olsun canım sen böyle giderse telafi edersin inşallah bende en yakın zamanda senin kilona inerimkızlar günaydın moralim çok bozuk neden böyle oluyo anlamıyorum
geçen hafta:56
bu hafta:56.6
fark:+0.6
valla hepinizden özür dilerim kızlar herhalde bayramda gerçekten fazla kaçırdım
çağla nerelerdesin kız kaç kilosun şu anda
Canım şuan 66 kiloyum 68 e kadar çıktım çokşükür yavaş yavaş gitmeye başladı. Bende heveslendim tekrar başlamalıyım ama tek başıma olmuyor o yüzden listeye giremesemde günlük yazmayı düşünüyorum. İzne ayrıldıgımda 62.7 dim heralde
çok güzel çok beğendim. şu yağlama ballama işini özellikle^^EYVALLAH^^ deyip başlıyorum.
BİSMİLLAHİRRAHMANİRRAHİM
DİYET
*2 lt su en az
*90 lık diyet(meyve günü= meyve ve saf protein olacak)
haftada 2 gün yüzme + 2-3 gün evde ağırlıklarla kardiyo
OKUL
*Şikayet yerine tevekkül etmeliiyim
*bulunduğum durumdan zevk alacak yollar aramalıyım
*öğrencileri daha ileri seviyeye taşımak için elimden gelen herşeyi yapmalıyım
*VE en güçsüz anlarımda çocuklarımın gözlerine bakıp güç almalıyım
EV
*dila ile en az 1 saat kaliteli zaman geçirmeliyim.yapacağımız etkinlikleri okulda öğle arasında hazırlamalıyım
*aşkıma daha az söylenip eski flört günlerimizdeki gibi davranıcam her daim bakımlı kokoş gezicem evde
*mutlaka evde herhangi bir çorba yapıcam +yanında diyete uygun bir yemek ve salatayı aşkımı yağlayıp ballayıp ona yaptırıcam
BEN
*namazlarıma daha dikkat edip sabah namazına mutlaka uyanmaya çalışacağım ,okulda öğle arasında öğleyi kılıcam
*hergün en az 1 sayfa yatsıdan önce yada sonra Kuran okucam
*elimde okuduğum bir kitap mutlaka olacak yeni yayınları takip edicem
*günde 10 dk yoga yapıcam
*gereğinde arkadaş ve akraba ziyaretlerinde bulunup ertelemicem
*ve yazmaya devam edicem eskisi gibi ...
"NE KADAR UZUN OLURSA OLSUN HER TÜNELİN BİR SONU VARDIR "
tünelinizin aydınlığa çıkması dileği ile
kızlar biraz önce böyle bir plan yaptım inşallah yapabilirim şuan bunların birçoğunu yapamıyorum yani eksilerim çok fazla
bu eksileri sizlerinde desteği ile artıya çeviricem inşallah
iyi ki varsınız ve ben bunları size yazacak kadar yakın hissediyorsam burası yalnızca bir diyet platformu değil hayata dair birçok şeyi paylaşma yeridir diyebilirim
çok şükür iyi ki varsınız gerçekten
kıskandım. azcıkta haset olsam zayıflamam hızlanırmı?Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr
Herkese hayırlı sabahlar ve hayırlı cumalar
Rabbim gönlünüzden geçenlerin çok daha fazlasını sizlere hayırlı olarak nasip etsin....Aminnnnnnn
Çok şükür bu sabahta erkenden uyandımBugün kuşumu yine Anaokuluna götüreceğim oradanda Annemlere geçiceğim
Hemen aklımdayken bildirimimi de yapayım sonra eşimi uyandırıp işe yollar kahvaltılık meyvemi yerim
Başlangıç; 124.5 kg
Önceki hafta; 100.4 kg
Bu hafta; 98.6 kg
Fark; 1.8 kg
Yüzdesi; 1.795 %
Toplam giden; 26.3 kg
Çok şükür 2li rakamları garantiledim gibi birşey ( Allah korusun bir daha görmemek için çok dikkat ediyorum )
İlk hedefim olan 99u şükür gördüm artık bir sonraki hedefim şimdilik 89Allahın izniylede bu işi başaracağıma ve çok daha aşağılarıda göreceğime inanıyorum
