-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
süpersin canım
ayşecim elektriğim yeni geldiartık umudu kesmiştim ama neyseki geldi ..
kilom 68.600
harika ya maşallah sana
geç kaldım dimi yaaa dün söylemeyi unutmuşum ama dünden bu güne bayaa fark var bu sabah 55.5 çıktım inanamadım bi daha bi daha çıktım 1 kilo dah gitti artık kaçamak yok huma var
işte bu bak sayemde kilo verdin hurma hemende etkisini göstermiş
tebrikler canımhemen hurma almalıyım
bencede
ayşeee çok çok çok özür dilerim canım müşteri geldi kaç saattir yanımda bildirimde bulunamadım aslında artıdayım sabit geçmişsin sorun olur mu acaba?
başlangıç 87
geçen hafta 83.1
bu hafta 84
gelen 0.9
giden yok
toplamda giden 3
haftaya daha iyi olursun canım üzülme
elinize sağlık kızlar
haftaya daha iyi sonuçlar alırsın inşallah tekrar aramıza hoşgeldin
vallaha gözlerim yaşardı şeymacım bunları senden duymak
şaka bir yana çok güzel bir secim hurma ohh hem sağlıklı hem meyve ama abartmadan yemek lazım onuda 4-5 tane yeter günde
bencede fazlada abartmamak lazım
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
niye kuzum kim kızdırdı
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
bugün kahvaltım geç kaldı 11 gibi yedim
3 dilim kızarmış ekmek
ligt peynir
yeşillik
akşam üstü
fırında tavuk
salata
yoğurt
10 tane badem
akşam meyve yiyeceğim sadece çilek elme erik
ama az önce kızıma kek vermiştim yemiş 1 lokma kadar kalmış bana getirdi hamm hammm diye yok annem yemem dedim ağladı 1 lokma kek yedirdi bana malesef
bir lokma keki bile kaçamaktan sayıyorum benim kaçamk hakkım yok artık zaten niyetimde yok kaçamk yapmaya
deryacım seninde yok kaçamak hakkın
bu arada elifte hala uğramadı hala elifim bildirimde yapmadın cnm.bu haftalık böyle oldu ama gelecek hafta olmasın kızlar tekrar takrar yineliyorum cuma 10.30 kadar bildirim yapamayacak olanlar perşembe bildirsin lütfen.yoksa yeni cezalar geliyo haberiniz ola
3 dilim kızarmış ekmek
ligt peynir
yeşillik
akşam üstü
fırında tavuk
salata
yoğurt
10 tane badem
akşam meyve yiyeceğim sadece çilek elme erik
ama az önce kızıma kek vermiştim yemiş 1 lokma kadar kalmış bana getirdi hamm hammm diye yok annem yemem dedim ağladı 1 lokma kek yedirdi bana malesef
bir lokma keki bile kaçamaktan sayıyorum benim kaçamk hakkım yok artık zaten niyetimde yok kaçamk yapmaya
deryacım seninde yok kaçamak hakkınbu arada elifte hala uğramadı hala elifim bildirimde yapmadın cnm.bu haftalık böyle oldu ama gelecek hafta olmasın kızlar tekrar takrar yineliyorum cuma 10.30 kadar bildirim yapamayacak olanlar perşembe bildirsin lütfen.yoksa yeni cezalar geliyo haberiniz ola
hayirdir kiz ??
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
şeymacım bazı bilgiler paylaşmıştı gün içinde oradaki bir yanlışı düzeltmek istiyorum.öğünlerinizin arası 4 saat olsun kızlar.öğünlerinizi doyana kadar yiyin aradaki süreyi uzun tutun çünkü bu süre içinde bişey yemediğiniz vucudunuz ihtiyacı olan enerji yağ depolarınızdan yakmaya başlayacak.
öğlen yada akşam tavuk,balık,et yada sebze yemeği doyana kadar yeyin ama ekmeksiz ve yanında salata ve yogurtla.meyveyi de yemeğin arkasından hemen yemeyin ya yemekten yarım saat önce yada 2-3 sonra yeyin.ne kadar sık yemek yerseniz o kadar sık acıkırsınız.
not: alıntı değildir tecrübeyle sabittir
öğlen yada akşam tavuk,balık,et yada sebze yemeği doyana kadar yeyin ama ekmeksiz ve yanında salata ve yogurtla.meyveyi de yemeğin arkasından hemen yemeyin ya yemekten yarım saat önce yada 2-3 sonra yeyin.ne kadar sık yemek yerseniz o kadar sık acıkırsınız.
not: alıntı değildir tecrübeyle sabittir
şeymacım bazı bilgiler paylaşmıştı gün içinde oradaki bir yanlışı düzeltmek istiyorum.öğünlerinizin arası 4 saat olsun kızlar.öğünlerinizi doyana kadar yiyin aradaki süreyi uzun tutun çünkü bu süre içinde bişey yemediğiniz vucudunuz ihtiyacı olan enerji yağ depolarınızdan yakmaya başlayacak.
