Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

heartattack34 .!.:

süper menü...bende böyle menüler istiyorummm..

Genişletmek için tıkla...

AzRASILAM .!.:

menün süper tam diet menüsü
havaların soğumuş olmasına en çok bn sevndm
bir adanalı olarak bu sene resmn yandık


ama nasıl tabir ediilir bilmediğim için öle yazıyorum
en kısa zmnda bir dijital tartı almalıyım
bu tabirlerden kurtulmam içüüün

Genişletmek için tıkla...

AzRASILAM .!.:

menüm


sabah 1 hurma 1 diet üçgen peynir 2 yeşil zeytin

ara yok

öğle 1 bar çay çeyrek kete( 2 ısırımlık)


akşam 1 ızgara balık

Genişletmek için tıkla...

AySeCeYLiN .!.:

kızlar neredesiniz bakayım takım sessiz bugün

menümü yazayım
sabah
kaşarlı tost,salatalık,şekersiz ıhlamur

öğlen
ince 1 dilim kek
arda
biraz badem

akşam
1 tabak domates çorbası,salatalık,1 kase yogurt
4-5 tane çubuk kraker kızımınkinden

ilerleyensaatler meyve birazda badem

Genişletmek için tıkla...

vale_14 .!.:

selam kızlar bugün biraz karbonhidrat agırlıklı oldu benimkş
KAHVALTI
krem yağsız peynir
3 tane zeytin
1 tane yesil biber
2 dilim kepekli ekmek
1 kupa bardağı yeşil çay

ÖĞLE
günüm oldugundan dolayı
3 kaşık patates salatası(zeytinyaglı tuzsuz)
küçüçük peynirli börek
2 catal sütlü tatlı

AKŞAM
6 kasık kuru fasulye
1 kase yogurt
1 tane yeşil biber

yatmadan öncede
elma veya armut yiyorum
bide ılık su elma sirkesi bal karısımı içiyom
sabah ac karnınada yapıyom aynısını
kızlar bugün yemicektim ama ev sahibine ayıp olur diye hep tadımlık aldım
umarım kaptanımız kızmaz bide öğle yemeyi yememiştim bilerek

Genişletmek için tıkla...

heartattack34 .!.:

bugünkü menüm ;
sütlü kahve

elma

brokoli çorbası
1 kepekli ekmek

2 taze ceviz
2 incir

brokoli çorbası
1 kepekli ekmek
4 yaprak marul

elma
yoğurt

süt

Genişletmek için tıkla...

ufocan .!.:

vale_14 .!.:

canım adanalıyım ama ailem osmaniyede bende eşimin işi üzerine suanda burdurda oturuyorum
ev hanımıyım adanada tarafında cok söylenir ondan biliyom o isimleri

bugün yediklerim

KAHVALTI
1 paket diyet biskivü
elma
ÖĞLE

üç kaşık sebzeli pilav
1 kase yogurt

maalesef ARA
1 tane kandil simiti ev yapımı
7 tane bisküvi
2 bardak sekersiz cay

AKŞAM
zeytinyağlı pırasa
1 tane haslanmış but
1 küçük kase yogurt

kızlar eşim yüzünde ikindin kacırdım mazaret değil biliyom ama
onunla keyif cayı yaparken yedimmm[/QUOT
sümeyyeciğim bende ıspartada oturuyom yakınız
ayrıca benim eşimde adanalı ama ben ıspartalıyım
görüşebiliriz aslında senle
dilekada yakın antalyada
sen hangi doktorlara gittin canım. bide benim doktoruma gitsene çok iyidir.birininde durmadan çocuğu karnında ölüyomuş meğerse çift zar oluyomuş benim dr bildi
ayşeçiğim bizim tatil hava muhalefetti nedeniyle cuma günü çıkıcaz haftaya cumaya geliriz.
gülden ve reyhancığım benim için olan iyi düşünceleriniz için teşekkür ederim.
inşallah zayıflayacağım bu işi hep birlikte bitirecez

menüm
sabah
1 yum
1dom
1dlm ekmek
1kk peynir
5-6 tane taze ceviz

öğle
1 tabak barbunya

akşam
1 tabak barbunya
1kk peynir

Genişletmek için tıkla...

hepinizin menüsüde bana göre süper aynen devam kizlar

Genişletmek için tıkla...

AzRASILAM .!.:

uruz(wing)la özelden yazışıyoruz biz
hatta takıma ne zmn gircen die sordum daha cvp gelmedi
dur bakalım
çok özledim
onu
birde ayşe şimdi 8.takıma girişimden şuana kadar okuyorum 2800lerdeyim
waaay beeee ne günlerim geçmiş
neeler olmuş neler

ilteri seher yıldızını selmayı asutahayı neslişi nihalı
ne günlerdi way be

Genişletmek için tıkla...

