Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

xsxekerkxixzcandy · 8 Mayıs 2012

Edaa00 .!.:
Sabah
1 dilim light ekmek
1 çatal peynir
2 siyah, 2 yeşil zeytin
1 çay kaşığı bal
Domates-Salatalık
1 bardak yeşil çay

Öğlen
1 kase salata
2 kaşık yoğurt

Ara
4 kremalı bisküvi
(Çok acıkmıştm okulda yanımada bişey almamıştım ondan böyle oldu)

Akşam
2 kepçe yayla çorbası
Salata

2 litre su (3e tamamlanacak)
1,5 saat karın pilatesi (1. Günüm)
30 dk yürüyüş

edacım büskivi olmasaymış olurmuş ama akşamda başka ekmek falan yememişsin, affedilebilir

yilike .!.:
yemedim kızlar leslie ile 3 mil yaptım o kadar emeğime yazık diyorum yemiyorum yeşil çayımla maydanoz suyumuda içerim akşama ohh mis
allmost canım buda senin kaçamağın olsun benimki dündü artık 1 hafta yok

iradene alkış canım süpersin :46:

gececek .!.:
iyi akşamlar kızlar nasılsınız.

bugünkü menüm

sabah:
bir dilim kepek ekmegi
dört beş zeytin

ara: bir cubuk grisini küçük..

ögle:
köfte bir dilim ekmek
light kutu kola

akşam: salata üstüne bir kaşık makarna

su:3 litre
yürüyüş hafif tempoda 40 dk
eger ders biterse birazdan koşu bandında yürüyecegim yarım saat kadarda

yeşil çay bir adet

umarım bugünkü menüm iyidir amin (

gayet iyi canım, kola çok zararlı herkes söylemiş zaten

yilike .!.:
menüm
sabah:2 dilim kızarmış ekmek,peynir,4 zeytin,omlet,1 bardak şekersiz çay
ara:1 salatalık
öğle:1 kase special k
ara:1 kase çilek
ara:1 bardak süt
akşam:1 dilim ekmek,1 kabak dolması,yoğurt ve bool salata

50 dk yürüyüş,leslie ile 3 mil
2 lt su,1 kupa yeşil çay,2 bardak maydanoz suyu,1 bardak kiraz saplı form çayı(tadı çok güzel tavsiye ederim)

canım kabak dolması pirinçli olduğu için yanında ekmek yemeseydin keşke
dünde kaçamak yapmıştın zaten dikkat et lütfen

cimcime81 .!.:
yoğurdu bi tülbentin üstüne koy...tülbentide süzgeçin üzerine oturt...üstü açık olarak 4-5 saat süzülmeye bırak o kadar

kızlar, süzme yoğurdun hiçbi vitamini yok, suyuyla birlikte akar gider vitaminler haberiniz olsun

papatya89 .!.:
selam kızlar çok yorgunum bugün hemen menü yazıp çıkıcam.

bugünkü menüm:
çay
peynir
domates
reçel
2 dilim ekmek

ara
ceviz

öğle
1|2 mercimek çorbası
1 tane biber dolması
yoğurt

ara
1\2 elma
1\2 portakal
bir kase çilek

akşam
tavuklu salata

2.5 litre su

çok güzel canım :46:

xsxekerkxixzcandy · 9 Mayıs 2012

iyigeceler kızlar,
unutmayın mesaj sayımızı ladye atıyoruz bugünde
niye düştü bu mesajlar nerdesiniz kızlar?
tempoyu yükseltelim lütfen
atılmak isteyen mi var yoksa forumdan :20:

allmost · 9 Mayıs 2012

yilike .!.:
yemedim kýzlar leslie ile 3 mil yaptým o kadar emeðime yazýk diyorum yemiyorum yeþil çayýmla maydanoz suyumuda içerim akþama ohh mis
allmost caným buda senin kaçamaðýn olsun benimki dündü artýk 1 hafta yok

