-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
evet canım öyle ama ben hep sulu yemeklerin yanına yedim o ekmekleri bir de yaktım, sendeki tek hata bugün için hem sabah hem öğlen tost yemen olmuş yarın ikimizde daha dikkatli oluruz canım :)
- 22 Şubat 2012
- 539
- 325
- 323
Menümm
Sabah
1 dilim light ekmek
1 dilim peynir
2 yeşil zeytin
Domates-Salatalık
1 bardak yeşil çay
Ara
4 diyet bisküvi
1 bardak yeşil çay
Öğlen
1 kase special k
Ara
10 badem
1 bardak yeşil çay
Akşam
2 kepçe yayla çorbası
1 kepçe yeşil mercimek
2 yk yoğurt
Ara
1 bardak yeşil çay
1 saat pilates+ 3 litre su
Sabah
1 dilim light ekmek
1 dilim peynir
2 yeşil zeytin
Domates-Salatalık
1 bardak yeşil çay
Ara
4 diyet bisküvi
1 bardak yeşil çay
Öğlen
1 kase special k
Ara
10 badem
1 bardak yeşil çay
Akşam
2 kepçe yayla çorbası
1 kepçe yeşil mercimek
2 yk yoğurt
Ara
1 bardak yeşil çay
1 saat pilates+ 3 litre su
canım katılıyorum sana toplayalım kendimizi...
- 22 Şubat 2012
- 539
- 325
- 323
Çok iyi canım :)
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
- 22 Şubat 2012
- 539
- 325
- 323
Canım birz az değil mi :/
Mesajında 5ten fazlasını saymasanda olur canım.
Ama mesaj sayımı yapan arkadasa +5 diye mesaj atarsan iyi olur.
canım ben uğramıştım onlara geçen cuma, bugün gene bakarım, kardeş kardeş motive oluruz
ayran içebilirsin canım, yada fındık ceviz çok abartmadan tabi
çok kaçıranıda haftanın oburu seçelim , birdaha yiyemesinArkadaşlar biz şeker kaptanımla düşündük,taşındık bi karar aldık.
Bundan sonra her hafta haftanın çalışkan,tembel ve sporcu üyesini seçicez.
Şöyle ki;
O hafta en çok kiloyu veren üye ''Haftanın Çalışkan Üyesi''
En az kilo veren ''Haftanın Tembel Üyesi''
En fazla spor yapan ''Haftanın Sporcu Üyesi'' seçilecek.
Cuma akşamları benim tarafımdan yazılacak sayfaya.
Önerileriniz varsa söyleyin eklemede yapabiliriz.
Bunların bizi motive edeceğini düşündük biz umarım yararlı olur hepimize
Ahhhaaa biri bizdenmi bahsettiiii
9. Takımdan slmlarrr yeni kardeş takım uygulamasında sizi sectık 8. takııımmmmmBundan sonra daha sık ve daha cok gorusucezzzzz
Bizim takımda dokuluyor yenıden bı toprlamam lazım takımımızı
hoşgeldin kaptancım :) önce bizi toparlasalar bencede, çok fena yiyorum ben bu ara :26:
walla balık bastan kokarmıs once benı bı gaza getırmelı kı takımın ısıne yarasın dıyetısyene gıtmıs olmama ragmen cıddı bı motıvasyıon eksıklıgım var bakalım bı toparlanma surecındeyım/sürecındeyız
olmaz öyle canım, izinli olman gerekir, ozamanda bir dahaki hafta verdiğin kilo yine ikiye bölüncek, bişey değişmez canım
sen detoks yap bence birkaç gün , menülerinde sporunda gayet güzel
send dimi canım bugün sıra
ekmek çok olmuş canım onun dışında güzel, spor olmuyor demiştin ama basit egzersizler yapabilirsin şu twist hareketi mesela çok işe yarıyor, ben tv seyrederken falan yapıyorumevveet sınav sorularını hazırlamaya başlamadan önce menümü paylaşıyım kızlar