AySeCeYLiN .!.:

maşallah reyhancım menün harika plateste öyle
uruzu bende merak ediyorum uğramıyor hiç bid lalamma edayı merak ediyorum hamileydi ne oldu acaba gecen baktım hiç girmemiş kk ya o zamandan beri

Genişletmek için tıkla...

AzRASILAM .!.:

uruz(wing)la özelden yazışıyoruz biz
hatta takıma ne zmn gircen die sordum daha cvp gelmedi
dur bakalım
çok özledim
onu
birde ayşe şimdi 8.takıma girişimden şuana kadar okuyorum 2800lerdeyim
waaay beeee ne günlerim geçmiş
neeler olmuş neler

ilteri seher yıldızını selmayı asutahayı neslişi nihalı
ne günlerdi way be

Genişletmek için tıkla...

artikdurdemeli .!.:

selam kızlar
toparlanma telaşındayım. yoruldum
menümü vereyim

sabah az biraz domates -peynir

öğle
kepek ekmeğinden tost
ayran

akşam
bulgur pilavı
salata

az yedim ama kilom değişmedi hayırlısı bakalım. öpüldünüz

Genişletmek için tıkla...

batuhanim .!.:

evet biraz az olmus canim

Genişletmek için tıkla...

AySeCeYLiN .!.:

günde olmana rağmen iyi dengelemiş az yemişsin cnm iradelisin gerçekten.özellik kahvaltın ve akşam yemeğin harika.yemeklerin yanında yoğurt ve salata ,salatalık,biber vs. yemek diyet açısından çok faydalı sağlık açısından da öyle

Genişletmek için tıkla...

ufocan .!.:

sümeyyeciğim mesaj alıntı yapmadı. bugün fakültedeydim . doktora derslerim vardı. bu yüzden gelemedim.

Genişletmek için tıkla...

batuhanim .!.:

bende baslarda lgrenene kadar zorluk cektim canim
takimin faydasi burda ortaya cikiyor zaten neyi neyle yemen gerektigini ögreniyorsun insallah sen yakin zamanda ögreneceksin canim farkina varmadan



tesekkür ederim canim benim ama sen böyle yaz benim cok hosuma gidiyor ya :)))

ufocan .!.:

hepinizin menüsüde bana göre süper aynen devam kizlar

Genişletmek için tıkla...

saolun arkadaslar burdan öğreniyoruz güzel oluyo iyiki katılmışım buraya

AzRASILAM .!.:

8. takımın tüüüüm geçmişini okudum doğal olarak kendiminde

ciddi anlamda mücadele vermişim bu kilolarla

ama artık kaçış yok hep hep eksiyi görcek bu tartı


ve ben 75 olp mezun olcam
bitti nokta



hepinize iyi geceler kızlar

Genişletmek için tıkla...

canım benim cok azimlisin masallah öyle olmasa aylarca burda bu savası vermezdin
umarım istediğin kiloya cabucak ulasırsın ben inanıyorumki burdan 75 den de az mezun olucaksın

handerya .!.:

slmmm kızlar
haftasonundan beri o tuhaf ruh halimden kurtulabilmiş değilim bir de artıdayım malesef ,vücudum acayip şiş..umarım ödemdir.2 gündür tartıya çıkmaya korkuyorum,bıktım sanırım bu diyet olayından sürekli bir kilo verme düşüncesi ama istikrarlı verememe ve böyle artları da görme iyice bunalttı hatta bugün yine ara mı versem kafamdan atsam şu düşünceyi diye düşündüm ama biliyorum ki ne zaman ara versem 2-3 kilo alıp dönüş yapıyorum ve vazgeçtim..

bir kaç kaçamak hemen +kilo olarak yansıyor bende,bilmiyorum sizde de durum aynımı..bugün çok yedim ve saçama sapan yedim kendimden intikam alır gibi malesef özellikle öğlen oğlumu uyuturken ben de uyuyakalmışım bir uyandım kendimi mutfakta abur cubur ararken buldum ve 1 paket çaykeyfini ne ara yiyiverdim bilmiyorum..(resmen gözüm döndü) menümü yazıyım görürsünüz..

sabah çok acil evden çıkmam gerekiyordu azıcık ekmeğin burnunun içine kaşar koyup (yolda yedim)
öğlen kıymalı karnabahar +yoğurt 2 dilm ç.t.ekmek
ara 1 paket çay keyfi
akşam öğlenki menümün aynısı ama ekmeksiz
ve çayın yanına 2 küçük kurabiye

böyle saçma sapan bir menü oldu

dünde yine sapıttım

sabah
patatesli omlet,peynir,domates

öğlen 2 dilim ekmek+2nugget

ara yine ekmeğin burnuna 3-4 sucuk dilimi (eşim yerken canım çekti)

akşam yemek yemedim 4-5 erik +3-4 büsküvi
neskafe

biliyorum2 gündür saçama sapan beslendim ,spor yapamadım ve sonuç artıdayım..

umarım telafi edebilirim cumaya kadar ,birde oğlum hasta oldu onunla uğraşıyorum...offf bunalımlardayım anlıyacağınız..

