-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
bugünkü menüm
sabah : 1 dilim peynirli gözleme
2 tane zeytin
yarım domates
yarım salatalık
1 bardak az şekerli çay
öğlen : 3 kaşık pilav
1 küçük kase dereotlu yoğurt
ara : 1 tane şeftali
1 tane kayısı
1 fincan az şekerli türk kahvesi
akşam : yarım pizza (ketçap, mayonez yok )
1 bardak ayran
sabah : 1 dilim peynirli gözleme
2 tane zeytin
yarım domates
yarım salatalık
1 bardak az şekerli çay
öğlen : 3 kaşık pilav
1 küçük kase dereotlu yoğurt
ara : 1 tane şeftali
1 tane kayısı
1 fincan az şekerli türk kahvesi
akşam : yarım pizza (ketçap, mayonez yok )
1 bardak ayran
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
canım gözleme pilav ve pizza aynı günde biraz fazla olmuş sanki canım, bir de çaydan ve kahveden şekeri kessen çok yararını görürsün..
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
bir sene ve 3. ev taşıması kabussss bu ağlamak istiyorum:)) tek başıma bana kabus geldi Allah yarımcın olsun:)))
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
sabah: 2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, peynir, 3 yeşil zeytin, salatalık, marul, 2 çay kaşığı pekmez, şekersiz çay
öğle:1 dondurmane yapayım bütün hafta bunu bekledim
ara:3 kayısı, biraz erik, biraz kiraz
akşam: 1 dilim ekmek, 1 tabak semiz otu, 4 kaşık bulgur pilavı, salata
2.5 lt su, 1 kupa maydanoz suyu, 1 kupa yeşil çay, 2-3 saat alışveriş için yürüdüm
leslie yapamayacağım galiba ya ben bugün kendime tatil verdimyalnız yarın tam gaz devam
menüleri görelim gece uğrayacağım şulecim kilo vermiş misin peki merak ettim
zuppeerr bir menü olmuş kaptancıım, dondurmayı da hak etmişsin zaten :)
Kızlar benim internet baglantim cok kotu az once cinnet gecirip internet sozlesmemi feshettim ama 200 lira istediler vazgectim
Bu aksam giremiycem ama lutfen gunluk msj sayinizi bildirin.yarin sabah listeyi yayinliycam..iyi geceler
kötü olmuş canım ya sana da iyi geceler yarın görüşürüz
allmost:%0.71
Brnkya:%4.85
cimcime81:%0.28
eloisee:%0.88
papatya89:%0
umutlayasasen:%2.19
yagmur3872:%4.16
yilike:%1.17
zamantuneli:%0.43
zeynep'im 56 olmak istiyordun bak oldun işte hiç sevinemedin bile canım sen havanda olsaydın kesin yenerdin ben haftaya napıcam diye düşünüyorum :18:
bernacım sana diyecek bir şey yok maşallah
şulecim dizin rahatsız olduğu için spor yapamadın bu da verdiğin kiloyu düşürdü bu hafta güzel olacak inşallah
beste'm yarım kilo olduğuna bakma yüzden iyi buraya daha çok asılmaya başladın haftaya listeye güzel bir dönüş yap
dilek'cim inşallah bir sorun yoktur canım çok merak ediyoruz seni uğra haber ver bize
umutlayasasen süper bir sonuç canım listeme bakıyorum da hemen her gün mutlaka bir spor yapmışsın işte karşılığını aldın
yagmur'um sana tü tü maşallah diyorum kola,simit,gofrete rağmen süper bir kilo verdin sırrın nedir bana da anlat ciddiyim ben bütün hafta debelenip durdum ama beceremedim
zamantuneli menülerin gayet güzel canım aynen devam haftaya listede olacaksın bu gidişle inşallah
son olarak kendimi yeni bir hayattaki semraya benzettim semra o kadar çaba harcıyordu ve az kilo veriyordu ben de inanmıyordum yalan değil. ama al işte başıma geldi spor yapıcam diye ayağıma kramp girdi 0.9kg'ı geçemedim olsun buna da şükür
elifcim umarım bir sorun yoktur seni de merak ediyorum
Brnkya:%4.85
cimcime81:%0.28
eloisee:%0.88
papatya89:%0
umutlayasasen:%2.19
yagmur3872:%4.16
yilike:%1.17
zamantuneli:%0.43
zeynep'im 56 olmak istiyordun bak oldun işte hiç sevinemedin bile canım sen havanda olsaydın kesin yenerdin ben haftaya napıcam diye düşünüyorum :18:
bernacım sana diyecek bir şey yok maşallah
şulecim dizin rahatsız olduğu için spor yapamadın bu da verdiğin kiloyu düşürdü bu hafta güzel olacak inşallah
beste'm yarım kilo olduğuna bakma yüzden iyi buraya daha çok asılmaya başladın haftaya listeye güzel bir dönüş yap
dilek'cim inşallah bir sorun yoktur canım çok merak ediyoruz seni uğra haber ver bize
umutlayasasen süper bir sonuç canım
listeme bakıyorum da hemen her gün mutlaka bir spor yapmışsın işte karşılığını aldın yagmur'um sana tü tü maşallah diyorum kola,simit,gofrete rağmen süper bir kilo verdin
sırrın nedir bana da anlat ciddiyim ben bütün hafta debelenip durdum ama beceremedimzamantuneli menülerin gayet güzel canım aynen devam haftaya listede olacaksın bu gidişle inşallah
son olarak kendimi yeni bir hayattaki semraya benzettim semra o kadar çaba harcıyordu ve az kilo veriyordu ben de inanmıyordum yalan değil. ama al işte başıma geldi spor yapıcam diye ayağıma kramp girdi 0.9kg'ı geçemedim olsun buna da şükür
elifcim umarım bir sorun yoktur seni de merak ediyorum
harikasin canim beni solladin bende sizinle yarisa katilmak istiyorummm :))
Supersin masallahhhhh :)))
Mukemmel insallah hep boyle devam eder
)Diyete ve spora devammm :))
Bence onemli olan incelmek
Ve beklenen sonuc!
