• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

günaydın mıtlu bir hafta olması dileğiyle:16::16::16:
hafta sonum temizlikle geçti salonu mutfağı ve banyoyu temizledim
ayy çok mutlu oldum ya tertemiz oldu evim
bu haftasonuda makineyle halılarımı yıkayacağım sonra çocuk odası, yatak odası ve oturma odası kalıyor sadece bitirdim sayılır
normal yedim hafta sonu ama çok hareket edince hepsi erimiştir
ya hiç oturmadım belim ağrdı çok ama değdi :52::52:
 
symrne .!.:
bir de bugün yediklerimi yazayım

sabah
1 dilim keten tohumlu ekmek
1 dilim peynir
domates, salatalık
2 tavada yumurta

ara
yok

öğlen
3 kaşık mantı (yağsız)
1 küçük kase sütlaç

ara
2 dilim bisküvi

akşam
1 enginar dolması
3-4 dal brokoli salatası
1 küçük kase yoğurt

gece
yok

bugün bir saat yürüyüş yaptım :16: regl ağrılarıma da iyi geldi yürüyüş..
kızlar 2 gün yokum, elimden geldiğince telefondan girmeye çalışacağım..
iyi geceler
Genişletmek için tıkla...

canım çok güzel bir menü olmuş üstüne birde spor yapmışsın maşallah denir artık :nazar:
 
SEHER YILDIZI .!.:
Günaydın güzeller...Nasılsınız bakalım.
Dünkü menümü yazayım. Sabah bir lokma ekmek bir lokma yumurta(yemeğe başlarken tam canım sıkıldı yemek yemedem kalktım)
öğlen bi parça ekmek azıcık yumurta , bir iki kaşık çorba(çorba da oğlumdan kalan)

Aslında hiç bişiy yemedim dün. Bugün sabah tartıldım 84,9 um. İnşallah geri almam. Ama dedim ya bilerek aç kalmadım moralim biraz bozuktu ondan...
bugün de bi parça ekmek küçük bir salatalık , biraz da peynir yedim çayla birlikte...
Öle işte.
Genişletmek için tıkla...

günaydın canım iyiyin sağolasın
ama sen nasılsın neden canın sıkıldı hiçbişey için üzülmeye değmez canım sıkma canını
 
xay .!.:
iyi akşamlar:3:


menüm:56:



kahvaltım

kepekli tost
5 zeytin
1 yumurta
ada çayı


bugün serbest günümdü ne bulduysam yedim:1:


yeşil çay içerim birazdan




2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)

spor 30 dk
Genişletmek için tıkla...

ablacım serbestmişsin ama hiç kaçamak yok maşallah:nazar:
 
kadis .!.:
Tebrik ederim kizlar.bu hafta 2.olduk.hepimizin gayretiyle.kilo verenleri tebrik ediyorum.veremeyenler lutfen haftaya bunu telafi edin.artik siki yonetim var ve herkez her hafta kilo verecek yada ertesi hafta telafi edecek.yaza 6 hafta var ve biz maksimum ozen gostermeliyiz.gostermeyeceksek burda isimiz ne degil mi?
Genişletmek için tıkla...

demek 2. olmuşuz ya çok sevindim sıkı yönetim olmasın SEVİNDİMMM :16::16:
6 HAFTADA HİÇ OLMAZSA 4 KİLO BARİ VEREBİLSEM YA :33:
 
Günaydın kızlar.Gerçi öğlen oldu :))
Dün yediklerim :

sabah : 1 kase k-fleks(porsiyon biraz büyüktü)
ara: yok (kahvaltıyı geç yaptım)
öğlen: 3 etimek,zeytin-peynir-1 bardak az şekerli kahve
ara : 1/4 simit (dışardaydım)
akşam : 1 dilim ekmek,domates-salatalık-yeşillik-1 kk peynir,3 zeytin,3 dilim sucuk (kahvaltı)
ara : 1 dilim ekmek üzerine ton balığı ve kornişon turşu (akşam yemeğini 5te yiyince 9 gibi fena acıktım)

