- Katılım
- 29 Temmuz 2019
- Mesajlar
- 2.557
- Emoji Skoru
- 12.689
- Puanlar
- 208
- Yaş
- 49
İnşallah ya. Modum düştü resmen. Sporu arttırdım bakalım.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Bunu bende anlamiyorum gercekten dikkat ettim ama + 600de bende vardı bu sabah cuma 2 ileri 1 geri bakalım ne olacak
Allah beterinden korusun diyelim canım. Üzüldüm dolap işine...olan olmuş...komsun da mahçup olmuştur. Elektrikler gidince şalterin atması normal değil canım...topraklamada bir sıkıntı var demek. Bir usta getirip gösterin. Benim de başıma geldi ama ben kendi elimle indirmiştim şalteri akıl işte...evde ceset var gibi bir koku vardı..dolabi karbonatla silince bir de çay tabağına karbonati koyup bekletince kurtuldum o kötü kokudan...sağ salim döndünüz ya...dinlenince geçer stresin fazla takılma....et de nasipten çıkmış...offf mesajın güzelliğine baj enerjisine bak. yerim seni ben
inş veririz cnm. korumak bana göre değilmiş anladımvalla aydına gittik. didim de tatili yaptık. ama egeyi gezmeye çalıştık. kuşadası , bodrum, söke, şirince de bol bol gezdik. didimin denizi çok iyiymiş ben baya sevdim.
izmire yola çıktığımız gün geçtik ama gezemedik. eşim yorgundu ve acıkmış olay çıkardı ! karnı doyunca özür diledi ama benim baya moralimi bozdu.
çeşme ve urlaya uğradık. çeşme baya güzelmiş
narlıdereyi beğendim geçerken gördüm kaymakamlık ve emniyet yan yana. tayin istesek diye orayı düşündük
sonra ankaraya geçtik kardeşlerimi bırakıp annemle döndük.
komşuya evin anahtarını vermiştim. evi kontrol et hergün bir kez elektrik gider şartel atar dolabım çözünmesin dedim. o da tamam eve değerli birşey bırakma dedi. ben de tamamdır dedim güvendim ona. o da anahtarı geri alırken dedi ki bizde elektrik gitmeyince bakmadım hiç dedi. eve bir geldim dolabım çözünmüş. her yer batmış. et vardı çözünmüş. komşuluk ölmüş! artık kasıt arıyorum. bakmayacaksan bakamam deseydin ben de çözüm bulurdum. cumartesi akşamdan dün gece yarısına kadar onla uğraştım.
tatil taçlandı yani
Gezdigin yerler de çok güzel... Sığacika gitmiştik o güzergahtan...cesmeyi ben de çok beğendim... damla sakızlı dondurma yidin mi giz...
