canım olur neden olmasın zaten daha önce böyle bir uygulama yapmıştık newlife35 ve ben yarışmıştık o geçti beni
rakibemdi o benim hala atışırız onunla
sen kaç kiloydun canım şimdi
başlayalım hemen
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
canım olur neden olmasın zaten daha önce böyle bir uygulama yapmıştık newlife35 ve ben yarışmıştık o geçti beni
rakibemdi o benim hala atışırız onunla
sen kaç kiloydun canım şimdi
başlayalım hemen
vavv gayet güzel görünüyor nasıl doydun bunlarla ben doymazdım heralde
plates süper
kendimi aşırı yemiş gibi bile hissettim çok sıkıyorum kendimi
dünkü menüm efendimmm
sabah.1 dilim kepek ekmeği.1 parça peynir, 6 zeytin,çay
öğle:1 dilim kepek ekmeği, biraz peynir zeytin ve salatalık çay
akşam:5 patates kroket (ev yapımı) 1 kase cacık
2,5 litre su içildi
spor:45 dak. yürüyüş, 10 dak mekik,200 ip atlama,
akşam yemekten sonra 1 mil leslie yaptım
çok güzel bir menü ve spor tebrikler tatlım böyle devam
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
dünkü menüm efendimmm
sabah.1 dilim kepek ekmeği.1 parça peynir, 6 zeytin,çay
öğle:1 dilim kepek ekmeği, biraz peynir zeytin ve salatalık çay
akşam:5 patates kroket (ev yapımı) 1 kase cacık
2,5 litre su içildi
spor:45 dak. yürüyüş, 10 dak mekik,200 ip atlama,
akşam yemekten sonra 1 mil leslie yaptım
bu spora bayildim leslie ile 5 mil yapayim aksam bende... Sabah ve ogle tam yaz menusu hafif...
canım zeytinyağlı yeşil fasülye süper olur
Super fikir yesil fasulyeyi sewmem iki catal alip kalkarim bu bahaneyle
akşam menüne bayıldımkızlar günaydınnn
dün akşam gelip mönümü yazamadım, bir arkadaşın sergisine davetliydim, akşam geç döndüm.
şimdi önce yediklerimi yazayım, sonra geçmişe bakacağım..
bu arada dün blogtaki yemek tarifime baktınız mı..
bu yemek beni dün ayıptır söylemesi 2 kere tuvalete çıkardı, şu an eksilerdeyim
ne etken oldu bilmiyorum ama akşam yediğim sebzeler, günlerdir yaptığım yürüyüş ve içtiğim form çayları kilo vermemi hızlandırdı sanırım
şimdiii
dün yediklerim:
sabah
2 yumurta tavada
yarım dilim çok tahıllı ekmek
2-3 tel çeçil peyniri
1 dilim dana jambon
4 adet ceviz
bir bardak ice tea light (1 kalori)
ara
şekersiz türk kahvesi
2 adet naneli çikolata (2x37kalori)
öğlen
1 tabak kabak oturtma
1 küçük kase yoğurt
yarım dilim ekmek
1 top dondurma
ara
yok
akşam
4 adet ızgara jumbo karides
yarım levrek ızgara
2 adet ızgara kalamar
yarım haşlanmış patates
1 dilim ekmek
wokta sotelenmiş lahana
gece
akşam 20.45 gibi yediğim için gece öğünü yapmadım
sabah 1 saat tempolu yürüyüşüm var
gün boyunca 2 lt su+5-6 fincan bitki çayı içtim
erişte çorba yanında ekmeğin işine vcanımmm
ablacım 70 olarak yazdımkadriyecim hedef kilom 60 canım ama başarabilecekmiyim bilmiyorum
püsküütcüme 70 olarak mı bildirsek yada 69,9 bilemedim:26:
kızlar sizce?:44:
baktın veriyosun revize ederiz
52 olarak yazıyorum canımben 52 ile mezun olmak istiyorumama onu sormamıştım ben
aynısı bende de varbak yaa...kahvaltının rezilliğine bak ya..
kahvaltın güzel olursa tüm günün kolay geçer canım benim..
günaydınlar efendim nasılsınız bakalım
günaydın canım
- 14 Ekim 2010
- 471
- 14
- 118
benimde 16sında kuzenimin nikahı var az kaldı ama o zamana 55 olsam süper olacak
52 ya daha yolum var zaten araya da ramazan giriyo geçensene kilo almamıştım ramazanda sıcak olunca çok yenmiyo gerçi 
zaten hayatımda hiç 52 olmadım en az 54 falan olmuştum o zamanda çok zayıfsın diyolardı boyum da uzun değil aslındabu spora bayildim leslie ile 5 mil yapayim aksam bende... Sabah ve ogle tam yaz menusu hafif...
