- 30 Ekim 2008
- 3.380
- 10
- 318
- 43
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Of mesajım gitmedi sanırım,baştan yazcam
Menumu paylaşayım
Sabah : bir buyuk sandviç ekmeği içine beyaZ peynir,salatalık,domates,salam,
Azcık patates kızartması,azcık yeşil salata
Öğlen : 2 kepçe mercimek çorbası
Sulu köftenin sadece köftelerinden 4 tane
2 lokma karpuz ( midem bulandı yiyemedim )
Akşam : 1 porsiyon çoban salata
1 dilim light beyaz beynir
2.5 lt su
Bugün spor yapmıycam,adetim gecikti,araştırdım sanirim spora çok yuklenmekten olabilir ya da hamileyim diycem ama test yaptım negatif çıktı :):)::):
Ama 20 dk yuruyuş ve 1.5 saat ev işi yaptım...
Menumu paylaşayım
Sabah : bir buyuk sandviç ekmeği içine beyaZ peynir,salatalık,domates,salam,
Azcık patates kızartması,azcık yeşil salata
Öğlen : 2 kepçe mercimek çorbası
Sulu köftenin sadece köftelerinden 4 tane
2 lokma karpuz ( midem bulandı yiyemedim )
Akşam : 1 porsiyon çoban salata
1 dilim light beyaz beynir
2.5 lt su
Bugün spor yapmıycam,adetim gecikti,araştırdım sanirim spora çok yuklenmekten olabilir ya da hamileyim diycem ama test yaptım negatif çıktı :):)::):
Ama 20 dk yuruyuş ve 1.5 saat ev işi yaptım...
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
ehem, menümü paylaşayım 
sabah
2 dilim kızarmış tam tahıllı ekmek, üzerine krem peynir ve salça, yanında 2 sivri biber ve şekersiz açık çay
arada minik bir albeni
öğlen
1 porsiyon sebzeli börek ve ayran
arada bir avuç kiraz ve az çilek
akşam
bir porsiyon menemen
toplamda 2-2.5 lt su ve bir kupa yeşil çay
sabah
2 dilim kızarmış tam tahıllı ekmek, üzerine krem peynir ve salça, yanında 2 sivri biber ve şekersiz açık çay
arada minik bir albeni
öğlen
1 porsiyon sebzeli börek ve ayran
arada bir avuç kiraz ve az çilek
akşam
bir porsiyon menemen
toplamda 2-2.5 lt su ve bir kupa yeşil çay
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
bernacım menün sabahtan akşama doğru hafiflemiş, afiyet olsun :)
ehem, menümü paylaşayım
sabah
2 dilim kızarmış tam tahıllı ekmek, üzerine krem peynir ve salça, yanında 2 sivri biber ve şekersiz açık çay
arada minik bir albeni
öğlen
1 porsiyon sebzeli börek ve ayran
arada bir avuç kiraz ve az çilek
akşam
bir porsiyon menemen
toplamda 2-2.5 lt su ve bir kupa yeşil çay
Menün güzel olmuş,afiyet olsun..en güzeli akşamın olmuş yumurta protein,menemen içinde sebze de var..ama 2 dilim ekmek + 1 börek + 1 küçük çikolata
Üçünden ikisini seçsen tam süper olacakmış yani..
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
menümü yazıp kaçacağım.
sabah yarım simit şekersiz çay
öğle tost şekersiz çay (kahvaltı ve öğle yemeğini seminerde yiyoruz alternatif olarak sadece kek satılıyor.)
ara öğün dayanamadım bi kaç tane bisküvi yedim.
akşam bir avuç kiraz bir adet kayısı bir hurma ayran
yatmadan bir elma yiyeceğim:))
yemek yapmaya ne dermanım ne de vaktim var
((
2 litre su yatmadan 4 e tamamlarım
kahve içmeye gidiyorum:)) en büyük zevkim:)))
sabah yarım simit şekersiz çay
öğle tost şekersiz çay (kahvaltı ve öğle yemeğini seminerde yiyoruz alternatif olarak sadece kek satılıyor.)
ara öğün dayanamadım bi kaç tane bisküvi yedim.
akşam bir avuç kiraz bir adet kayısı bir hurma ayran
yatmadan bir elma yiyeceğim:))
yemek yapmaya ne dermanım ne de vaktim var
((2 litre su yatmadan 4 e tamamlarım
kahve içmeye gidiyorum:)) en büyük zevkim:)))
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
menümü yazıp kaçacağım.
