Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

max factor .!.:

Menüm:
Sabah: 4 xlebçı. 1 yk lor peynir. 1 yk bal. 5 zeytin. bir az peynir. şekersiz çay.
Öğlen: 4 xlebçı. bir az peynir. domates-salatalık. şekersiz çay.
Akşam: 1 tabak bulgur. 3 köfte. 2 yk yoğurt.
bu gün su içemedim. eşimle oğlum qrip olmuşlar onlara bakdım diyete uyamadım. şu an bana bulaşmış durumda.

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr

Yine ben geldimmmmmmmm

Allahıma şükürler olsun ki Banyo bitti SAdece Öğleden sonra 4 gibi usta gelip klozeti ve banyodolabıyla aynamı monte edecek Duşakabinin camı 10 gün sonra en geç takılacak bugün ölçüsü alınacağı için ( fayanslar bitmeden ölçü yanlış olur diye alınamıyormuş )
Aşağı yukarı o saatlerde kapılarımda takılacak ve şu haliyle bile banyoya bayıldımmmmmmmmmmmm

Valla çok yoruldum ama cidden deydi
Baya temizlik işi var ama akşam ufaktan başlarım inşallah





Canımmmmm Rabbim inşallah bir avazda doğum yapmayı ve kuzuyu sağ sağlim kuçağına almayı nasip eder inşallah....Aminnnnnnnnnnnnnnnnn
Rabbim Yar ve Yardımcın olsun
BOl bol dua etmeyi unutma doğum anında ( doğum anında tüm dualar kabul olurmuş sancı anında kız Banuda incecik olsun ya Rebbimmmmmmm demeyi unutma çakal oynakbaşı kendimide kattım anında araya )




Woowwww süper bir sonuç harikasın canım
Rabbim inşallah çok çabuk hedefinede ulaşmayı nasip eder...Aminnnnnnnn




Canım pes etmek yok ödemdir o bence Allahın izniyle ikimizde önümüzdeki hafta çok güzel kilolar vereceğiz

Bu arada canım sen ölçüleri listelemeyi unutma ( ben mezuramı inşallah bugün bulurumda hemen bildiririm ama olmadı yarın yeni alırım artık o zaman eklersin benim ölçüleri olurmu canım )




Kalça belin hemen altı basende popişin en geniş alanı diye biliyorum yani öyle ölçülüyor




Rabbim hakkında hayırlısını nasip eder inşallah canım Çok zor bir süreç ( keşke yaşanmasa ama bu haddeye geldiyse mutlaka bir sebebin vardır )
Rabbim bundan sonra inşallah herşeyi gönlüne göre verir ve herşey çok çok daha güzel olur senin için

Genişletmek için tıkla...

sulisim .!.:

Ya Bi şey dicem biz menüleri yazıyoruz ya biride. Yorumlasa bize eksiklerimizi söylese.biz eskiden koç seçiyorduk o menümüzü okuyor hatalarımızı söylüyor hatta puan veriyordu.cuma günü en çok puan alan haftanın en iyi besleneni seçiliyordu.

Genişletmek için tıkla...

perihan00 .!.:

Günaydin kizlar..
Sulis bencede cok iyi olur eyer kimse gönüllü cikmazsa ben yapabilirim menüleri puanlamaya.bakmaya...

Genişletmek için tıkla...

sulisim .!.:

bu hafta sen ol ozaman her hafta birimiz olsun dönüşümlü yapalım herkes için uygunsa

Genişletmek için tıkla...

EYLULcansin .!.:

Herkese kacamaksiz hafta sonu diliyorum :))

Dünkü menüm

Kahvaltı
-2 etimek
-1 d. Pastirma
-5 a. Yeşil zeytin
-1 salatalık

Aralarda

-1 elma
-100 gr kadar çilek

-3 ceviz
-10 badem
-1/2 paket eti form Light cikolata kaplı bisküvi

Aksam
-1 küçük porsiyon cig köfte dürüm
-200 ml ayran


Dün tüm gün Dışarda oldugum icin bugün anca yaza bildim menümü :)

Genişletmek için tıkla...

perihan00 .!.:

Yani cuma günüe kadar menülere ben bakcam...
Kizlar birde unutmada söyleyim..mümkün oldugunca protein agirlikli beslenmeye calisin güzel kilo verdiriyormus

Genişletmek için tıkla...

perihan00 .!.:

ilk senin menünden baslayim canim..
kahvaltinda etimek yerine tam tahilli ekmek daha iyi olurdu daha saglikli ve daha cok tok tutar..
ara ögün güzel light ciko disinfa .onuda yarim yemekle iyi yapmisin
aksam cigköfte dürüm olmamis canim kücükte olsa kacinmaliyiz bu yiyeceklerden ama disardaymisin imkanin yoktu belki daha saglikli birsey yemen icin..
öyle yemeyide eksik oldugundan puanim 5

Genişletmek için tıkla...

sulisim .!.:

evet canım

oooo çok güzel bir başlangıç harika yorumlar ve puanlama bu hafta inş her şey daha güzel olacak

Genişletmek için tıkla...

max factor .!.:

Selamün aleyküm şirinlər

Genişletmek için tıkla...