Super fikir yesil fasulyeyi sewmem iki catal alip kalkarim bu bahaneyle
şu leslie bende başlayayım merak ettim şimdi nasıl bişey kilo vermem yavaşladı hızlandırmak için faydalı olur sanırım
kızlar selam,
nasılsınız bakalım?
bugün benim sabahtan çok hareketli geçti..
eşim bugün yüzmeye başladı, önceden de yüzerdi, ara vermişti..
şimdi sabah 07.00'de kalkıp havuza gidiyor, oradan da geçiyor..utandım o böyle kararlı olunca..önce ona kepekli sandviçini hazırladım, sonra oğluma da alıp sahilde 1 saat tempolu yürüdüm, nasıl iyi geldi anlatamam..bu arada farkındaysanız 3-4 gündür yürüyorum, bacağımda çok şükür sorun yok, ağrılarım epeyce azaldı
eve gelip sıkı bir kahvaltı yaptık oğlumla, sonra kuaföre gidip rutin bakımımı yaptırdım, öğle yemeğimi yedim, şimdi yeşil çayımı demledim, bloğa biraz birşeyler yazıp kitabımın başına geçeceğim..
Kadis ufaklık hakkında arada bilgi ver bize, dilerim kalçası da bir an önce iyileşşir..
Ayşecim sınavlarında bol şans, işlerin rast gitsin, sınavların iyi geçsin inşallah..
akşama görüşürüz..
ooohh ne güzel canım sabah sporu maşallah sana
sonra kuaför filan
canım ağrılarının azaldığına sevindim
kendimi aşırı yemiş gibi bile hissettim çok sıkıyorum kendimi
çok güzel bir menü ve spor tebrikler tatlım böyle devam
sağol canım benimmm
olursun tatlım inşallah bu spora devam et bence
inşallah canım ya çok istiyorum
spor evet iyi gidiyor umarım devam ederim
şu leslie bende başlayayım merak ettim şimdi nasıl bişey kilo vermem yavaşladı hızlandırmak için faydalı olur sanırım
canım gayet güzel akşam tv seyrederek yapıyorum yani iyi oluyor
ben çok faydasını gördüm bir ara baya düzenli yapmıştım
düzenli yaparsan memnun kalırsın
canım gayet güzel akşam tv seyrederek yapıyorum yani iyi oluyor
ben çok faydasını gördüm bir ara baya düzenli yapmıştım
düzenli yaparsan memnun kalırsın
ay çok heyecanlandım bi an eve gidip hemen yapmam lazım :87:
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
şu leslie bende başlayayım merak ettim şimdi nasıl bişey kilo vermem yavaşladı hızlandırmak için faydalı olur sanırım
Cok eglenceli geliyordu bana platesi yapamiyorum zor geliyor bana.
Leslie Daha kolay...
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
Bende ewe gidip spor yapmak istiyorummm...
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
yap canım yap ama düzenli yap ne kadar işe yaradığını göreceksin
ayrıca "slim and 6 pack" diye bir video var oda mekik üzerine
12 dakikallık ben seviyorum iyi geliyor göbeği eritiyor
ilgilenirsen bir bak canım
görüşürüz canım evet kaçamak yok
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
MENÜM
SABAH:
3dilim etimek
peynir
yumurta
domates-salatalık
ÖĞLE:
1tane form çubuk
1elma
1bardak süt
ARA:1bardak meyve suyu misafirlikte zoraki((
4fındık
AKŞAM:
haşlanmış tavuk göğsü
ayran
1dilim karpuz
bugün nöbetçiydim okulda eve geldiğimde bileğim sızlıyodu yürüyüş yapmadım bende korktum ayağımdan
bana laf edene bakın sanki kahvaltıya 3 etimek olmuş sanki de :)))
Benzer Konular
