- 3 Haziran 2009
- 7.564
- 29.708
- 1.073
- 42
Hangi hesapları takip ettiğini paylaşabilir misin?
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 3 Haziran 2009
- 7.564
- 29.708
- 1.073
- 42
Zaten paylaşmışsın da ben görmemişim
- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
hazır lafı açılmışken kullandığım kanalları yazayım elbet birine yararı dokunur :)
tiffany rothe : içinde cardio ,kas , yağ yakma , icelme bölgesel incelme ne ararsanız bulabilceğiniz bir kanal ortalama 10 dk videoları
blogilates : pilatesi müzik ile karıştırarark eğlenceli hale getirmiş ama genelde zor olduğu için söylene söylene yaptığım egzersizleri var sıkılaşma ve esneklik üzerine güzel bir kanal :)
popsugar fitness : yağ yakmak adına çok güzel videoları gibi her çeşit video bulunduran eğlenceli bir kanal bu da öneririm :)
leslie : vazgeçilmez! olduğunuz yerde sizi yürütüp de kilo verdiren burn body fat videoları ile 5 kilo vermiştim diyetle beraber :)
tiffany rothe : içinde cardio ,kas , yağ yakma , icelme bölgesel incelme ne ararsanız bulabilceğiniz bir kanal ortalama 10 dk videoları
blogilates : pilatesi müzik ile karıştırarark eğlenceli hale getirmiş ama genelde zor olduğu için söylene söylene yaptığım egzersizleri var sıkılaşma ve esneklik üzerine güzel bir kanal :)
popsugar fitness : yağ yakmak adına çok güzel videoları gibi her çeşit video bulunduran eğlenceli bir kanal bu da öneririm :)
leslie : vazgeçilmez! olduğunuz yerde sizi yürütüp de kilo verdiren burn body fat videoları ile 5 kilo vermiştim diyetle beraber :)
- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
temiz kalpliymişsiniz ben de tam o sırada hesapları yazıyordum
- 8 Şubat 2015
- 981
- 2.863
- 113
Canım evde ne yapabilirsem artık onu yapicam çocukla dışarı çıkmak çok zor evde bisiklete biniyorum bir de azıcık mekik çekiyorum bir düzene oturtayim da plates yapmak istiyorumİyi akşamlar,
Akşam yemeğinde 1 kase tarhana çorbası, 1 tabak barbunya yemeği ve 1 kase yoğurt yedim.
Çalışan ve çocuklu bayanlar spor işini nasıl hallediyor?
Bir türlü spor düzeni oturtamadım. Öğle arası yürüsem diyorum. Güneşin alnında zor oluyor. Akşam iş çıkışı kızımı bakıcıdan teslim almam gerekiyor. Geç kalamıyorum. Sabah kahvaltıdan önce çıksam diyorum ona da üşeniyorum
- 8 Şubat 2015
- 981
- 2.863
- 113
Teşekkürler canım: )
- 8 Şubat 2015
- 981
- 2.863
- 113
Herkese iyi akşamlar hanımlar : ) bugünkü menüyü yazayım :)
Sabah uyanınca ilik limonlu tarcinli su
Kahvalti 1 yumurta dereotu peynir 1 dilim tahilli ekmek
Ara türk kahvesi
Öğle 5 adet mercimek köftesi bol marulla bir bardak ayran
Ara 2 ceviz
Akşam tavuklu salata bir bardak ayran
Ara yeşil çay
Su şimdilik 2 litre yatan kadar 2bucuk olur
15 dak. Kadar bisiklete bindim bugün sporumun ilk günü: ))
Sabah uyanınca ilik limonlu tarcinli su
Kahvalti 1 yumurta dereotu peynir 1 dilim tahilli ekmek
Ara türk kahvesi
Öğle 5 adet mercimek köftesi bol marulla bir bardak ayran
Ara 2 ceviz
Akşam tavuklu salata bir bardak ayran
Ara yeşil çay
Su şimdilik 2 litre yatan kadar 2bucuk olur
15 dak. Kadar bisiklete bindim bugün sporumun ilk günü: ))
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Hiç yoktan iyidir canım yogada olsa kesinlikle yap
gerçi maşallah baya yapmışsın bugün spor O zaman oyunlarınızı sporla birleştirin canım
benim küçük cadıda okullar tatil diye bu ara biraz geciktiriyor yatışlarını ama normalde 21.30da en geç yat borozanı çalıyorum gerçi büyük kız maşallah sabahlıyor bazen deli oluyorum 
hacı yatmaz gibisin diyorum İnternetten dizi izliyor hazır ders programına başlamamışken ama okullar açılınca sabahçı olursa ( inşallahhhhhhhhhh ) mecbur erken yatacak ama öğlenci olursa yine sabahlar büyük ihtimalle ( tabi bu kez ders çalışmak için ) 17 yaşında olunca 23.00de de olsa yat denmiyor cadıya gerçi biz Annem hadi yatağa dediği an itiraz etmezdik ama şimdikiler ufacıkken bile hemen isyana bağlıyorlar Canım çok güzel bir gün geçirmişsin bol eksilerle dönecek inşallah
Aynen devam canım
- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
Boy kilo kaçtı sizin eğer hedefinizs beş kilodan fazla varsa kardiyo da ekleyim pilates yanına :)
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Herkese selam: )YENA tekrardan geçmiş olsun canım Rabbim beterinden saklasin
Biz de bugün oğlumla okula gittik ilk seminerimizi yaptık bakıcımız haftaya başlayacak o yüzden bu hafta beraber gidip geleceğiz okulda koşup yoruldu çizgi film izlerken uyuyakalmis :) şimdi yatağına yatırdım sabah tartildim 67.3 800 gr artidayim inşallah cumaya en kötü ihtimalle 66.5 olur akşam günün menüsünü yazarim şimdi baturalp uyurken evi toplayayım
Çok ama çok geçmiş olsun canım
Çok teşekkür ederim... Amin..
