Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Iyi aksamlar...
Sabah menemen 1 pişi peynir 3 dilim muz
Araogün badem nescafe 1 kuru incir
Aksam 1 kase yayla corbası 3 kasık bulgur pilavı 2 adet mercimek köfte 1 etimek
 
Sagol cnm
Ilk gece hastanede usuttum herhalde gece ortu bulamadim kendime cok uyumamistim emineye surekli kalkmistim ama o zaman kaptim sifayi herhalde yavas yavas hastalik tablosu oturdu
Gecmiş olsun arkadaşim....
 
Benim bugün yine karma karişikti..illaki bi füzen bir rutin olmasi lazim bana yoksa dağitiyorum.....yarin menümü düzenli bir şekilde yazarim inşallah..haftasonlari bana iyi gelmiyo
 
Sabah 7.00
2 hurma 2 ceviz
Kahvaltı 13.00
Bi kase hurmalı cevizli yoğurtlu yulaf
17.30
Bi nektarin

Akşam 20.00
Bi tabak yayla çorbası
4 mücver
3 kaşık dünden kalan alinazik
Su 3ü geçecek gibi duruyo
40 dk tempolu yürüyüş
 
Günaydın
Eveeett sevdiğim mevsim geldi ama daha soğuk olmasın tam bu ayar iyi
 
Günaydin arkadaşlar bugünden ittibaren cok dikkat edcem artik...geçen hafta aliştirma haftasi olarsk kabul ediyorum...ama yinede 1 kilo gitmiş...
Bugünkü kahvaltimda
bol sebze ....yarim muz
2 dilim kaşar peynir
Ekmek niyetine 1 çay bardaği kadar findik
Ve 2 kaşik kadar labne peyniri
 
`