Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Herkese iyi akşamlar hanımlar :)

Kaptanlık meselesine gelince...
Böyle bir görevi yapmaktan büyük mutluluk duyarım elbette ama bu aralar yeterince online olamıyorum.
En büyük problem cuma günleri liste hazırlama esnasında olacak çünkü saat 3 ya da 4 e kadar online olmam pek mümkün görünmüyor, liste yapmam ve bunu iletmem uzun sürebilir.
Ama Etra ile birlikte kaptan ve kaptan yardımcılığı görevlerini paylaşırsak, anlaşarak ve birbirimizi asiste ederek bu işi yürütebiliriz :)
Ben müsait olmadığımda o ilgilenir, o müsait olmadığında ben ilgilenirim.
Ben takım adına her türlü çalışmayı severek yapıyorum, bundan sonra da yaparım ama cuma günleri erken gelmem sorun olabilir sadece :31:

Azracım şu sıralar çok yoğunsun biliyorum ama kendini özletme.
Sen gelene kadar yerine bakarız ama bu takımın efsanevi kaptanı sensin :16:
Bir an önce geri gelip vekillerden görevi devralırsın :)
Senin için de kardeşin için her şeyin hayırlısı olsun :71:
 
nightwinglover .!.:
Herkese iyi akşamlar hanımlar :)

Kaptanlık meselesine gelince...
Böyle bir görevi yapmaktan büyük mutluluk duyarım elbette ama bu aralar yeterince online olamıyorum.
En büyük problem cuma günleri liste hazırlama esnasında olacak çünkü saat 3 ya da 4 e kadar online olmam pek mümkün görünmüyor, liste yapmam ve bunu iletmem uzun sürebilir.
Ama Etra ile birlikte kaptan ve kaptan yardımcılığı görevlerini paylaşırsak, anlaşarak ve birbirimizi asiste ederek bu işi yürütebiliriz :)
Ben müsait olmadığımda o ilgilenir, o müsait olmadığında ben ilgilenirim.
Ben takım adına her türlü çalışmayı severek yapıyorum, bundan sonra da yaparım ama cuma günleri erken gelmem sorun olabilir sadece :31:

Azracım şu sıralar çok yoğunsun biliyorum ama kendini özletme.
Sen gelene kadar yerine bakarız ama bu takımın efsanevi kaptanı sensin :16:
Bir an önce geri gelip vekillerden görevi devralırsın :)
Senin için de kardeşin için her şeyin hayırlısı olsun :71:
Genişletmek için tıkla...

bencede azrasilam gelene kadar ikinizde gayet güzel yönetebilirsiniz takimi
bence güzel bir fikir yardimci olmak birbirinize umarim azrasilam bizi bu yolculugumuzda
fazla yanliz birakmaz
 
iste benimde bugünki menüm

sabah
domates
salatalik
kk peynir
1 haslanmis yumurta
1 kepek ekmegi
2 bardak sekersiz cay

ara

portakal
mandalina

öglen

balik izgarada
bol yagsiz yesil salata

ara

yesil elma

aksam

3 kasik pirincli pirasa
1 kase yogurt

su 3 litre

spor 60 dakika pump it up
iki günde yazamadigim sporlar 120 dakika
toplam 240 dakika
 
ayrica elifcim senin su yaptigin diyeti bana anlatirmisin
anlatmissan eger sanirim ben kacirdim
benim icin tekrarlarsan cok memnun kalacam
 
batuhanim .!.:
ayrica elifcim senin su yaptigin diyeti bana anlatirmisin
anlatmissan eger sanirim ben kacirdim
benim icin tekrarlarsan cok memnun kalacam
Genişletmek için tıkla...

tabiiki memnuniyetle.

adı limonata diyeti. genelde yabancıların yaptığı bir diyet. türkiyede neredeyse hiç yorum bulamadm. baya araştırdm youtubedan fln. diyetisyenleri okudum. sağlıklı bir diyet ama iradeyi zorlayıcı bir diyet.

maple şurup denen bir şurup var. türkiyede akçaağaç şurubu adı. pekmez gibi bi tadı var. ondan alıyosun. iyodu giderilmemiş deniz tuzu alıyosun aktardan. bide içinde sinmeki bulunan bir çay alıyosun bağrsak yumuşatıcı.

