Herkese günaydın,
Dün yediklerimden sonra bugün acayip şişim
Bugün ve haftasonu telafi edeceğim.
Sabah
9.30
1 kase çikolatalı Special K
Öğlen
12.45
1 kase mantar çorbası (kremasız)
4 Yemek kaşığı Patlican Musakka
2 Yemek kaşığı pilav
1 dilim kepek ekmeği
Ara:
1 fincan yeşilçay,
1 sade türk kahvesi
Akşam
5 kaşık mantı
2 kaşık muammara
2 kaşık humus
1,5 kadeh rakı
2,5 lt Su
Spor olarak bir çılgınlık yapıp misafirliğe bisikletle gittik.
Gidiş -dönüş toplam 40 dakika bisiklet
kızlar uzun zamandır giyemediğim bir kotum vardı beli çok sıkıyordu onu giydimeskisi gibi sıkmıyo çok mutlu oldum
günaydın kızlar
bildirimizi yapalım ama demi
bugünki kilom: 56,4
geçen haftaki kilom :57,2
aradaki fark 0,8
yüzde hesabı doğru yaptıysam 1,39 gibi bişey
kızlar günaydın
herkese nefis bir gün diliyorum
kayıplarınız bol olsun inşallahhh
geçen hafta 59,3
bu hafta 58,8
aradaki fark 500 gr
hesaplanmış hali 0,84 (doğru hesapladım, değil mi)
bu arada sabah tuvalete çıkamadım ve reglim hala bitmedi
kızlar selam,
bugün çok keyifliyim, zira oğlum çok erken uyanınca sabah sahilde tempolu yürüyüş yaptık, bacağımda sorun yok çok şükür
yarın sabah ta yürümeyi planlıyordum ama vazgeçtim, çünkü yarın temizlik var..ama oğlum çok erken kalkarsa bizim yardımcı gelmeden belki yürüyüşe çıkabiliriz
sabah
2 dilim tam buğdaylı ekmek
1 tavada yumurta
1 dilim peynir
2 zeytin
domates, salatalık
1 tatlı kaşığı reçel
ara
yok
öğlen
1 tabak yağsız makarna (domates, sarımsak ve kekikle yaptım, nefis oluyor, hem yağsız olmasını umursamıyorsunuz)
ara
10 adet kiraz
2 malta eriği
akşam
1 ortaboy levrek fırın
bol salata
1 dilim çavdarlı ekmek
2,5 lt kadar su tükettim
1 saat spor var
valla 1 kilo daha vermem lazım, artık yavaş yavaş gidiyor kilolar, verecek birşey kalmadı..
ama haftaya 57'li rakamlara düşmek istiyorum yeniden..ve bir daha geçen haftaki gibi saçma sapan yemeyeceğim..o nasıl bir açlık kriziydi ya..
hahayttt kendime arkadaş arıyordum diğer takımlara gidip kendimin obur bir şişko olduğunu söylemek için.
Artık yanlız gitmeme gerek kalmadı
Bu hafta da ben o durumdayım.İçime canavar kaçmış gibi
aynen ya sankı ıcımde sanavar var ben önceden nasıl yemek yıyordum hatırlamıyorum bıle bundan 8 sene önce 47 kgdum
Ayşe ablaaaa naşşşş naşşşşş
Sen de bana bu hafta arkadaş oldunn..Hadi bakalım diğer topiklereee şişko olduğumuzu söyleme gidiyoruzzz
Şaka bir yana,bu kadar düzenli beslenmek sana yaramıyor sanırım.Birazda bu hafta spor eksik oldu gibi.Bu hafta spora yüklenip bünyeyi biraz şaşırtırsan haftaya tekrar kilo verirsin
tatlım ilk hafta zaten en hızlı verilen haftadır...
Sonra ki haftalarda kilo veriminin yavaşladığını göreceksin
Yagmurcum süpersin yaaaaa...
Mutlaka nasıl bu kadar kilo verebildiğinin özetini bekliyorumm
Hatta kahvaltının genel olarak günün en kaçamaklara açık, affedici öğünü olduğunu düşünüyorum. 
Ayşe ablaaaa naşşşş naşşşşş
Sen de bana bu hafta arkadaş oldunn..Hadi bakalım diğer topiklereee şişko olduğumuzu söyleme gidiyoruzzz
Şaka bir yana,bu kadar düzenli beslenmek sana yaramıyor sanırım.Birazda bu hafta spor eksik oldu gibi.Bu hafta spora yüklenip bünyeyi biraz şaşırtırsan haftaya tekrar kilo verirsin
geçin dalganıza pisler
evet canım yaklaşık 2 aydır kullanıyorum,insülin direncim ise benim bildiğim tarihle 3 senedir var
