- Katılım
- 15 Haziran 2014
- Mesajlar
- 31.696
- Emoji Skoru
- 43.840
- Puanlar
- 598
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 13 Mart 2015
- Mesajlar
- 4.051
- Emoji Skoru
- 8.844
- Puanlar
- 158
olur herhalde tatlım bende haşlanmış ıspanak yiyemem diye ıspanağı teflon tavada yağsız kavurdum domates yerine çok az salça koydum üzerine yumurta kırıp ıspanaklı yumurta yaptım akşam için biftek ve salatamda yanımda yaşasın isveç diyetiKizlar isveç diyetinde bugün öğlen mesela iki yumurta diyo ya birini öğlen birini de ikindi vakti yesem olur demi ben acikiyorum ikindi vakti
- Katılım
- 21 Mart 2011
- Mesajlar
- 30.279
- Emoji Skoru
- 64.505
- Puanlar
- 798
Kizlar isveç diyetinde bugün öğlen mesela iki yumurta diyo ya birini öğlen birini de ikindi vakti yesem olur demi ben acikiyorum ikindi vakti
Bencede olabilir
sonuçta miktar değişmiyor farz et yemeği bitiremedin kalanı sonra yedin
- Katılım
- 15 Haziran 2014
- Mesajlar
- 31.696
- Emoji Skoru
- 43.840
- Puanlar
- 598
Oohh afiyet olsun tatlimolur herhalde tatlım bende haşlanmış ıspanak yiyemem diye ıspanağı teflon tavada yağsız kavurdum domates yerine çok az salça koydum üzerine yumurta kırıp ıspanaklı yumurta yaptım akşam için biftek ve salatamda yanımda yaşasın isveç diyeti
bende öğle yemeğimi yicem birazdan haşlanmış yumurta domates ve 2 Kıvırcık marul yapragi bi tutam dereotu iki tutam maydanozla 
aayy ben haftasonu o kadar yemisim ki 59.0 çıktım bugun
hemen gider yerleşmeden inşallah
- Katılım
- 13 Mart 2015
- Mesajlar
- 4.051
- Emoji Skoru
- 8.844
- Puanlar
- 158
tatlım onun 1 kilosu ödemdir hiç takma kafana şimdi spor ve isveçle hemen gidecek onlarOohh afiyet olsun tatlim
- Katılım
- 15 Haziran 2014
- Mesajlar
- 31.696
- Emoji Skoru
- 43.840
- Puanlar
- 598
Inşallah canim gitsin bütün kilolartatlım onun 1 kilosu ödemdir hiç takma kafana şimdi spor ve isveçle hemen gidecek onlar
- Katılım
- 13 Mart 2015
- Mesajlar
- 4.051
- Emoji Skoru
- 8.844
- Puanlar
- 158
ayyyy kızlarrr ben isveç diyetiyle 6 kilo versem 48 olcam annecimmm çok heyecanlı hiç kaçamak yapmıcam kesinlikle hatta cuma cumartesi spor bile yapıcam önce bi vücudum bu rejime alışsın zaten perşembe de ev temizliği var 
ben tartılmadım çünkü inanın insan öyle 2-3 günde kilo almaz ancak ödem olabilir o yüzden çok takmıyorum kafaya
ben tartılmadım çünkü inanın insan öyle 2-3 günde kilo almaz ancak ödem olabilir o yüzden çok takmıyorum kafaya- Katılım
- 27 Kasım 2011
- Mesajlar
- 3.975
- Emoji Skoru
- 10.197
- Puanlar
- 498
kızlar geçenlerde ölçülerinizi verin dedim kimse yazmadı hadi bakalım kaydedecem 1 ay sonra hatırlatıcam
ben kendimi yazmakla başlayım
AYY canım koptum resmen bu ölüm kalkışı na nası bişi bu alla alla ismi bile korkuttu beni
ben kendimi yazmakla başlayım
Eveett ben güne Nescafeyle başladim ve şeker yerine doğal keçiboynuzu kremasi yedim silme çay kaşığı veeee sonra spor yaptim
♥30 twist haraketi ( 2 kilo agrlikla)
♥30 köpek işeme haraketi (2 kilo agrlikla)
♥30 istiridye haraketi (2. K. A.)
♥30 köprü haraketi
♥30 selülit savar haraketi( 2 k. A.)
♥30 sn. plank
♥50 squat (2 k. A.)
♥30 ar yumruk atma 2 kilo ağırlıkla
♥20 dakika twist shape stepper aleti(kollarda 1 er kiloluk ağırlıklarla)
♥30 sumo squat (2 k. A.)