- Katılım
- 25 Ocak 2014
- Mesajlar
- 7.161
- Emoji Skoru
- 28.947
- Puanlar
- 598
- Katılım
- 25 Ocak 2014
- Mesajlar
- 7.161
- Emoji Skoru
- 28.947
- Puanlar
- 598
Sagol cnm
- Katılım
- 15 Eylül 2013
- Mesajlar
- 1.792
- Emoji Skoru
- 3.022
- Puanlar
- 408
- Yaş
- 36
Günaydın kızlar 
Kaptandan dünden beri haber alan oldu mu yahu? @oynakbasi34
Dün ki menümü yazıyorum hemen
Sabah : 2 yk lor peyniri, 6 adet siyah zeytin, yeşillik
Sabah arası : Rezene çayı
Öğle : 1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği (fasülye,havuç,kabak) + 1 bardak sade kefir
Öğle arası : 2 adet yer fıstıklı hurma topu
Akşam : 6 yk pancarlı durum buğday unlu makarna + 3 yemek kaşığı light yoğurt
Aldığım kalori 650 kcal
Su 4 litre civarı
Spor : 45 dakika zumba + 40 dakika tempolu yürüyüş
Harcanan kalori 780 kcal
Kaptandan dünden beri haber alan oldu mu yahu? @oynakbasi34
Dün ki menümü yazıyorum hemen
Sabah : 2 yk lor peyniri, 6 adet siyah zeytin, yeşillik
Sabah arası : Rezene çayı
Öğle : 1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği (fasülye,havuç,kabak) + 1 bardak sade kefir
Öğle arası : 2 adet yer fıstıklı hurma topu
Akşam : 6 yk pancarlı durum buğday unlu makarna + 3 yemek kaşığı light yoğurt
Aldığım kalori 650 kcal
Su 4 litre civarı
Spor : 45 dakika zumba + 40 dakika tempolu yürüyüş
Harcanan kalori 780 kcal
:)
- Katılım
- 9 Ocak 2012
- Mesajlar
- 15.700
- Emoji Skoru
- 30.505
- Puanlar
- 798
Amin amin.. yok balım şalter atmamış. ilgin. bir şekilde dolaptakiler erimiş sonra da hafif donmuş. sanki yeni olmuş gibi. etleri kurtardım
annemle eşim inatla mis gibi kokmuyor zaten yeni çözünmüş dediler. ben de haşladım tekrar koydum. bir işlem yapılınca tekrar buzluğa atılıyormuş. komşum da hiç sallamadı dondurma yedim de yoğun kakolu severim ben. bitter gibi. ondan yedim
her bulduğumu yedim deyip susuyorum
- Katılım
- 9 Ocak 2012
- Mesajlar
- 15.700
- Emoji Skoru
- 30.505
- Puanlar
- 798
- Katılım
- 21 Mart 2014
- Mesajlar
- 1.868
- Emoji Skoru
- 2.919
- Puanlar
- 248
Dünkü menümü yazayım o zaman
Beyaz peynirli omlet 205 kalori
6 adet yeşil zeytin 35 kkal
3 adet ceviz 93 kkal
Yeşillik domates salatalık 34 kkal
1 tatlı kaşığı zeytinyağı 80 kkal
1 orta boy elma 52 kkal
1 küçük dilim kıymalı pide 63 kkak
2 adet ceviz 62 kkal
1 adet halka tatlısı 329 kalori
2 küçük hindistancevizli çikolata 239 kkal(stresli bir günümde neredeyse 1 aylık tatlı yasağımı deldim)
Neyseki kilo vermemi etkilemedi. 3 gün şaşırtma diyeti yapmıştım, midem dün de bayağı şaşırdı sanırım. 
2 yk et sote 32 kkal
2 yk pirinç pilavı 66 kkal
1 küçük parça karpuz 90 kkal
Toplam 1380 kalori
2 litre su
20 dakika yürüyüş
600 zıplama
15 dakika pilates
Gündüz bolca koşuşturmaca (pazardan ve marketten aldığım malzemeleri arabaya eve taşımak çok yordu beni)
Beyaz peynirli omlet 205 kalori
6 adet yeşil zeytin 35 kkal
3 adet ceviz 93 kkal
Yeşillik domates salatalık 34 kkal
1 tatlı kaşığı zeytinyağı 80 kkal
1 orta boy elma 52 kkal
1 küçük dilim kıymalı pide 63 kkak
2 adet ceviz 62 kkal