günde en az 6 en fazla 12 bardak içiyosun şimdi anlatacağım karışımdan:

bir bardak için 2 kaşık limon suyu, 2 kaşık akçaağaç şurubu(ben 1 bçk kaşık atıyorum) bide acı biber.böle bi pinçik:))(arnavut biberini de küçük küçk doğrayıp atabilirsin.)

sabahları bir bardak deniz tuzundan içiyosun bir çay kaşığı deniz tuzuyla bir bardak su.

gün içindede çayından bir iki kere içiyosun.

hiç birşey yemiyosun. günlük ihtiycn olan herşey zaten o şurupta mevcutmuş. diyet bittiğindede bir gün sadece portkl suyu içiyosun vücudu katı gıdalara hazırlamak için.

diyet böyle canım. :40:
 
slm kızlar
bugün
sabah
2 dilim kızarmış ç.ekmeği krem peynir 1 yumurta salatalık ve çay
arada
1 elma ve yeşil çay
öğlen arkadaşa gittim
1 tabak patlamış mısır,1 minik dilim kek, çay
akşam
yarım tabak makarna 1 közlenmiş biber yoğurt ve meyveli soda


az önce de biraz fıstık yedim ve nescafe içtim

adet oldum sancım var spor yapamadım canım tatlı istemesine rağmen yemiyorum artk kendime dur demeyi öğreniyorum sanırım çok iyi hissediyorum kendimi hem de düzenli yiyorum
 
nightwinglover .!.:
Herkese iyi akşamlar hanımlar :)

Kaptanlık meselesine gelince...
Böyle bir görevi yapmaktan büyük mutluluk duyarım elbette ama bu aralar yeterince online olamıyorum.
En büyük problem cuma günleri liste hazırlama esnasında olacak çünkü saat 3 ya da 4 e kadar online olmam pek mümkün görünmüyor, liste yapmam ve bunu iletmem uzun sürebilir.
Ama Etra ile birlikte kaptan ve kaptan yardımcılığı görevlerini paylaşırsak, anlaşarak ve birbirimizi asiste ederek bu işi yürütebiliriz :)
Ben müsait olmadığımda o ilgilenir, o müsait olmadığında ben ilgilenirim.
Ben takım adına her türlü çalışmayı severek yapıyorum, bundan sonra da yaparım ama cuma günleri erken gelmem sorun olabilir sadece :31:

Azracım şu sıralar çok yoğunsun biliyorum ama kendini özletme.
Sen gelene kadar yerine bakarız ama bu takımın efsanevi kaptanı sensin :16:
Bir an önce geri gelip vekillerden görevi devralırsın :)
Senin için de kardeşin için her şeyin hayırlısı olsun :71:
Genişletmek için tıkla...

Anlastik o zaman tatlim :61: Benim icin liste hazirlamasi sorun degil ..cuma günleri ögleden önce evdeyim. Acil bir durum olursa önceden belirtirim sana. Sen kisilerin menülerini kontrol edersen eger ( ki bunu harika yapiyorsun ) bende cuma listelerini seve seve hazirlarim.. yalniz bu hafta cuma zor benim icin pazartesi sinavim var.. eger azrasilam da kabul ederse haftaya pazartesiden itibaren bu sorumlulugu alabilirim :44:
 
handerya .!.:
Elifcim merakla bende sonuçları bekliyorum..
o içine giremediğimiz pantolonların içine girip aynada kendini iyi görmekten daha mutlu eden bir şey yok ya... hani kadınlar bir erkekden seni seviyorum sözü yerine zayıflamışsın vs.. sözleri duyunca daha mutlu oluyorlarmış diyorlar ya o hesap..tüm hayata bakışın o gün içinde değişiveriyor gerçekten!
o pantolonla resmini bekliyoruz..:40:

Ayşecim sağol tatlım umarım bu sefer hedef tutar..
geçmiş olsun bir evde çocuk hasta olunca dünya duruveriyor resmen..acil şifalar ceyline!:71:

Hangi şehirdesin ayşecim? gurbette yanlız olmak çok zor olmalı gerçekten eşin de haftada bir geliyormuş peki ne yapıyorsun akşama kadar komşu,arkadaş vs varmı bari konuşacak,iki çift laflayacak? ben akşama kadar çatlıyorum sıkıntıdan evimiz merkeze uzak pek komşu vs..alışkanlığım da yok evden dışarı çıkmıyorum ve doğal olarak patlıyorum eve biri gelsin diye habire arkadaşlarımı falan davet ediyorum,akşam olunca eşime yükleniyorum azıcık daha otur konuşalım diye :))

ve aslında 2. çocuk için çok iyi bir şans (eğer daha bir kaç sene daha oradaysanız) hazır evde ceylinle uğraşırken diğeri de aradan çıkar beraber büyürler bir kaç sene sonrasında da sen rahat edersin..ben de çok istiyorum 2. yi ama psikolojim buna uygun değil seneye asrını kreşe verip özüme dönmek istiyorum yaaa...çalışmak,sosyal bir insan olmak vs..iyice kendimi unuttum 3 yıldır!

Güldencim hayırdır nereye? sen yoğunluk da da burayı idare edersin tatlım yaaa.. hem sakın gitme düğün öncesi buradan da uzaklaşırsan iyice diyetten koparsın benden söylemesi..
ama illa gidecem bir süreliğine diyorsan ben de wing ve xetrax yönünde oyumu kullanıyorum ikisi de süper yaparlar bu işi..
Canım geçenlerde benim de ses iptaldi ve çok fenadır bilirim..nette biraz araştırmıştım ender saraçın tarifiyle şu kabuk tarçınlardan çay yapıp içine ek birşey koymadan onu içiyormuşsun bana pek etkisi olmamıştı gerçi ama bir dene istersen beni antibiyotik pakladı :))
Xetrax senin bu pozitifliğin,motivasyonun takıma o kadar yansıyor ki canım.. bu mutlulukta ki en büyük pay bence kiloların yavaş yavaş gitmesi ve kendini huzurlu ve daha güzel,güvenli hissetmen..umarım bu coşkunu hiç kaybetmessin canım!:nazar:

Sağol tatlım darısı başına olsun..
elbise konusuna gelince nihayet hallettim:66:
evde bir çok abiye elbisem var diye almak istemiyordum ama geçen hafta kayınvalidemin gazıyla mangodan bir elbise aldım tarzı istediğim gibiydi fiyatta çok uygundu vs..ama eve gelince bir türlü içime sinmedi beni olduğumdan çok çok daha kilolu gösterdi ablam ve annem de bu yönde görüş bildirince onu eledim ve 3 gün önce yine kayınvalideyle bir yerde çok hoşuma giden tam istediğim gibi bir elbise buldum ve aldım ama elbise çok iddialı dar,mini,straplez bi şey :)) vücut istiyor yani gerçi yakıştırdım kendime abartılı durmadı üzerimde ama eşim daha görmedi ve görünce eminim kıyamet kopacak ( çok kıskançtır kendileri:36: )

ben de son bir kaç güne kadar göstermiycem sonra da kayınvalide ve peder almış getirmiş giymezsem ayıp olur vs diycem öyle karalaştırdık kayınvalidemle :)) topu onlara atcam yani bir de siyah dantel den omzu ve kolları saran bolero diktircem yada dikecem (elimden her iş gelir :)) bakalım son hali yada düğündeki halin resmini eklerim size canlarım..
Genişletmek için tıkla...


Tesekkür ederim hayatim.. cok tatli dilin ve kalbin var , sagolasin güzel sözlerin icin...:54:

Evet benim mutlu ve pozitif gecen 24 saatim vardir hergün :66::66: hayati ve hayatimdaki insanlari iyisiyle kötüsüyle cok seviyorum.. bir insanin sevdiklerine verebilecegi en güzel ve en kolay hediye simsicak tüm samimiyetiyle gülümsemesi degil midir? o zaman neden esirgeyelim bunu onlardan ve kendimizden ? :66:

Dügüne 15 gün kalmis bence kendini cok sartlandirma o güne kadar su kiloda olacagim diye.. icten ice farketmeden strese de girersin..hedefledigin kiloyu veremezsen eger mutsuz olursun dügünün tadini da cikaramazsin.. dügünden sonra nasil olsa dügün bitti diyetimi sıkı tutmamın geregi yok seklinde de düsünebilirsin.. Herseyden önce saglikli beslenmeye calis.. yagsiz ve az ye.. gerisine Allah Kerim :40: :34:
 
gulsenbasak .!.:
haklısın canım insanlar ne kilolar veriyor ben 15 -20 kiloyu gözümde büyütüyorum :( ama biran önce zayıflamak istiyorum ,diyetimi tabikide bırakmıycam :34: ne olursa olsun bugün beni 75 gösteren tartı elbet birgün 60 da gösterir :) nede olsa sizler varsınız pes etmeme izin vermezsiniz :13: :54:
Genişletmek için tıkla...

aynen canım :64::66::66::66::66::64:
 
slm kızlar nasılız bakalım ?? ben güne kötü başlayıp iyi bitirdim :) şu elektronik tartı baya sıktı canımı ama toparlandım hemencik :76:
günün özetini yapayım size...

1 dilim kepek ekmeği
1 er çay kaşığı pekmez ,bal (çaya şeker atmayınca canım bunları istiyo )
2 çatal peynir
3 zeytin
1 bardak yarım şekerli çay

yarım elma
1 portakal

1 tabağa yakın diet lahana yemeği (bulgurlu)

2 tane minicik haşlanmış patates

1 tabaktan az kavrulmuş patates yemeği ( çok az yağlı )
3-4 kaşık yoğurt

2 ısırık muz

ve bugün bir ilki başardım ,bol bol su içtim :32: ama günüm wc de geçti :)
 
batuhanim .!.:
iste benimde bugünki menüm

sabah
domates
salatalik
kk peynir
1 haslanmis yumurta
1 kepek ekmegi
2 bardak sekersiz cay

ara

portakal
mandalina

öglen

balik izgarada
bol yagsiz yesil salata

ara

yesil elma

aksam

3 kasik pirincli pirasa
1 kase yogurt

su 3 litre

spor 60 dakika pump it up
iki günde yazamadigim sporlar 120 dakika
toplam 240 dakika
Genişletmek için tıkla...

menünde yaptığın sporlarda şahane :40: böyle devam edersen eminim çok iyi sonuçlar alırsın :)
 
herkeslere merhaba bugün çok mutluyum :66: :66: bu hafta regl haftasındayım bugün yarın olucam eli kulağında ama tartı bugün sevindirdi beni :52: inşallah cuma günüde sevindirir :16:
 
Son düzenleme:
elif190 .!.:
bugün 6 bardak yaptığım karışımdan içtim. dün de öyle.. o hariç çay içtim, yeşil çay su falan.. sabahlarıda bir bardak deniz tuzu içiyorm. geçiyo gidiyo bakalım neler olcak sonucu bende merk ediyorm. kendimi kesnlkle aç hissetmiyorm. canım tabiiki bi sürü şey çekiyor ama motive kaynağım var:D sizler...

ayrıca ne zamndır içine giremediğim bir pantolonumun dar da olsa içine girmeyi ve başarıyla fermuarını çekmeyi başardım. diyet bittiğinde o pantolonu rahat biçimde giyebiliyorsam benm için tmmdır:D


sonra da gelsin koruma faslı!:D:46:
Genişletmek için tıkla...

hiçmi katı yiyecek yok canım bu yaptığın diyette:44::44:
 
günaydın kızlar nasılsınız ben iki üç gündür biraz karıştırdım geçen hafta istediğim kadar vermenin rahatlığıda var dı tabi karıştırdım ama abartmadım o kadarda herkez benim zaafımı artık bildiği üzere tatlı olayına bi giriş yaptımki sormayın kahvaltıda nutella ekmek akşam puding derken allahtan almamışım hatta vermişim bende nasıl olduğunu anlamadım ben öyle sizin gibi liste yapamıyorum yaa 1 lokma 2 lokma yiyorum onun kalorisini nasıl hesaplıyacam :44::44::44::44::44:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
Lipodem + Göbek veya fazla kilosu olanlar
Yorumlar
15
Görüntüleme
1K
IyiHuylu
I
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
8
Görüntüleme
3K
1beyazpapatya
1beyazpapatya
T
Icine edilmis evlilik.
13 14 15
Yorumlar
295
Görüntüleme
29K
Damdakiperi
D
Y
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
2K
ParlayanCaglar
P
S
Genital Bölge Beyazlatma Yöntemi(Tecrübeyle sabit mutlaka okuyun)
Yorumlar
6
Görüntüleme
9K
premsess_1
P
Back
X