Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Gulhan1 · 8 Temmuz 2015

glsbrs .!.:
Kızlar bende varım kinoa yı yiyemem belki yulaf yerim onun yerine tatile gidene kadar yaparım şahane olur kaçındà başlarız ben ona göre kendime plan yapiyim tatilde de 5 te 5 yapicamaçık büfe seç beğen al

Bence bayramdan sonra baslayin..cünkü bayramda tatli pasta hamur isleri yenlecek ister istemez...güzel detoks olur....bende senin dedigin 3 günlük diyeti yaparim belki..veya bende bikac gün sizinle diyet yaparim ..o gün gelsinde bakarim

Herseyguzelolacak38 · 8 Temmuz 2015

perihan00 .!.:
Canim sende katil spor grubuna istersen.ben katildim insallah alnimin akiyla üstesinden gelecegim..30 günlük spor grubuna katildim ben. Bu ayin 20 de basliyorum

Canım ben 20 sinde tatile çıkıyorum
Gülşah ın dediği gibi plates yapabilirim yoksa gruba katılırdım

Herseyguzelolacak38 · 8 Temmuz 2015

glsbrs .!.:
Canım sıkılaşmanın en iyi yolu pilates yapabilirsen şahane oluyo bak ben geçen sene 2 haftada inanılmaz inceldim şimdide baslicam inşallah aslında burda bi grup kurup yapabiliriz pilates kurallarimizda olur bizim grup çok iyi yaparız bence

Evet canım plates zayıflatmıyo ama sıkılaştırıyo bayram dan sonra tatil dönüşü hemen yüzme ve plates yapıcam ama yüzmeye önce bi kez hocayla 45 dk fitness yapcam ağır olmaz inşallah zaten bunu böyle 1 ay yapınca okul başlıyor

glsbrs · 8 Temmuz 2015

adayaren38 .!.:
Evet canım plates zayıflatmıyo ama sıkılaştırıyo bayram dan sonra tatil dönüşü hemen yüzme ve plates yapıcam ama yüzmeye önce bi kez hocayla 45 dk fitness yapcam ağır olmaz inşallah zaten bunu böyle 1 ay yapınca okul başlıyor

Okul başlayınca incecik olacaksın arkadaşım sonra hep beraber dikkat edicez birbirimizi hep desteklicez hiç canını sıkma sen

glsbrs · 8 Temmuz 2015

Kızlar ben bayramdan sonra yani ayın 20 sinde seyda coskun diyeti yapıcam 10 gün boyunca yani planım şu
20-29 temmuz 10 gün seyda coskun diyeti
30 temmuz saf Protein
31 temmuz serbest gün
1-2-3 ağustos seyda coskun 3 gün diyeti
4-7 ağustos 5 te 5 yumurta günü hariç
8-9 ağustos serbest
kısmet olursa 9 unda tatile çıkıcaz ordada yapabildiğim kadar 5 te 5 yapıp yuzucem
benimle birlikte bu programı yapabilecek olan varsa yapalım canlarim :KK73:

oynakbasi34 · 8 Temmuz 2015

Eddoras .!.:
Banuşum oynakbaşım nerelerdesin sen ya.özledik seni.enerjini.maşallah yine ekşın ekşın.banuşum bende 800gr. artıdayım.cumaya azalırmı bilmemmçoj yiyorum buara.

Sorma canım valla bende özledim sizlerle doya doya sohbet etmeyi ama mâlum RAmazanda vakit çok çabuk geçiyor :KK57:

Bende valla bu ara kendimi fazla kasmıyorum çünkü stres + Ramazan bana daha çok artı getiriyor :KK53:

Şimdi Tatil

dönüşüne kadar ufak ufak canım ne isterse onları yerim sonra çok sıkı dönüyorum nasılsa sahalara :KK48:

perihan00 .!.:
Banucum gecmis olsun ..ne can sikici seyler yasiyosun son günlerde....buna ragmen kurani okumaya devam ediyorsun helal sana..böbreklerinede baktir canim iyi bir doktora..

Allah razı olsun canım :KK68:

İşte elimden geldiğince birşeyler yapmaya çalışıyorum sonuçta mübarek Ramazandan olabildiğince faydalanmak isterim :21:

Valla oruç tutmadığımda gayet iyiyim gram ağrım olmuyor o yüzden susuzluktan şüphelendim ya ama dediğin gibi bir ara yinede bir doktora göstermem lazım ne olur ne olmaz :KK66:

glsbrs · 8 Temmuz 2015

Kızlar nasılsınız :KK200:

oynakbasi34 · 8 Temmuz 2015

glsbrs .!.:
Kızlar nasılsınız

Çok şükür iyiyim canım sen nasılsın bakalım bugün :KK60:

Bol sütlü filtre kahvemide aldım kendimi laptob başına attım hazır eşimde oyun konsoluna oturmuşken :KK48:

glsbrs · 8 Temmuz 2015

oynakbasi34 .!.:
Çok şükür iyiyim canım sen nasılsın bakalım bugün
Bol sütlü filtre kahvemide aldım kendimi laptob başına attım hazır eşimde oyun konsoluna oturmuşken

İyiyim tatlım bende şimdi yeşil çayımı içiyorum saf Protein günümdü bitti şükür ki bitti yarın da saf Protein yapıcam ama et görmek bile istemiyorum :KK70:

glsbrs · 8 Temmuz 2015

Kızlar sizce yarın saf Protein gününde etten başka ne yiyebilirim

SekerPancarii · 8 Temmuz 2015

Slm kizlaar :KK54:

Gulhan1 · 8 Temmuz 2015

glsbrs .!.:
Kızlar sizce yarın saf Protein gününde etten başka ne yiyebilirim

Mantar ve yumurta yiyebilirsin ..yumurtayi omlet olarakta yiyebilirsin haslama sevmiyordun sen galiba

SekerPancarii · 8 Temmuz 2015

Benim kilom 55.6 Allah a şükür ramazan başında 58 kiloydum verdim onlari sandaloz aldim kendime onun verdiği gazla biraz fazla yiyorum kilo vermiyorum ama almadim iki gündür inşallah böyle gider 55 korusam süper :KK49:

Gulhan1 · 8 Temmuz 2015

glsbrs .!.:
Kızlar nasılsınız

Iyim canim ..cilek kinoa gününü bitirdim sorunsuz bi sekilde...1 saat yürüyüsümüde yaptim... :KK49:

glsbrs · 8 Temmuz 2015

perihan00 .!.:
Mantar ve yumurta yiyebilirsin ..yumurtayi omlet olarakta yiyebilirsin haslama sevmiyordun sen galiba

midem çok bulanıyor yumurtada yiyemiyorum ki canım bi çözüm bulucam artik

glsbrs · 8 Temmuz 2015

perihan00 .!.:
Iyim canim ..cilek kinoa gününü bitirdim sorunsuz bi sekilde...1 saat yürüyüsümüde yaptim...

Süpersin valla ben kaçamak yapmamak için zor tutuyorum kendimi ama dayanıcam yarında en gec 18 de aksama yemeğini yiyip cumaya hazır olucam inşallah eksi görürüm tartida bayrama çok az kaldı :KK46:

Herseyguzelolacak38 · 9 Temmuz 2015

Iyi geceler kızlar sonunda beklenen an geldi regl oldum biraz önce ama regl olmadan sahur yapmıştım maalesef keşkebirkaç saat önce olsaymışum boşuna yemek yemiş oldum geç saatte neyse kısmet şimdi biraz bakınıcam 4-5 gün hangi diyeti yapıyım ddiye

Gulhan1 · 9 Temmuz 2015

Günaydin kizlar...yarin tartilma günü..umarim bugünü cok hafif ve saglikli atlatiriz...bu sabah tarti gecen cumadan 300 gr eksi gösterdi...500 gr. artiyla beraber 800 gr verdirmis kinoa cilek günü.. :KK28:

oynakbasi34 · 9 Temmuz 2015

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr :KK3:

Bugün yine koşturmacayla geçecek günüm :KK53:

Malum teog tercihleri başladı ve bugün kızımla tercih yapmadan istediği okulları tek tek gezeceğiz :KK57:

dışarısıda felaket sıcak ama hazır eşim arabayı bana bırakmışken aradan çıksın dedim :KK66:

Bu arada bugün yine artıdayım ve deli olacağım o_O

Ramazanın başından beri 5 kg ya yakın artı çıkıyorum ( ödemdir diye biraz daha rahatım ama insanın canını sıkıyor tekrar daha yüksek rakamları görmek o_O

)
Az kaldı artık Bayramdan itibaren kesinlikle çok daha düzenli ve disiplinli olacağım ( maaşallah nasıl bir yoğunluksa spor yapmaya vakit bulamıyorum :KK53:

yorgunluktan baygın düşüyorum geceleri ama eminim tatilde bile o artıların çoğundan kurtulurum :KK66:

glsbrs .!.:
Kızlar sizce yarın saf Protein gününde etten başka ne yiyebilirim

Canım Et yemek istemiyorsan Balıkda yiyebilirsin hem güzel tok tutar :KK66:

Yoğurt, ayran tarzı şeylerlede kendini tok tutabilirsin eğer balık yemiyorsan ( gerçi balığın taze olduğuna emin olduğumda sonrasında sütlü birşeyler yemişliğim çoktur :KK48:

)

glsbrs · 9 Temmuz 2015

Kızlar bugün saf Protein yapıyorum yine sadece biftek yoğurt ve ayran tüketicem yarın eksi görürüm inşallah :KK200:

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Güven

Güven

Popüler Üye

Popüler Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Popüler Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Popüler Üye

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Popüler Üye

Popüler Üye

Güven

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Popüler Üye

Benzer Konular