1 adet halka tatlısı 329 kalori
2 küçük hindistancevizli çikolata 239 kkal(stresli bir günümde neredeyse 1 aylık tatlı yasağımı deldim)
Neyseki kilo vermemi etkilemedi. 3 gün şaşırtma diyeti yapmıştım, midem dün de bayağı şaşırdı sanırım. 2 yk et sote 32 kkal
2 yk pirinç pilavı 66 kkal
1 küçük parça karpuz 90 kkal
Toplam 1380 kalori
2 litre su
20 dakika yürüyüş
600 zıplama
15 dakika pilates
Gündüz bolca koşuşturmaca (pazardan ve marketten aldığım malzemeleri arabaya eve taşımak çok yordu beni)
- Katılım
- 15 Eylül 2013
- Mesajlar
- 1.792
- Emoji Skoru
- 3.022
- Puanlar
- 408
- Yaş
- 36
Hoşgeldin canımDünkü menümü yazayım o zaman
Beyaz peynirli omlet 205 kalori
6 adet yeşil zeytin 35 kkal
3 adet ceviz 93 kkal
Yeşillik domates salatalık 34 kkal
1 tatlı kaşığı zeytinyağı 80 kkal
1 orta boy elma 52 kkal
1 küçük dilim kıymalı pide 63 kkak
2 adet ceviz 62 kkal
1 adet halka tatlısı 329 kalori
2 küçük hindistancevizli çikolata 239 kkal(stresli bir günümde neredeyse 1 aylık tatlı yasağımı deldim)
2 yk et sote 32 kkal
2 yk pirinç pilavı 66 kkal
1 küçük parça karpuz 90 kkal
Toplam 1380 kalori
2 litre su
20 dakika yürüyüş
600 zıplama
15 dakika pilates
Gündüz bolca koşuşturmaca (pazardan ve marketten aldığım malzemeleri arabaya eve taşımak çok yordu beni)
Menüne şöyle bir baktım da of of oooff dedim yani
Sporlar vs harika ama sadece yediğin tatlıları karşılamış, tavsiyem tatlı krizlerini daha sağlıklı şeyler ile bastırmak için yanında sürekli atıştırmalıkların olabilir.
- Katılım
- 15 Eylül 2013
- Mesajlar
- 1.792
- Emoji Skoru
- 3.022
- Puanlar
- 408
- Yaş
- 36
ayy ben bunu ilk defa duydum, hemen araştırdım, güzel birşeymiş. Ben de yarın başlayayım içmeye bakalım nasıl etki edecek
Birlikte etkilerini takip edip kıyaslayalım mı?
- Katılım
- 21 Mart 2011
- Mesajlar
- 30.279
- Emoji Skoru
- 64.505
- Puanlar
- 798
Selamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡
Herkese hayırlı günler
Şükür kavusturana ♡♡♡♡
Dünden beri kafayi yiyordum
Pazar malum bahceye gittik ve ben akıllı telefonumu evde unuttum Gerci yanımda da olsa elime almaya fırsatım olmazdı
Toplam 20 kisiydik ve cok memnun kaldı herkes
İki tane büyük masa olmasına rağmen zar zor sigdi herkes masaya ben hatta oturacak yer bulamadım gerçi hizmet etmekten zaten oturma fırsatım olmadı
İnanılmaz yoruldum çünkü şansa büyük kızın dişi tuttu yavrum yardimci olamadı diye üzüldü ağrısını unutup Dedim olsun kuzum sen iyi olsan zaten bana bir şey yaptırması biliyorum
Gece eve döner dönmez Acile götürdüm disciye de bir iğne yaptılar da yavrum rahat uyudu ♡♡♡♡
Ertesi gün de tabi geç uyandım ve telefonu bir elime aldım kafayı yemiş ne ses çıkıyor ne birşey yapabiliyorum
Sonunda akşam üzere benim büyük kız babasıyla akıl edip de bir Format atalım buna dediler hani düzelmezse mecbur tamire gidecek Şükür duzeldi ama bizim akillilar telefon numaralarimi yedeklemeyi unutmuşlar tabi girdiğim yerlerin şifreleri de hatırlamak biraz zaman aldı
Herkese hayırlı günler
Şükür kavusturana ♡♡♡♡
Dünden beri kafayi yiyordum