Spordan sayılırmı bilemem ama öğlen 1de çarşıya çıktık.Akşama kadar gezdik ve eve geldikten sonra oğluş uyuyana kadar hiç oturmadım.
 
symrne .!.:
bir de bugün yediklerimi yazayım

sabah
1 dilim keten tohumlu ekmek
1 dilim peynir
domates, salatalık
2 tavada yumurta

ara
yok

öğlen
3 kaşık mantı (yağsız)
1 küçük kase sütlaç

ara
2 dilim bisküvi

akşam
1 enginar dolması
3-4 dal brokoli salatası
1 küçük kase yoğurt

gece
yok

bugün bir saat yürüyüş yaptım :16: regl ağrılarıma da iyi geldi yürüyüş..
kızlar 2 gün yokum, elimden geldiğince telefondan girmeye çalışacağım..
iyi geceler
Genişletmek için tıkla...

Bu menü gayet başarılı olmuş...Önceki günü profiterol biraz bozmuş ama ;)

SEHER YILDIZI .!.:
Günaydın güzeller...Nasılsınız bakalım.
Dünkü menümü yazayım. Sabah bir lokma ekmek bir lokma yumurta(yemeğe başlarken tam canım sıkıldı yemek yemedem kalktım)
öğlen bi parça ekmek azıcık yumurta , bir iki kaşık çorba(çorba da oğlumdan kalan)

Aslında hiç bişiy yemedim dün. Bugün sabah tartıldım 84,9 um. İnşallah geri almam. Ama dedim ya bilerek aç kalmadım moralim biraz bozuktu ondan...
bugün de bi parça ekmek küçük bir salatalık , biraz da peynir yedim çayla birlikte...
Öle işte.
Genişletmek için tıkla...

Ben de moralim bozukken hiç bir şey yiyemeyenlerdenim..
Umarım sıkıntın biran önce geçer ve normal yeme düzenine dönersin :34:

kadis .!.:
canın neye sıkkındı tatlım ya
aç kalma yinede
bak nerdeyse 1 kilo vermişsin ama bu hızla veilen hızla alınır canım
canının sıkıntısı neyle alakalı bilmiyoorum ama benimde eşme kızgınlıüğım vardı
gece konuştuk ve birbirimizi ne kadar yanlış anladığımızı gördük
konuşmak çözüm kaçmak sorunmuş bunu tekrar anladım
Genişletmek için tıkla...

Bayanlar eşlerle konuşma konusunda biraz daha geri çekiyorlar kendilerini..
Klasik olarak eş "neyin var"diye sorduğunda,"yok bir şey"diyenlerdenim maalesef..
Yani öyle hemen konuya girip sıkıntımı dile getiremediğim için çözümleme sürecide uzuyor gidiyor ...
Ne güzel aranızdaki sorunu halletmişiniz...Rabbim yuvanızdan huzuru eksik etmesin :34:
 
kadis .!.:
canın neye sıkkındı tatlım ya
aç kalma yinede
bak nerdeyse 1 kilo vermişsin ama bu hızla veilen hızla alınır canım
canının sıkıntısı neyle alakalı bilmiyoorum ama benimde eşme kızgınlıüğım vardı
gece konuştuk ve birbirimizi ne kadar yanlış anladığımızı gördük
konuşmak çözüm kaçmak sorunmuş bunu tekrar anladım
Genişletmek için tıkla...
Evet canım eşime kızdım. Ne o yemek yedi gün boyunca ne de ben...
 
turuncu .!.:
günaydın kızlar.gerçi öğlen oldu :))
dün yediklerim :

Sabah : 1 kase k-fleks(porsiyon biraz büyüktü)
ara: Yok (kahvaltıyı geç yaptım)
öğlen: 3 etimek,zeytin-peynir-1 bardak az şekerli kahve
ara : 1/4 simit (dışardaydım)
akşam : 1 dilim ekmek,domates-salatalık-yeşillik-1 kk peynir,3 zeytin,3 dilim sucuk (kahvaltı)
ara : 1 dilim ekmek üzerine ton balığı ve kornişon turşu (akşam yemeğini 5te yiyince 9 gibi fena acıktım)

spordan sayılırmı bilemem ama öğlen 1de çarşıya çıktık.akşama kadar gezdik ve eve geldikten sonra oğluş uyuyana kadar hiç oturmadım.
Genişletmek için tıkla...

