Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Akşam iyi sabirlisin. Eşim çocuklar evde olunca ben kendime pek hakim olamıyorum. Bakalım yarın eksi cikacakmi
Ben cumaya kadar tartılmayı düşünmüyorum bu sefer süpriz olsun bakalım ;) bebişler uyudu kocam maça gitti ben de takılıyorum biraz.
 
bugün güzel bir geçiriyorken sonun batırsım ve bir sürü abur cubur yedim . akşam yicek bişey bulamayınca çok acktım ve annem misafirlere çay yapmış tabi patlamış mısırı çubuk krakeri cart curt herşeyden yedim fazlaca :( ekstra spor yapıp bunları kiloya dönüşmeden kurtarmam lazım 2 saat daha dayansam uyku saati gelmişti zaten yapamadm
 
bugün güzel bir geçiriyorken sonun batırsım ve bir sürü abur cubur yedim . akşam yicek bişey bulamayınca çok acktım ve annem misafirlere çay yapmış tabi patlamış mısırı çubuk krakeri cart curt herşeyden yedim fazlaca :KK43: ekstra spor yapıp bunları kiloya dönüşmeden kurtarmam lazım 2 saat daha dayansam uyku saati gelmişti zaten yapamadm
Bolca su iç canım olan olmuş yarın daha dikkat edersin artık
 
menümü toplam 1300 kalori atıştırmalıklar hariç onları saymadan yediğimin için hızlı hızlı bakamıyorum bi 1500-1600 olmuşumdur .sabah çok güzel eksi görümüştüm inşalah bozulmaz . atıştırmalıktan önce yumurta ,sandviç yulaf ezmesi ile güzel sağlıklı öğünler yapmıştım

su : 2,5 lt
spor : 50 dk yürüyüş doga3 doga3
son iki gün daha dikkatli olmam lazım
 
ben bu yüzden kendimi aç bırakmayı hiç sevmiyorum sonunda zararlı çıkıyorum çünkü kalorili bile olsa öğün olan şeyi yerim karnım acıkmadığı için ekstra ara öğün yapmıyorum ve dengeleniyo
 
Selam kızlar menüm
Kahvaltı: 3yk müslili muzlu süt
Ara:1 cigköfte
Ara:2 mısır patlagı (1 tanesinin üzerinde 25 gr süzme peynir,
Digeri 1 tatlı kasıgı tahın pekmez karışımı)
Ögle:2 tavuk pirzola 2 köfte yanında cok az salata
Ara:2 mısır patlagı ikisi tahin pekmez karısımı üstüne 1 muzın 1/3 kestim
Ara:3 medine hurması
 
hu huuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

can kaptana ve sevgli 8. takıma iadei ziyarete geleyim dedim:KK76:

herkes uykudadır:uykucu:

oynakbasi34 oynakbasi34 nasılsın kuzum? bu hafta daha enerjik daha iyi miyiz?????????????

dur size de az ponpon bırakayım
lazım olur ki

mauridia_40-gif.1319538
mauridia_38-gif.1319547
mauridia_40-gif.1319538
mauridia_38-gif.1319547
mauridia_40-gif.1319538
mauridia_38-gif.1319547
mauridia_40-gif.1319538
mauridia_38-gif.1319547
mauridia_40-gif.1319538
mauridia_38-gif.1319547
mauridia_40-gif.1319538
mauridia_38-gif.1319547
mauridia_40-gif.1319538
mauridia_38-gif.1319547
mauridia_40-gif.1319538
mauridia_38-gif.1319547
mauridia_40-gif.1319538
mauridia_38-gif.1319547
mauridia_40-gif.1319538
mauridia_38-gif.1319547
 
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Herkese hayırlı sabahlar :KK68:

Gerçi bu saatte benden başkasının olmayacağına zaten emindim ama yinede dayanamadım bir damlıyayım dedim :KK48:
Bugün değil karga kahvaltısını etmeden resmen karga daha derin uykulardayken uyandım :KK48:
Gerçi 12ye geliyordu ben yattığımda ama nasıl birşeyse uyanıp lavaboya gittikten sonra sabah oldu sandım ve mutfakta kendime daha saatte bakmadan bir Türk kahvesi yaptım :KK68: Tam Kahve kaynamaya başlarken dur bir bakayım saat kaç kız okula geç kalmasın dedim ve birde ne göreyim :KK57::KK57::KK57: saat daha 04:00 :KK48::KK48::KK48::KK48:

Tabi hem kahveyi ziyan etmek olmaz hemde uykum yokken tekrar yatmayayım dedim ve kendimi buraya attım :KK48:
Bir nevi nöbetçi Kaptan oldum bu gece :D siz uyanınca ben tekrar az uzanırım dermişim :D YOk yok dayanabildiğim kadar dayanacağım olmadı bu gece erken yatarım olur biter ;)

Hesapta dün akşam tam buraya yazacaktım hatta bir iki alıntı da hazırdı cevaplamak için :KK53: o ara eşimin kuzeni aradı görüntülü kuzuyu özledim diyip duruyordum diye :KK68: Tabi ben onunla konuşurken benimki hemen boşta kalan Laptoba el koydu :D :D :D bende biraz canım sıkkındı diye açıkçası len yerimden kalk demedim sonrasında :D :D :D

Canımı sıkan olaya gelince o_O
Aklıma gelen başıma geldi :KK57: Sabah kombiyi yapan arkadaş demişti zaten tekrar su kaçırırsa kombiyle vedalaşın diye ama adam gittikten sonra 2 saat boyunca ben evden çıkana kadar hiç bir sıkıntı görünmeyince derin bir oh çekmiştim ucuz yırttık diye o_O ama yanılmışım :KK43:
Kızın havuz faslından sonra eşimle eve döndüğümüzde ilk kombiyi kontrol etmek için direk mutfağa dalayım dedim ve mutfağa adım atmamla çoraplarımın ıslanması bir oldu :oha::oha::oha:
Kombinin basıncı yine yükselmiş ve tahliye borusundan komple sular tezgah üstünden tut yerlere kadar akmış :mad: mutfağın parkeleri de tabi şişmiş :mad: Hadiiiii işim gücüm yokmuş gibi ilk önce o suları temizledik eşimle :KK57: tabi o anda benim moral sıfır oldu çünkü malum sizde biliyorsunuz şu fıtık olayı yüzünden zaten son 2 aydır baya harcamalarımız olmuştu ve yeni kombi taktıracak bir bütçe kalmamıştı :confused:
Bir yandan kara kara nasıl yapacağız nasıl edeceğiz diye düşünürken mutfağı temizledim ( ee haftasonu bebişli misafirde olacak evi nasıl ısıtacağım iptal etme şansım da yok diye daha çok canım sıkıldı açıkçası )

Tabi o arada Annemle de dertleşeyim dedim oda neyin kafasını bu ara yaşıyorsa kızım üzme tatlı canını hal çaresi bulunur işte soğukta seni zorda bırakmam ben varım diyeceğine bunda da var bir hayır karta taksitle yaptırırsınız işiniz ne dedi yine soğuk bir şekilde :KK57: Kız kartta limit mi var okadar dediğimde de yapacak bir şey yok idare edeceksiniz artık demezmi :KK67: yeminle bir gün Anne katili olacağım şu kadının tavırlarından dolayı :KK57::KK57::KK57:
Hayır normalde hep aman üzülme aman boşver paramıza geçer sözümüz sizden değerli değil ya diyen hatun gitti onun yerine aman bana kimse ilişmesin sizin derdiniz diyen bir hatun geldi :oha: ki hesapta torunlarına kıyamayan bir hatun :KK53:

Eee bendeniz de bu durumda yine ne yaptım :KK53: oturup bir güzel ağladım :KK48: Eşim ya salla gitsin hem niye Annene anlatıyorsun ki kadın dertleştiğini değilde para isteyeceğini sandı sanırım dedi :KK53: dedim ulen dert anlatıyorsuz teselli bekliyoruz banane paradan benim beklentim sadece o an hadi yarım ağız yahu :KK48:
Anam yaşlandıkça daha bir tuhaf oluyor bu ebeveynler :63: Yine tabiki Allah rızası için asla saygısızlık yapmam ama insanın içine oturuyor işte bazı şeyler ;)

