senin su ayrintili yazma sekiline hayranim
yani bir isirik bir koparis felan diye süper valla
ama nasıl tabir ediilir bilmediğim için öle yazıyorum
evet canım bi ara ayrılmıstım kkdan geri döndümwaaay osmaniye80 miii
cnm yaaa hatırlamammı
tekrardan hoşgeldiiin
evet canım bi ara ayrılmıstım kkdan geri döndüm
nickim ondan değişti hosbuldukkk
jandarma canım evet allhım kurtarsın tez zamanda bizim ne olacağı belli değil iyi yerler cıkar inşallahhh
günaydın arkadaslarım hepimiz güzel bi hafta sonu gecirmişiz anlasılannn
benimde soğuk ama güzel gecti
bugünde günüm var
öglen yemeyi yemeden gidicem ve sadece salata türü varsa onu yicem
bu arada kızlar bugün tartıldım 900 gr vermişim o kadar sevindimki
bugün sırf o 900 gram için yemem
selam kızlar nabersiniz. takıma girdiğimden beri ilk defa dün menümü yazamadım. üzgünüm
batuhanım henüz ev bulmadım arama aşamasındayız ama bugün yarın bulup taşınacağız. bir çok şeyi topladım.
dün eşim evde olunca malum pazarda olunca biraz aşırıya kaçtım. haftasonu da annemler gelecek inşallah abartmam inş inş. toplulukta bazen neyi ne kadar yediğini anlamıyor insan. ama söz veriyorum bu cuma da sonraki ne de + ile girmeyeceğim. zaten amacım yılbaşında 70 i görebilmek önümde 2 koca ay ve 9 kilo var. verebilirim inşallah ki bunun için elimden geleni ardıma koymayacağım
dün menüm şöyleydi
sabah
yumurta salatası
domates
peynir
1 simit
şekersiz çay(en az 10 yıldır çayı şekersiz içiyorum allahtan yoksa bırakmak zor gelirdi)
öğle
1 dilim kek
nescafe
akşam
mercimek çorbası
yarım porsiyon salçalı makarna
salata
vurun beni duvarlara
menüm
sabah 1 hurma 1 diet üçgen peynir 2 yeşil zeytin
ara yok
öğle 1 bar çay çeyrek kete( 2 ısırımlık
akşam 1 ızgara balık
selam kızlar bugün biraz karbonhidrat agırlıklı oldu benimkş
KAHVALTI
krem yağsız peynir
3 tane zeytin
1 tane yesil biber
2 dilim kepekli ekmek
ÖĞLE
günüm oldugundan dolayı
3 kaşık patates salatası(zeytinyaglı tuzsuz)
küçüçük peynirli börek
2 catal sütlü tatlı
AKŞAM
6 kasık kuru fasulye
1 kase yogurt
1 tane yeşil biber
yatmadan öncede
elma veya armut yiyorum
bide ılık su elma sirkesi bal karısımı içiyom
sabah ac karnınada yapıyom aynısını
kızlar bugün yemicektim ama ev sahibine ayıp olur diye hep tadımlık aldım
umarım kaptanımız kızmaz bide öğle yemeyi yememiştim bilerek
canım adanalıyım ama ailem osmaniyede bende eşimin işi üzerine suanda burdurda oturuyorum
ev hanımıyım adanada tarafında cok söylenir ondan biliyom o isimleri
bugün yediklerim
KAHVALTI
1 paket diyet biskivü
elma
ÖĞLE
üç kaşık sebzeli pilav
1 kase yogurt
maalesef ARA
1 tane kandil simiti ev yapımı
7 tane bisküvi
2 bardak sekersiz cay
AKŞAM
zeytinyağlı pırasa
1 tane haslanmış but
1 küçük kase yogurt
kızlar eşim yüzünde ikindin kacırdım mazaret değil biliyom ama
onunla keyif cayı yaparken yedimmm[/QUOT
sümeyyeciğim bende ıspartada oturuyom yakınız
ayrıca benim eşimde adanalı ama ben ıspartalıyım
görüşebiliriz aslında senle
dilekada yakın antalyada
sen hangi doktorlara gittin canım. bide benim doktoruma gitsene çok iyidir.birininde durmadan çocuğu karnında ölüyomuş meğerse çift zar oluyomuş benim dr bildi
ayşeçiğim bizim tatil hava muhalefetti nedeniyle cuma günü çıkıcaz haftaya cumaya geliriz.
gülden ve reyhancığım benim için olan iyi düşünceleriniz için teşekkür ederim.
inşallah zayıflayacağım bu işi hep birlikte bitirecez
menüm
sabah
1 yum
1dom
1dlm ekmek
1kk peynir
5-6 tane taze ceviz
öğle
1 tabak barbunya
akşam
1 tabak barbunya
1kk peynir
canım adanalıyım ama ailem osmaniyede bende eşimin işi üzerine suanda burdurda oturuyorum
ev hanımıyım adanada tarafında cok söylenir ondan biliyom o isimleri
bugün yediklerim
KAHVALTI
1 paket diyet biskivü
elma
ÖĞLE
üç kaşık sebzeli pilav
1 kase yogurt
maalesef ARA
1 tane kandil simiti ev yapımı
7 tane bisküvi
2 bardak sekersiz cay
AKŞAM
zeytinyağlı pırasa
1 tane haslanmış but
1 küçük kase yogurt
kızlar eşim yüzünde ikindin kacırdım mazaret değil biliyom ama
onunla keyif cayı yaparken yedimmm
sümeyyeciğim bende ıspartada oturuyom yakınız
ayrıca benim eşimde adanalı ama ben ıspartalıyım
görüşebiliriz aslında senle
dilekada yakın antalyada
sen hangi doktorlara gittin canım. bide benim doktoruma gitsene çok iyidir.birininde durmadan çocuğu karnında ölüyomuş meğerse çift zar oluyomuş benim dr bildi
ayşe
gülden ve reyhancığım benim için olan iyi düşünceleriniz için teşekkür ederim.
inşallah zayıflayacağım bu işi hep birlikte bitirecez
menüm
sabah
1 yum
1dom
1dlm ekmek
1kk peynir
5-6 tane taze ceviz
öğle
1 tabak barbunya
akşam
1 tabak barbunya
1kk peynir
ufukcum şoka girdim
ilkkez öğle akşam ayrı menü gördüm sende
tabii ayrıda olsa kalorisi az çok dengeli
