kaptanıııımmmbeni de alın lütfen evime 65 ile gitmek istiyoruuuummm
gel gel senle beraber 4 ettik
çiğ köfte yemedim çok pis hırs yaptım rakibelerim arttı
bende bu hafta tatile gidiyorum 75'in altına düşmem lazım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
gel gel senle beraber 4 ettik
çiğ köfte yemedim çok pis hırs yaptım rakibelerim arttı
bende bu hafta tatile gidiyorum 75'in altına düşmem lazım2 gündür ne yediğimi bilmiyorum inanın....
bugünkü menüm
sabah
domates salatalık
1 dilim beyaz peynir
1 dilim kaşar peyniri
1 dilim tam buğday ekmeği
1 adet közlenmiş yağ biberi 1 bardak rezene çayı
ara
1 bardak ayran
öğlen
1 dilim tam buğday ekmeği
1 tabak zeytin yağlı türlü yemeği
az yağlı salata
ara
15 adet kan üzümü+5 fındık+5 kaju+2 ceviz
1 bardak ayran
akşam
1 parça tavuk
az yağlı salata
saat 9 da
10 adet kiraz
saat 23:00
1 bardak ayran
şuana kadar 1.5 lt su içtim
bugünkü menüm
sabah
domates salatalık
1 dilim beyaz peynir
1 dilim kaşar peyniri
1 dilim tam buğday ekmeği
1 adet közlenmiş yağ biberi 1 bardak rezene çayı
ara
1 bardak ayran
öğlen
1 dilim tam buğday ekmeği
1 tabak zeytin yağlı türlü yemeği
az yağlı salata
ara
15 adet kan üzümü+5 fındık+5 kaju+2 ceviz
1 bardak ayran
akşam
1 parça tavuk
az yağlı salata
saat 9 da
10 adet kiraz
saat 23:00
1 bardak ayran
şuana kadar 1.5 lt su içtim
yok canım bugün berna da listeyi kaydet istersen yolluyorum
brnkya 22-23 haziran
cimcime81 25-26 haziran
yilike 27-28 haziran
eloisee 29-30 haziran
elif_ay 2-3 temmuz
yagmur3872 4-5 temmuz
sağol canım:)
canım hoşgeldin aramıza aferin sana başarılı olacağına inanıyorum
tamam canım teşekkürler.
çok sağol elif_ay , inşallah bu hevesle 54 e ulaşırım.
elif_ay listen çok sağlıklı görünüyor, vitamin protein karbonhidrat hepsi var. tebrikler. sadece bu çok sıcak günlerde 1.5 litre su az gibi göründü bana.
menün çok güzel
suyunu 3 lt olarak kaydettim tamamla
Son düzenleme:
sabah: 2 dilim kızarmış tam buğday, peynir, 3 zeytin, salatalık, domates, biberli yumurta ve çay
öğle:misafirliğe gittik 1 dilim kek ve 2 tane gevrek
akşam:1 dilim tam buğday ekmeği, 1 tabak semiz otu, yarım tabak kabak, yoğurt
1 kupa maydanoz suyu, 1 kupa yeşil çay, 2lt su
leslie ile 5 mil, 200 hareket, 1 saat yürüyüş
öğlen pek olmadı ama mecburen
öğle:misafirliğe gittik 1 dilim kek ve 2 tane gevrek
akşam:1 dilim tam buğday ekmeği, 1 tabak semiz otu, yarım tabak kabak, yoğurt
1 kupa maydanoz suyu, 1 kupa yeşil çay, 2lt su
leslie ile 5 mil, 200 hareket, 1 saat yürüyüş
öğlen pek olmadı ama mecburen
melikecim çok güzel bir menü olmuş. yeşil çay, maydanoz suyu ve sporla daha da güzel olmuş.
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
CANIIIIMMM HAYIRLI OLSUN SAĞLIKLI SIHATLI HUZURLU ÇOOOOK MUTLU BİR BEBİŞ OLSUN BEBİKİNİİİZZ
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
gel gel senle beraber 4 ettik
çiğ köfte yemedim çok pis hırs yaptım rakibelerim arttı
ozammmaaan bende yarından itibaren spor salonuna kilitliyorum cumaya kadar kendimi kaptancıııımmm
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
CANIIIM MENÜN DOLU DOLU VE ÇOOOK SAĞLIKLI TEBRİKLERR
AMA SPORU DA EKLERSEK MENÜMÜZE İŞTE OZAMAN YILDIZLI BEEEŞŞŞbugünkü menüm
sabah : yarım yumurta
1 dilim peynir
yarım salatalık
yarım domates
1 dilim ekmek
1 çar brd.şekersiz çay
öğlen : 1 parça fırında tavuk
1 kaşık yoğurt
birkaç dal roka
2 dilim karpuz
akşam : 3 kaşık taze fasulye
1 dilim ekmek
1 tane erik
2.5 litre su , 1 saat spor , 1 su bardağı yeşil çay,
sabah : yarım yumurta
1 dilim peynir
yarım salatalık
yarım domates
1 dilim ekmek
1 çar brd.şekersiz çay
öğlen : 1 parça fırında tavuk
1 kaşık yoğurt
birkaç dal roka
2 dilim karpuz
akşam : 3 kaşık taze fasulye
1 dilim ekmek
1 tane erik
2.5 litre su , 1 saat spor , 1 su bardağı yeşil çay,
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
Bugünkü menüm kızlarrr:))
sabah:
1 küçük poaça
1meyve
öğle:
8-10 sarma
yeşillik
1elma
1lokma sütlü kek(tadına baktım sadece)
akşam:
Kocaman bir tabak salata:))
çeyrek kase sütlü dondurma
spor:3gündür misafir hengamesine bittim resmen izin verdim bugün kendimeee ama tabi biraz atlayıp,zıplayıp mekik çekip yatıcaaammm
yatana kadar su ve bitki çayları türevlerini içiceeeemmm:)
sabah:
1 küçük poaça
1meyve
öğle:
8-10 sarma
yeşillik
1elma
1lokma sütlü kek(tadına baktım sadece)
akşam:
Kocaman bir tabak salata:))
çeyrek kase sütlü dondurma
spor:3gündür misafir hengamesine bittim resmen izin verdim bugün kendimeee ama tabi biraz atlayıp,zıplayıp mekik çekip yatıcaaammm
yatana kadar su ve bitki çayları türevlerini içiceeeemmm:)
Benzer Konular