Sonra tam ben ağlarken eşimin Hastane sürecinde tanıştığımız Dostumla telefonda konuştuk ve hatun yine hızır gibi yetişti :KK48: Kız üzülme benim evde sağlam bir bacalı kombi var evimiz dublex olduğu için yetersiz geliyor diye daha büyüğünü almıştık oda sağlam balkonda duruyor alıp onu taktırın şimdilik onu taktırın gittiği yere kadar gitsin sonra nasılsa yaptırırsınız yeni bir projeyle sistemi ;) yeni kombiyide o zaman alırsınız yazık şu anda kendinizi zora sokmayın hesabı :KK68::KK68::KK68::KK68:

Baya bir kendime geldim tabi o an ama bir yandan da içimden len bak kan bağı hakikaten önemli değil can dediğim yine umursamaz ama akrabalığım olmayan daha 3 senedir tanıdığım insanlar benim için yine kötü gün dostu oldular :21:
Yemin ediyorum varya bunu çok sık söylüyorum şu son zamanlar ; Akrabalık bana göre artık cidden hiç bir anlam ifade etmiyor :KK43:
:KK20: Sizler ve gerçek hayattaki bir kaç sayılı insan harici hiç kimseye güvenim asla kalmadı :KK20:
İnsanlar ya çıkar üzerine ilişki kuruyor ( benden maddi beklentisi olmasada manevi yönden sömürsün istiyor ) yada aman bana bulaşmasın iyi günde lay lay lom yapsak yeter mantığında :kızgın:

Ay yine içim şişti sizleri de şişirdim :D :D :D
Neyse bunalıma girecek gibi oldum ama giremeden gerisin geriye döndüm :D iyi oldu

Allah sizlerden de razı olsun valla artık derdini anlatacak insanlarda çok azaldı :KK15::KK15::KK15:


merhaba kızlar dün yediklerimin kalorisi 1795 kalori.Fazla yiyaorum.Kendimi dizginlemem lazım.enfazla kaloriyi atıştormalıkta almışım.Neyse dikkat edeceğim artık.Aralarda çukulata kaçıyorum bazen onu ortadan kaldırmam lazım.

Bu arada bu gün diyetisyene gitiim 72,60 geldi kilom 2 hafta sonra tekrar görüşeceğiz.1,5 ayda 1,5 kilo vermişim Ama dikkat etmedim.Ekmeği ve şekeri kısmam kilo vermemi sağladı.
Diyetisyen sen dedi bşr sıksan 1 ayda 60 kiloya inersin dedi sen çabuk verirsin dedi sporu bırakmmaı söyledi.

KIZLA BEN ÇOK ZAYIFLAMAK İSTİYORUM.

hepimizi birbirimizin yalnışlarını söyleyelim.Özellikle menü paylaşımşarına dikkat edelim.Bildiğimiz şeyleri aktaralım birbirimize.
Diyet konuşması bu kadar.Şimdi gelelim biraz sohbete.

İnşallah 60ı gördüm diye müjde verdiğini de göreceğiz canım :KK60:


Ins sorunsuz atlatirsiniz bu sezonu canım. .
Sağlık olsun da kış ayları masraf ayı valla :)