İnşallah çok güzel bir tatil olur
O zaman yarın sen bildirimini yap sabahtan
Zaten bol bol su içip birde gezersen eminim almadan dönersin
Guzel dileklerin icin tesekkur ederim. Yola 7 si aksami cikmaya karar verdik 7sinde tartilip kilomu yazarim. Bi bakmisiz vermisim ahh ah 
İyi akşamlar,
Akşam yemeğinde 1 kase tarhana çorbası, 1 tabak barbunya yemeği ve 1 kase yoğurt yedim.
Çalışan ve çocuklu bayanlar spor işini nasıl hallediyor?
Bir türlü spor düzeni oturtamadım. Öğle arası yürüsem diyorum. Güneşin alnında zor oluyor. Akşam iş çıkışı kızımı bakıcıdan teslim almam gerekiyor. Geç kalamıyorum. Sabah kahvaltıdan önce çıksam diyorum ona da üşeniyorum
Yatmadan once yarim saat falan birseyler yapabilirsin belki
- 8 Şubat 2015
- 981
- 2.863
- 113
Boy 162 kilo 67 58 olmak istiyorum inşallah : ) tavsiyen için teşekkür ederim: )
- 8 Şubat 2015
- 981
- 2.863
- 113
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Yapilan utuler egzersiz yerine geciyor mu
Kesinlikle geçmeli. ..
Bugün benim de akşam is dönüşü ütü yapmam gerek artık. ..
Is başı yapıldı artık kolay gelsin size...
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr 
Herkese hayırlı sabahlar
Aslında bu sabah yine her zamanki gibi 06:00da uyandım ama ancak bakabildim
Dün büyük kıza hacı yatmaz falan derken meğer hatun odasına geçtiğinde ben kitap okuduğunu yada dizi izlediğini düşünürken yatıp uyumuş günahını almışım Tabi 23:00de yattığı için sabahın 5inde uyanmış oda 
Hazır onuda uyanık yakalamışken onada kahvaltı tabağını hazırlayıp önüne koydum normalde kahvaltı etmeyi sevmez ama bu sabah yaptı 
Şişesine suyunuda doldurup eline tutuşturdum Yeşil çaylarımızıda yaptım hatun ister istemez bana uymak zorunda
Şimdide küçük cadı uyandı ama önce bir kendine gelsin de onada kahvaltısını hazırlayayım Evde sağlıklı beslenme furyasına büyük kızı da dahil ettim ufaklık zaten ben ne yersem onu yemeye çalışıyor ( tabi onun arada atıştırma hakkı var ve yeşil çay içmiyor )
Günaydınlarrrrrrrr
Herkese hayırlı sabahlar
Aslında bu sabah yine her zamanki gibi 06:00da uyandım ama ancak bakabildim
Dün büyük kıza hacı yatmaz falan derken meğer hatun odasına geçtiğinde ben kitap okuduğunu yada dizi izlediğini düşünürken yatıp uyumuş
günahını almışım Tabi 23:00de yattığı için sabahın 5inde uyanmış oda Hazır onuda uyanık yakalamışken onada kahvaltı tabağını hazırlayıp önüne koydum
normalde kahvaltı etmeyi sevmez ama bu sabah yaptı Şişesine suyunuda doldurup eline tutuşturdum Yeşil çaylarımızıda yaptım hatun ister istemez bana uymak zorunda Şimdide küçük cadı uyandı ama önce bir kendine gelsin de onada kahvaltısını hazırlayayım
Evde sağlıklı beslenme furyasına büyük kızı da dahil ettim ufaklık zaten ben ne yersem onu yemeye çalışıyor ( tabi onun arada atıştırma hakkı var ve yeşil çay içmiyor )Günaydınlarrrrrrrr
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Sabah sabah oturdum eşimin dün yazdırdığım ilaçları poşetledim en azından uzun süre ilaçlarımı ver derdi olmuyor o zaman
Şimdide haftasonu götüreceğimiz araba koltuğunu yıkayacağım ki ancak iki günde kurur kızcağız uğraşmasın
Öğleden sonra da Pazara çıkacağım hem yürüyüş olur bana hemde eksiklerimi alırım belki pazarda uygun fiyata eşortman bulurum da haftasonu orda giyerim sonrada nasılsa yürüyüşlere de lazım olacak
en azından uzun süre ilaçlarımı ver derdi olmuyor o zaman Şimdide haftasonu götüreceğimiz araba koltuğunu yıkayacağım ki ancak iki günde kurur
kızcağız uğraşmasın Öğleden sonra da Pazara çıkacağım hem yürüyüş olur bana hemde eksiklerimi alırım
belki pazarda uygun fiyata eşortman bulurum da haftasonu orda giyerim sonrada nasılsa yürüyüşlere de lazım olacak Benzer Konular
