Canım eğer düzenli yemek yemezsen tüm verdiklerini geri alırsın
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Canım eğer düzenli yemek yemezsen tüm verdiklerini geri alırsın
Canım boşuna "insanlar konuşa konuşa"dememişler;-)
Baş damlamıyor,istediğini uygula,yeter!neden olmasın;-)
selam,hafta sonunun rahatlığından mı bilemedim bugün kendimi enerjsi alınmış hissediyorum
sabah kalktığımda zaten elim yüzüm şişti,tartıdada baya fazla çıkınca olan enerjimde gitti,ama yinede sürüne sürüne mi derler kendimi zorlayıp sporuma gittim ve yaptım.
spordan sonrada biraz avm de yürüdüm, eşofman tarzı yazlık ince kottan kendime lcw den pantolan aldım,bugünün belkide en iyi kısmı oydu çünkü 44 beden
haliylede öğlen yemek vaktim çok gecikti ,az önce yedim.sanırım ben sorunumu biliyorum benim bedenim saat hesabı işliyor,her şey planlı programlı olmassa tüm dengem bozuluyor.
yemeğimi zamanında ve önceden düşünülmüş hazırlanmış olarak yemeliyim ki sonuç alabileyim.
2 gündür bozuk yemek ve uyku düzenim bugünede sarkmış oldu.
artık akşam yemeği yerine ki zaten saat geç oldu yoğurt falan yerim.ve en önemlisi 11 de benim yatağa girmiş olmamın gerektiği..
ayy açıldım biraz şöyle aklımdakileri yazınca...
ve kızlar önce kendime sonrada sizlere bende kadriyecime ek olarak hatırlatayım,bir yarışmadayız ve bu yarışma belkide kendimiz için yaptığımız en güzel şey..ve sonucunda da ödül olarak bize,sağlıklı ve güzel bedenimiz hediye edilecek...dünyanın en zengin kişisi bile olsak,parayla satın alamayacağımız bir şey ...
ben karar verdim,yarışmayı kazanıp kendime yeni bedenimi hediye edeceğim...
Ah ben de düzeni bozulunca dengesi şaşanlardandım canım
Ama şöyle bir gerçek var, hayatımız boyunca böyle bir düxen çok zor, dengelemek lazım..ben kemdimi iyi jissettiğimde çok güzel dengeliyorum ama bazen de olmuyor işte..
Ben hedefimi tutturuna kendime yeni spor kıyafetleri ve bikini alacağım yaz kspıya dayandı hala bikinim yok,evdekiler çok eskidi
Hayırlı geceler kızlar...
Bugün günüm çok da güzel geçmedi...
Anne ve babamın ısrarı ile diş doktoruna gittim.Kanal tedavisi dolgu derken 2 saatim geçti.
Gitmeden önce karnımı doyurmadığım için öğlen atıştırdığımla bu saate kadar aç kalmak zorunda kaldım.
Şuanda da fena diş ağrım var.Yarın tekrar dolgu için gitmem gerekiyor.
Sevmiyorum dişçiyi yaaaa
bugün yediklerim
sabah : 1 kk peynir,5 zeytin,1 çay.k t.yağ,1 dilim ekmek-salatalık-domates-yeşillik
ara : 1 kare çikolata
öğlen : 3 etimek
gece : minik kase çorba,1 haşlanmış patates
Çok ağrım var,en iyisi gidip uyumak
Geçmiş olsun turuncu
Kızlar selam
Seyahatte bile yediklerine dikkat edebilen insanlara hayranlık duyuyorum zira benim dengem şaştı
Sabah
Yarım kruvasan
Çeyrek kek
Öğlen
2 büyük dilim kepekli ekmek
1 dilim peynir
1 tavada yumurta
2 zeytin
Domates biber
Akşam üzeri
1 tabak mantı
Akşam
2 dilim şöbiyet
Tabii ki spor falan yok..
Bu gece eve dönüyoruz kendimi düzene sokacağım tez zamanda,bu böyle gitmez, kendimden hiç hoşnut değilim
Seyahatte bile yediklerine dikkat edebilen insanlara hayranlık duyuyorum zira benim dengem şaştı
Sabah
Yarım kruvasan
Çeyrek kek
Öğlen
2 büyük dilim kepekli ekmek
1 dilim peynir
1 tavada yumurta
2 zeytin
Domates biber
Akşam üzeri
1 tabak mantı
Akşam
2 dilim şöbiyet
Tabii ki spor falan yok..
Bu gece eve dönüyoruz kendimi düzene sokacağım tez zamanda,bu böyle gitmez, kendimden hiç hoşnut değilim
Kızlar bu arada yeni birşey öğrendim
Fazla sporun kilo vermeye çok bir katkısı yokmuş daha çok mutluluk hormonlarını harekete geçiriyormuş
Spor hocam haftada 3 gün sporun yeterli oldugunu söylediğinde kulak asmamıştım
Ama hareketli hayat şart
Sanırım Taylan Kümeli, Karatay falan günde 30/40 dk yürüyüş yeterli demelerinin sebebi bu..
