Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

symrne · 20 Nisan 2013

nice15 .!.:
kızlar sizlere iyi akşamlar, iyi hafta sonları diliyorumm
umarım kaçamaksız bir hafta sonu olur hepimiz için
ben bu hafta sonu mutfak temizleyeceğim spor olarak iyi olur heralde
bahar temizliği yavaş yavaş başlıyor her hafta sonu bir odayı yemileyeceğim 1 ayda bitiririm artık...

kolay gelsin canımmm
bir de ben başlayabilsem şu bahar temizliğine..sürekli sokaklardayım :9:

symrne · 20 Nisan 2013

umutlayasasen .!.:
Dehçet aç gözüüüm
menümü yazayımda kaçamak yapmayayııım
sabah:
1avuç peynir
1yumurta
bool yeşillik
domates

ara: 5-6kuruüzüm
yarım elma

öğle:
Kepekli peynirli tost,
1kaşık makarna tadına baktım:)
ayran
kızların zoraki cııısları 1lokum

ara:1elma
1avuçleblebi

akşam:yağsız makarna
boool salata

maşallah Sudecim sana ya.. :nazar:

böyle devam et canım en kısa zamanda istediğin kiloya kavuşacaksın..
benim de bacağım epey iyi durumda, reglim bittikten sonra spora başlayacağım kısmetse :16:

symrne · 20 Nisan 2013

kızlar selam

bugün regl olduğum için canım ne istiyorsa onu yedim..artık yarın dikkat etmem lazım..

sabah
tavada 2 yumurta
1 dilim peynir
1 dilim tam buğdaylı ekmek
domates,salatalık,biber

ara
yok

öğlen
2 kaşık dolusu pilav
3 kaşık dolusu kuru fasülye

ara
1 kutu ananaslı prebiotik yoğurt
1 paket keten tohumlu diyet bisküvi

akşam
2 dilim keten tohumlu ekmek
1 dilim peynir
domates, biber

gece
3 top dondurma :17:

SEHER YILDIZI · 20 Nisan 2013

symrne .!.:
kızlar selam

bugün regl olduğum için canım ne istiyorsa onu yedim..artık yarın dikkat etmem lazım..

sabah
tavada 2 yumurta
1 dilim peynir
1 dilim tam buğdaylı ekmek
domates,salatalık,biber

ara
yok

öğlen
2 kaşık dolusu pilav
3 kaşık dolusu kuru fasülye

ara
1 kutu ananaslı prebiotik yoğurt
1 paket keten tohumlu diyet bisküvi

akşam
2 dilim keten tohumlu ekmek
1 dilim peynir
domates, biber

gece
3 top dondurma

Günaydın arkadaşım. Menünde hiçbirşey yok. Bana göre ayet güzel bir menü. Yediklerimize dikkat ediyoruz yoksa açlık grevinde değiliz ya....

SEHER YILDIZI · 20 Nisan 2013

Dünkü menümü yazmışmıydım ben...
Nese toptan yazayım olmazsa bi daha sabah neydi ki :52:

salatalı , domates , peynir ve çavdar ekmeki .
Ara yeşil çay
öğlen bi tabak yeşil fasülye . 3 kaşık bulgur pilavı , yoğurt yedim.
Ara yeşil çay
Akşam kara şimşek yahnisi(çorbası) bi tabaktan azdı , 2 köfte , salata ve yoğurt veeee 2 3 lokma ekmek...
Sabah ve akşama sirkeli su
Dün kaçamak yapmadım ve sabah tartıda farketti hemen :27:

SEHER YILDIZI · 20 Nisan 2013

Ama kızlar nerdesiniz ya....
Kaç kere yokladım hep yoksunuz , hep yoksunuz...
:25:

illa böle mi ypmak lazım size... :22:

yada böle...

moni · 20 Nisan 2013

ben arada bakıyorum ama karşılaşmadık canım
ben pek evde değildim bugün,12 gibi organik pazara gittim eve gelip yemeğimi yiyip tekrar çıktım,bir arkadaşımla buluşup kahve içtik eve az önce geldim.hafta sonu olduğundan kimseler uğramamış bugün,akşam gelirler

kadis · 20 Nisan 2013

Tebrik ederim kizlar.bu hafta 2.olduk.hepimizin gayretiyle.kilo verenleri tebrik ediyorum.veremeyenler lutfen haftaya bunu telafi edin.artik siki yonetim var ve herkez her hafta kilo verecek yada ertesi hafta telafi edecek.yaza 6 hafta var ve biz maksimum ozen gostermeliyiz.gostermeyeceksek burda isimiz ne degil mi?

kadis · 20 Nisan 2013

SEHER YILDIZI .!.:
Dünkü menümü yazmışmıydım ben...
Nese toptan yazayım olmazsa bi daha sabah neydi ki
salatalı , domates , peynir ve çavdar ekmeki .
Ara yeşil çay
öğlen bi tabak yeşil fasülye . 3 kaşık bulgur pilavı , yoğurt yedim.
Ara yeşil çay
Akşam kara şimşek yahnisi(çorbası) bi tabaktan azdı , 2 köfte , salata ve yoğurt veeee 2 3 lokma ekmek...
Sabah ve akşama sirkeli su
Dün kaçamak yapmadım ve sabah tartıda farketti hemen

Menu guzel kacamak abarti yok tebrikler canim.spor yapiyomuydun sen canim

kadis · 20 Nisan 2013

symrne .!.:
kızlar selam

bugün regl olduğum için canım ne istiyorsa onu yedim..artık yarın dikkat etmem lazım..

sabah
tavada 2 yumurta
1 dilim peynir
1 dilim tam buğdaylı ekmek
domates,salatalık,biber

ara
yok

öğlen
2 kaşık dolusu pilav
3 kaşık dolusu kuru fasülye

ara
1 kutu ananaslı prebiotik yoğurt
1 paket keten tohumlu diyet bisküvi

akşam
2 dilim keten tohumlu ekmek
1 dilim peynir
domates, biber

gece
3 top dondurma

Menunu ben begendim canim.aksam kahvalti yaptigini ilk defa gordum.ayaginin filmini cektirdin mi?biraz uzun surdu sanki iyilesmesi.

kadis · 20 Nisan 2013

xay .!.:
kızlar takım olarak 2.olmuşuz
hepimizi kutluyorum

Sanirim kimsenin umrunda degil bu?kimse sevinmemis baksana ablacim.

moni · 20 Nisan 2013

kadis .!.:
Sanirim kimsenin umrunda degil bu?kimse sevinmemis baksana ablacim.

bence görmediler

moni · 20 Nisan 2013

iyi akşamlar

menüm
sabah
1 bardak ılık ballı sirkeli limonlu su

kahvaltı

kepekli tost
5 zeytin
ada çayı

ara
tatlandırıcılı türk kahvesi
2 tane lokum

öğlen

2 kaşık bakla yemeği
3 bulgurlu kıymalı dolma
1 çay bardağı yoğurt
üzümlü fındıklı ekmek

ara
kahve

akşam
1 kase çorba
2 kaşık bakla

ara
tatlandırıcılı türk kahvesi
2 lokum

yeşil çay içerim birazdan

2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)

30 dk

kadis · 20 Nisan 2013

Dunku menumu yazayim sabah malesef diyet olmayan biskuviyle kahvalti ara yine ayni ogle bi yogurt 5 tane sarma ara bi tane halka tatli aksam bi kase corba 4 kasik patates yemegi yarim dilim ekmek

TuRuNCu · 21 Nisan 2013

Hayırlı pazarlar...
2.cilik içim emeği geçen herkesi tebrik ediyorum.Bir hafta daha kilomu koruyabilmek,sonrasında kendi evimde tam gaz diyete devam etmek istiyorum.Burda ne kadar istesemde diyet moduna giremiyorum.Hareketsiz olduğum için ise kilo vermem daha da zorlaşıyor..
Neyse sağlık olsun bakalım.
Başsağlığı dilekleriniz içinde hepinize tşk ederim.

Dün yediklerim :

sabah : 1 yumurta,1 kk peynir,domates-salatalık-3 zeytin,1 dilim ekmek
ara : 1 yeşil elma
öğlen : 1 kase k-fleks
ara : 2 top dondurma
akşam : 1 porsiyon nohut yemeği,3 kaşık pilav,1 kase cacık
ara : 1 muz,1 portakal

