Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

eloisee .!.:

canım günde 3 lt den fazla su zararlı diyolar dikkat et, ben sulu yiyecekleri tercih et demek istedim arada acıkınca lipton ice tea falan var light onu deneyebilirsin

Genişletmek için tıkla...

zamantuneli .!.:

melikecim benim ismim meltem, hangisi kolayına geliyorsa onu söyle canım.

Genişletmek için tıkla...

tamam meltemcim bugünki menünü yazmamışsın bekliyorum canım

yilike .!.:

biri magnum demiş
yok ben bugün kesin kararlıyım diyetimden şaşmak yok
biyerde duymuştum diyetteyim demiyecekmişiz sağlıklı besleniyorum diyecekmişiz stres yaratırmış
kızlar biz sağlıklı besleniyoruz sadece

Genişletmek için tıkla...

papatya89 .!.:

Evde mi yapiyorsun canim?


evet canım evde yapıyorum.


Ah ahhh keske :)

Genişletmek için tıkla...

papatya89 .!.:

Bugunku menum:

Sabah
Yesil cay
Omlet
Domates
Salatalik
Peynir
Ceviz

Ogle
1 dilim islak kek

Aksam
Meyve

2.5 litre su + 1 saat pilates + ev temizligi :)

Genişletmek için tıkla...

pinibo .!.:

bugünkü menüm
sabah.1 dilim peynir
2 dilim ekmek
5 zeytin
2bardak çay
öğlen.yeşil fasülye küçük bir tabak ve pilav 5 kasık
akşam.et döner ekmeksiz olarak 1 bardak ayran

Genişletmek için tıkla...

cimcime81 .!.:

menümü yazayım bende bu arada

sabah:
2 tane peyaz pynirli kanepe( kanepe dediğime bakmayın..yağsız ve küçük)
şekersiz çay

öğlen:
domatesli pilav
yoğurt

akşam:
karnıyarık(fırınd)
yoğurt
1 dilim ekmek

45 dk spor yaptım...2 lt ye yakın su içtim

Genişletmek için tıkla...

cimcime81 .!.:

yazıları çok hatırlamıyorum ben ama..bebek kucağımdaydı...bi tanesinde dansöz bir hatun vardı...diğerlerindede bi tanesi servis tabağıydı galiba...diiğer ikisini de hatırlamıyorum...ufak çaplı bir beyin şaşalaması yaşadım da....:)))ama sanırım diğerleri de tabak çanak gibi şeylerdi

Genişletmek için tıkla...

beyin şaşalaması nedir yahuuuu lügatıma ekledim
yazıları bende merak ettim hea

cimcime81 .!.:

duydumkine melikem dünkü menümü merak ediyomuşşşş...hemen yazayım...

sabah:

2 küçük pancake
peynir domates

öğlen:
2 dilim ekmek
fasülye
yoğurt

akşam:

soslu tavuk
2 kaşık pilav
havuç salatası

Genişletmek için tıkla...

ben öyle merak ederim yarın da merak edeceğimhatta tatil yaparken bile edeceğim sırf senin menünü öğrenmek için geri gelcem cimcimem
konu dağıldı menün güzel olmuş

cimcime81 .!.:

menümü yazayım bende bu arada

sabah:
2 tane peyaz pynirli kanepe( kanepe dediğime bakmayın..yağsız ve küçük)
şekersiz çay

öğlen:
domatesli pilav
yoğurt

akşam:
karnıyarık(fırınd)
yoğurt
1 dilim ekmek

45 dk spor yaptım...2 lt ye yakın su içtim

Genişletmek için tıkla...

sporun suyun menün :129:

pinibo .!.:

ben çalısıyorum o nedenle gündüzleri takılamıyorum pek sayfaya aksamüstü yada bu saatlerde.bu arada sizinle paylasmak istediigm birsey var bir arkadasım 12 kilo zayıflama garantili 1 aylık bir diyet yapıyor suanda tam bir ay doldurdu ve 80 kilodan 70 kiloya geriledi simdi..

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

menümü paylaşıyorum

sabah

3 dilim tam tahıllı ekmekten peynirli tost, uzerıne sadece salça sürdüm ve 1 kupa limonlu yeşil çay

arada 2 tane yulaflı bisküvi

öğlen

taze fasülye ve yarım dilim ekmek

arada biraz kiraz ve kayısı

akşam

fırında pişmiş etli pilav

toplamda 2 lt su ve yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

besteee maşallahakşam pilav yerine sebze,et vs. olsa daha iyi olacakmış ama başka da birşey yememişsin

elif_ay .!.:

slm kızlar
menüm eve yeni geldim ondan menüm biraz karıştı:)

sabah
domates salatalık
közlenmiş kırmızı biber
1 dilim kaşar,1 dilim beyaz peynir
rezene çayı

öğlen
2 dilim ekmekten karışık tost
ayran

ara
4 kaşık mantı
2 bardak ayran

akşam
yarım kase çorba
5 kaşık et sote

2 lt su 1 şişe soda
buğün çok merdiven inip çıktım:)
az yağlı salata

Genişletmek için tıkla...

akşamın çok güzel olmuş hafifkahvaltıda ekmek yemiyor musun
sporuna merdiven yazdım

yilike .!.:

sabah:1 kase sütle special k

öğle:2 dilim ekmek,yarım haşlanmış yumurta,3 yudum sucuk,peynir,şekersiz çay

ara:1 kase erik,3 kayısı

akşam:ızgara balık,1 dilim ekmek,salata,1bardak kola

1.5 saat yürüyüş,1 kupa yeşil çay,2.5 lt su

şimdide maydanoz suyumu kaynatıyorum işe yarıyor yav

Genişletmek için tıkla...

yilike .!.:

sude ile meltem menüleriniz yok kızlar :44:

Genişletmek için tıkla...

yilike .!.:

sabah:1 kase sütle special k

öğle:2 dilim ekmek,yarım haşlanmış yumurta,3 yudum sucuk,peynir,şekersiz çay

ara:1 kase erik,3 kayısı

akşam:ızgara balık,1 dilim ekmek,salata,1bardak kola

1.5 saat yürüyüş,1 kupa yeşil çay,2.5 lt su

şimdide maydanoz suyumu kaynatıyorum işe yarıyor yav

Genişletmek için tıkla...

elif_ay .!.:

oo kolada neyin nesi:?

ayy yazmayı unutmuşum 1 dilim ekmek yedim
şimdide meyvemi yiyip yatıyorum çok yorgunum iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

evet o kola hiç olmadı

eloisee .!.:

menümü paylaşıyorum

sabah

3 dilim tam tahıllı ekmekten peynirli tost, uzerıne sadece salça sürdüm ve 1 kupa limonlu yeşil çay

arada 2 tane yulaflı bisküvi

öğlen

taze fasülye ve yarım dilim ekmek

arada biraz kiraz ve kayısı

akşam

fırında pişmiş etli pilav

toplamda 2 lt su ve yürüyüş

Genişletmek için tıkla...