-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
8.Takım 310. Etap***
kadis ( 71,40 / // % )
umutlayasasen ( 70,0 / / / %)
nice15 ( 61,1/ 61,8 / -0,7/%-1,14 )
newlife35 ( 58,2/ 58,7 / -0,5 / %-0,86)
moni ( 86,7/87,2 / - 0,5/ %-0,58 )
symrne ( 59,3 /58,8 / 0,5/ % 0,84 )
turuncu ( 72,0 /72,5 /-0,5 / % -0,69 )
yağmur3872 ( 68,0 /66,5 / 1,5/ % 2,20 )
seher yıldızı ( 85,7 / / / % )
8. Takım Ortalaması: %
kadis ( 71,40 / // % )
umutlayasasen ( 70,0 / / / %)
nice15 ( 61,1/ 61,8 / -0,7/%-1,14 )
newlife35 ( 58,2/ 58,7 / -0,5 / %-0,86)
moni ( 86,7/87,2 / - 0,5/ %-0,58 )
symrne ( 59,3 /58,8 / 0,5/ % 0,84 )
turuncu ( 72,0 /72,5 /-0,5 / % -0,69 )
yağmur3872 ( 68,0 /66,5 / 1,5/ % 2,20 )
seher yıldızı ( 85,7 / / / % )
8. Takım Ortalaması: %
Son düzenleme:
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
kadis ( 71,40 / // % )
umutlayasasen ( 70,0 / / / %)
seher yıldızı ( 85,7 / / / % )
kızlar nerdesinizzzzz???
kilo bildirimi için en geç 11 demiştim saat 11,30 olduuu
kadriyecim dün kilonu bildirdin de ben mi kaçırdım acaba canım:26: bakıyorum bakıyorum göremedim bi türlü
gelemeyeceğini yazmışsın mutlaka kilonuda bildirmiş olabileceğini düşündüm:26:
umutlayasasen ( 70,0 / / / %)
seher yıldızı ( 85,7 / / / % )
kızlar nerdesinizzzzz???
kilo bildirimi için en geç 11 demiştim saat 11,30 olduuu
kadriyecim dün kilonu bildirdin de ben mi kaçırdım acaba canım:26: bakıyorum bakıyorum göremedim bi türlü
gelemeyeceğini yazmışsın mutlaka kilonuda bildirmiş olabileceğini düşündüm:26:
kusura bakmayın müdürlükte işim çıkıverdi yazamadım formu oku oku bitmiyor maşallah ama okumaya devam 
canım kedişine çok üzüldümşükretki ölmedi ya ölseydi daha çok üzülecektin,onun bir yerlerde özgürce mutlu olduğunu düşün tatlım
dondurmaları bile görüp saçını çekmicem bugünlük
valla ablacım bende çok üzüldüm çekme bencede saçım ellerinde kalır çünkü güçsüz de kendileri
iyi akşamlar
menüm
sabah
kahvaltı
çavdar ekmeğiyle tost
1 haşlanmış yumurta
domates/salatalık
4zeytin
maydanoz
ara
3 ceviz
öğlen
1 tabak ıspanak
yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
ara
1 avuç kiraz
3 kayısı
akşam
1 tabak taze fasulye
yoğurt
salata
ara
1 avuç kiraz
3 kayısı
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
Sabah kahvatına bayıldım olumsuz söylenecek bi yanı yok onun dışında gidiversin kilocuklar
kızlar yarın sabah en geç 11 de lütfen her kez bildirimlerini tamamlasın
yeni gelen arkadaşlarda bildirimlerini yapsın,haftaya listede olacaksınız
bu haftaki kilom 57.3 ablacım haftaya 56 larda görüşürüz İnşallah
spor olmaması kötü olmuş onun dışında beğendim :128:
anacım valla gözlerim şaşı oldu okumaktan
iyi ki yoğurdu mayaladıktan sonra pc başına oturmuşum, bir saattir yapıştım koltuğa
bu arada kızlar ben yaklaşık 2-3 aydır yoğurtlarımı evde yapıyorum
ellerinle yaptığının tadı farklı oluyor kesinlikle daha sağlıklı en azından
kızlar selam,
bugün çok keyifliyim, zira oğlum çok erken uyanınca sabah sahilde tempolu yürüyüş yaptık, bacağımda sorun yok çok şükür
yarın sabah ta yürümeyi planlıyordum ama vazgeçtim, çünkü yarın temizlik var..ama oğlum çok erken kalkarsa bizim yardımcı gelmeden belki yürüyüşe çıkabiliriz
o
sabah
2 dilim tam buğdaylı ekmek
1 tavada yumurta
1 dilim peynir
2 zeytin
domates, salatalık
1 tatlı kaşığı reçel
ara
yok
öğlen
1 tabak yağsız makarna (domates, sarımsak ve kekikle yaptım, nefis oluyor, hem yağsız olmasını umursamıyorsunuz
ara
10 adet kiraz
2 malta eriği
akşam
1 ortaboy levrek fırın
bol salata
1 dilim çavdarlı ekmek
2,5 lt kadar su tükettim
1 saat spor var
fırında levrek mi hmm olsada yesek acıktım ben ya
süpermiş ya çok iyi hemde ama 1 hafta da olması kötü amann verilsinde alınmasın inşallah
Günaydınlarr efendimm
sağolasın canım
haftaya daha da iyi olacak kısmetse..