♥5 deadlif(ölüm kalkişi) 10 kilo ağırlıkla
♥10 dirsek bükük kol açma ( 10 kilo agirlkla)
♥ 10 sert göğüs yayı sıkma dirsek bükük
♥200 thing master aletiyle iç bacak çalışma(yarısı minik minik paslar halinde)
Veee esneme
AYY canım koptum resmen bu ölüm kalkışı na nası bişi bu alla alla ismi bile korkuttu beni
- Katılım
- 27 Kasım 2011
- Mesajlar
- 3.975
- Emoji Skoru
- 10.197
- Puanlar
- 498
ben ıspanağın hiçbişeyini yiyemem canım ancak börekte çok az yerimolur herhalde tatlım bende haşlanmış ıspanak yiyemem diye ıspanağı teflon tavada yağsız kavurdum domates yerine çok az salça koydum üzerine yumurta kırıp ıspanaklı yumurta yaptım akşam için biftek ve salatamda yanımda yaşasın isveç diyeti
bende ıspanak yerine domatesli biberli menemen yaptım şimdi de kahvemi içiyorum evde biftek yok yağsız köfte yada kuşbaşı yesem olur mu 200 gr şimdi kurban etini bitirmeden et almak istemiyorum
- Katılım
- 27 Kasım 2011
- Mesajlar
- 3.975
- Emoji Skoru
- 10.197
- Puanlar
- 498
canım hakkaten sende hemen alanlardansın eminim o yağ değil ödemdir ama yinede tartıda görünce insanın canını sıkmaya yeter anlıyorum seni bu isveç diyetini adam gibi yaparsak 13 gün sonra 4 kilo bile gitse süper olur valla inşallah tamamlarız bu kez yarım bırakmayalım yaaaaInşallah canim gitsin bütün kilolar
- Katılım
- 27 Kasım 2011
- Mesajlar
- 3.975
- Emoji Skoru
- 10.197
- Puanlar
- 498
- Katılım
- 13 Mart 2015
- Mesajlar
- 4.051
- Emoji Skoru
- 8.844
- Puanlar
- 158
ben dışına pek çıkmıcam ama dediğin gibi et sonuçta olur bence tatlımben ıspanağın hiçbişeyini yiyemem canım ancak börekte çok az yerim
bende ıspanak yerine domatesli biberli menemen yaptım şimdi de kahvemi içiyorum evde biftek yok yağsız köfte yada kuşbaşı yesem olur mu 200 gr şimdi kurban etini bitirmeden et almak istemiyorum
afiyet olsun şekerim bol bol eksi olarak dösün inşallah
- Katılım
- 13 Mart 2015
- Mesajlar
- 4.051
- Emoji Skoru
- 8.844
- Puanlar
- 158
fıstıklar yarım bırakmak yok kesinlikle 13 günü tamamlayıp güzelleşicez
bence 13 günün sonunda en az 6 kilo gitmiş olacak
- Katılım
- 13 Mart 2015
- Mesajlar
- 4.051
- Emoji Skoru
- 8.844
- Puanlar
- 158
kızz iyiki hatırlattın hemen içiyorummm
- Katılım
- 13 Mart 2015
- Mesajlar
- 4.051
- Emoji Skoru
- 8.844
- Puanlar
- 158
canım ben yarın yine ölçerim ama hatırladığım kadarıyla en son belim 71 kalçam 92 ydi
- Katılım
- 15 Haziran 2014
- Mesajlar
- 31.696
- Emoji Skoru
- 43.840
- Puanlar
- 598
Squat benzeri ama bel kalca bacak daha birsürü yeri çalıştıran bi hataket ama yapması zor adi üstünde ölüm kalkişi
bel sakatlanmasi olabilir dikkatli yapmak lazim az yapıyorum bende 
- Katılım
- 15 Haziran 2014
- Mesajlar
- 31.696
- Emoji Skoru
- 43.840
- Puanlar
- 598
Evet canim yaa inşallah artik gitsin bütün kilolar sonrasinda da dikkat edicem hic birini almam inşallah bi 5 6 kilo versem süper olur spor da yapıyorum
- Katılım
- 27 Kasım 2011
- Mesajlar
- 3.975
- Emoji Skoru
- 10.197
- Puanlar
- 498
Merhabalar kızlaaaar.
pek fazla uğrayamıyorum kusuravbakmayın.
ama motivasyon tavan burda.maşallah.mbende 90lık diyetle kilo veremedim.tabi tam uyamadığım için.
beşte beşe başladım bugün.
patatesleri bol baharat çok az yağla fırınladım.akşamada pattis salatası düşünüyorum ama fırında da yapabilirim.belli olmaz.öģledenbsonra bi arkdaşa gidicem.
pek fazla uğrayamıyorum kusuravbakmayın.
ama motivasyon tavan burda.maşallah.mbende 90lık diyetle kilo veremedim.tabi tam uyamadığım için.
beşte beşe başladım bugün.
patatesleri bol baharat çok az yağla fırınladım.akşamada pattis salatası düşünüyorum ama fırında da yapabilirim.belli olmaz.öģledenbsonra bi arkdaşa gidicem.
- Katılım
- 15 Haziran 2014
- Mesajlar
- 31.696
- Emoji Skoru
- 43.840
- Puanlar
- 598
bidr gün içinde başka kahveye izin yok mu