Valla sorma Yenacığım bu kış bahtız bedevi misali beni paso kutup ayısı kovalamayı geçtim artık düpe düz yakalayım öptü üzerine de keyif sigarası içiyor sanki :D :D :D :D :D
Tam oh şükür ucuz atlattık derken olanlar oldu :confused:

kızlar benim bir eltim var.severim kendisini.ben 41 yaşındayım küçük hanım daha 26 yirmi altı yaşında.Anammmm ben biraz kilo verdim ya kafayı yiyor şimdi.Geçende kaynım benim yanımda azarladı otur otur şiştin diye...Aslında pek ev işi yapmasını sevmiyor daha doğrusu iş yapmayı sevmiyor vereceksin eline parayı gezecek...Ahhh bu devirde o nerede...Tabi bizim hatun evlenmeyi saraylarda yaşamak gibi algıladığı için damdan düşmüş gibi oldu...Neymiş efendim 3 senede bir eşya değişecek...neymiş efendim her yıl tatile gidilecek...parası nasıl olacak bunların...2000 tl maaşla mı...Tabi bunları düşünürken bizimki evde hareketsizlikten şişti.Ha birde köyde yaşıyor...ve öyle güzel bir yerdeki evleri şehre çok yakın yürüme mesafesi...Biz olsak bu fırsatı kaçırmayız doğru yürüyüş yaparız.Bahçede var mis gibi Dubleks ev.Sadece temizliği biraz zor... amaann sonuçta bizimde başımızda.

Tabiki kayınvalidem falan da var birlikte oturuyorlar.Galiba sıkıntı bastıkça yiyor.Bir de poğaça börek gelen giden derken alıyor kiloları.Benim kızdığım nokta benimle doğum yapmadan önce dalga geçiyordu kiloluyum diye amaaa şimdi hiç sesi çıkmıyor zayıflamısşın bile demiyor.

Neyse Allah Kimseyi başkasının kusuru ile sınamasın.

Bu konuda daha çoookkk konuşuruz.Öptüm Sizleri.Bu gün yediklerimi akşam yazarım.Kaloriyide...öptüm sizi bayyyy

Anam olan kıymet bilmez hala af edersin totoş ölçer :KK67:
Yahu siz karı koca af edersin Köpek gibi çalışıyorsunuz kendi totoyu yayarken iyide harcama yaparken mi kendini senle bir tutuyor dengesiz :KK53:
Dediğin gibi bizde o imkan olsa ne güzel doğayla iç içe neler yaparız neler :KK68:

Rabbim akıl fikir versin ne diyelim :KK66: biz anasını satam kaç senedir tatilin hayalini ancak kuruyoruz :KK53: bir an heveslensekte olmayıncada ayyy canımız sağ olsun diyip oturuyorum ve Allah var yukarda bir kerede eşime isyan etmemişimdir millet tatile ( benim görümceler misal :D ) çıkıyor biz oturuyoruz diye :KK66: hee içten geçiyor yalan yok ama sonrada amannn kocam evlatlarım sağlıklı yanımdalar bizde buralarda gezeriz diye kendi kendimi teselli ediyorum sonrada zaten bir daha tatil aklımın ucundan geçmiyor :KK48:


Geç geldim bugun takima ablam bebek bekliyordu kalbi durmuş onla ilgilendim aldırdık mecburi. :KK42:

Sizde ne var yok okuyayim bi geçmişi

Başınız sağ olsun canım Rabbim ablacığına da sizlerede sabırlar versin ...Aminnnamin
İnşallah hayırlısı ile oda kendini toparlar da RAbbim bir sonraki sefer mucizesini sağlıkla kucağına almayı nasip eder ...Aminnnnnnnnn


Tebrik ederim Banu abla eksi görmüşsün tartıda

7gruba gelince arada bakarım neler yapıyorlar diye maşallah çok güzel kilolar veriyorlar takdir ediyorum

Üzücü birşeyler yaşamışlar ceza almış çoğu


Benim kuzene gelince bilmiyorum neyin kafasını yaşıyor gına geldi ondan zaten ama bu sefer herşey çok farklı olacak inanıyorum

Valla hep diyorum 7. takıma ara ara bakmak lazım ki feys alınabilsin ;) emek vermeyene ekmek yok hesabı ;) çabalıyorlar eksileri de görüyorlar ;)


oynakbasi34 oynakbasi34 kaptancım nerdesin hiç girmedin:KK3: sabahtan beri

Kutup ayısı ile aşk yaşıyordum :D :D :D
Kaptan kaptanlıktan çıktı yine bir iki gündür :KK48: şükür geçti bir iki saat depresyon bana uzun süre gider :D


Bugünkü menüm....