sabah yarım simit şekersiz çay
öğle tost şekersiz çay (kahvaltı ve öğle yemeğini seminerde yiyoruz alternatif olarak sadece kek satılıyor.)
ara öğün dayanamadım bi kaç tane bisküvi yedim.
akşam bir avuç kiraz bir adet kayısı bir hurma ayran
yatmadan bir elma yiyeceğim:))
yemek yapmaya ne dermanım ne de vaktim var
2 litre su yatmadan 4 e tamamlarım
kahve içmeye gidiyorum:)) en büyük zevkim:)))
Seni anlıyorum canım sabah ve oglen mecbur yiyorsun..dışarda olunca dikkat etmek zorlasıyor..ama aksamin hafif..super..nerdeysw bi şey yememişsin..umarım ilerleyen saatlerde açlıkla mucadele edebilirsin.
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
onunda çözümünü buldum dolabı tamamen boşalttım:))Seni anlıyorum canım sabah ve oglen mecbur yiyorsun..dışarda olunca dikkat etmek zorlasıyor..ama aksamin hafif..super..nerdeysw bi şey yememişsin..umarım ilerleyen saatlerde açlıkla mucadele edebilirsin.
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
ÇOK ÇOK ÇOK ÖZÜR DİLERİM
ooffffffffffffff:))) ev taşımak işkence bende çok sıkıldım
(((- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
sabah: 2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, peynir, 3 yeşil zeytin, salatalık, marul, 2 çay kaşığı pekmez, şekersiz çay
öğle:1 dondurma
ne yapayım bütün hafta bunu bekledim
ara:3 kayısı, biraz erik, biraz kiraz
akşam: 1 dilim ekmek, 1 tabak semiz otu, 4 kaşık bulgur pilavı, salata
2.5 lt su, 1 kupa maydanoz suyu, 1 kupa yeşil çay, 2-3 saat alışveriş için yürüdüm
leslie yapamayacağım galiba ya ben bugün kendime tatil verdim
yalnız yarın tam gaz devam
menüleri görelim gece uğrayacağım şulecim kilo vermiş misin peki merak ettim
öğle:1 dondurma
ne yapayım bütün hafta bunu bekledimara:3 kayısı, biraz erik, biraz kiraz
akşam: 1 dilim ekmek, 1 tabak semiz otu, 4 kaşık bulgur pilavı, salata
2.5 lt su, 1 kupa maydanoz suyu, 1 kupa yeşil çay, 2-3 saat alışveriş için yürüdüm
leslie yapamayacağım galiba ya ben bugün kendime tatil verdim
yalnız yarın tam gaz devam menüleri görelim gece uğrayacağım şulecim kilo vermiş misin peki merak ettim
- 30 Ekim 2008
- 3.380
- 10
- 318
- 43
- 30 Ekim 2008
- 3.380
- 10
- 318
- 43
menümü de paylaşayım..
sabah:
küçük bir sandwiç...beyaz peynirli
şekersiz çay
öğlen:
bişey yemedim sinirden
ara:
5 küçük bebe biküvisi
1 br süt
akşam..
karnıyarık( kızartmadan yaptım)
2 kaşık pilav
1 kase cacık
1.5 lt su...25 dk yürüdüm..dün de 2 saat yürümüştük oğluşumla ama yazamadım(
sabah:
küçük bir sandwiç...beyaz peynirli
şekersiz çay
öğlen:
bişey yemedim sinirden
ara:
5 küçük bebe biküvisi
1 br süt
akşam..
karnıyarık( kızartmadan yaptım)
2 kaşık pilav
1 kase cacık
1.5 lt su...25 dk yürüdüm..dün de 2 saat yürümüştük oğluşumla ama yazamadım
(
- 30 Ekim 2008
- 3.380
- 10
- 318
- 43
ooffffffffffffff:))) ev taşımak işkence bende çok sıkıldım
ay sorma...çok zor çook..hele bebek varsa daha da zor...
harikaa canimcimm..bugün alışverişe gittim bazı modellerin 42 bedeni oldu bana :124:
önceden 86 kiloydum ve 46 beden giyiyordum bugün inanamadım annemle ablamda inanamadı
çok mutluyum:122:
Banada 38 beden eteklerimin beli bol geliyor..
kızlaaaaaaar ikinci olduuuuukk
Harikaa cook cok mutlu oldumm
tebrikler bayanlar ikinci olmuşsunuz, haftaya bende olucam yuppiiii.
Benzer Konular
