-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
artık hep beraber toparlansak iyi olacak tatil bitti okullar açıldı aslında yapmaya çalıştığımız yaşam tarzımızı değiştirmek kolayda olmuyor onun için hepimiz buradayız hep destek tam destek
... hafta hafta değişiyorsun. 
- 5 Kasım 2009
- 1.805
- 60
- 363
tesekkür ederim umarım o dostluklara dahil olabilirimyuppiiiihayırlı olsun canım bende çok isterdim teyze olmayı ama maalesef kız kardeşim yok tekim :))
süpersinnnn ya maşallah
hayırdır canım? umarım hasta falan değilsindir.
gayet azimliydin devamı gelsin lütfen :))))
bencede maşallah
öncelikle hoşgeldin.
üzüldüm gerçekten ama hayırlısı olsun.
biz bir takım değil gerçekten birer dosttuz zamanla tanıyınca anlarsın.
umarım o 10 kilo da en kısa zamanda uçar gider ve bir daha gelmez
zor günler gecirdim 3 düşük bi dış gebelik gecirdim toplam 5 bebek düşürdüm
her hamileliklerimde 3 er kilo aldım saldım kendimi ama onlar yasasaydıda 100 kilo alsaydım
bu topikte kendimi iyi hissedeceğime nanıyorum zayıflamakla psikolojimi dahada kuvvetlendirmeye calışıcam
umarım basarabilirim
sizinle birlikte dahada kararlı olucam dediklerini harfiyen uygulayacagım
aslında 4 ay önce diyetisyene gitmiştiim fakat uygulayamadım ufak bi ameliyet olunca
ara vermek zorunda kaldım diyet listem halen elimde protein ağırlıklı onuda uygulabilirsem
daha hızlı veririm belki burayıda sık sık takip edip sizdende destek ve fikir alırsam sanırım
olucak bu iş
vale_14 hoşgeldin aramıza... ismini bahşedermisin
benimde 2. haftam takımda. istikrarlı arkadaşların içindesin.
pilates süper bir yardımcı diyete. inanıyorum verirsin 10 kiloyu.
canım adım sümeyye umarım şimdiki istikararım devam eder
platesi 2 gündür yapıyorum ama cok faydasını gördüm
hergün 45 dakika yapma kararı aldım abartımmı bilmiyom ama
cok rahat hissediyorum kendimi
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.621
- 773
- 40
kızlar felaket yoğun günler geçiriyorum
elimden geldiğince girmeye çalışıyorum
tebrik eden cnm arkadaşlarım hepinize teş. ediyorum
ve bugünkü menüm
sabah 1 meyveli yoğurt 3 adet galeta (kepekli ve serçe parmak kadar)
ara ayran
öğle yarım dilim pizza 1 kase mantar
ara 1 adet şeftali 4 adet galeta
akşam 3 adet zeytinyağlı yaprak sarma 2 fırında köfte ve patlıcan 1 ufak kase yoğurt
ara meyve
elimden geldiğince girmeye çalışıyorum
tebrik eden cnm arkadaşlarım hepinize teş. ediyorum
ve bugünkü menüm
sabah 1 meyveli yoğurt 3 adet galeta (kepekli ve serçe parmak kadar)
ara ayran
öğle yarım dilim pizza 1 kase mantar
ara 1 adet şeftali 4 adet galeta
akşam 3 adet zeytinyağlı yaprak sarma 2 fırında köfte ve patlıcan 1 ufak kase yoğurt
ara meyve
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.621
- 773
- 40
http://www.kadinlarkulubu.com/kk-yo...yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html
cnm burda ayrıntılı anlatmış
bir bak yapamazsan problem değil yaparım bn
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
artık hep beraber toparlansak iyi olacak tatil bitti okullar açıldı aslında yapmaya çalıştığımız yaşam tarzımızı değiştirmek kolayda olmuyor onun için hepimiz buradayız hep destek tam destek
aynen öyle gayecim tam destek :)