öğlen yada akşam tavuk,balık,et yada sebze yemeği doyana kadar yeyin ama ekmeksiz ve yanında salata ve yogurtla.meyveyi de yemeğin arkasından hemen yemeyin ya yemekten yarım saat önce yada 2-3 sonra yeyin.ne kadar sık yemek yerseniz o kadar sık acıkırsınız.
not: alıntı değildir tecrübeyle sabittir
tesekkürler canim bilgilerin icin
bende menüm paylasim hemen
sabah
1 arca kiymali börek
1 bardak sekersiz cay
domates salatalik
kk peynir
ara
yesil elma
öglen
haslanmis bir tabak sebze
1 kase yogurt
1 kase yayla corbasi
ara
3 tane erik
2 tane cilek
aksam
1parca firinlanmis et
bol yesil salata
2 litre su
1 saat gezinti
sabah
1 arca kiymali börek
1 bardak sekersiz cay
domates salatalik
kk peynir
ara
yesil elma
öglen
haslanmis bir tabak sebze
1 kase yogurt
1 kase yayla corbasi
ara
3 tane erik
2 tane cilek
aksam
1parca firinlanmis et
bol yesil salata
2 litre su
1 saat gezinti
- 20 Ekim 2009
- 4.532
- 5.229
- 723
- 20 Ekim 2009
- 4.532
- 5.229
- 723
elifim tanisma nasil gecti hic anlatmiyorsun
görüşme güzeldi gri bi elbise giydim. kahve takımı götürdüm. bide lokm çikolata falan yemezler dedi sevglm bizde gittik ne meyve bulduysak aldıkGülşencim tebrikler valla hedefe emin adımlarla.. kıskanan smileydarısı başıma ne güzel bu sayıyı görmüşken nasıl da gerialdım yaaa nasıl kızıyorum kendime..
Elifcim görüşmeyi bende merak ettim nasıldı?
çok güzl karşıladılar. ızgara falan yaktılar. daha sonra komşularını fln çağırdılar öle oturduk yedik içtik güzldi çok memnun kaldm. umarm onlar da memnun kalmışlardır
dün günü o kadar güzel o kadar dolu geçti önce eşimle halıları yıkadık güle oynayasonra yemeğe gittik ızgara köfte,ayran ve salataydı menüm
kızlar inş. kg bildrimde geç kalmazsınız
şeymacım dünkü menünde kaçamak yok tebrik ederim seni
handeryacım senin kaçamak hakkın bitti bir daha olursa ceza geliyor ona göre
elifcim cnm menümü ona göre yazacağım demişsin kaçış yok menü yazmak zorunlu bebişim 1 den fazla olursa kaçamağın ceza var.mazeretsiz menü yazmayana da ceza var
demek öyle... ben bu sabah normal peynir domates sanvç yedim. öğlen tost ayran akşammmm
burgerkingde küçk boy menü yedim bundan sonra dikkat edicm söz!
- 20 Ekim 2009
- 4.532
- 5.229
- 723
niye kinee kim sinirlendirdi seni yawww
offf sinirlendim birine ama geçti :79: iyi ki varsınız
şeymacım bazı bilgiler paylaşmıştı gün içinde oradaki bir yanlışı düzeltmek istiyorum.öğünlerinizin arası 4 saat olsun kızlar.öğünlerinizi doyana kadar yiyin aradaki süreyi uzun tutun çünkü bu süre içinde bişey yemediğiniz vucudunuz ihtiyacı olan enerji yağ depolarınızdan yakmaya başlayacak.
öğlen yada akşam tavuk,balık,et yada sebze yemeği doyana kadar yeyin ama ekmeksiz ve yanında salata ve yogurtla.meyveyi de yemeğin arkasından hemen yemeyin ya yemekten yarım saat önce yada 2-3 sonra yeyin.ne kadar sık yemek yerseniz o kadar sık acıkırsınız.
not: alıntı değildir tecrübeyle sabittir
kesinlikle katılıyorum bugün tvde de bi dr aynı şeyi söyledi ne öğle 6-8 öğün diye günde 3 öğün yememiz lazımmış :82:
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
ben bu yöntemi montiyle tanıdım dilekcim ve 5 günde 1.100 kg verdim.bundan önce sık yeme olayını yapıyordum ara öğün yapıyorsum ama belli bir saatten sonra ne yesem diye düşünürken buluyordum kendimi.şimdi bu beslenme şekliyle açlık hissetmiyorum karnım doyuyo tatlı ihtiyacım olmuyo.irade gücüm artıyo.
yine yoğun birgün geçirdim..
sabah kalktım spora gittim.öğlen arkadaşım çağırdı tamda yemek vaktiydi hemen bişeyler atıştırdım kaçamak olmasın diye ama bu kezde türk kahvesi yaptı yanında küçücük bi çikolata yedim o kadar çok şükür ucuz atlattım :90: akşamda eşime patates kızarttım sucuklu yumurta yaptım ve aynı masada haşlanmış patates yedim sadece.zaten sinirliyim diyerek kendimi yemeğe vermedim:79::79::79::79::79: kendimi artık daha çok seviyorum
sabah kalktım spora gittim.öğlen arkadaşım çağırdı tamda yemek vaktiydi hemen bişeyler atıştırdım kaçamak olmasın diye ama bu kezde türk kahvesi yaptı yanında küçücük bi çikolata yedim o kadar çok şükür ucuz atlattım :90: akşamda eşime patates kızarttım sucuklu yumurta yaptım ve aynı masada haşlanmış patates yedim sadece.zaten sinirliyim diyerek kendimi yemeğe vermedim:79::79::79::79::79: kendimi artık daha çok seviyorum
