canım biraz fazla gibi geldi
ama akşama telafi et olurmu öğle yedin sorun olmaz tabii
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
canım biraz fazla gibi geldi
ama akşama telafi et olurmu öğle yedin sorun olmaz tabii
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
iyi akşamlar,menümüde paylaşıyım
3 günlük şok diyetimin 2.günü...
menüm
sabah
1 bardak ılık ballısirkeli limonlu su
1 bardak zencefilli kür
kahvaltı
2 dilim beyaz peynir
1 dilim kepekli ekmek
ara
3 kuru kayısı
1 kaşık yoğurt
1 bardak zencefilli kür
öğlen
tavuk
1 bardak yoğurt
ara
3 kuru kayısı
1 kaşık yoğurt
akşam
1 kase yoğurt
tarçın serptim az üstüne
1 dilim kepekli ekmek
ara
1 armut
yarım çay bardağı kefir
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
110 dk
Ayşecim çok çok az geldi bana
nasıl bukadar yemeye bu kadar da güzel spor yapabiliyorsun maşallah sana canım
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
yorgunluktan ölmek deyimi benim şuanki psikolojimi anlatıyor galiba( 23 nisan geçene kadar böyle olacağım galiba...
sabah sucuklu menemen, peynir, zeytin, çeyrek ekmek
öğle süt
ara kuru kayısı ve kuru üzüm
akşam yaprak sarması biraz, 3 kasık kadar yayla çorbası, 2-3 kasık barbunya salatası (gözleme vardı yemedim yuppiii)
okul çıkışı kızlar davet etmişti uğradım bunları yedim benimde akşam yemeğine misafirlerim vardı masayı donattım ama yediklerim(bunlardan bir saat sonra)
3 çatal sebzeli tavuk, yeşil salata, közlenmiş patlıcan bi çatal (mecburdum ev sahibi olarak diğer yaptıklarımın tadına bile bakmadım )
spora gidemedik zaten okulda ettiğim dans ve misafirler fazlasıyla yordu beni
tüm menüleri ve yazılanları okudum bu haftaki hedefim 69.5 inşallah veririm...
Misafire rağmen hiçde ağır bir menün yok tatlım TEBRİK EDERİİİİİMMM
şu 23 Nisan temposunda hedefine ulaşmaman imkansız tatlııım bilirim resmen tükeniyorsun dans ettiricem diye çocukların iki katı kadar dans ediyorsuun
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
canım benim koskocaman baklava tepsisinden bir tane alıp çekilmene kocaman biiii AFERİİİİNNNN
ama akşam çikolatalı kekin fazla olmuş o ayrı tabi
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
Annelerimizin gözünde zaten hep suratımız kuş kadar kalmış aman yeter açlıktan ölücez aman dermansız kaldık
Ama seni tebrik ediyorum kaptancım gerçekten çok güzel bir iraden var hiç bıkmadan yılmadan devam ediyorsun ne güzelhedefler kesinlikle çok önemli ve özzellikle yapılabilecek hedefler önemli olan haftada 3*5 kilo verip sonrasında geriye 8*10 kilo geri almak olmamalı amaç sağlıklı beslenerek kilo vermek olmalı ama bende dahil tahammülsüzüz işte sanki cuk diye aldık kilolarıda hemencik uçup gitsin istiyoruz
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
dünkü menüm utanarak açıklıyorum
sabah:damla çikolatalı bisküvi 5-6 tane, çay
öğle.1 tabak zeytinyağlı sarma, 1 bardak çay
akşam:1 tabak nohut yemeği,bugur pilavı ve pirinç salatası
2 litre su içtim.