Genişletmek için tıkla...

canım kendine hiç ama hiç sıkıntı yapma bende ilk basladıgım sıralar öyle oluyorum
ama sen kendini sıkma sadece yerken ben bugün fazla yemicem de ve yemeklerini küçük tabaklara koyup yersen hem gözün doyuyo hem cok yemiş gibi gözüküyosun ama ölçülü yiyosun ben öyle yapıyorum bide diyete basladığım andan itibaren tv li odada yemek yiyorum yavas yemek için ayrıca üzülme ödemde olabilir ben adet dmneminde 2 kilo fazla cıkarım belki seninde öyledirumarım istediğin kiloya cabucacık ulasırsın

Genişletmek için tıkla...

AzRASILAM .!.:

8. takımın tüüüüm geçmişini okudum doğal olarak kendiminde

ciddi anlamda mücadele vermişim bu kilolarla

ama artık kaçış yok hep hep eksiyi görcek bu tartı


ve ben 75 olp mezun olcam
bitti nokta



hepinize iyi geceler kızlar

Genişletmek için tıkla...

handerya .!.:

slmmm kızlar
haftasonundan beri o tuhaf ruh halimden kurtulabilmiş değilim bir de artıdayım malesef ,vücudum acayip şiş..umarım ödemdir.2 gündür tartıya çıkmaya korkuyorum,bıktım sanırım bu diyet olayından sürekli bir kilo verme düşüncesi ama istikrarlı verememe ve böyle artları da görme iyice bunalttı hatta bugün yine ara mı versem kafamdan atsam şu düşünceyi diye düşündüm ama biliyorum ki ne zaman ara versem 2-3 kilo alıp dönüş yapıyorum ve vazgeçtim..

bir kaç kaçamak hemen +kilo olarak yansıyor bende,bilmiyorum sizde de durum aynımı..bugün çok yedim ve saçama sapan yedim kendimden intikam alır gibi malesef özellikle öğlen oğlumu uyuturken ben de uyuyakalmışım bir uyandım kendimi mutfakta abur cubur ararken buldum ve 1 paket çaykeyfini ne ara yiyiverdim bilmiyorum..(resmen gözüm döndü) menümü yazıyım görürsünüz..

sabah çok acil evden çıkmam gerekiyordu azıcık ekmeğin burnunun içine kaşar koyup (yolda yedim)
öğlen kıymalı karnabahar +yoğurt 2 dilm ç.t.ekmek
ara 1 paket çay keyfi
akşam öğlenki menümün aynısı ama ekmeksiz
ve çayın yanına 2 küçük kurabiye

böyle saçma sapan bir menü oldu

dünde yine sapıttım

sabah
patatesli omlet,peynir,domates

öğlen 2 dilim ekmek+2nugget

ara yine ekmeğin burnuna 3-4 sucuk dilimi (eşim yerken canım çekti)

akşam yemek yemedim 4-5 erik +3-4 büsküvi
neskafe

biliyorum2 gündür saçama sapan beslendim ,spor yapamadım ve sonuç artıdayım..

umarım telafi edebilirim cumaya kadar ,birde oğlum hasta oldu onunla uğraşıyorum...offf bunalımlardayım anlıyacağınız..

Genişletmek için tıkla...

mutlumel .!.:

güldennn süpersin tatlımm kesinnn gidicek kilolarımız, ooohh mis gibi cıtır kızlar olucas yeniden :)

bu arada haftasonu koşmaların içinde ucu kacan düzensiz beslenmemi dün telafi etmeye basladım sanırım kızlar, sadece biraz spor yapmam gerek ama aksamları yorgun hissediyorum olmuyor

dün : sabah - sirkeli limonlu su

saat 11.00 - greyfurt suyu
kepekli yagsız beyaz peynirle yapılmıs tost

saat 16.00- ceyrek kepekli ekmegin içine domates ve salatalık ile yapılmıs sandviç
ayran

saat 20.00- 4 mandalina ( biraz fazla mı :) + 2 nektari

aksam ara öğünü şekersiz yağsız sütlü kahve :)

bu sabah: sirkeli limonlu su
kepekli bir dilimk salam ve bir dilim kasarlı yagsız tost


kızlar, sabahları kepek ekmegin arasına birer ince dilim kasar ve salam koymam cok zararlı mı ki, kahvaltı öğünü biraz aceleye geliyor evden cıkarken ama.. ?

Genişletmek için tıkla...