt su. 2 kupa yeşil çay. 1 kupa papatya çayı.

Canım seninde menün çok güzel :21:

İnşallah erkenden akşam yemeğimizi yemenin karşılığını çok güzel alacağız güzelim :KK60:

Doktordan sonrada çok acıkırsan ayran içersin hem leptin hormonunu ( zayıflama hormonu yemek yedikten 4 saat sonra bir sonraki öğüne kadar çalışır ) bozulmamış olur ( ayran, madensuyu, çay ve türk kahvesi leptini bozmuyormuş )
Hatta bence gitmeden evvel hazırlayıp buzdolabına koy ki geldiğinde bir an kendini kötü hissedersen hemen elinin altında olur hemde açlıktan tansiyonlarımız düşmez :KK76:

zanbak 55 · 14 Mart 2015

oynakbasi34 .!.:
Canım seninde menün çok güzel İnşallah erkenden akşam yemeğimizi yemenin karşılığını çok güzel alacağız güzelim
Doktordan sonrada çok acıkırsan ayran içersin hem leptin hormonunu ( zayıflama hormonu yemek yedikten 4 saat sonra bir sonraki öğüne kadar çalışır ) bozulmamış olur ( ayran, madensuyu, çay ve türk kahvesi leptini bozmuyormuş )
Hatta bence gitmeden evvel hazırlayıp buzdolabına koy ki geldiğinde bir an kendini kötü hissedersen hemen elinin altında olur hemde açlıktan tansiyonlarımız düşmez

Bilgin için teşekürler bilmiyodum. Maden suyu nedir canım.

oynakbasi34 · 14 Mart 2015

max factor .!.:
Bilgin için teşekürler bilmiyodum. Maden suyu nedir canım.

Mineralli su diyede geçiyor canım ( asitli su gibi ama katkısız )

zanbak 55 · 14 Mart 2015

oynakbasi34 .!.:
Mineralli su diyede geçiyor canım ( asitli su gibi ama katkısız )

Hmmm teşekkür ederim canım biz de mineral su ve ya qazlı su diyoruz.

Finsternis · 14 Mart 2015

oynakbasi34 .!.:
Evetttt kızlarrrrrrrr hemen aklımdayken menü bildirimimede geçiyorum
İşlerimde bitti misafirlerimi beklerken arada kaynamasın

Sabah kahvaltı; ( 09:00 - 09:15 gibiydi sanırım )
2 yumurtalı omlet
10 yeşil zeytin
3 dilim domates ( mevsimi değil biliyorum )
3 dilim salatalık ( '' )
1 dilim yağsız peynir
3 ufak parça sucuk ( göz hakkı )

ara; 11:20
Şekersiz Türk kahvesi

ara; 15:00
Şekersiz Türk kahvesi ( spordan sonra içilmesi iyi dedikleri için içtim ama cidden iyi geldi )

Akşam; ( 16:30 )
1 tabak Tarhana Çorbası ( Annemle yaptığımız tarhana, çok sulu yapmadım )
1 koca kase bol maydanozlu, bol limonlu Marul SAlatası

An itibariyle mutfak benim için kapanmıştır
Akşama çaya arkadaşlarımız gelecek ama ben kesin kararlıyım bu saat itibariyle asla ağzıma katı birşey sürmeyeceğim Onlar ikramları yerken ben kendimede tabak hazırlayıp elimi bile sürmem sadece şekersiz çayımı içerim

Bu arada onlar gelmeden evvel 1 koca bardak ayran içerim ( hem tok tutar canım birşey istemez hemde leptinim bozulmamış olur )

Bugünki sporumda malum zaten 3 Mİl Lesli ( Work hard / lastikli olan ) + 5 dakika Sworkfit ( tüm vucut / güç )

Eeeee fikirleri alayım Nasılımmmmmm
Heee unutmadan da söylim bu öğleden sonra 110.6yı gördüm yine tartıda ( yani geçen haftaya rağmen 100 gr fazla ki halada ödem olduğunu kesinlikle düşünüyorum ) veeee cumaya kadarda kesinlikle tartılmıyorum söz hem banada süpriz olur

Menün harika :kk77:

afiyet olsun :KK15:

oynakbasi34 · 14 Mart 2015

Finsternis .!.:
Menün harika afiyet olsun

SAğ olasın canım 4 saat oldu ve şükür şu ana kadar henüz acıkma yok :21:

Misafirlerim gelmeden ( yarım saat sonra falan ) Ayranımıda içer iyice tıkarım kendimi leptini bozmadan :21:

Eşim bir sürü şey almış ( ben yapmayınca adam hazır kekde almış ) ve kesinlikle bir parça bile yemeyeceğim :KK12:

Bir karı kocada ( bayan çalışıyor diye ) 11den sonra belki gelecekmiş :KK57:

yani anlayacağınız bu gelenler 1den önce gitmez sanırım :KK48:

ama bellide olmaz o cift bence gelmez ( sonuçta hatun yorgun olacak ama gelirsede tabi kapımız açık :KK68:

)

Herseyguzelolacak38 · 14 Mart 2015

Menü

sabah
1 dilim peynir
domates
1 çatal reçel
1 yumurta

Öğle
4 top dondurma
1 simit

akşam
1 kepçe çorba

su şimdilik 1 lt
1 saat yüzme

tutku_92 · 14 Mart 2015

Selam kızlar bugünkü menüm

Sabah:1 domates, 1 salatalık, 1 kırmızı biber, 5 zeytin, 1 dilim keçi peyniri,1 dilim tam buğday ekmeği
Ara:1 bardak yeşil çay
Öğlen:1 tabak bezelye yemeği,yoğurt, salata,1 dilim tam buğday ekmeği
Ara:1 tane portakal
Ara:3 tane elmalı eti form bisküvi
Akşam:1 tane ızgara tavuk but, yoğurt,1 dilim tam buğday ekmeği
Ara:2 ince dilim ananas, 1 bardak form çayı

Spor:1 saat fitness

bugunadimleyla · 15 Mart 2015

Slm kızlar bu saate kdr giremedim siteye hata verdi hemen menümü paylaşayım

Sabah: aç karna su, 2 dilimden az fazla kızarmış tb üzerine biraz tereyağı ve salça 1 kk peynir biraz zeytin az tahinpekmez ve çay

Öğlen: 1 kuşbaşılı kaşarlı pide

Ara: çarşıdaydık dönüşte bi komşuya uğradık o da makarna yapmış ısrar edince yarım kase makarna yedim

Akşam: 1 kase yeşil mercimek az salata

Ara: 1 br sıcak süt

bugunadimleyla · 15 Mart 2015

_-CaNiMSiN-_ .!.:
Selam kızlar,

Kahvaltı
1 fincan tarçınlı yeşil çay
40 gr beyaz peynir
30 gr kepekli ekmek
7 tane zeytin

ara bitter cikolota

Öğle
domates çorbası
100 gr tavuk döner
50 gr kepekli ekmek

Ara 2 yulaflli bisküvi
çay

Aksam
Kaşarlı pide
ayran

spor
ebru Şallı skiny jeans 2/15

İkimiz de pide yemişiz

sporun da var çok hoş

oynakbasi34 .!.:
Evetttt kızlarrrrrrrr hemen aklımdayken menü bildirimimede geçiyorum
İşlerimde bitti misafirlerimi beklerken arada kaynamasın

Sabah kahvaltı; ( 09:00 - 09:15 gibiydi sanırım )
2 yumurtalı omlet
10 yeşil zeytin
3 dilim domates ( mevsimi değil biliyorum )
3 dilim salatalık ( '' )
1 dilim yağsız peynir
3 ufak parça sucuk ( göz hakkı )

ara; 11:20
Şekersiz Türk kahvesi

ara; 15:00
Şekersiz Türk kahvesi ( spordan sonra içilmesi iyi dedikleri için içtim ama cidden iyi geldi )

Akşam; ( 16:30 )
1 tabak Tarhana Çorbası ( Annemle yaptığımız tarhana, çok sulu yapmadım )
1 koca kase bol maydanozlu, bol limonlu Marul SAlatası

An itibariyle mutfak benim için kapanmıştır
Akşama çaya arkadaşlarımız gelecek ama ben kesin kararlıyım bu saat itibariyle asla ağzıma katı birşey sürmeyeceğim Onlar ikramları yerken ben kendimede tabak hazırlayıp elimi bile sürmem sadece şekersiz çayımı içerim

Bu arada onlar gelmeden evvel 1 koca bardak ayran içerim ( hem tok tutar canım birşey istemez hemde leptinim bozulmamış olur )

Bugünki sporumda malum zaten 3 Mİl Lesli ( Work hard / lastikli olan ) + 5 dakika Sworkfit ( tüm vucut / güç )

Eeeee fikirleri alayım Nasılımmmmmm
Heee unutmadan da söylim bu öğleden sonra 110.6yı gördüm yine tartıda ( yani geçen haftaya rağmen 100 gr fazla ki halada ödem olduğunu kesinlikle düşünüyorum ) veeee cumaya kadarda kesinlikle tartılmıyorum söz hem banada süpriz olur

Süpersin canım aynen devam böyle

max factor .!.:
Menüm:
Sabah: 6 xlebçı. 2 yk lor. 1 yk bal. bir az peynir. salatalık. 1 b çay.
Öğlen: yarım tabak karabuğday pilavı. 2 parça tavuk göğüsü-(soğanlı. salçalı) dünki ile aynı.
Akşam: yok sanırım dişçi yaradı bana bir iki defa doktora gidicem diye yemedim sanırım midem öyreşdi artık akşamları canım yemek istemiyor ve hiç acıkmıyorum bile. İnşallah böyle devam eder hep.
1 lt su. 2 kupa yeşil çay. 1 kupa papatya çayı.

Senin de gayet iyi canım akşam yememen de çok iyi olmuş

adayaren38 .!.:
Menü

sabah
1 dilim peynir
domates
1 çatal reçel
1 yumurta

Öğle
4 top dondurma
1 simit

akşam
1 kepçe çorba

su şimdilik 1 lt
1 saat yüzme

Öğlen senin de biraz kaçmış ama akşam hafif ve sporun da var yakmışımdır

Herseyguzelolacak38 · 15 Mart 2015

yedikleriost: 39952323 .!.:
Eyapmışsın zlarrrrrrrr hemen akltemelinin menüşekerin düşebilireçiyorum
İşlerimde bitti misafirlerimi beklerken arada kaynamasın

Sabah kahvaltı; ( 09:00 - 09:15 gibiydi sanırım )
2 yumurtalı omlet
10 yeşil zeytin
3 dilim domates ( mevsimi değil biliyorum )
3 dilim salatalık ( '' )
1 dilim yağsız peynir
3 ufak parça sucuk ( göz hakkı )

ara; 11:20
Şekersiz Türk kahvesi

ara; 15:00
Şekersiz Türk kahvesi ( spordan sonra içilmesi iyi dedikleri için içtim ama cidden iyi geldi )

Akşam; ( 16:30 )
1 tabak Tarhana Çorbası ( Annemle yaptığımız tarhana, çok sulu yapmadım )
1 koca kase bol maydanozlu, bol limonlu Marul SAlatası

An itibariyle mutfak benim için kapanmıştır
Akşama çaya arkadaşlarımız gelecek ama ben kesin kararlıyım bu saat itibariyle asla ağzıma katı birşey sürmeyeceğim Onlar ikramları yerken ben kendimede tabak hazırlayıp elimi bile sürmem sadece şekersiz çayımı içerim