spor:4 mil leslie, 12 dak. slim and 6 pack, 200 ip atlama
yediklerimi spor bil eeritemez çok yedim rahatsız bile oldum yerken yinede dur diyemiyorum kendime
ya nasıl oruç tutuyordum öyle kendimi tutmam gerekiyor ama yapamıyorum içimde canavar var sanki
bugün yemeyeceğim artık sporuda arttıracagım bakalım
kesin kilo veremem bu hafta hatta alırım belkide
akşam biraz ağır olmuş canım hem nohut,hem bulgur,hem pirinç
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
Canım benim Rabbim çok büyük şifasını versin kuzucuğunun,anne değilim ama insan yavrusundan fazla çakiyor sanırım onun sızısını inşallah bu ilaçlar çok iyi gelsin ve hiç gerek kalmasın inşallah bira daha doktora gitmeye
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
Kızlar ben annemlere gelince daha düzenli beslenirim diye düşünmüştüm ama hiç de hayal ettiğim gibi olmadı...Bugün itibari ile hala aynı kilodayım...
Hava çok yağışlı olduğu için dışarda yürüyüşde yapamıyorum.Eve tıkılı kaldık öylece...Benim bünyem ise hareket olmadan hiç kilo veremiyor
Dün yediklerim :
sabah : 1 kase k-fleks ( 1 bardak süt ve 4-5 kaşık gevrek ile hazırlandı)(çabuk acıktırdığı için yemeyeceğim artık)
ara : 2 etimek (taktım bu ara etimeği kıtır kıtır yemeye )
öğlen : 1 yumurta,3 etimek,1 çay kaşığı t.yağ ve ç.kaşığı ucu ile zeytin ezmesi
ara : 1 avuç antep fıstığı ,yarım greyfurt
akşam : 9-10 tane ince yaprak sarması (içindeki pirincin toplamı 2 yemek kaşığı anca),4-5 tane ince kaburga(sarmanın altında pişti ve yağı alındı)
ara : 1 kare çikolata,şekersiz türk kahvesi
gece ; 5-6 tane çiğköfte ,marul yaprağı,1 bardak ayran (kardeşim yoldan çıkardı :18:)
tatlım ne güzel gününü hafif hafif atlatmışken keşke o çiğköfteyi hiç yemeseymişsiiiin
akşam biraz ağır olmuş canım hem nohut,hem bulgur,hem pirinç
sorma canım ya yedim yedim şimdide acısını çekiyorumm
kızlaar bu günüde bitirdik sayılır birazdan çıkacagım yağmur yağmıyotr yürüyeceğim
yarın öğle yemeğine arkadaş çağırdı gözleme yemeye ne yapsam bilmiyorum gitsemde az mı yesem gitmesemmi
çok da ısrar ediyor bana bir akıl verin ne olur...
iyi akşamalar kılzar az yiyelim cumatya 1 gün kaldı
yarın öğle yemeğine arkadaş çağırdı gözleme yemeye ne yapsam bilmiyorum gitsemde az mı yesem gitmesemmi
çok da ısrar ediyor bana bir akıl verin ne olur...
iyi akşamalar kılzar az yiyelim cumatya 1 gün kaldı
- 19 Temmuz 2007
- 4.395
- 5.710
- 773
Bana da fazla geldi aslında ama ne bileyim saçmaladım işte.... ya bide regl zamanı çok yerim bi türlü olamıyorum ., bide yeni yeni alışıyom diyet moduna vee en büyük etken sigarayı bırakmaya çalışıyom ya kaçamaklarımın ana kaynağı bu zati....canım biraz fazla gibi geldi
ama akşama telafi et olurmu öğle yedin sorun olmaz tabii
canım benim koskocaman baklava tepsisinden bir tane alıp çekilmene kocaman biiii AFERİİİİNNNN
Ahh ben de kendimi tebrik ettim. Dünden beri kim geliyosa ustamızdan deyip 4-5 4-5 doyup yediriyom millete. Hala bitmemişti. Şimdi bi tanıdık geldi doldurdum son kalanları bi tabağa yiyin çok taze mis gibi dedim. Derdim bitsin ki gözüm görmesin. Benim tatlı ile sınavım işte:26:
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
ayy inşallahhh tatlım ya
eridim di mi kızlarablacım gözümüzün önünde eridin gittin valla
14 kilo ya dile kolay maşallah maşşallah
sen zarif kayınvalide olacaksın inan bana
nişana kadar hedefin kaç80 olursun heralde öyle değilmi?
