Kadis akşam yemeği mükemmeldi, herşeyi ızgarada yağsız pişiriyorlar, nefis..sanırım tekrar bu tabaktan yemeye gideceğim
aferin sen kahvaltı yapma sonra abuk sabuk beslen
kahvaltının ne kadar önemli olduğunu en az benim kadar iyi biiliyorsun 
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Kadis akşam yemeği mükemmeldi, herşeyi ızgarada yağsız pişiriyorlar, nefis..sanırım tekrar bu tabaktan yemeye gideceğim
aferin sen kahvaltı yapma sonra abuk sabuk beslen
kahvaltının ne kadar önemli olduğunu en az benim kadar iyi biiliyorsun ya benişm oğlan doğduğundan beri benimle yürüyor, bu yüzden sanırım çok alıştı pusetle gezmeye :44:
ben sahildeki yürüyüşlerimi hep oğlumla yapıyorum, hızlı tempo yürüyorum, 1 saat içinde yaklaşık 4 km yol yapıyoruz her yürüyüşte..belki alışmadıkları için huysuzluk yapıyor olabilirler :44:
Anne olmak istiyorum guzel bi duygudur eminim ama ewlilik kotu gelio16 yasindan 26 yasina kadar yalnz yasadim boyle iyiyim ben ya
daha yurtdisina gidecegim..
Ogrencilerim bile cok tatli gelio bide kendi cocugum olsa....
ALLAH dileğen herkese yaşatsın bu duyguyu çok güzel...evlilik hiçte kötü değil bence zor tarafları var kesinlikle ama birine güvenmek ona yaslanmak çok hayatı onunla paylaşmak çok güzel.yanlızlıkta bi yere kadar bence öyle düşünme.evladın sana nasıl tatlı gelir bunu sana tarif etmem imkansız. o yüzden ALLAH kimseyi yanlız ve evlenince çocuksuz bırakmasın...
kızlar selam,
bugün acayip yoğun bir gündü, bloğumu bile yazamadım
artık şu yediklerimi yazıp gidip yatmak istiyorum, bitmiş vaziyetteyim
sabah
1,5 dilim çavdar ekmeği
3-4 tel çeçil peyniri
domates, salatalık,biber
1 haşlanmış yumurta
1 dilim jambon
ara
yok
öğlen
tavuk külbastı (2 parça tavuk göğüs ızgara+3-4 kaşık közlenmiş patlıcanla beraber servis ediliyor)
8-9 elma dilim patates (kızarmış:26:)
1 bardak cola zero
ara
1 adet ev poğaçası
akşam
3-4 kaşık bamya çorbası
3-4 kaşık sebze türlü
3-4 kaşık makarna
5 kaşık dolusu yoğurt
gece
1 kutu prebiotik yoğurt
1 dilim ananas
1 saat tempolu yürüyüş var
ayrıca bugün akşama kadar dışarıdaydım, hep gezdik, hiç oturmadım
su ne yazık ki az tükettim 1-1,5 lt kadar..dışarıda hep su içmeyi unutuyorum alışkanlık yapmam lazım..
bugün acayip yoğun bir gündü, bloğumu bile yazamadım
artık şu yediklerimi yazıp gidip yatmak istiyorum, bitmiş vaziyetteyim
sabah
1,5 dilim çavdar ekmeği
3-4 tel çeçil peyniri
domates, salatalık,biber
1 haşlanmış yumurta
1 dilim jambon
ara
yok
öğlen
tavuk külbastı (2 parça tavuk göğüs ızgara+3-4 kaşık közlenmiş patlıcanla beraber servis ediliyor)
8-9 elma dilim patates (kızarmış:26:)
1 bardak cola zero
ara
1 adet ev poğaçası
akşam
3-4 kaşık bamya çorbası
3-4 kaşık sebze türlü
3-4 kaşık makarna
5 kaşık dolusu yoğurt
gece
1 kutu prebiotik yoğurt
1 dilim ananas
1 saat tempolu yürüyüş var
ayrıca bugün akşama kadar dışarıdaydım, hep gezdik, hiç oturmadımsu ne yazık ki az tükettim 1-1,5 lt kadar..dışarıda hep su içmeyi unutuyorum
alışkanlık yapmam lazım..benim menüm
sabah 1 yumurta 3 zeytin domates salatalık 2 bardak tek şekerli çay
ara 1 bardak süt
öğle 1 kase tarhana çorbası 1 dilim ekmek domates salatalık
ara 1 kase meyve
akşam 1 kase mercimek çorbası 2 kaşık menemen 1 dilim ekmek
1 bardak form çayı
1.5 lt su
1 saat tempolu yürüyüş ve iyi geceler :)))
sabah 1 yumurta 3 zeytin domates salatalık 2 bardak tek şekerli çay
ara 1 bardak süt
öğle 1 kase tarhana çorbası 1 dilim ekmek domates salatalık
ara 1 kase meyve
akşam 1 kase mercimek çorbası 2 kaşık menemen 1 dilim ekmek
1 bardak form çayı
1.5 lt su
1 saat tempolu yürüyüş ve iyi geceler :)))
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
kızlar selam,
bugün acayip yoğun bir gündü, bloğumu bile yazamadım
artık şu yediklerimi yazıp gidip yatmak istiyorum, bitmiş vaziyetteyim
sabah
1,5 dilim çavdar ekmeği
3-4 tel çeçil peyniri
domates, salatalık,biber
1 haşlanmış yumurta
1 dilim jambon
ara
yok
öğlen
tavuk külbastı (2 parça tavuk göğüs ızgara+3-4 kaşık közlenmiş patlıcanla beraber servis ediliyor)
8-9 elma dilim patates (kızarmış:26:)
1 bardak cola zero
ara
1 adet ev poğaçası
akşam
3-4 kaşık bamya çorbası
3-4 kaşık sebze türlü
3-4 kaşık makarna
5 kaşık dolusu yoğurt
gece
1 kutu prebiotik yoğurt
1 dilim ananas
1 saat tempolu yürüyüş var
su ne yazık ki az tükettim 1-1,5 lt kadar..dışarıda hep su içmeyi unutuyorum
Ayşecim sanki buaralar kahvaltını çoook zengin tutuyosun tatlım
Ama bugün bi çoook fazla olmuş tatlım ya
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
kısa günün özeti...
sabah
yagda yumurta 2 çatal
bir dilim kepekli ekmek
bir dilim kaşar
öğle
biraz menemen
karpuz
çok az peynir
2 zeytin
salatalık
yoğurt
ara bir konya sarması, bir yudum fanta(, ayran
akşam hünkar beğendi bir kaç çatal
3 lt den fazla su
12 den 4 e kadar hiç oturmadan okul yıkadık. şimdi yürüyüşe çıkacağız tempolu 1 saat klasik yürüyüşümüzü yürürüz.
konya sarması nedir tatlım dünde vardı:26::26
fff köyde çalıştığım günler geldi aklımaaaaokulu yıka sobayı yak çayı demle ....canım benim Allah kolaylık versin
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
iyi akşamlar
menüm
sabah
kahvaltı
1 dilim çavdar ekmeği
2 dilim beyaz peynir
1 bardak kefir
ara
1 bardak süt
2 ceviz
öğlen
lor peynirli salata
1 bardak kefir
ara
meyve
yarım bardak kefir
akşam
yarım tabak zeytinyağlı taze fasulye
2 kaşık pilav
1 kaşık yoğurt
ara
meyve
kefir
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
1 kupa yeşil çay
2 bardak zencefilli kür
spor yok
Ayşeciiim için dışın kefir oldu iki gündüüürrr
ben hiç sevmedim kefiri her okuyuşumda da yüzüm buruşuyor bu şok diyete yarın en az bi 750gr gitti bence
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
protein patlaması var sankiiiiii
bu kadar alışverişe erimiş gitmiştir umarım yediklerin tatlııım
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
canım benim Allah kolaylık versiiiin evet sistem bu yazın hep birlikte tatil yaılır okul zamanı inşaaatlar temizlikler boyalarrr.....güzel ülkemin güzel insanlarııı
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
ben geçen ya ziki ay boyunca leslie yatııım çok etkiliiii kızlaaar mutlaka deneyyyiiiinn
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
kız 3 etimek çok muuuu
diyetisyenim 2dilim etimek 1dilim ekmek demişti eeee kahvaltıda bari 1.5 ekmek yemeyim mi yahuuuu
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
ben geçen ya ziki ay boyunca leslie yatııım çok etkiliiii kızlaaar mutlaka deneyyyiiiinn
geçen sene sizden öğrenmiştim leslie yi takımın fix sporuydu.
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
Kızlar bugün yazamadim. Sınavdan sonra umraniyeye gittim arkadaşla cok yoruldum mezuniyet içın ayakkabı çanta sal aldım birde kendime pardesü aldım kıpkırmızı kocis kesin bana çingene diyecek yaz kış kırmızı bulup giyiyorum. Aslında diyet yaparken.bisi almicaktim ama lazım oldu havalar cok sıcak.çünkü. siz naptiniz? Ne var ne yok?[/
ne güzel ya mezuniyet heyecenıııKırmızı olsun 3 kuruş fazla olsun diye boşa dememişler tatlııım iyi yapmışsııın
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
canım özellikle yazın hayatımı kurtarıyo benim,memlekete gidiyorum orada rahat rahat yaıyorum tv karşısında evet ya geçen sene tüm takı leslieye dadanmıştık:)))şimdide İzmire giderke silim in pack varmış onu indirmeyi düşünüyorum ama nasıl indircem bilemediiim
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
canın fazlasıyla sıkkın gibi ara ve akşam yok...
iyi akşamlar
menüm
sabah
kahvaltı
1 dilim çavdar ekmeği
2 dilim beyaz peynir
1 bardak kefir
ara
1 bardak süt
2 ceviz
öğlen
lor peynirli salata
1 bardak kefir
ara
meyve
yarım bardak kefir
akşam
yarım tabak zeytinyağlı taze fasulye
2 kaşık pilav
1 kaşık yoğurt
ara
meyve
kefir
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
1 kupa yeşil çay
2 bardak zencefilli kür
spor yok
bu menün çok hoşuma gitti işe yararsa haftaya bende yapayım...
metobolizman hızlıysa fazlasıyla yakmışsındır...miktarlarını tam belirtmediğin için yorum yapamayacağım...
öğle yok ama çok güzel olmuş ayyy canım balık istedi...
Benzer Konular