canım sen baya hafif besleniyorsun az az sık sık yiyorsun bravooo
 
selam,hafta sonunun rahatlığından mı bilemedim bugün kendimi enerjsi alınmış hissediyorum:31:
sabah kalktığımda zaten elim yüzüm şişti,tartıdada baya fazla çıkınca olan enerjimde gitti,ama yinede sürüne sürüne mi derler kendimi zorlayıp sporuma gittim ve yaptım.
spordan sonrada biraz avm de yürüdüm, eşofman tarzı yazlık ince kottan kendime lcw den pantolan aldım,bugünün belkide en iyi kısmı oydu çünkü 44 beden:1:
haliylede öğlen yemek vaktim çok gecikti ,az önce yedim.sanırım ben sorunumu biliyorum benim bedenim saat hesabı işliyor,her şey planlı programlı olmassa tüm dengem bozuluyor.
yemeğimi zamanında ve önceden düşünülmüş hazırlanmış olarak yemeliyim ki sonuç alabileyim.
2 gündür bozuk yemek ve uyku düzenim bugünede sarkmış oldu.
artık akşam yemeği yerine ki zaten saat geç oldu yoğurt falan yerim.ve en önemlisi 11 de benim yatağa girmiş olmamın gerektiği..

ayy açıldım biraz şöyle aklımdakileri yazınca...

ve kızlar önce kendime sonrada sizlere bende kadriyecime ek olarak hatırlatayım,bir yarışmadayız ve bu yarışma belkide kendimiz için yaptığımız en güzel şey..ve sonucunda da ödül olarak bize,sağlıklı ve güzel bedenimiz hediye edilecek...dünyanın en zengin kişisi bile olsak,parayla satın alamayacağımız bir şey ...
ben karar verdim,yarışmayı kazanıp kendime yeni bedenimi hediye edeceğim...
:54:
 
Son düzenleme:
nice15 .!.:
günaydın mıtlu bir hafta olması dileğiyle:16::16::16:
hafta sonum temizlikle geçti salonu mutfağı ve banyoyu temizledim
ayy çok mutlu oldum ya tertemiz oldu evim
bu haftasonuda makineyle halılarımı yıkayacağım sonra çocuk odası, yatak odası ve oturma odası kalıyor sadece bitirdim sayılır
normal yedim hafta sonu ama çok hareket edince hepsi erimiştir
ya hiç oturmadım belim ağrdı çok ama değdi :52::52:
Genişletmek için tıkla...
ooo süper canım
halılarını yıkamak yerine yıkattırsan işin daha kolay olur canım
ben makineyi ortadan kaldırdım gitti ne zor bişewy ya
hemde halıları bence mahvediyo arçelikti benimki pişman oldum ben

nice15 .!.:
demek 2. olmuşuz ya çok sevindim sıkı yönetim olmasın SEVİNDİMMM :16::16:
6 HAFTADA HİÇ OLMAZSA 4 KİLO BARİ VEREBİLSEM YA :33:
Genişletmek için tıkla...
hadi bakalım hedefleri tutturalımmmmm :nazar::nazar::nazar::nazar:
 
TuRuNCu .!.:
Günaydın kızlar.Gerçi öğlen oldu :))
Dün yediklerim :

sabah : 1 kase k-fleks(porsiyon biraz büyüktü)
ara: yok (kahvaltıyı geç yaptım)
öğlen: 3 etimek,zeytin-peynir-1 bardak az şekerli kahve
ara : 1/4 simit (dışardaydım)
akşam : 1 dilim ekmek,domates-salatalık-yeşillik-1 kk peynir,3 zeytin,3 dilim sucuk (kahvaltı)
ara : 1 dilim ekmek üzerine ton balığı ve kornişon turşu (akşam yemeğini 5te yiyince 9 gibi fena acıktım)

