Offfff ya sabah ile ogle birlesince aksam cok aciktim
O yuzden sabah iyi kahvalti yapmak lazim yoksa bnm gibi aksam yemege saldirabilirsiniz..
bak hala baklavalarını övüyo:84: ama kız bütün gün ekmek yememişama yarım ekmeği yeni görüyom ben beste canım accık kaçmış sanki
bugünkü menüm yerlerde o yüzden kızamıyom kimseye
salmak yok ama yarın eski halime döneceğim
kızlar ben sadece küçücük yarım dilim ekmeğe reçel sürdüm, yarım ekmek falan yok yani 
aman Allahım sanırım büyük bir yanlış anlamaya neden oldum sanırım
bugünkü bu saate kadarki menüm
sabah:1 dilim peynir
1 dilim ekmek
2 bardak şekersiz çay zaten şeker kullanmıyorum
öğlen:3 kaşık çorba
4 tane patates kızartması
ve bütün bunlara ek olarak 2 litre su içtim bu saate kadar
menüm
sabah:1 dilim tam buğday ekmeği,peynir,zeytin,domates,salatalık,çay
ara:1 küçük kase special k
öğle:1 simit,1 bardak tuzsuz ayran
akşam:1 tabak nohut,yoğurt,salata
1 saat yürüyüş,2.5 lt su,1 kupa yeşil çay
çok olmuş yaleslie de yapamıyom içime dert oldu şimdi yarın toparlıcam söz
evvet kızlar menümü paylaşma zamanıdır !
sabah
2 dilim kızarmış ekmek, krema peyniri salça tahin pekmez ve şekersiz çay
öğlen
kızarmış balık ve yanına domates biber kavurması ekmek yok
ara
bol su, bir su bardağı kadar kiraz, çubuk tarçın ilaveli limonlu yeşil çay ve 5 adet yulaflı bisküvi
akşam
yine kızarmış balık (bitti neyse ki) ve domates biber kavurmasının kalanı, balık bittikten sonra midem bir tuhaf oldu ekmek de yemedim ya, bir de balık anca midede üzerine tatlı yersen ölürmüş derler benim de baklavam olmadığından dolayıyarım ekmeğe reçel sürüp yedim
bir sade soda bol su ve yıne bır bardak kiraz yiyeceğim birazdan ha bir de ben de leslie e başladım melikeciimin elif için paylaştığı videoyu yapıcam birazdan
Selammmmm sirin ve guzel takimim :)
Kimin sordugunu hatirlamiyorum telden girdigim icin gecmise bakmak zor oluyor. Pilates olarak ebru sallinin selulit savar dvd sini yapiyorum. Baya inceltiyor ozellikle kalca ve basenleri
SON ANDA MİSAFİRLERİM KATLETTİ DİYETİMİ
menüm
SABAH:
1 POAÇA
ÖĞLE:
1LOKMA ÇİKOLATA
SOĞUK SALATA(DIŞARDDA YEDİMİÇİNE FASULYE,YOĞURT,PATLICAN AZ KISIRVB KOYDUM)
1AVUÇ KİRAZ
1 DİLİM KAVUN
AKŞAM:
YARIM POAÇA
ADİLİM BÖREK
AZ DONDURMA
1DİLİM KEK
SPOR:BUGÜN 2 SAATE YAKIN SALONDA KALMIŞTIM YÜRÜMÜŞTÜM ÇOK MUTLUYDUUUUUMMM
KIZLAR YARIN SÖZ VERİYORUM TELAFİ EDİCEMMMMM
ben geldiiim ya bugün hep gözüm kararır gibi oluyo ani kalkışlar yapamıyorum
Havalardan mı acep diyetten mi
ben anladım da action olsun didim zati kaymak....ayyy kaymak dedim şimdi canınız çeker sizin...hahahhahahaaa
evde yürüyüş yapmak için videolar var canım 1 tanesi 12 buçuk dakika sürüyor leslie sansone diye bir bayan var onunla birlikte aerobik hareketleri falan yapıyorsun acayip ter arttırıyor hele ki yazındışarı çıkıp yürüyüş yapmayanlar için evde egzersiz
bugünkilere tek tek yorum yapacağım ama şimdi okula gitmem lazım