Kahvalti...
1 haşlanmiş yumurta
1/2 sari paprika
Bikac dillm salatalik
1 parca peynir
1 cennet hurmasi
2 kaşik lor peynir

Öylen...
1 dillm cavdar ekmek
1 porsiyon yumurtali ispanak
1 haşlanmiş yumurta

Akşam ..
2 tabak mahluta çorbasi

Toplam kalori...895...

Akşam öğününde dünki kalan çorbadan yedim 2 tabak 200 kalori yapiyormuş....salata yapasimda yoktu ....

Canım menün harika :KK60: valla sen bu işi çözdün doktorasını yapıyorsun sanki ;)


Bugün yediklerim
08:30 Sabah iki dilim tb ekmeğinden yağsız tost yeşil Çay

12:30 gorumcemde yarım simit yarım kase kadar menemen peynir şekersiz çay


16:30 Bir portakal

18:30 bir kase patlıcan oturtma dört kaşık bulgur pilavı salata

Farkındayım bugün karbonhidrat çok oldu

doga3 doga3 30dk spor

Birazdan 100mekik cekicem

Canım kendin demişsin zaten karbonhidrat az fazla kaçtı diye ama hem mekik çekmişsin hemde bugün yarın fazlasıyla dengelersin nasılsa ;)


Menüm
Sabah 1 yumurta 1 kk peynir 1 dilim kepekli ekmek
Öğlen yarım tabak ıspanak yemeği 1 kase yoğurt
Ara 2kk kadar irmik helvası
Akşam 1 orta boy fırınlanmış patates
1 içli köfte 2-3 yaprak sarma
Yarım poğaça
Az önce 1avuc karışık kuruyemiş
Toplam kalori 1500
İçtiğim su daha 1100 lt
Spor yok. Merdiven indim ciktim

Ohhh afiyet olsun canım sanada ;) bol bol eksi olarak döner inşallahhhhhh...aminnnn


Kızlar kaptanın eşi laptopu vermiyormus siteye girememiş o yüzden

Heee terbiyesiz hiç çaktırmadan başına oturdu en son yatacağıma yakın len iyiki bir 5 dakikalığına oturdun dedim anında kalktı gel aşkım sen ses etmeyince bende oturmayacağın sandım hadi otur bak kkya dedi :KK48: dedim yok bugün depresyondayım yarın bakarım :D nasıl gülüyor adamcağız gece gece


Selam kızlar menüm
Kahvaltı: 3yk müslili muzlu süt
Ara:1 cigköfte
Ara:2 mısır patlagı (1 tanesinin üzerinde 25 gr süzme peynir,
Digeri 1 tatlı kasıgı tahın pekmez karışımı)
Ögle:2 tavuk pirzola 2 köfte yanında cok az salata
Ara:2 mısır patlagı ikisi tahin pekmez karısımı üstüne 1 muzın 1/3 kestim
Ara:3 medine hurması

Canım afiyet olsun ;) yalnız tahin pekmez olayına biraz dikkat et farkında olmadan fazla şeker tüketmiş olma ;)


hu huuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

can kaptana ve sevgli 8. takıma iadei ziyarete geleyim dedim:KK76:

herkes uykudadır:uykucu:

oynakbasi34 oynakbasi34 nasılsın kuzum? bu hafta daha enerjik daha iyi miyiz?????????????

dur size de az ponpon bırakayım
lazım olur ki

mauridia_40-gif.1319538
mauridia_38-gif.1319547
mauridia_40-gif.1319538
mauridia_38-gif.1319547
mauridia_40-gif.1319538
mauridia_38-gif.1319547
mauridia_40-gif.1319538
mauridia_38-gif.1319547
mauridia_40-gif.1319538
mauridia_38-gif.1319547
mauridia_40-gif.1319538
mauridia_38-gif.1319547
mauridia_40-gif.1319538
mauridia_38-gif.1319547
mauridia_40-gif.1319538
mauridia_38-gif.1319547
mauridia_40-gif.1319538
mauridia_38-gif.1319547
mauridia_40-gif.1319538
mauridia_38-gif.1319547