kılar yarın süpri misafirlerim çıktı yoğunluğum şimdiden başladı yarında daha yoğun olacağım listeyi güldencim hazırlayacak, heartattack34 ve mutlumel listeye girecek kızlar gecen haftaki kg nuz ve hedef kg nuzu da yazmayı unutmayın hedef kg nuzu iyi belirleyin çünkü hedef kgnuza ulaştıktan takımdan mezun olup karne alıyorsunuz yani kısa hedefler belirlemeyin 5 kg verip mezun olmayın :)
abooooow ben menümü yazmamışım
hemen yazıyorum
sabah ve öğle tembelliğim tuttu. kendim için bişiler yapmadım
sabah
1 bardak yeşil çay
1 pk form bisküvi
öğle
1 tane ayran
kepek ekmek le beraber peynir domates
akşam
1 tane fırında tavuk baget
1 kaşık pirinç pilavı
1 kase yoğurt
bol su ve 1 nescafe
yarın çok çıkmam inşallah
hemen yazıyorum sabah ve öğle tembelliğim tuttu. kendim için bişiler yapmadım
sabah
1 bardak yeşil çay
1 pk form bisküvi
öğle
1 tane ayran
kepek ekmek le beraber peynir domates
akşam
1 tane fırında tavuk baget
1 kaşık pirinç pilavı
1 kase yoğurt
bol su ve 1 nescafe
yarın çok çıkmam inşallah
artık hep beraber toparlansak iyi olacak tatil bitti okullar açıldı aslında yapmaya çalıştığımız yaşam tarzımızı değiştirmek kolayda olmuyor onun için hepimiz buradayız hep destek tam destek
haklisin canim ben zaten yanliz basarmaya calissaydim daha cok ugrasirdim canim takim arkadaslarimin destegi ile irade tam gaz devam :))))
ekmek biraz fazla olmus sanki canim benim
bencede kizartma biraz bozmus ama gerisi gayet iyi canim benim
sagol canim sayenizde
tesekkür ederim umarım o dostluklara dahil olabilirim
zor günler gecirdim 3 düşük bi dış gebelik gecirdim toplam 5 bebek düşürdüm
her hamileliklerimde 3 er kilo aldım saldım kendimi ama onlar yasasaydıda 100 kilo alsaydım
bu topikte kendimi iyi hissedeceğime nanıyorum zayıflamakla psikolojimi dahada kuvvetlendirmeye calışıcam
umarım basarabilirim
sizinle birlikte dahada kararlı olucam dediklerini harfiyen uygulayacagım
aslında 4 ay önce diyetisyene gitmiştiim fakat uygulayamadım ufak bi ameliyet olunca
ara vermek zorunda kaldım diyet listem halen elimde protein ağırlıklı onuda uygulabilirsem
daha hızlı veririm belki burayıda sık sık takip edip sizdende destek ve fikir alırsam sanırım
olucak bu iş
canım adım sümeyye umarım şimdiki istikararım devam eder
platesi 2 gündür yapıyorum ama cok faydasını gördüm
hergün 45 dakika yapma kararı aldım abartımmı bilmiyom ama
cok rahat hissediyorum kendimi
hosgeldin canim aramiza gecmis olsun yasadiklarin cok zor ama insallah bundan sonra senin icin güzel olur buda kilo vermekle baslasin insallah
- 5 Kasım 2009
- 1.805
- 60
- 363
sümeyye zor zamanlar geçirmişsin, inşallah bundan sonra herşey gönlünün istediği gibi olur.
abooooow ben menümü yazmamışım
sabah ve öğle tembelliğim tuttu. kendim için bişiler yapmadım
sabah
1 bardak yeşil çay
1 pk form bisküvi
öğle
1 tane ayran
kepek ekmek le beraber peynir domates
akşam
1 tane fırında tavuk baget
1 kaşık pirinç pilavı
1 kase yoğurt
bol su ve 1 nescafe
yarın çok çıkmam inşallah
haklisin canim ben zaten yanliz basarmaya calissaydim daha cok ugrasirdim canim takim arkadaslarimin destegi ile irade tam gaz devam :))))
ekmek biraz fazla olmus sanki canim benim
bencede kizartma biraz bozmus ama gerisi gayet iyi canim benim
sagol canim sayenizde
hosgeldin canim aramiza gecmis olsun yasadiklarin cok zor ama insallah bundan sonra senin icin güzel olur buda kilo vermekle baslasin insallah
teşekkür ederim desteğiniz için
ben bugün tartıldım listede olmasamda listede olana kadar hergün yinede yazıcam
79.6 yım 69 görücemmmmmmmmmmmmmmmmm
Son düzenleme:
