Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

xay .!.:

gözden kaçırmışım sanırım hemen bildireyim.
bu cuma hedefim >>> 87.5


kadriyecim birde aklıma gelmişken birkonuya değinicem,
dün gece cuma yarışmalarını okuyordum hedef kilonun önemini gördüm.
ben hedef kilomu belirlerken hayalimi yazmıştım aslında tabiki bir gün 60 ları görmek istiyorum ama cuma yarışmalarından karne alamıcam gibime geldi:26: panikledim bi an.
çünkü hedef kilomuza ulaşmadan karne alamıyormuşuz:26:
kızlarla bi tartışıp hedefin öneminden bahsetsek ve 8.takım olarak gerekirse yeni hedefler mi belirlesek diyorum:44:
duruma görede yeni hedeflerimizi topluca bildiririz.
en azından karne alabilelim,sonra yine yeni hedeflerle devam ederiz.
nacizane fikrim,paylaşmak istedim.

Genişletmek için tıkla...

symrne .!.:

evet mantıklı..
aslında ben kaç kilo olmak istediğimi bile bilmiyorum
annem başta olmak üzere çevremdeki herkes çok iyi göründüğümü söylediğinden kafam karışmadı değil..spor hocam bile birkaç kilo sonrasında sadece sporun yeterli olacağını düşünüyor..
am sanırım ben 55 i görmek istiyorum tartıda :44:
hatta alta çizelge yapayım ya, daha motive edici olur..

Genişletmek için tıkla...

xay .!.:

aileler ve çevre,bizi kuş kadar gördüklerinden her daim yeter diyebiliyorlar,88 kiloluk halimle bana tamam yeter diyen bir ailem var,boyumda 1,56 bu arada
kendi hedefimizi belirlemek çok önemli o yüzden ayşecim.

Genişletmek için tıkla...

SEHER YILDIZI .!.:

Günaydın güzeller....
Dünkü felaket menümü yazam size...
sabah bir parça ekmek , bir parça peynir ve çeyrek salatalık
ara 8 10 fıstık
öğlen kocaman bir tabak çorba 2 dilim ekmek.
ara 2 hurma(ümreden gelmiş) , 1 baklava( ustamız emekli olunca tatlı alcam gaye hanım size deyip duruyordu , dünde hiç olmadık bi anda çeşit çeşit baklava sarma vs alıp gelmiş. herkese ikram ettim ben 1 tane aldım ayıp olmasın diye ki ona bile söylendiler...)
akşam 3 kaşık yeşil fasülye , 3 kaşık bulgur pilavı , küçük bir haslanmış baget .. Sonra tatlı krizim tuttu bir dilim çikolatalı kek yedim. oğluşum istemişti akşam yapmıştım. ohhhhhhhhh ...
sonra mutfağa girip zeytin ekmek yememek için kendimle resmen mücadele ettim. çok zorlandım yani akşam.
birde 2. ayım geldi hala regl olmadım kızlar korkmaya başladım inş kötü bişiy yoktur.

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

yorgunluktan ölmek deyimi benim şuanki psikolojimi anlatıyor galiba( 23 nisan geçene kadar böyle olacağım galiba...

sabah sucuklu menemen, peynir, zeytin, çeyrek ekmek(

öğle süt

ara kuru kayısı ve kuru üzüm

akşam yaprak sarması biraz, 3 kasık kadar yayla çorbası, 2-3 kasık barbunya salatası (gözleme vardı yemedim yuppiii)

okul çıkışı kızlar davet etmişti uğradım bunları yedim benimde akşam yemeğine misafirlerim vardı masayı donattım ama yediklerim(bunlardan bir saat sonra)

3 çatal sebzeli tavuk, yeşil salata, közlenmiş patlıcan bi çatal (mecburdum ev sahibi olarak diğer yaptıklarımın tadına bile bakmadım )


spora gidemedik zaten okulda ettiğim dans ve misafirler fazlasıyla yordu beni( devamında ev temizliği ve ütü...

tüm menüleri ve yazılanları okudum bu haftaki hedefim 69.5 inşallah veririm...

Genişletmek için tıkla...

xay .!.:

aileler ve çevre,bizi kuş kadar gördüklerinden her daim yeter diyebiliyorlar,88 kiloluk halimle bana tamam yeter diyen bir ailem var,boyumda 1,56 bu arada
kendi hedefimizi belirlemek çok önemli o yüzden ayşecim.

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

yorgunluktan ölmek deyimi benim şuanki psikolojimi anlatıyor galiba( 23 nisan geçene kadar böyle olacağım galiba...

sabah sucuklu menemen, peynir, zeytin, çeyrek ekmek(

öğle süt

ara kuru kayısı ve kuru üzüm

akşam yaprak sarması biraz, 3 kasık kadar yayla çorbası, 2-3 kasık barbunya salatası (gözleme vardı yemedim yuppiii)

okul çıkışı kızlar davet etmişti uğradım bunları yedim benimde akşam yemeğine misafirlerim vardı masayı donattım ama yediklerim(bunlardan bir saat sonra)

3 çatal sebzeli tavuk, yeşil salata, közlenmiş patlıcan bi çatal (mecburdum ev sahibi olarak diğer yaptıklarımın tadına bile bakmadım )


spora gidemedik zaten okulda ettiğim dans ve misafirler fazlasıyla yordu beni( devamında ev temizliği ve ütü...

tüm menüleri ve yazılanları okudum bu haftaki hedefim 69.5 inşallah veririm...

Genişletmek için tıkla...

symrne .!.:

geçmemiş olabilirim ama bizim almamız gerekn maksimum 1500 kalori..
o yüzden diyet falan değil bu..
birkaç gündür hiç keyfim yok, kendime geleceğim elbet..

Genişletmek için tıkla...

SEHER YILDIZI .!.:

Günaydın güzeller....
Dünkü felaket menümü yazam size...
sabah bir parça ekmek , bir parça peynir ve çeyrek salatalık
ara 8 10 fıstık
öğlen kocaman bir tabak çorba 2 dilim ekmek.
ara 2 hurma(ümreden gelmiş) , 1 baklava( ustamız emekli olunca tatlı alcam gaye hanım size deyip duruyordu , dünde hiç olmadık bi anda çeşit çeşit baklava sarma vs alıp gelmiş. herkese ikram ettim ben 1 tane aldım ayıp olmasın diye ki ona bile söylendiler...)
akşam 3 kaşık yeşil fasülye , 3 kaşık bulgur pilavı , küçük bir haslanmış baget .. Sonra tatlı krizim tuttu bir dilim çikolatalı kek yedim. oğluşum istemişti akşam yapmıştım. ohhhhhhhhh ...
sonra mutfağa girip zeytin ekmek yememek için kendimle resmen mücadele ettim. çok zorlandım yani akşam.
birde 2. ayım geldi hala regl olmadım kızlar korkmaya başladım inş kötü bişiy yoktur.

Genişletmek için tıkla...

symrne .!.:

canım senin sorunun yararlı şeyler yememen..
yani pek diyet yemeği gibi değil yediklerin..(benim şu son 2 gündür yediğim gibi)
keşke düzene oturtabilsen

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

aynı şeyi bende söyledim ama bu yazdığını okumamıştım canım kötü etkilemek istemem canım ya
ama yani bu kilolarda hafta 500 gr vermek zaten çok zor
100 gr vermek bile bence başarı



ben 65 iken annemler tamam derdi şimdi bile tamam diyolar 72 de
59 ikende tamam dur diyolardı
hedefler önemli elbette
ama bu hedeflere ulaşıp birden de salmak ta yanlış
mesela ben son haftalarda hedefi 1 kilodan 500 gr düşürdüm ama bazen onada ulaşamıyorum
yani ben uzun zamanda sindire sindire vermek istiyorum 9 ay oldu tam 18 kilo vermişim ayda 2 kilo
bence süper
zamanda iyi
böyle devam etmek istiyorum

kalan 4 ayda ise 65 hedefim
tabi 58 olasam 4 ayda süper olurda işteeeeeee
biraz hedefleri dengelemek lazım

Genişletmek için tıkla...

symrne .!.:

kızlar selam,

bugünkü rezaletim..

sabah
2 dilim keten tohumlu ekmek
1 dilim peynir
tavada yumurta (1 tane)
domates, salatalık, biber

ara
1 elma

öğlen
yarım tabak kabak oturtma (kızartmadan yapmıştım)
3-4 kaşık yoğurt
1 dilim kek

ara
2 dilim kek üzgünüm..
2 dilim çikolata


akşam dengeledim neyse ki
1 tabak çorba
3-4 sap brokoli

gece
henüz yemedim, saçmalamamak için elimden geleni yapacağım

45 dakika yürüyüş yaptım..
biraz bacağım yanıyor, demek ki tam olarak iyileşmemişim..
şimdi bacaklarımı uzattım, dinleniyorum

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

günaydın canım
1 dilm baklavayla kalabildiğin için önce seni tebrik ederim
akşam keki kaçırmışsın
bak ben şuna inanıyorum
bunlardan mutlaka yememiz alzım çünkü ömür boyu diyette olamayız
ama kaçamakları sabah erken saatlerde yani öğlene kadar yapmak lazım
yada en fazla saat 2 ye kadar olsun
bundan sonra metabolizma yavaşlıyor
eğer o keki gündüz yeseydin yanar giderdi
ama akşam yedğin şu an yağ oldu vücudunda
kaçamak yaparken bunu unutmayalım
akşam biey mi çekti canımız koyalım bi köşeye seni yarın yiyeceğim deyip uzaklaşı
mesela o yedğin baklava erimiş gitmiştir özelliklede 1 dilm

akşam açıkmanın nedenide beyin diyoki nasılsa bir kek yedin ipin ucu kaçtı bişeyler daha ye
ama sen o keki yemeseydin canın başka bişey yemek istemezdi
ben beyin gücüne iananlardanım
da

Genişletmek için tıkla...

umutlayasasen .!.:

MENÜÜÜM
SABAH:
1DİLİMEKMEK
1AVUÇ PEYNİR
4ZEYTİN
DOMATES
YEŞİLLİK
1BARDAK SÜT

ÖĞLE
1KEPEKLİ EKMEKTEN PEYNİRLİ TOST
AYRAN
1YEŞİL ELMA

AKŞAM:
2BÜYÜK KASE ÇORBA
SALATA
3KURU KAYISI
ŞİMDİ ÇAYIM
spor:
ATMADAN MUTLAKA 45 DAK YÜRÜYÜŞ YAPICAM

Genişletmek için tıkla...

xay .!.:

iyi akşamlar,menümüde paylaşıyım

3 günlük şok diyetimin 2.günü...
menüm
sabah
1 bardak ılık ballısirkeli limonlu su

1 bardak zencefilli kür

kahvaltı

2 dilim beyaz peynir
1 dilim kepekli ekmek






ara
3 kuru kayısı
1 kaşık yoğurt




1 bardak zencefilli kür
öğlen
tavuk
1 bardak yoğurt








ara
3 kuru kayısı
1 kaşık yoğurt




akşam
1 kase yoğurt
tarçın serptim az üstüne
1 dilim kepekli ekmek





ara
1 armut
yarım çay bardağı kefir




2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)

110 dk

Genişletmek için tıkla...

SEHER YILDIZI .!.:

Günaydın güzeller....
Dünkü felaket menümü yazam size...
sabah bir parça ekmek , bir parça peynir ve çeyrek salatalık
ara 8 10 fıstık
öğlen kocaman bir tabak çorba 2 dilim ekmek.
ara 2 hurma(ümreden gelmiş) , 1 baklava( ustamız emekli olunca tatlı alcam gaye hanım size deyip duruyordu , dünde hiç olmadık bi anda çeşit çeşit baklava sarma vs alıp gelmiş. herkese ikram ettim ben 1 tane aldım ayıp olmasın diye ki ona bile söylendiler...)
akşam 3 kaşık yeşil fasülye , 3 kaşık bulgur pilavı , küçük bir haslanmış baget .. Sonra tatlı krizim tuttu bir dilim çikolatalı kek yedim. oğluşum istemişti akşam yapmıştım. ohhhhhhhhh ...
sonra mutfağa girip zeytin ekmek yememek için kendimle resmen mücadele ettim. çok zorlandım yani akşam.
birde 2. ayım geldi hala regl olmadım kızlar korkmaya başladım inş kötü bişiy yoktur.

Genişletmek için tıkla...

newlife35 .!.:

günaydın kızlar
hepinize teşekkür ederim kuzuma iyi dilekleriniz için
dün doktor arpacıgın alınması gerektiğini söyledi ilk baştada alınması gerekıyor demişti diğer doktor ama ben narkoz verecekleri için istememiştim ama geçmeyince mecbur aldıracağız
bugün babası götürdü üniversite hastanesine bakalım orda aldıracagız ben mecbur işe geldım
ayyyyyyyyy anne olmak ne zor heleki çalışan annne olmak aklın beynin ruhun kalbın hep evde oluyor cok zor kızlar yaaaa
ben çok üzülüyorum kızımla vakıt gecıremedıgım ıcın vıcdan azabı cekıyorum ama ne yapayım çalışmamda gerekıyor tek tesellım annemın bakıyor olması benden daha guzel bakıyor cunku ayyyyyyyyyy Allahma şükürler olsun annemı basımdan eksık etmesın düşünmesi bile kötü ya kaynanam bakıyor olsaydı kafayı yerdım heralde düşünmekten bazen 1 kac saatlıgıne bırakmak zorunda kaldıgım zaman bile bakamıyor geldıgımde cocuk hala gecelıklerıyle duruyor oluyor sacı bası dagınık ammaaaaaaaaaaan işte sabah sabah dedıkodusunuda yaptım kadının

neyse işte dunde dıyet mıyet kalmadı zaten aksam üzeri titreme geldı suandada heryerım ağrıyor bakalım bugun dıkkat etmeye çalışıcam

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

canım ne ara işten gelip yemek yapıyossun
merak ettim
misafir ağırlamak beni artık yormaya başladı ya
vücudum misafir kabul etmiyor nedense
belki oğlumun hastalığında yorulmam buna sebep
birde ütü yapmışsın ya maşallah sana
kaçta gittti misafirlerin
enerji içeçeği mi içiyosun sen

Genişletmek için tıkla...