Anammmmmmmm kimler gelmiş kimlerrrrrrrrrrrrrr:KK68::KK68::KK68::KK68::KK68:
Kız özlettin kendini :KK15:
Senin o ponponlarını yesinler :D
Sevindim seni gördüğüme ;)
Takım olarak şükür hepimizin enerjisi daha fazla :21: gerçi sizlerin hızınıza yetişemeyiz ama amaç sağlık için kilo vermek değilmi varsın bir iki hafta geç olsun bizimki yeterki olsun ;)
Bakalım şu iki günü de güzel değerlendirelim de şöyle herkes güzel eksilerle listeyi bir sallasın ;)
 
Anammmmmmmm kimler gelmiş kimlerrrrrrrrrrrrrr:KK68::KK68::KK68::KK68::KK68:
Kız özlettin kendini :KK15:
Senin o ponponlarını yesinler :KK70:
Sevindim seni gördüğüme :KK66:
Takım olarak şükür hepimizin enerjisi daha fazla :21: gerçi sizlerin hızınıza yetişemeyiz ama amaç sağlık için kilo vermek değilmi varsın bir iki hafta geç olsun bizimki yeterki olsun :KK66:
Bakalım şu iki günü de güzel değerlendirelim de şöyle herkes güzel eksilerle listeyi bir sallasın :KK66:
Harika kuzummm

Güzel eksiler gelecektir sağlıkla göndereceğiz o fazlalık kiloları eminim:halay:
 
Günaydın kızlar :KK200:


oynakbasi34 oynakbasi34 Banu abla ayyy kombi bitmiş sizede bı sürü iş çıkarmış :KK43:
En dar anında insanın evinde bişey bozulunca zor oluyor ya neyse ki arkadaşınız vermiş kombiyi

Taktirirsinuz gün içinde hava çok soğuk

Evet menüm dün sacmaydi:sopa: bugün telafi ederim detoks suyu yapicam senin yaptığından

Şimdi kahvaltimi yapayım önce:KK68:


@MiuLego hoşgeldiniz grubumuza gece senlendirmissiniz teşekkürler:KK200::KK200:
 
Günaydın kızlar :KK200:


oynakbasi34 oynakbasi34 Banu abla ayyy kombi bitmiş sizede bı sürü iş çıkarmış :KK43:
En dar anında insanın evinde bişey bozulunca zor oluyor ya neyse ki arkadaşınız vermiş kombiyi

Taktirirsinuz gün içinde hava çok soğuk

Evet menüm dün sacmaydi:sopa: bugün telafi ederim detoks suyu yapicam senin yaptığından

Şimdi kahvaltimi yapayım önce:KK68:


@MiuLego hoşgeldiniz grubumuza gece senlendirmissiniz teşekkürler:KK200::KK200:

Sorma canım hakikateen geldi mi üst üste geliyor :(

Bakalım bu akşam ancak eşimle gidip alacağız kombiyi arkadaşı da zaten perşembe gelip takarım demiş ama bir günde bitermilmiyorum :(
Bi saat sonra da su tesisatçısı gelecek bakalım o ne kadar ceza kesecek :KK48:
:temizlik::temizlik::temizlik::temizlik::temizlik::temizlik::temizlik:
:temizlik::temizlik::temizlik::temizlik::temizlik::temizlik::temizlik:
:temizlik::temizlik::temizlik::temizlik::temizlik::temizlik::temizlik:
:temizlik::temizlik::temizlik::temizlik::temizlik::temizlik::temizlik::temizlik::temizlik::temizlik::temizlik::temizlik::temizlik::temizlik:
:temizlik::temizlik::temizlik::temizlik::temizlik::temizlik::temizlik:

Burdan başladım temizlige kahvaltimi yapayım evi temizliycem ohh mis gibi oldu:KK73:

Ohhh ellerine sağlık mis gibi oldu :KK60:


Sanada günaydın canım :KK68::KK68::KK68:
 
Back
X