Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

xetrax .!.:

evet canim yaa... bakildiginda fazla birsey yememisim görünüyor ama acayip tok hissediyorum kendimi

protein karbonhidrat farkina baktim.. vücut karbonhidrati depolarmis.. bu yüzden karbonhidratsiz yemek yemek, vücuttaki depo edilmis yaglarin ya da karbonhidratlarin yakilmasina öncelik taniyormus.. karbonhidratlarin sindirimi 2 saatte olurken proteinlerin sindirimi daha zor oldugu icin 4 saati buluyormus böylelikle metebolizma daha uzun süre calisiyor ,enerji-kalori harciyor !

extra olarak metebolizmamin isi zorlassin diye aci biber filan da yedim acayip umutluyum bu diyetten insallah sonucunu cuma günü gösterir bana

Genişletmek için tıkla...

Evet canım, hatta bu diyeti yaparken ben kendimi daha enerjik hissediyorum.
Çok uyuma isteğim olmuyor, çabuk yorulmuyorum :)

papatya89 .!.:

oyyy misafirlerim vardı ve bayaaa aşım yaptım

sabah:
1 poğaça
1 bardak şekersiz çay
peynir
bal

öğle akşam arası:
yayla çorbası
kuru fasülye
pilav
1 kaşık patates kızartması
biraz kızarmış tavuk
ayran
salata
2 dilim ekmek

ara:
1 dilim pasta
2 tane ek
kuruyemiş

Genişletmek için tıkla...

Misafirler varmış o yüzden söyleyecek bir şey yok.
Onlar yerken bakamazsın ya

nightwinglover .!.:

23 Ocak itibariyle

Genişletmek için tıkla...

xetrax .!.:

pek sevimli olmus yeni tickerin canim.. hadi bakalim hallet su 8 kiloyu artik !

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım, inşallah hep beraber

xetrax .!.:

Günaydinnn kizlar !!! ilk uyanan ben miyim yoksa

Genişletmek için tıkla...

Günaydınnn

Ben bilgisayarın başına ancak oturabildim :)

Herkese mükemmel bir gün dilerim.

xetrax .!.:

Günaydinnn kizlar !!! ilk uyanan ben miyim yoksa

Genişletmek için tıkla...

xetrax .!.:

Ben kesinlikle otobur bir insanim walla yaaa

Bir gün sebze ,meyve yemedim diye rüyamda meyveler döndü durdu

Uyanir uyanmaz portakala mandalinaya sarildim

Bugün protein diyetimden bir gün calip meyve ,sebze yiyecegim dayanamadim

Genişletmek için tıkla...

Ben en çok portakalı özlüyorum ama karbonhidrat diyetinde az da olsa yiyebiliyorum :)

Ben normalda meyve yemeyi abartırım da

nightwinglover .!.:

♥ Sahanda yumurta

♥ 2 yumurta = 1.2 kb

♥ 1 çay kaşığı yağ = 0 kb

♥ 100 gr lor peyniri = 4 kb

♥ Marul salatası

♥ Yarım marul = 4 kb

♥ 1 çorba kaşığı yağ = 0 kb

♥ Limon sosu = 0 kb

Toplam: 9.2 kb

Genişletmek için tıkla...

xetrax .!.:

neden yag kullaniyorsun ki canim ?? gerekli mi karbonhidrat diyetinde ??

Genişletmek için tıkla...

Diğer diyetlerden farklı olarak karbonhidrat diyetinde yağlar bir tehlike olarak görülmüyor. Yarım su bardağı yağ 1 kb olarak kabul ediliyor. Hatta mayonez bile yiyebiliyorsun çünkü mayonezin besin değerlerine bakarsan yağ oranının yüksek olmasına rağmen karbonhidrat oranının düşük olduğunu görebilirsin, bu yüzden izin veriliyor. Karbonhidrat diyeti, asıl tehlikenin şeker de diyebileceğimiz karbonhidratlar olduğunu düşündüğünden sadece bunlarda kısıtlamaya gidiyor. Yapılan araştırmalarda düşük yağlı yüksek karbonhidratlı diyet uygulayanlarla, yüksek yağlı düşük karbonhidratlı diyet uygulayanlar kıyaslanmış ve yüksek oranda yağ almasına rağmen düşük oranda karbonhidrat alanların çok güzel kilo verdiğini göstermiş. Vücuda alınan büyük moleküllü yağlar idrar yoluyla dışarı atılıyor. Diğer taraftan sanıldığı gibi kolesterol ve kalp-damar sağlığınını bozan hastalıkların yüksek yağlı beslenme düzeninden değil de yüksek şekerli beslenmeden kaynaklandığı ileri sürülüyor.

Yani çok çok çok abartmadıkça yağdan kaçmaya gerek yok canım

çokoprens .!.:

herkese iyi pazarlar diliyorum...

gün itibariyle geç uyandım, geç kahvaltı ettim...kahvaltı sonrası pazara gittim...çok güzel ılık bir hava var dışarda...yağmur havası...

biaz önce üç dilim kadar armut yedim...akşama dere otlu, sarımsaklı kabak yemeği ve salata, yoğurt yiyeceğim...

maden suyu içeceğim, çok canım çekti, hergün bir tane içiyorum,bağımlılık yapıyor sanki...

Genişletmek için tıkla...

1) Çokocum seni çok özledim, lütfen daha çok uğra buraya

2) Listen, beslenme düzenin güzel :)

3) Spor nasıl gidiyor?

4) Maden suyuna ben de bayılıyorum ama ben abarttığım için tansiyn problemi yaratıyor bende :26:
Az içsem çok da sağlıklı olur halbuki :)

nightwinglover .!.:

♥ Sahanda yumurta

♥ 2 yumurta = 1.2 kb

♥ 1 çay kaşığı yağ = 0 kb

♥ 100 gr lor peyniri = 4 kb

♥ Marul salatası

♥ Yarım marul = 4 kb

♥ 1 çorba kaşığı yağ = 0 kb

♥ Limon sosu = 0 kb

Toplam: 9.2 kb

Genişletmek için tıkla...

nightwinglover .!.:

Yarından itibaren adımsayar ile yürümeye başlicam :)

Kendimi daha iyi kontrol ederim böylelikle.
Dakika hesabından daha iyi bir yöntem olacağını düşünüyorum :128:

Genişletmek için tıkla...

mellina .!.:

ben de dün adımsayar aldım
bugün bütün gün belimdeydi ama sürekli oturdum film izledim vs derken toplam 4000 adım anca atmışım
olsun canım en azından hesabımı biliyorum.
1 saat sonra falan leslie sansone ile yürüyüş yapıcam...
dün doğum günüm olduğu için pasta tıktılar ağzıma dukan diyetimin seyir evresinin 2. gününde buuumladım
o yüzden bugün yine 3 günlük atak yapmaya başladım. hadi bakalım cumaya kadar kilo verebilecek miyim

Genişletmek için tıkla...

En azından kendini kontrol ediyorsun böylelikle :)

Canım adımsayarının markası nedir? Ne kadara aldın? Benimkisi öyle lüks, pahalı bir şey değil de Umarım doğru sayım yapar, çabucak bozulmaz :)