Evet canim zaten yarin itibariyle dukana basliyorum

cimcime81 · 9 Mayıs 2012

off ancak uyuttum oğlanı..eşim de yoktu..giremedim..

sabah:
omlet
b.peynir
1 dilim ekmek

öğlen:
1 tost
ayran

akşam:
türlü
çorba
yoğurt

şimdide 1 br.süt içiyorum..2lt su içtim..çok ağrım vardı spor yapamadım bugün...

umutlayasasen · 9 Mayıs 2012

işte menüüüm;
SABAH:2 dilim ekmek,yarım yumurta ,peynir,5 zeytin
kayısılı mürdüm erikli ılıksu
ÖĞLE:2baget haşladım;yoğurt ve 8-10sarma
AKŞAM:1süt 1dilim kek(etütte yiyecek hiçbirşey bulamadım okulda

(
arada fındık ceviz 3-4 enfazla
SPOR;1.5saat aralıksız yüzüp suda spor yaptm solaryumda biraz terledim yeterki kek erisin dedim

(
Yeşil çayım ve bolsuyum hep vard:)

gececek · 9 Mayıs 2012

selam kızlar evet bugünlerde çok kaçamak meyilliyim malesef...
bugün aksam tutaım dedim kendimi..
bir salatalık yedim menümü yazdıktan sonra umarım salatlaık masumdur..
kola da yok artık kızlar
söz veriyorum şu regl dönemim de ters zaman geldi..
şiş şiş duruyorum sinir de oluyorum yiyorum sonrada üstüne yedim diye de sinirleniyorum kızıyorum kendime
ama dur demenin vakti geldi geçiyor!!!farkettimm!!

gececek · 9 Mayıs 2012

menüde fındık ve ceviz okuyunca canım fındık leblebi istedi
nasl maymun iştahlı oldum ben yahu:S:SS:

gececek · 9 Mayıs 2012

bir de hemen kilo alan biriim harbiden neye güvendim ben kaçamak yapıyorum ah akılsız başım ah!!! :25:

umutlayasasen · 9 Mayıs 2012

allmost .!.:
Menümü yazayım

sabah
ayranlı karışım

ara
7-8 tane yeşil erik

öğle
6-7 tane zeytinyağlı sarma

ara
ayranlı karışım

akşam
3 kaşık et kavurma
1 kaşık bulgur pilavı

ara
2hurma
bir parça sütlü çikolata
2-3 tane biscolata (evet evet yaptım ) kaptanım eğer kaçamak hakkına sayıyorum derseniz kabul ederim

2.5 LİTRE SU
2 KUPA YEŞİL ÇAY
YARIM SAAT B-FİT

Biskolata dışında çok güzel tatlım bu arada B-Fit nedir???

umutlayasasen · 9 Mayıs 2012

Edaa00 .!.:
Sabah
1 dilim light ekmek
1 çatal peynir
2 siyah, 2 yeşil zeytin
1 çay kaşığı bal
Domates-Salatalık
1 bardak yeşil çay

Öğlen
1 kase salata
2 kaşık yoğurt

Ara
4 kremalı bisküvi
(Çok acıkmıştm okulda yanımada bişey almamıştım ondan böyle oldu)

Akşam
2 kepçe yayla çorbası
Salata

2 litre su (3e tamamlanacak)
1,5 saat karın pilatesi (1. Günüm)
30 dk yürüyüş

ah şu püsküüütler ah şu püsküüütle:)))Tatlım ama sporun SÜPER :nazar:

acalya · 9 Mayıs 2012

cimcime81 .!.:
off ancak uyuttum oğlanı..eşim de yoktu..giremedim..

sabah:
omlet
b.peynir
1 dilim ekmek

öğlen:
1 tost
ayran

akşam:
türlü
çorba
yoğurt

şimdide 1 br.süt içiyorum..2lt su içtim..çok ağrım vardı spor yapamadım bugün...

