- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
anacım ne yapmışsın sen ya...insan normal beslenirken yemez bu kadar....
deme nolurr tatile geldim bir günde 900 gr farketti yarın ellerimi bağlayacagım:))9
1 saat yüzme ve 1.5 saat yürüyüş vee the endd
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
deme nolurr tatile geldim bir günde 900 gr farketti yarın ellerimi bağlayacagım:))9
1 saat yüzme ve 1.5 saat yürüyüş vee the endd
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
menümü paylaşıyorum
sabah
3 dilim tam tahıllı ekmekten peynirli tost, uzerıne sadece salça sürdüm ve 1 kupa limonlu yeşil çay
arada 2 tane yulaflı bisküvi
öğlen
taze fasülye ve yarım dilim ekmek
arada biraz kiraz ve kayısı
akşam
fırında pişmiş etli pilav
toplamda 2 lt su ve yürüyüş
sabah
3 dilim tam tahıllı ekmekten peynirli tost, uzerıne sadece salça sürdüm ve 1 kupa limonlu yeşil çay
arada 2 tane yulaflı bisküvi
öğlen
taze fasülye ve yarım dilim ekmek
arada biraz kiraz ve kayısı
akşam
fırında pişmiş etli pilav
toplamda 2 lt su ve yürüyüş
- 30 Ekim 2008
- 3.380
- 10
- 318
- 43
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
canım karbonhidrata çok yüklenmişsin :/
- 30 Ekim 2008
- 3.380
- 10
- 318
- 43
çook süper olmamakla beraber...kötü de değil....yalnız bişi merak ettim bestem...ben tostları 2 dilimle yapıyoum...3 dilimle nası oluyo...3 katlımı yaptın
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
güzel olmuş canım :)
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
utanarak yazıorum 3 gündür menümü walla...
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
çook süper olmamakla beraber...kötü de değil....yalnız bişi merak ettim bestem...ben tostları 2 dilimle yapıyoum...3 dilimle nası oluyo...3 katlımı yaptın
cimcimem güldürdün beni ya
2 dilimden normal bi tost yapıyorum doymayacagım için bide bir dilimi ortadan kesip yarım tost yapıyorum 
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
inşallah toparlarsın canım bol sıvı al
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
hadi tatil heyecanına veriyorum o zaman....
ölee dimi yaa
birde menü nasıl olur sağlıklı beslenmek için ne yenmeli yeni yeni öğreniorum sizlerin menülerden kopya çekiorm.
çıraklık dönemi:))
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
su en az 4 litre içiorm...inşallah
((- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
iyi geceler canım...
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
su en az 4 litre içiorm...inşallah
canım günde 3 lt den fazla su zararlı diyolar dikkat et, ben sulu yiyecekleri tercih et demek istedim arada acıkınca lipton ice tea falan var light onu deneyebilirsin
- 30 Ekim 2008
- 3.380
- 10
- 318
- 43
Son düzenleme:
Benzer Konular
