Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

kadis .!.:

merhaba kızlar
yoğun bir mesai gününden
ve arabamın kapısını sürttüm kötü fena oldu
5 te eşim görecek bakalım ne diyecek
çok sıkkın canım çokkkkkkkkkkkk

Genişletmek için tıkla...

çok geçmiş olsun kadriyecim.sen en azından nerede nasıl sürtüldüğünü biliyorsun.benim sağ taraf 2.ye fena sürtülmüş ve biz nerde nasıl oldu bilmiyoruz.ben daha bir çizik bile yapmadım ama oğlum okula gidip geliyor ve otoparka bıraktığı halde sürtülmüş buluyoruz,o da sürtse söyler evdede dikkatli şöför de o. sağ taraf olduğu için hiç birimiz zamanında farketmiyoruz ,kimbilir kaç gün sonra görüyoruz.ilkinde komple kapı falan boyaya girdi,şimdi yine aynı yer, bir kaç gündür öyle duruyor

kadis .!.:

aman ablacım şaşırma sen yoldan çıkmayan nazar boncuğumuz bi sen varsın
lütfennnn

Genişletmek için tıkla...

bende bana ne oldu bilmiyorum ama bugün düzene gircek inşallah,gerçi bugünde aniden bir misafirliğe gitmemiz gerekti dikkat etmeye çalıştım

evlilik yıldönümünüz kutlu olsun kadriyecim,nice nice huzurlu mutlu yıllar göresiniz

symrne .!.:

canım aslında her hafta kilo verdiğinde kendine bir ödül verebilirsin..yoksa bu kadar zaman bu kadar kiloyu verirken kendini sürekli disipline etmen çok zor..
ben diyetisyene giderken her kilo verdiğim hafta bir sütlü tatlı yiyordum, şuruplu tatlıları yasaklamıştı

Genişletmek için tıkla...

xay .!.:

iyi akşamlar


menüm
sabah
1 bardak ılık ballı sirkeli limonlu su

kahvaltı

1 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
beyaz peynir
1 minik domates
ada çayı






ara
1 portakal
1 kase yoğurt





öğlen
2 parça tavuk
1 tabak bulgur pilavı
1 bardak ayran








ara
yok




akşam
3 zeytinyağlı minik sarma
1 kurabiye
çeyrek açma







ara
5 çilek







2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)

90 dk

Genişletmek için tıkla...

xay .!.:

çok geçmiş olsun kadriyecim.sen en azından nerede nasıl sürtüldüğünü biliyorsun.benim sağ taraf 2.ye fena sürtülmüş ve biz nerde nasıl oldu bilmiyoruz.ben daha bir çizik bile yapmadım ama oğlum okula gidip geliyor ve otoparka bıraktığı halde sürtülmüş buluyoruz,o da sürtse söyler evdede dikkatli şöför de o. sağ taraf olduğu için hiç birimiz zamanında farketmiyoruz ,kimbilir kaç gün sonra görüyoruz.ilkinde komple kapı falan boyaya girdi,şimdi yine aynı yer, bir kaç gündür öyle duruyor


bende bana ne oldu bilmiyorum ama bugün düzene gircek inşallah,gerçi bugünde aniden bir misafirliğe gitmemiz gerekti dikkat etmeye çalıştım

evlilik yıldönümünüz kutlu olsun kadriyecim,nice nice huzurlu mutlu yıllar göresiniz


aslında zaten hafta sonları bir öğünde kaçamak yapıyorum genelde,ama bu hafta istemsiz bir şekilde fazla oldu.hazirana kadar dişimi sıkmak da istiyorum aslında şu nişanı bi atlatsam bu kadar sıkı yapmıcam,daha ağırdan ilerlicem.şu an ara beden kaldım,ya büyük ya dar oluyor her şey hemen hemen.1 mayısa kadar şu dar gelen bedene girmeliyim,yeğenimin düğünü var.

Genişletmek için tıkla...

xay .!.:

iyi akşamlar


menüm
sabah
1 bardak ılık ballı sirkeli limonlu su

kahvaltı

1 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
beyaz peynir
1 minik domates
ada çayı






ara
1 portakal
1 kase yoğurt





öğlen
2 parça tavuk
1 tabak bulgur pilavı
1 bardak ayran








ara
yok




akşam
3 zeytinyağlı minik sarma
1 kurabiye
çeyrek açma







ara
5 çilek







2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)

90 dk

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

iyi geceler...

sabah kır pidesi

öğle çorba yarım tabak, kavurma, 2 dilim ekmek

ara yarım muz, meyve suyu

akşam bolca dolma, bir dilim börek

ara 2 çatal yaş pasta (annem zorla yedirdi)

şimdi türk kahvesi...

menülerde max kaçamak bende:)))

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

merhaba kızlar
yoğun bir mesai gününden
ve arabamın kapısını sürttüm kötü fena oldu
5 te eşim görecek bakalım ne diyecek
çok sıkkın canım çokkkkkkkkkkkk

Genişletmek için tıkla...

symrne .!.:

kızlar selam,

bugün çok ama çok hareketli bir gündü, ancak uğrayabildim buralara..

bugün eve bir sürü alışveriş yaptım, yarın da artık düzenleme, temizlik işlerine başlayacağım kısmetse..

bugünkü yediklerim

sabah
2 dilim tam buğdaylı ekmek
1,5 tavada yumurta
1 dilim peynir
domates, biber

ara
yok

öğlen
1 adet karper (üçgen) peynir
1 gevrek

ara
1 dilim ananas

akşam
1 tabak etli bezelye
5 kaşık dolusu yoğurt
4-5 sap brokoli salatası

gece
yok

spor yapmadım ama alışveriş sayesinde en az 1 saat yürümüşümdür
bacağım da günden güne daha iyiye gidiyor

Genişletmek için tıkla...

SEHER YILDIZI .!.:

Selam kızlar.
Dün hüç kimse yoktu. Bugünde ben uğrayamadım.
Kızlar dün akşamdan beri acayip bi yeme isteğim var kendimi durduramıyordum ki felaket bi miğde ağrısı ve çok afedersiniz kusma ile birlikte frenlenmiş oldum. İşte gözlerim balon gibi şiş oldu....

Nefret ediyorum şişman olmaktan ve pis boğaz olmaktan yaaaa.....

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

Merhaba kızlar...
2 gündür diyet modundan çıkmış durumdayım.Aslında yaptığım tek kaçamak 1-2 dilim ekstra ekmek ve tiramisu yemek oldu ama hiç su veya yeşilçay içmiyorum
Ben zaten suyu sevmeyen biriyim ama diyette olduğum için mecburi günde 2 lt içmeye çalışıyordum evde.Annemlere gelince tüm düzenim alt üst oldu.Sabah tartıda kilo aldığımı gördüm.Aslında annemleri geldim geleli 400 gr almış oldum sadece ama hedefim kilo vermek olunca bu sonuca sevinemiyorum.
Neyse pazar günü artık evime dönüyorum.Koşu bandımı çıkarıp en güzel şekilde diyetimi yapmaya gayret edeceğim...

Genişletmek için tıkla...

xay .!.:

aslında zaten hafta sonları bir öğünde kaçamak yapıyorum genelde,ama bu hafta istemsiz bir şekilde fazla oldu.hazirana kadar dişimi sıkmak da istiyorum aslında şu nişanı bi atlatsam bu kadar sıkı yapmıcam,daha ağırdan ilerlicem.şu an ara beden kaldım,ya büyük ya dar oluyor her şey hemen hemen.1 mayısa kadar şu dar gelen bedene girmeliyim,yeğenimin düğünü var.

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

canım çok güzel bir menü ya çok beğendim
tam diyet menüsü tebrikler

Genişletmek için tıkla...

SEHER YILDIZI .!.:

Selam kızlar.
Dün hüç kimse yoktu. Bugünde ben uğrayamadım.
Kızlar dün akşamdan beri acayip bi yeme isteğim var kendimi durduramıyordum ki felaket bi miğde ağrısı ve çok afedersiniz kusma ile birlikte frenlenmiş oldum. İşte gözlerim balon gibi şiş oldu....

Nefret ediyorum şişman olmaktan ve pis boğaz olmaktan yaaaa.....

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

sanırım akşam misafirlikteydin yoksa senin böyle menün olmazdı değil mi canım ablacım
vaktin müsait mi yapmayı planladığım bikaç bişey var ama her cuma buna ayıracak vaktim malesef olmuyor.
evde bil yok telden de yapamıyorum
her cuma kişiye ait menüleri kopyalayalım diyorum
böylece kişilerin neden kilo veremedikelri yada verdikleri yada kaçamaklarını görmüş oluruz
yardımcı olabilir misin ablacım


saol canım
evet Allah daha büyüğünden saklasın bununla atlatmış olalım
başkası yapınca insanın canı daha çok sıkılıyor
kendi yapınc kızaak kimse yok malum
saol ablacım tekrar
Rabbim hepimiizn yuvasına huzur versin inşallah
aslında çıkma günümüzdü
bir 23 nisan stadyumu akşamı bir çay ve dilim tutulmuştu üniversite 2. sınıfta

Genişletmek için tıkla...

kısmet olunca,dil de tutuluveriyor
aminn inşallah.
evet misafirlikteydim.
kadriyecim,ben şu sınavı bi atlatsam öyle yapsak diyorum yeni planını.

nice15 .!.:

günaydın kızlar nasılsınız
ben çok üzgünüm dün abarttım ve çoook pişmanım yazmaya utanıyotrum inanın
kızın bana lütfen hedefe ulaşmak başka bahara kaldı

Genişletmek için tıkla...