Bu arada onlar gelmeden evvel 1 koca bardak ayran içerim ( hem tok tutar canım birşey istemez hemde leptinim bozulmamış olur )

Bugünki sporumda malum zaten 3 Mİl Lesli ( Work hard / lastikli olan ) + 5 dakika Sworkfit ( tüm vucut / güç )

Eeeee fikirleri alayım Nasılımmmmmm
Heee unutmadan da söylim bu öğleden sonra 110.6yı gördüm yine tartıda ( yani geçen haftaya rağmen 100 gr fazla ki halada ödem olduğunu kesinlikle düşünüyorum ) veeee cumaya kadarda kesinlikle tartılmıyorum söz hem banada süpriz olur

max factor .!.:
Menüm:
Sabah: 6 xlebçı. 2 yk lor. 1 yk bal. bir az peynir. salatalık. 1 b çay.
Öğlen: yarım tabak karabuğday pilavı. 2 parça tavuk göğüsü-(soğanlı. salçalı) dünki ile aynı.
Akşam: yok sanırım dişçi yaradı bana bir iki defa doktora gidicem diye yemedim sanırım midem öyreşdi artık akşamları canım yemek istemiyor ve hiç acıkmıyorum bile. İnşallah böyle devam eder hep.
1 lt su. 2 kupa yeşil çay. 1 kupa papatya çayı.

Canim yediklerin 500 kalori ancak ediyor spor da tapmissin bence birseyler daha yemelisin kan sekerin dusebilir

oynakbasi34 · 15 Mart 2015

Kızlarrrrrrrrrr misafirlerim daha yeni gitti bende laptobu kapatmadan son bir size bakayım dedim :KK48:

Çok şükür bu geceyide kaçamaksız atlattım :KK28:

İkramlardan bir gıdımda olsa tadına bakmadım :KK48:

sadece şekersiz çayımı içtim ve son olarakta şekersiz türk kahvemi :21:

Allah biliyor ya bir ara içim gitmedi değil ama bugün spor yaparken nekadar yorulduğumu hatırlattım kendime ve kendi kendime ne olursa olsun kesinlikle yaptığın spora yazık etmeyeceksin dedim :21:

ve irademe sahip çıktım :KK66:

Şimdi hemen kendimi yatağa atıp uyuyacağım :KK66:

hem çok yoruldum hemde bir an önce sabah olsunda kahvaltımı şöyle bir güzel keyifle yapayım :KK48:

Herkese hayırlı geceler :KK3:

oynakbasi34 · 15 Mart 2015

SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr :KK3:

Herkese iyi Pazarlarrrrrrrr :KK68:

Gece geç yattığım halde sabah 08:30da uyandım çok şükür :KK66:

Evdekileri hiç ellemeden hemen kahvaltımı hazırlayıp yaptım ( malum aç uyandım :KK48:

) ve şu anda çok şükür karnım doydu şöyle bir saat hatta bir buçuk saat sonrada Allahın izniyle sporumuda yaparım :KK66:

Öğleden sonra bir yere çıkarmıyız bilmiyorum ama akşama doğru Annemlere gideceğiz yemeğe ( Perşembe sabahı almanyaya uçacaklar malum gelinimizin doğumuna az kaldı sayılır ve bu gidişinde bir 3 ay kalacaklar en azından )

zanbak 55 · 15 Mart 2015

Sabahınız xeyir gününüz uğurlu olsun şirinlər :KK3:

zanbak 55 · 15 Mart 2015

Sabahınız xeyir gününüz uğurlu olsun şirinlər :KK3:

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Hadi gel 75 : )

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Hadi gel 75 : )

Hadi gel 75 : )

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Hadi gel 75 : )

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Hadi gel 75 : )

Guru

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Güven

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Güven

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Hadi gel 75 : )

Hadi gel 75 : )

Benzer Konular