Fazla sporun kilo vermeye çok bir katkısı yokmuş daha çok mutluluk hormonlarını harekete geçiriyormuş
Spor hocam haftada 3 gün sporun yeterli oldugunu söylediğinde kulak asmamıştım
Ama hareketli hayat şart
Sanırım Taylan Kümeli, Karatay falan günde 30/40 dk yürüyüş yeterli demelerinin sebebi bu..
- 19 Temmuz 2007
- 4.391
- 5.701
- 773
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
iyi geceler kızlar annemle süperr geziyoruz çok yorgun oluyoruz nete girmeye vaktimiz kalmıyor
sabah yoğurt bir dilim ekmek
ara çeyrek dilim tavukgöğsü
öğle adana kebap iki dilim ekmek
akşam kesme mantı domates eritme bir dilim ekmek
akşamdan sonra süt ve petibor 3 tane çay bardağı kola
spor yok gezmekten ayaklarım ağrıyor
annem hafta sonuna kadar benimle kilo almadım hafta sonu çok mutluyum yarın sabah evdeyiz menülere bakarım rahat rahat:))
sabah yoğurt bir dilim ekmek
ara çeyrek dilim tavukgöğsü
öğle adana kebap iki dilim ekmek
akşam kesme mantı domates eritme bir dilim ekmek
akşamdan sonra süt ve petibor 3 tane çay bardağı kola
spor yok gezmekten ayaklarım ağrıyor
annem hafta sonuna kadar benimle kilo almadım hafta sonu çok mutluyum yarın sabah evdeyiz menülere bakarım rahat rahat:))
- 19 Temmuz 2007
- 4.391
- 5.701
- 773
selam kızlar nasılsınız dün hiç gelemedim malum tatildi
oğlumu bayrama götürdüm sabah izledik zaten geç gitmişiz yarım saat izledik sonra bitti
öğleden sonra evdeydim tv izledim evin tadını çıkardım
hava güzel olduğu için oğlum dışarda oynadı
spor yapmadım sadece bayrama giderken yürüdüm
20 dak. filan
oğlumu bayrama götürdüm sabah izledik zaten geç gitmişiz yarım saat izledik sonra bitti
öğleden sonra evdeydim tv izledim evin tadını çıkardım
hava güzel olduğu için oğlum dışarda oynadı
spor yapmadım sadece bayrama giderken yürüdüm
20 dak. filan- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
selam kızlar bir görünüp bir kaçar vaziyetteyim bugünlerde kendime tatil verdim anne özlemi gideriyorum:)) sorumsuzluğu sevmem ama nete girmektense annemle vakit geçirmek daha tatlı geliyor:))
sabah kahvaltıya davetliydik birazdan da dolma yemeye davetliyiz güneydoğu usulü... akşam künefe yemeye götürecek bir arkadaş...
dostlarımın kıymetini anladım bir dakika yalnız bırakmıyorlar annemi sürekli birileri davet ediyor dolayısıyla da kaçamak değil artık diyetsiz bir hafta geçiriyorum:))
dün kilo artışı yoktu aşırı gezmektendir:)) inşallah bu haftayı artışsız atlatırım vermesemde olur:))
sabah kahvaltıya davetliydik birazdan da dolma yemeye davetliyiz güneydoğu usulü... akşam künefe yemeye götürecek bir arkadaş...
dostlarımın kıymetini anladım bir dakika yalnız bırakmıyorlar annemi sürekli birileri davet ediyor dolayısıyla da kaçamak değil artık diyetsiz bir hafta geçiriyorum:))
dün kilo artışı yoktu aşırı gezmektendir:)) inşallah bu haftayı artışsız atlatırım vermesemde olur:))
- 19 Temmuz 2007
- 4.391
- 5.701
- 773
- 19 Temmuz 2007
- 4.391
- 5.701
- 773
Dün misafirim vardı birazcık kaçırdım sanırım.
Dün sabah 2 3 lokma gözleme , bir parça ekmek , peynir zeytin ve çay
öğlen nohut yemeği ve 2 3 kaşık pilav , çoban salatası
akşam 3 mercimek köfte yarım kase çorba , fırında köfte patates , yoğurt , salata (az az ) 2 ısırık kek
sabah akşam sirkeli su , arada yeşil çay
bugün sabah 3 ısısık kek (bir minik dilim bile değil) , bi parça tahinli çörek ,
öğlen erişte , mercimek çorbası
Akşama allah kerim.
Dün sabah 2 3 lokma gözleme , bir parça ekmek , peynir zeytin ve çay
öğlen nohut yemeği ve 2 3 kaşık pilav , çoban salatası
akşam 3 mercimek köfte yarım kase çorba , fırında köfte patates , yoğurt , salata (az az ) 2 ısırık kek
sabah akşam sirkeli su , arada yeşil çay
bugün sabah 3 ısısık kek (bir minik dilim bile değil) , bi parça tahinli çörek ,
öğlen erişte , mercimek çorbası
Akşama allah kerim.
- 19 Temmuz 2007
- 4.391
- 5.701
- 773
- 19 Temmuz 2007
- 4.391
- 5.701
- 773