masallah cok güzel olmus

yilike .!.:
menüm
sabah:2 dilim kızarmış ekmek,peynir,4 zeytin,omlet,1 bardak şekersiz çay
ara:1 salatalık
öğle:1 kase special k
ara:1 kase çilek
ara:1 bardak süt
akşam:1 dilim ekmek,1 kabak dolması,yoğurt ve bool salata

50 dk yürüyüş,leslie ile 3 mil
2 lt su,1 kupa yeşil çay,2 bardak maydanoz suyu,1 bardak kiraz saplı form çayı(tadı çok güzel tavsiye ederim)

bravo mükemmel olmus

şekerkızcandy .!.:
nasılsınız kızlar,
zeynepçim maşallah yarasın :) yazdım bile listeye haftaya salıya kadar kaçamağın olmasın

benimde pek güzel değil listem ama

sabah kalkınca sirkeli su, kahvaltı 2 dilim ekmek peynir çay

öğle zeytinyağlı enginar, ayran

ara soğan suyu bööööö

akşam az makarna salata yoğurt

çok az dondurma

bir litre yeşil çay, yarım saat yürüyüş

bence menün gayet güzel olmus

papatya89 .!.:
selam kızlar çok yorgunum bugün hemen menü yazıp çıkıcam.

bugünkü menüm:
çay
peynir
domates
reçel
2 dilim ekmek

ara
ceviz

öğle
1|2 mercimek çorbası
1 tane biber dolması
yoğurt

ara
1\2 elma
1\2 portakal
bir kase çilek

akşam
tavuklu salata

2.5 litre su

cok güzel aksam salata cok iyi olnmus

allmost .!.:
Menümü yazayım

sabah
ayranlı karışım

ara
7-8 tane yeşil erik

öğle
6-7 tane zeytinyağlı sarma

ara
ayranlı karışım

akşam
3 kaşık et kavurma
1 kaşık bulgur pilavı

ara
2hurma
bir parça sütlü çikolata
2-3 tane biscolata (evet evet yaptım ) kaptanım eğer kaçamak hakkına sayıyorum derseniz kabul ederim

2.5 LİTRE SU
2 KUPA YEŞİL ÇAY
YARIM SAAT B-FİT

bendensin bende kacamak yapdim bugün hemde hemen ilk günümdeEki Görüntüle 410379

Edaa00 .!.:
Sabah
1 dilim light ekmek
1 çatal peynir
2 siyah, 2 yeşil zeytin
1 çay kaşığı bal
Domates-Salatalık
1 bardak yeşil çay

Öğlen
1 kase salata
2 kaşık yoğurt

Ara
4 kremalı bisküvi
(Çok acıkmıştm okulda yanımada bişey almamıştım ondan böyle oldu)

Akşam
2 kepçe yayla çorbası
Salata

2 litre su (3e tamamlanacak)
1,5 saat karın pilatesi (1. Günüm)
30 dk yürüyüş

sporlar ve suyun cok güzel

gececek .!.:
iyi akşamlar kızlar nasılsınız.

bugünkü menüm

sabah:
bir dilim kepek ekmegi
dört beş zeytin

ara: bir cubuk grisini küçük..

ögle:
köfte bir dilim ekmek
light kutu kola

akşam: salata üstüne bir kaşık makarna

su:3 litre
yürüyüş hafif tempoda 40 dk
eger ders biterse birazdan koşu bandında yürüyecegim yarım saat kadarda

yeşil çay bir adet

umarım bugünkü menüm iyidir amin (

menü de kola hosuma gitmedi ama aksam yanlis anlamadiysam salata yemissim suda cok güzel olmus kosuda, eser kalmamisdir koladan insallah

allmost .!.:
gecmis olsun acelyacim biran once duzelirsin insallah diyet yapabiliyormusun o durumda?

vallah bi kac gün yapamadim bugün ilk gün tekrar baslamisdim baslamadan mahfettim kek yedimmmmmmmmEki Görüntüle 410379 Eki Görüntüle 410385

allmost · 9 Mayıs 2012

gececek .!.:
bir de hemen kilo alan biriim harbiden neye güvendim ben kaçamak yapıyorum ah akılsız başım ah!!!