Spordan sayılırmı bilemem ama öğlen 1de çarşıya çıktık.Akşama kadar gezdik ve eve geldikten sonra oğluş uyuyana kadar hiç oturmadım.
Genişletmek için tıkla...
çeyrek simitle kalabilmen ne güzel
ve sürekli gezmişsin
hayran kaldım sana
ben 2 gün anneme giderim şişer gelirim deeeeeeee:17::17::17::17:
TuRuNCu .!.:

Bu menü gayet başarılı olmuş...Önceki günü profiterol biraz bozmuş ama ;)



Ben de moralim bozukken hiç bir şey yiyemeyenlerdenim..
Umarım sıkıntın biran önce geçer ve normal yeme düzenine dönersin :34:



Bayanlar eşlerle konuşma konusunda biraz daha geri çekiyorlar kendilerini..
Klasik olarak eş "neyin var"diye sorduğunda,"yok bir şey"diyenlerdenim maalesef..
Yani öyle hemen konuya girip sıkıntımı dile getiremediğim için çözümleme sürecide uzuyor gidiyor ...
Ne güzel aranızdaki sorunu halletmişiniz...Rabbim yuvanızdan huzuru eksik etmesin :34:
Genişletmek için tıkla...

aynen öyle
ve onları d adinlemek lazım yapı gereği değişkenler biraz
sao canım Rabbim kimsenin yuvasına huzursuzluk vermesin inşallah
 
xay .!.:
selam,hafta sonunun rahatlığından mı bilemedim bugün kendimi enerjsi alınmış hissediyorum:31:
sabah kalktığımda zaten elim yüzüm şişti,tartıdada baya fazla çıkınca olan enerjimde gitti,ama yinede sürüne sürüne mi derler kendimi zorlayıp sporuma gittim ve yaptım.
spordan sonrada biraz avm de yürüdüm, eşofman tarzı yazlık ince kottan kendime lcw den pantolan aldım,bugünün belkide en iyi kısmı oydu çünkü 44 beden:1:
haliylede öğlen yemek vaktim çok gecikti ,az önce yedim.sanırım ben sorunumu biliyorum benim bedenim saat hesabı işliyor,her şey planlı programlı olmassa tüm dengem bozuluyor.
yemeğimi zamanında ve önceden düşünülmüş hazırlanmış olarak yemeliyim ki sonuç alabileyim.
2 gündür bozuk yemek ve uyku düzenim bugünede sarkmış oldu.
artık akşam yemeği yerine ki zaten saat geç oldu yoğurt falan yerim.ve en önemlisi 11 de benim yatağa girmiş olmamın gerektiği..

ayy açıldım biraz şöyle aklımdakileri yazınca...

ve kızlar önce kendime sonrada sizlere bende kadriyecime ek olarak hatırlatayım,bir yarışmadayız ve bu yarışma belkide kendimiz için yaptığımız en güzel şey..ve sonucunda da ödül olarak bize,sağlıklı ve güzel bedenimiz hediye edilecek...dünyanın en zengin kişisi bile olsak,parayla satın alamayacağımız bir şey ...
ben karar verdim,yarışmayı kazanıp kendime yeni bedenimi hediye edeceğim...
:54:
Genişletmek için tıkla...
44 beden çok güzel ablacım ya
başlangıç kilo 100 küsürdü sanırım
gözlerimizin önünde eridin tebrik ederim tekrar azmin gördüğümüz örneğisin resmen
eşin şok oluyodur bu eriyiş karşısında :39::39::39::39::39:

bedeni tanımak lazım burda dillendirmek lazım
sesli düşünmek diyelim burda yazmaya
düzene oturtmak kendimizi
yarışmadayız ve hepimiz kazanacağızzzzzz:ssz::ssz::ssz::ssz:
 
kadis .!.:
44 beden çok güzel ablacım ya
başlangıç kilo 100 küsürdü sanırım
gözlerimizin önünde eridin tebrik ederim tekrar azmin gördüğümüz örneğisin resmen
eşin şok oluyodur bu eriyiş karşısında :39::39::39::39::39:

bedeni tanımak lazım burda dillendirmek lazım
sesli düşünmek diyelim burda yazmaya
düzene oturtmak kendimizi
yarışmadayız ve hepimiz kazanacağızzzzzz:ssz::ssz::ssz::ssz:
Genişletmek için tıkla...
aynen kadriyecim bazen sadece düşünmek,düşünmekte kalabiliyor. dillendirilmeli ki karşımıza çıkabilsin bir yerlerden..
103 kiloyla başladım.eşim çocuklar ailem çevrem herkes,değişimin farkındalar ve çok mutlular,gerçi ben önce kendim için verdim bu kararı ve uyguluyorum.
evett hepimiz kazananlardan olacağız.
 
Öyle yoğun bir gün geçirdim ki anlatamam ya...
Sabah bir parça ekmekle peynir salatalık yemiştim.
Öğlen 2 kabak dolma . yoğurt , çoban salata ve bir dilim ekmek yedim.
Arada bugün nedense çok acıktım 2 kraker üzerine yoğurt koydum yedim , kesmedi bir dilim ekmek peynir yedim...
Bunlardan önce yeşil çay içmiştim.
Akşama Allah Kerim. ...
 
iyi akşamlar:3:


menüm:56:
sabah:56:
1 bardak ılık ballı sirkeli limonlu su

kahvaltı:56:

kepekli tost
5 zeytin
1 yumurta
ada çayı






ara:56:
yok





öğlen:56:

1 tabak makarna








ara:56:
2 ceviz
2 kuru kayısı




akşam:56:
3 kaşık makarna
1 kase yoğurt







ara:56:
1 bardak boza






2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)

110 dk
 
Hayırlı geceler kızlar...
Bugün günüm çok da güzel geçmedi...
Anne ve babamın ısrarı ile diş doktoruna gittim.Kanal tedavisi dolgu derken 2 saatim geçti.
Gitmeden önce karnımı doyurmadığım için öğlen atıştırdığımla bu saate kadar aç kalmak zorunda kaldım.
Şuanda da fena diş ağrım var.Yarın tekrar dolgu için gitmem gerekiyor.
Sevmiyorum dişçiyi yaaaa :4:


bugün yediklerim

sabah : 1 kk peynir,5 zeytin,1 çay.k t.yağ,1 dilim ekmek-salatalık-domates-yeşillik
ara : 1 kare çikolata
öğlen : 3 etimek
gece : minik kase çorba,1 haşlanmış patates

Çok ağrım var,en iyisi gidip uyumak :37:
 
TuRuNCu .!.:
Hayırlı geceler kızlar...
Bugün günüm çok da güzel geçmedi...
Anne ve babamın ısrarı ile diş doktoruna gittim.Kanal tedavisi dolgu derken 2 saatim geçti.
Gitmeden önce karnımı doyurmadığım için öğlen atıştırdığımla bu saate kadar aç kalmak zorunda kaldım.
Şuanda da fena diş ağrım var.Yarın tekrar dolgu için gitmem gerekiyor.
Sevmiyorum dişçiyi yaaaa :4:


bugün yediklerim

sabah : 1 kk peynir,5 zeytin,1 çay.k t.yağ,1 dilim ekmek-salatalık-domates-yeşillik
ara : 1 kare çikolata
öğlen : 3 etimek
gece : minik kase çorba,1 haşlanmış patates

Çok ağrım var,en iyisi gidip uyumak :37:
Genişletmek için tıkla...
geçmiş olsun canım:16:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

H
Karın germe sırt lipo meme büyütme süreci
Yorumlar
11
Görüntüleme
1K
mel_dem
M
M
Bundan sonra nasıl bir yol izleyim (veteriner ile ilgili)
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
2K
lacrimas
L
I
Lipodem + Göbek veya fazla kilosu olanlar
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
2K
aysecannnn
aysecannnn
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
8
Görüntüleme
3K
1beyazpapatya
1beyazpapatya
T
Icine edilmis evlilik.
14 15 16
Yorumlar
316
Görüntüleme
34K
Ashinaaa
Ashinaaa
Back
X