TuRuNCu · 21 Nisan 2013

xay .!.:
iyi akşamlar

menüm
sabah
1 bardak ılık ballı sirkeli limonlu su

kahvaltı

kepekli tost
5 zeytin
ada çayı

ara
tatlandırıcılı türk kahvesi
2 tane lokum

öğlen

2 kaşık bakla yemeği
3 bulgurlu kıymalı dolma
1 çay bardağı yoğurt
üzümlü fındıklı ekmek

ara
kahve

akşam
1 kase çorba
2 kaşık bakla

ara
tatlandırıcılı türk kahvesi
2 lokum

yeşil çay içerim birazdan

2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)

30 dk

yeni menü lokumlu güzel bir liste olmuş :)

TuRuNCu · 21 Nisan 2013

kadis .!.:
Dunku menumu yazayim sabah malesef diyet olmayan biskuviyle kahvalti ara yine ayni ogle bi yogurt 5 tane sarma ara bi tane halka tatli aksam bi kase corba 4 kasik patates yemegi yarim dilim ekmek

Kadis neden kahvaltı ve öğlen yemeği için bisküvi tercih ediyorsun ?
Bu arada bir öğünde bisküvi yiyerek kaç kalori alıyorsun ?
Mesela sabah kahvaltısı 250-300 kalori iken bu kaloriyi bisküvi ile mi alıyorsun yoksa çok daha az mı tüketiyorsun ?
Son olarak diyet bisküvi diye bahsettiğin hangi bisküvi acaba ?

TuRuNCu · 21 Nisan 2013

kadis .!.:
Sanirim kimsenin umrunda degil bu?kimse sevinmemis baksana ablacim.

Bence umursamamazlık değilde görmemiş olmak diyelim buna..
Ben daha yeni gördüm mesela :34:

TuRuNCu · 21 Nisan 2013

symrne .!.:
kızlar selam

bugün regl olduğum için canım ne istiyorsa onu yedim..artık yarın dikkat etmem lazım..

sabah
tavada 2 yumurta
1 dilim peynir
1 dilim tam buğdaylı ekmek
domates,salatalık,biber

ara
yok

öğlen
2 kaşık dolusu pilav
3 kaşık dolusu kuru fasülye

ara
1 kutu ananaslı prebiotik yoğurt
1 paket keten tohumlu diyet bisküvi

akşam
2 dilim keten tohumlu ekmek
1 dilim peynir
domates, biber

gece
3 top dondurma

Ben menüde abartı göremiyorum .
Gayet güzel.

SEHER YILDIZI .!.:
Dünkü menümü yazmışmıydım ben...
Nese toptan yazayım olmazsa bi daha sabah neydi ki
salatalı , domates , peynir ve çavdar ekmeki .
Ara yeşil çay
öğlen bi tabak yeşil fasülye . 3 kaşık bulgur pilavı , yoğurt yedim.
Ara yeşil çay
Akşam kara şimşek yahnisi(çorbası) bi tabaktan azdı , 2 köfte , salata ve yoğurt veeee 2 3 lokma ekmek...
Sabah ve akşama sirkeli su
Dün kaçamak yapmadım ve sabah tartıda farketti hemen

Çok güzel gidiyorsun...Tebrik ederim.

kadis .!.:
Tebrik ederim kizlar.bu hafta 2.olduk.hepimizin gayretiyle.kilo verenleri tebrik ediyorum.veremeyenler lutfen haftaya bunu telafi edin.artik siki yonetim var ve herkez her hafta kilo verecek yada ertesi hafta telafi edecek.yaza 6 hafta var ve biz maksimum ozen gostermeliyiz.gostermeyeceksek burda isimiz ne degil mi?

Burda kilomu koruyabilmek bile benim için çok iyi imiş,onu anladım...
Haftaya cumaya kadar kilo almamak bile beni çok mutlu edecek...
Dışarısı buz gibi ve yağışlı,annemin temizlikçisi olduğu için iş-güç de yok.Bütük gün evde ye-iç otur olunca hareketsizlikten kilo veremiyorum.
Tabi yediklerimide inkar etmiyorum.
Ben bir hafta daha kendime müsade edip eve geçince tam gaz devam etmeyi planlıyorum.

yagmur3872 .!.:
ben gurbetteyim 3 yıldır ilk kez geldi ve ilk günden tehlike çanlarını çaldı walla:))

canımm 3 sene içinde ilk kez evine geliyorsa tadını çıkar derim :))

moni · 21 Nisan 2013

TuRuNCu .!.:
yeni menü lokumlu güzel bir liste olmuş :)

lokumlar benim tarafımdan eklendi listeye

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

🦕10. Takım🦕

Benzer Konular