çünkü yemek saatlerimi erkene çekmeyi planlıyorum, eşimi beklemeyeceğim yemek için, bakalım sonuç ne olacak
gayet güzel bence 1 haftada gayet sağlıklı tebrikler inşallah canımm
kızlar uzun zamandır giyemediğim bir kotum vardı beli çok sıkıyordu onu giydim
ah ah bende uzun zamandır giyemediğim pardesümün içine girmeye çalışıyorum az kaldı ama
valla 1 kilo daha vermem lazım, artık yavaş yavaş gidiyor kilolar, verecek birşey kalmadı..
ama haftaya 57'li rakamlara düşmek istiyorum yeniden..ve bir daha geçen haftaki gibi saçma sapan yemeyeceğim..o nasıl bir açlık kriziydi ya..
arada oluyor öyle önemli olan telafi etmek tebrik ediyorum daha ne diyeyim
Herkese günaydın,
Dün yediklerimden sonra bugün acayip şişim
Bugün ve haftasonu telafi edeceğim.
Sabah
9.30
1 kase çikolatalı Special K
Öğlen
12.45
1 kase mantar çorbası (kremasız)
4 Yemek kaşığı Patlican Musakka
2 Yemek kaşığı pilav
1 dilim kepek ekmeği
Ara:
1 fincan yeşilçay,
1 sade türk kahvesi
Akşam
5 kaşık mantı
2 kaşık muammara
2 kaşık humus
1,5 kadeh rakı
2,5 lt Su
Spor olarak bir çılgınlık yapıp misafirliğe bisikletle gittik.
Gidiş -dönüş toplam 40 dakika bisiklet
biraz ağır bir menü olmuş sanki ama sporu beğendim
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
Yani beni simariyim azicik hakettim demi
gece gunduz demedim spor yaptim tesekkur ederm tatlim...
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
Benim hedefte 56 hep beraber gorecegiz insallah hemde bayrama mezun olacagiz...
Kizlar ben kacar mesai saatim yaklasti 5 te gorusurz...
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
kadis ( 71,40 / // % )
umutlayasasen ( 70,0 / / / %)
seher yıldızı ( 85,7 / / / % )
kızlar nerdesinizzzzz???
kilo bildirimi için en geç 11 demiştim saat 11,30 olduuu
kadriyecim dün kilonu bildirdin de ben mi kaçırdım acaba canım:26: bakıyorum bakıyorum göremedim bi türlü
gelemeyeceğini yazmışsın mutlaka kilonuda bildirmiş olabileceğini düşündüm:26:
geçmişe dönüp 545654 tane sayfayı tek tek defalarca baştan okuyup kilo bildiriminde bulunup bulunmadığınıza baktım gözümden kaçmasın ve hakkınıza girmiyim diye,ama malesefki yok
saat oldu 12 daha listeyi kontrol edip,kardeş takıma yazıp kontrol etmeelrini isticem sonrada paylaşımda bulunmam gerekiyor 2 olmadan siz kilolarınızı bildirmessenzi ben bunu nasıl yapabilirim
ayrıca dışarıya acilen çıkmam alzım haliyle takıldım kaldım pc ye bunun içindebu gidişle kel kalacaksınız diyim
kadriyemin unuttuğunu düşünmüyorum
sanırım dün yazmayı unuttu çünkü bugün gelemeyeceğini söylemişti zaten
son 30 dk kızlar,eğer bildirimde bulunmassanız;
kadisi ve umutlayasasen i kilo bildirmedi diye,
seher yıldızını ise izinli yazıcam bilginize...
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
8.Takım 310. Etap***
kadis ( 71,40 / 70,9 / 0,5/ % 0,70 )
umutlayasasen ( 70,0 / / / %)
nice15 ( 61,1/ 61,8 / -0,7/%-1,14 )
newlife35 ( 58,2/ 58,7 / -0,5 / %-0,86)
moni ( 86,7/87,2 / - 0,5/ %-0,58 )
symrne ( 59,3 /58,8 / 0,5/ % 0,84 )
turuncu ( 72,0 /72,5 /-0,5 / % -0,69 )
yağmur3872 ( 68,0 /66,5 / 1,5/ % 2,20 )
seher yıldızı ( 85,7 / / / % )kilo bildiriminde bulunmadı
8. Takım Ortalaması: %
kadis ( 71,40 / 70,9 / 0,5/ % 0,70 )
umutlayasasen ( 70,0 / / / %)
nice15 ( 61,1/ 61,8 / -0,7/%-1,14 )
newlife35 ( 58,2/ 58,7 / -0,5 / %-0,86)
moni ( 86,7/87,2 / - 0,5/ %-0,58 )
symrne ( 59,3 /58,8 / 0,5/ % 0,84 )
turuncu ( 72,0 /72,5 /-0,5 / % -0,69 )
yağmur3872 ( 68,0 /66,5 / 1,5/ % 2,20 )
seher yıldızı ( 85,7 / / / % )kilo bildiriminde bulunmadı
8. Takım Ortalaması: %
Son düzenleme:
- 19 Temmuz 2007
- 4.372
- 5.622
- 773
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
Benzer Konular