Umarım herkes çok güzel bildirimlerde bulunur
Sıkma canını canım inşallah bir sonraki hafta çok daha fazlasını vermiş olursun
yinede iki dakikada olsa liste ne alemde bir bakayım dedim Bu arada canım sen iznemi ayrılmıştın yoksa daha listeye girmedenmi gitmiştin tam hatırlayamadım 
Ona göre gereken araştırmayı yapayım ki listeye tekrar ekleyelim seni hemen eklerim senide 
Sağ olasın canım benim kız zaten senle ben fesat olaydık hiç kilo almamış olurduk ben ne zaman desem ertesi gün artı görüyorum sanırım nazara geliyorum
banum en bana yardım etsene şu 90 günlük diyette senin gibi yapiyim sen çok güzel kilo veriyosun canım arkadaşım maşallah sanaSelamün Aleyküm tekrar kızlar
Herkese tekrar merhabalar
Eve yeni geldim ama daha bir sürü işim var
Herkes tamamsa listeyi taşıyacağımda
Bu arada herkes yüzdelerini ikiye böldü dimi
Tekrar aramıza hoşgeldin o zaman
Whatsupp için bana özelden mesaj at telefon numaranı çağlacığım
Bir tek şeye emin oldum çok fazla şöyle zayıfladım böyle zayıfladım demeye gelmiyor
hatta menü belirlesek ben ucunumu kaçırıyorum acaba
Bugün akşama kadar eve geldikten sonra kartlarla boğuştum ve an itibariyle bir kariyer planım daha son bulmuş oldu ve emekliliğimi ilan ettim kart işindende 
Eşim o paraya o çuval taşınmaz bile dedi üstelik bir haftadır ikimizde onlara dalınca hiç sohbet dahi edemedik doğru dürüst bende kadına malları teslim edip söyledim oda dedi haklısın sonuçta uzak oturuyoruz birbirimizden kazandığının yarısı benzine giderdi zaten diye 
iki sohbet etmeyi özledim banum en bana yardım etsene şu 90 günlük diyette senin gibi yapiyim sen çok güzel kilo veriyosun canım arkadaşım maşallah sana
Yarın mı başlıyorsun canım ona göre sana liste hazırlayalım birde özetini tekrar geçeyim sana
Yok kaldığım yerden devam edicem yarın Karbonhidrat günüm banum 1 hafta daha denicem eğer sonuç alamazsam 5 te 5 yapicam mecburenSElamün Aleyküm kızlarrrrrr
Herkese hayırlı geceler
Şükür kavuşturana
Aslında yapması çok zevkliydi ama bir posta dediğim cuval 50 kgdu
Boşver dedi eşim nasılsa Allahın izniyle çokda ihtiyacımız yok bu paraya hee yapacaksan daha basit ve hafif birşey bul dedi
Ohhh be bari dilediğim gibi buraya girebileceğim bari
Canım tabiki seve seve yardımcı olurum
) ve yemek sıkıntı olmayacağından yanımda sefer tasımı götürmeyeceğim Kesinlikle düzenimin dışına çıkmayacağımada adım gibi eminim çünkü cumaya çok daha güzel bir bildirimle gelmek istiyorum tabiki her zamanki gibi eşim sağ olsun git biraz kafa dinle rahat ol dedi bugün için Yok kaldığım yerden devam edicem yarın Karbonhidrat günüm banum 1 hafta daha denicem eğer sonuç alamazsam 5 te 5 yapicam mecburen
Yanında yine salatada yiyebilirsin atıyorum pudding olur, supangle olur, profiterol olur, tavukgöğsü olur tabi abartmadan ve mümkünse 17:00yi geçirmemeye çalış ( ben hep öyle yapıyorum hatta bir keresinde 2 ince dilim hazır kek artı 1 sıra bitter çikolata bile yediğim oldu inan hiç açlık hissetmedim ) hatta arabaya bitter çikolatamıda koyacağım nasılsa 17:00ye gelmeden yola çıkarız ve orada tatlı yemeyeceğime göre arabada dönerken çikomu yerim