düğün ne zaman abla?artık düğüne 60 olur gelini çatlatırsınn
nişana 80i göreyimde düğünü 2014 yaz başı gibi düşündük bakalım kısmet daha erkende olabilirdüğüne 60 ı görmek istiyorumm
ay hayal gibimtatlım çok az çünkü 3 günlük şok diyet oAyşecim çok çok az geldi bana
bugün son günü,yarından itibaren tostlar, dolmalar görceksiniz yeni listemi pek sevdim dün yollamıştı arkadaşım
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
iyi akşamlar
şok diyetimin 3. ve son günü.
yarın normal menülerimle devam
menüm
sabah
1 bardak ılık ballı sirkeli limonlu su
kahvaltı
2 dilim beyaz peynir
1 dilim kepekli ekmek
ara
1 armut
yarım çay bardağı kefir
1 bardak zencefilli kür
öğlen
tavuk
1 bardak yoğurt
ara
1 elma
yarım çay bardağı kefir
akşam
1 kase yoğurt
tarçın serptim az üstüne
1 dilim kepekli ekmek
ara
1 armut
yarım çay bardağı kefir
1 bardak yeşil çay
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
90 dk
şok diyetimin 3. ve son günü.
yarın normal menülerimle devam
menüm
sabah
1 bardak ılık ballı sirkeli limonlu su
kahvaltı
2 dilim beyaz peynir
1 dilim kepekli ekmek
ara
1 armut
yarım çay bardağı kefir
1 bardak zencefilli kür
öğlen
tavuk
1 bardak yoğurt
ara
1 elma
yarım çay bardağı kefir
akşam
1 kase yoğurt
tarçın serptim az üstüne
1 dilim kepekli ekmek
ara
1 armut
yarım çay bardağı kefir
1 bardak yeşil çay
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
90 dk
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
menülerinden belli kadriyecim koşuşturman,hiç bir şey yiyememişsin.
kızlaar bu günüde bitirdik sayılır birazdan çıkacagım yağmur yağmıyotr yürüyeceğim
yarın öğle yemeğine arkadaş çağırdı gözleme yemeye ne yapsam bilmiyorum gitsemde az mı yesem gitmesemmi
çok da ısrar ediyor bana bir akıl verin ne olur...
iyi akşamalar kılzar az yiyelim cumatya 1 gün kaldı
Canim gozlemeyi fazla kacirmayacaksan git seninde dedigin gibi cumaya bigun kaldi.
ablacım gözümüzün önünde eridin gittin valla
14 kilo ya dile kolay maşallah maşşallah
sen zarif kayınvalide olacaksın inan bana
nişana kadar hedefin kaç80 olursun heralde öyle değilmi?
düğün ne zaman abla?artık düğüne 60 olur gelini çatlatırsınn
Degil mi ya?masallah ne guzel kilo verdi.yarin vakit bulursam bi bakayim.aslind cok sey yapmak istiyorum da vakit malesef.
günaydin,ben 4. takim kaptaniyim,4.takimdan Ausencia arkadasimiz yemek yarismasina katilmistir,diger yarismacilar,es dosttan oy topluyorlar,bizim es dostumuzda diyet kardeslerimiz oldugundan sizlerin desteğinizi ve oylarınızı bekliyoruz arkadaşlar.
Yemegin adi "ZEYTINYAGLI KURU DOLMA VE BUGDAY SALATASI"
desteginiz icin simdiden tesekkürler
http://www.kadinlarkulubu.com/yemekt...l#post29913445 (Zeytinyağlılar ve Salatalar) (Zeytinyağlılar ve Salatalar)
Kizlar bu mesajda ki yemege oylarinizi kullanir misiniz?arkadasa destek olalim.tesekkurler.
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
iyi geceler hanımlar kaptanımızın göndedigi linke girip arkadaşımıza destek olurmusunuz
ben 4. takımdan zeynep ausumuza destek olmanızı rica ediyorum şimdiden cok teşekkürler
kadiscigim cok sagol canım
herkese saglıklı kilo vermeler