Pazar malum bahceye gittik
ve ben akıllı telefonumu evde unuttum Gerci yanımda da olsa elime almaya fırsatım olmazdı Toplam 20 kisiydik ve cok memnun kaldı herkes
İki tane büyük masa olmasına rağmen zar zor sigdi herkes masaya
ben hatta oturacak yer bulamadım gerçi hizmet etmekten zaten oturma fırsatım olmadı İnanılmaz yoruldum çünkü şansa büyük kızın dişi tuttu
yavrum yardimci olamadı diye üzüldü ağrısını unutup Dedim olsun kuzum sen iyi olsan zaten bana bir şey yaptırması biliyorum Gece eve döner dönmez Acile götürdüm disciye de bir iğne yaptılar da yavrum rahat uyudu ♡♡♡♡
Ertesi gün de tabi geç uyandım ve telefonu bir elime aldım kafayı yemiş
ne ses çıkıyor ne birşey yapabiliyorum Sonunda akşam üzere benim büyük kız babasıyla akıl edip de bir Format atalım buna dediler
hani düzelmezse mecbur tamire gidecek Şükür duzeldi ama bizim akillilar telefon numaralarimi yedeklemeyi unutmuşlar tabi girdiğim yerlerin şifreleri de hatırlamak biraz zaman aldı
- Katılım
- 15 Eylül 2013
- Mesajlar
- 1.792
- Emoji Skoru
- 3.022
- Puanlar
- 408
- Yaş
- 36
Kaptanım çok geçmiş olsun yine neler olmuş öyle.. Vallahi bi kurşun falan döktür bişey yap, baksana sürekli atraksiyonlu hayatSelamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡
Herkese hayırlı günler
Şükür kavusturana ♡♡♡♡
Dünden beri kafayi yiyordum
Pazar malum bahceye gittik
Toplam 20 kisiydik ve cok memnun kaldı herkes
İki tane büyük masa olmasına rağmen zar zor sigdi herkes masaya
İnanılmaz yoruldum çünkü şansa büyük kızın dişi tuttu
Gece eve döner dönmez Acile götürdüm disciye de bir iğne yaptılar da yavrum rahat uyudu ♡♡♡♡
Ertesi gün de tabi geç uyandım ve telefonu bir elime aldım kafayı yemiş
Sonunda akşam üzere benim büyük kız babasıyla akıl edip de bir Format atalım buna dediler
- Katılım
- 21 Mart 2011
- Mesajlar
- 30.279
- Emoji Skoru
- 64.505
- Puanlar
- 798
Günaydın kızlar. Ben gruba girdim mi acaba? Kaptanım beğenmek onay anlamına mı geliyor?
Kusura bakma canım
tam dün yazarım derken benim telefon işi bozdu Aramıza hoşgeldin o zaman
tekrar kurallara bir bakayım cuma direk bizden mi bildirim yapıyorsun yoksa Son kez diğer takımdan bildirim yapıp NOT mu düşürüyor kaptan şu takıma transferi olmak istiyor diye eskiden öyleydi de hani güncelleme varsa kurallardan diye bakarım ♡Aaa bende yarın ona başlamayı düşünüyordum
bana da arkadaşım geçen dedi şeker hastası kizkardesi bir türlü kile vermiyordu şimdi baya fark var 3 aydır yapıyormuş ve özellikle göbeği neredeyse yok olmuş ♡ hatta 13 yaşındaki kızına da icirmis çok kilolu diye oda baya fark gördü ki normalde kız hep gizli gizli kaçamak yapar İnşallah bizde faydasını görürüz
o arkadaş her gün 1 litre en az içmiş
- Katılım
- 21 Mart 2011
- Mesajlar
- 30.279
- Emoji Skoru
- 64.505
- Puanlar
- 798
Kaptanım çok geçmiş olsun yine neler olmuş öyle.. Vallahi bi kurşun falan döktür bişey yap, baksana sürekli atraksiyonlu hayat
Sonra ben aksiyondan bıktım ama aksiyon benden bıkmadı
Birazdan da misafirim gelecek çaya sonra yine sizinleyim