sabah 3 dilim kızarmış tam tahıllı ekmek, üzerine krem peynir ve salça sürdüm, şekersiz açık çay ve cok az ekmekle tahin pekmeze bandım ( çayla beraber cok seviyorum hafta da bir iki kez yiyorum dayanaamıyorum)
öğlen domates salatalık, enginar yemeği ve 1 dilim ekmek
arada yarım paketten yapılmış cafe latte (su ile) yanına 2 ceviz 3 badem
akşam domates salatalık, yoğurtlu kabak yemeği ve 2 dilim ekmek
yatmadan önce 1 kupa çubuk tarçınlı limonlu yeşil çay ve toplamda 2 lt su
güzel canım, seninde biraz ekmekler fazla kaçmışbende menümü yazayım ama beğenmedim menümüyarın çok iyi olacak inşallah
sabah:kepekli ekmekten tost(iki dilimden),salatalık,omlet,şekersiz çay
ara:1 kase special k
öğle:yine kepekli ekmekten tost
akşam:1 dilim ekmek,tarhana çorbası,yeşil mercimek,yoğurt
1 kiraz saplı form çayı,1 yeşil çay, 2 lt su
50 dk normal tempoda yürüyüş,leslie ile 3 mil
dikkat et kendine canım, tam hastalık havalarıya kızlar boğazım acımaya başladı bugün spor yaptım ama korkuyorum terleyince üstelicek diye hemen duş alıp saçlarımı kuruttum ama hala acıyo
bu havalar yüzünden oldum böyle.sabah ceket alıyodum öğlen güneş açıyodu.bugün ceket almıcam dedim öğlen yağmur yağdı
5+ yaz yeter canım, zaten paylaşımlarımız çok güzel bu aralar , hiç bozulmasın inşallahkızlar mesaj sarında asıl amaç paylaşımın bol olması ve mesaj sayısının 5i geçmesi değilmi bazen ben birine yazıyorum ötekine numara vermeyi unutuyotum falan karman çorman oluyo((
kaptanım ya ben senin adını unuttum...çok özür...evet hamileykende hiç içmedim...doğumdan sonra da diyet yapamıyorum bari yeşil çay içyim diyince de bunu öğrendim...
canım emel ismim
resimdeki oğlunmu maşallah pekde yakışıklıymış, ismi ne?
saol canım benim
süpersin
15 mayıs mesaj sayım listesiipapatya89 : 9kızlar hayırdır..neden böyle oldu dün....
cimcime8164:
eda00 : 6
yilike : 6
pembeev46:
allmost46:
gececek20:
şekerkızcandy : 2(hasta)
umutlayasasen:0
eloisee :0
acalya :0
eline sağlık canım
Günaydıınn
Dün bende küt düşmüşüm haftasonunun yorgunluğunu atamadım galiba.
Bide bu sabah 1 kilo fazla çıktım
Bikaç gün şok diyet yapmayı düşünüyorum ne diyosunuz ?
kesinlikle bak menülerin çok güzel ve hiiiç gerek yok :))
günaydın kızlar,
nasılsınız? şule geçmiş olsun canım sanada
ben kötüydüm ilaç aldımda sersemliği geçmedi kaç gündür , oyüzden ne yedim hiç dikkat etmedim
bugün bir mide bulantısı kahvaltıda az yedim
hamile değilmişim bu arada regl oldum çok şükür
fazla çıktım bende
ne yapsak acaba, detoksmu yapsak hep birlikte bir iki gün :44:
bu gidişle cuma sonuncu olcaz yoksa herkes kaçırmış
papatya hariç ona alkış
teşekkürler kaptanım
O zaman bende yeşil çaya daha fazla yer veriyorum hayatımda ve öğünlerde daha az yemeye çalışıyorum.
Pilav makarna 2 kaşıkta olsa cıkk yemiyorum.
Sporuda yürüyüş+pilates şeklinde yapayım tam olur sanırım.
Suyumu hiç eksik etmiyorum zaten.
Şöyle bi kendimize gelelim de cuma günü dereceye girelim byanlaar
inşallah ya
yaseminlisi harika
hoşgeldinnnnnnn
Arkadaşlar biz şeker kaptanımla düşündük,taşındık bi karar aldık.