Gercekten kaptanlik sana cok yakisti ve cok yaradi :)))
Cok guzellll bana bir rakip daha
bu haftaki toplam mesaj sayıları
yilike 142
allmost 87
umutlaysasen 62
cimcime81 57
Brnkya 54
yagmur3872 44
papatya89 35
eloisee 30(mesaj sayıların giderek artıyor
elif_ay 20
Vayyyy cok guzellll ellerine saglik kaptanim :))
Bizim takim cok guzel yaaaa :):):)
allmost:%0.71
Brnkya:%4.85
cimcime81:%0.28
eloisee:%0.88
papatya89:%0
umutlayasasen:%2.19
yagmur3872:%4.16
yilike:%1.17
zamantuneli:%0.43
zeynep'im 56 olmak istiyordun bak oldun işte hiç sevinemedin bile canım sen havanda olsaydın kesin yenerdin ben haftaya napıcam diye düşünüyorum :18:
bernacım sana diyecek bir şey yok maşallah
şulecim dizin rahatsız olduğu için spor yapamadın bu da verdiğin kiloyu düşürdü bu hafta güzel olacak inşallah
beste'm yarım kilo olduğuna bakma yüzden iyi buraya daha çok asılmaya başladın haftaya listeye güzel bir dönüş yap
dilek'cim inşallah bir sorun yoktur canım çok merak ediyoruz seni uğra haber ver bize
umutlayasasen süper bir sonuç canım
yagmur'um sana tü tü maşallah diyorum kola,simit,gofrete rağmen süper bir kilo verdin
zamantuneli menülerin gayet güzel canım aynen devam haftaya listede olacaksın bu gidişle inşallah
son olarak kendimi yeni bir hayattaki semraya benzettim semra o kadar çaba harcıyordu ve az kilo veriyordu ben de inanmıyordum yalan değil. ama al işte başıma geldi spor yapıcam diye ayağıma kramp girdi 0.9kg'ı geçemedim olsun buna da şükür
elifcim umarım bir sorun yoktur seni de merak ediyorum
Insallah bisey cikmaz ..
Kizlar benim bilgisayarimin galiba anakarti yandi telefondan giriyorum ve tam bir iskence :))
Neyse bugunku menum:
Sabah
Cay
Peynir
Zeytin
Bal
3 dilim ekmek
Ara
Erik
Ogle
Tavuk
Salata
1 dilim ekmek
Ara
Patlamis misir
Aksam
Nescafe
Ara
Mini magnum :)
2.5 litre su + 1 saat pilates + birazcik bisiklet turu :)
Neyse bugunku menum:
Sabah
Cay
Peynir
Zeytin
Bal
3 dilim ekmek
Ara
Erik
Ogle
Tavuk
Salata
1 dilim ekmek
Ara
Patlamis misir
Aksam
Nescafe
Ara
Mini magnum :)
2.5 litre su + 1 saat pilates + birazcik bisiklet turu :)
afiyet olsun canım sporuna bayıldım bu hafta sende yarıştasın o zaman cuma bakıcaz bakalım
pizza hamburgerden bile daha fazla kaloriliymiş diye duydum canım spor da eklesen süper olcak
bir de bol su içersenzeynep ve umutlayasasen menüleriniz yok kızlar
ayrıca bugün neredeyse hiç yorum yapılmamış
berna,beste ve yağmur dışında yorum yapan yok
birkaç gündür paylaşımlar azaldı çoğumuzun işi çıktı ve bunlar maalesef aynı günlere denk geldi
lütfen kızlar topiği bırakmayalım zayıflamaktan vazgeçmeyeceğiz öyle değil mi
bu arada mesajlar berna'ya gönderilecek
ayrıca bugün neredeyse hiç yorum yapılmamış
berna,beste ve yağmur dışında yorum yapan yokbirkaç gündür paylaşımlar azaldı çoğumuzun işi çıktı ve bunlar maalesef aynı günlere denk geldi
lütfen kızlar topiği bırakmayalım zayıflamaktan vazgeçmeyeceğiz öyle değil mi
bu arada mesajlar berna'ya gönderilecek
Son düzenleme:
afiyet olsun canım sporuna bayıldım bu hafta sende yarıştasın o zaman cuma bakıcaz bakalım
Tesekkur ederim evetttt bende varimmmm soyle 55 i ucundan gorsem hic fena olmaz
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
Haftaya 1. Olacagiz icime dogdu
inşallah:))) beni yarım adam saysalarda ben hala iddalıyım:)))
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
motivasyonunu sağlayacağın en iyi zamandasın bu hafta çok iyi kilo verebilirsin. yiyeceklerin kal miktarlarına dikkat et:))
kahve konusunda sonuna kadar arkandayım selülit yaptığı kesin tiryakisi için süper enerji veriyor:))
Benzer Konular