Sorma canimya ben neyime guvenip yaptim bilmiyorum az kilom kalinca bi rahatlama geldi hemen silkinip kendimr gelmem lazim

umutlayasasen · 9 Mayıs 2012

gececek .!.:
iyi akşamlar kızlar nasılsınız.

bugünkü menüm

sabah:
bir dilim kepek ekmegi
dört beş zeytin

ara: bir cubuk grisini küçük..

ögle:
köfte bir dilim ekmek
light kutu kola

akşam: salata üstüne bir kaşık makarna

su:3 litre
yürüyüş hafif tempoda 40 dk
eger ders biterse birazdan koşu bandında yürüyecegim yarım saat kadarda

yeşil çay bir adet

umarım bugünkü menüm iyidir amin (

Bence sporla iyi ötesi:))))

umutlayasasen · 9 Mayıs 2012

yilike .!.:
menüm
sabah:2 dilim kızarmış ekmek,peynir,4 zeytin,omlet,1 bardak şekersiz çay
ara:1 salatalık
öğle:1 kase special k
ara:1 kase çilek
ara:1 bardak süt
akşam:1 dilim ekmek,1 kabak dolması,yoğurt ve bool salata

50 dk yürüyüş,leslie ile 3 mil
2 lt su,1 kupa yeşil çay,2 bardak maydanoz suyu,1 bardak kiraz saplı form çayı(tadı çok güzel tavsiye ederim)

Bence süper menü+spor SÜPER :nazar:

acalya · 9 Mayıs 2012

iyi aksamlar canlarim

iste benim bugünki menüm:
sabah: yulaf süt
öglen:3 dilim kepekli ekmek kizartilmis beyaz peynir 1 dilim salam ve domates ile bir bardak kahve
aksam:2 dilim kek ve bir bardak cay

1.5 litre su

evet biliyorum pek ic acici olmadi ama bugün bahceye gittik ve bastonlarimla hareket etmeye calisdim elimden geldigince bu arada meniskus degilmis diz kapagimda iki kemik arasina et sIkIsmis o rahatsizlik vermis onu temizledi ve kikirdak bi yerde balon gibi köpmüs onlari temizledi doktor bu hareketsizlik ben mahfetti insallah kilo almam cok korkuyorum yatinca dahada bi insan acikiyor yaaaaaaa

allmost · 9 Mayıs 2012

Acelyacim kendini sikma bence verecegin kilo a z diye hatirliyorum yeni ameliyattan ciktin

umutlayasasen · 9 Mayıs 2012

kızlar şu mesaj sayılarını nasıl yazıyoruz üst tarafa öyle daha pratik olacak benimde mesajlarımı saymam:)

umutlayasasen · 9 Mayıs 2012

Deneme yanılma ile buldum bileeee:))herkese iyi geceler

xsxekerkxixzcandy · 9 Mayıs 2012

kızlar günaydın,
benim afacanım 4:30 da kalktı ahada böyleyim :27:

birde çok fena şişkinliğim var iki gündür tartıldım 81 çıktı

adetimede çok var neden böyle oldu acaba
göğüslerim bile şiş acıyor

gececek · 9 Mayıs 2012

günaydın kızlar kaçamaksız kalorisiz bol sporlu bir gün olur inş. :36:

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

İyi ki geldin pamuğum..

İyi ki geldin pamuğum..

run almost run

canım oğlum...

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

run almost run

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

run almost run

Popüler Üye

Popüler Üye

İyi ki geldin pamuğum..

Popüler Üye

Benzer Konular