Bundan sonra her hafta haftanın çalışkan,tembel ve sporcu üyesini seçicez.
Şöyle ki;
O hafta en çok kiloyu veren üye ''Haftanın Çalışkan Üyesi''
En az kilo veren ''Haftanın Tembel Üyesi''
En fazla spor yapan ''Haftanın Sporcu Üyesi'' seçilecek.
Cuma akşamları benim tarafımdan yazılacak sayfaya.
Önerileriniz varsa söyleyin eklemede yapabiliriz.
Bunların bizi motive edeceğini düşündük biz umarım yararlı olur hepimize
waoww süpermiş
Ahhhaaa biri bizdenmi bahsettiiii
9. Takımdan slmlarrr yeni kardeş takım uygulamasında sizi sectık 8. takııımmmmm
Bizim takımda dokuluyor yenıden bı toprlamam lazım takımımızı
tabi tabi hoşgeldiniz ne demişler birlikten kuvvet doğar
evveet sınav sorularını hazırlamaya başlamadan önce menümü paylaşıyım kızlar
sabah 3 dilim kızarmış tam tahıllı ekmek, üzerine krem peynir ve salça sürdüm, şekersiz açık çay ve cok az ekmekle tahin pekmeze bandım ( çayla beraber cok seviyorum hafta da bir iki kez yiyorum dayanaamıyorum
öğlen domates salatalık, enginar yemeği ve 1 dilim ekmek
arada yarım paketten yapılmış cafe latte (su ile) yanına 2 ceviz 3 badem
akşam domates salatalık, yoğurtlu kabak yemeği ve 2 dilim ekmek
yatmadan önce 1 kupa çubuk tarçınlı limonlu yeşil çay ve toplamda 2 lt su
harikasın
bende menümü yazayım ama beğenmedim menümü
sabah:kepekli ekmekten tost(iki dilimden),salatalık,omlet,şekersiz çay
ara:1 kase special k
öğle:yine kepekli ekmekten tost
akşam:1 dilim ekmek,tarhana çorbası,yeşil mercimek,yoğurt
1 kiraz saplı form çayı,1 yeşil çay, 2 lt su
50 dk normal tempoda yürüyüş,leslie ile 3 mil
ben beğendim
işte bu edacım
çok güzellll
harmandalı muhtesem
- 30 Ekim 2008
- 3.380
- 10
- 318
- 43
kaptancım ben tüm mesaj sayılarının yazılması taraftarıyım...bu da bence paylaşım sayısını ciddi ölçüde arttırıyo..mesela bende öyle oluyo benden çok paylaşım yapan bir arkadaş bana örnek oluyo ertesi gün daha çok dikkat ediyorum...ben msj sayısını tam olarak gönderen arkadaşların sayılarını tam yazıcam 5+ diyenleri de öyle yazarım...canım ben uğramıştım onlara geçen cuma, bugün gene bakarım, kardeş kardeş motive oluruz
ayran içebilirsin canım, yada fındık ceviz çok abartmadan tabi
çok kaçıranıda haftanın oburu seçelim , birdaha yiyemesin
hoşgeldin kaptancım :) önce bizi toparlasalar bencede, çok fena yiyorum ben bu ara :26:
olmaz öyle canım, izinli olman gerekir, ozamanda bir dahaki hafta verdiğin kilo yine ikiye bölüncek, bişey değişmez canım
sen detoks yap bence birkaç gün , menülerinde sporunda gayet güzel
send dimi canım bugün sıra
ekmek çok olmuş canım onun dışında güzel, spor olmuyor demiştin ama basit egzersizler yapabilirsin şu twist hareketi mesela çok işe yarıyor, ben tv seyrederken falan yapıyorum
güzel canım, seninde biraz ekmekler fazla kaçmış
dikkat et kendine canım, tam hastalık havaları
5+ yaz yeter canım, zaten paylaşımlarımız çok güzel bu aralar , hiç bozulmasın inşallah
Son düzenleme:
Benzer Konular
