Merhaba 8.takımcım ve kadiscim, 
ay ay ay
Bugün itibariyle, bir hafta süreyle sizlerle olacağım..
Dilerim hep birlikte güzel paylaşımlarla, keyifli ve sağlıklı kilo veririz.
Misafircilik oyununa 5.takımda başladım. Her takımda bir hafta kaldım ve sıra şimdi sizin takımda..
5.takımda 500 gr. / 6.takımda 700 gr. / 7.takımda 400 gr. verdim.
Bugün 59,7 kiloyum. Bu hafta en az 300 gr. vereceğime söz veriyorum.
Nihai hedefime gelince.... 58
hosgeldin takimimiza...
Bugün itibariyle, bir hafta süreyle sizlerle olacağım..
Dilerim hep birlikte güzel paylaşımlarla, keyifli ve sağlıklı kilo veririz.
Misafircilik oyununa 5.takımda başladım. Her takımda bir hafta kaldım ve sıra şimdi sizin takımda..
5.takımda 500 gr. / 6.takımda 700 gr. / 7.takımda 400 gr. verdim.
Bugün 59,7 kiloyum. Bu hafta en az 300 gr. vereceğime söz veriyorum.
Nihai hedefime gelince.... 58
Bugün itibariyle, bir hafta süreyle sizlerle olacağım..
Dilerim hep birlikte güzel paylaşımlarla, keyifli ve sağlıklı kilo veririz.
Misafircilik oyununa 5.takımda başladım. Her takımda bir hafta kaldım ve sıra şimdi sizin takımda..
5.takımda 500 gr. / 6.takımda 700 gr. / 7.takımda 400 gr. verdim.
Bugün 59,7 kiloyum. Bu hafta en az 300 gr. vereceğime söz veriyorum.
Nihai hedefime gelince.... 58
kadis ( 70,9 /72.2 /-1,3/ % -1,83 ) hedef kilo 65
kadriyecim bu hafta takımda tek kilo alan sensin
ne yapsak sana şimdi bilemedim ben:26:
hepimiz gibi sende cezalısın
sana şu şu takıma git yaz demicem,takımlardan takım beğen dicem
artık tıpış tıpışşşş:82:
rica ederim canım benim ne demek
inşallah bir hata yoktur.
kadriyecim şu benim 3 günlük listelerden birini kendine uyarlasan diyorum:26:
geçen hafta -->57 :86:
bu hafta -->56.6
aradaki fark -->0.4
yüzde -->0.70
hiç iyi değil daha çok asılmam lazım artık bugünden sonra hergün 2 saat spor koyuyorum kendime 1 saat yemiyor anacım
tebrikler canımkızlar günaydınnnnn
geçen haftaki kilom 58,8
bu haftaki kilom 58,3
aradaki fark 0,5 kg
hesaplanmış hali % 0,85
az da olsa vermiş olman önmeli haftaya vermeye devam edeceğini umuyorum
yok ablacım liste tamamrica ederim canım benim ne demek
kadriyecim şu benim 3 günlük listelerden birini kendine uyarlasan diyorum:26:
şok diye geçiyor ama oldukça sağlıklı,sabah ve öğleni uygulasan mesela, akşam da ekmeksiz o gün yaptığın yemekten yesen nasıl olur:44:
1 haftada zaten 1,3 kg alman imkansız o kadar yürüyüşle hele,bence ödem falan oldu sende ve haftaya -1-1,5 çıkacaksın ben eminim
Sıcak karşılama için teşekkürler kızlar..
Kadiscim bu hafta nihayet senin mönülerini gözlemleme fırsatını bulabileceğim.. Dilerim göze çarpan bir hatan vardır da elbirliği ile düzeltiriz..
Oysa yürüyüşe de başlamışsın.. Bir yerde bir sorun var mutlaka.. ama ne? İlk mönü paylaşımını dört gözle bekliyor olacağım..
hoşgeldin püsküütcüm takımımıza
Bugün itibariyle, bir hafta süreyle sizlerle olacağım..
Dilerim hep birlikte güzel paylaşımlarla, keyifli ve sağlıklı kilo veririz.
Misafircilik oyununa 5.takımda başladım. Her takımda bir hafta kaldım ve sıra şimdi sizin takımda..
5.takımda 500 gr. / 6.takımda 700 gr. / 7.takımda 400 gr. verdim.
Bugün 59,7 kiloyum. Bu hafta en az 300 gr. vereceğime söz veriyorum.
Nihai hedefime gelince.... 58
afiyet olsun güzel menüdünkü menüm
sabah:1 dilim kepek ekmeği, zeytin peynir çay
öğle 1 dilim kepek ekmeği zeytin peynir çay
akşam:1 tabak fırında patates, karpuz ve közlenmiş patlıcan salatası
2 litre su içildi
spor:1 saat yürüyüş, 200 ip atlama, 10dak.mekik
iyi yürüyüşler canım
porsiyon kavramını bilmiyorum ama benim için porsiyon 4 kaşık demek
oooo
teşekkür ederim bilgilendirme içincanım geçen hafta bildirdiğin kilondan bu haftaki kilonu çıkar
çıkan sonucu geçen haftaki bildirdiğin kiloya böl
ondan çıkan sonucu da
100 ,le çarp
misal
bildirdiğin kilo 50
bu haftaki kilo 45
fark 5
5/50 =0,1
0,1 x 100 = %10 inşallah yardımcı olmuştur tatlım
benim beynim çalışmıyormuş canım3 ayda aldim kilolari 3 ayda vermek istiyorum:-( gitsin bian once biktim onlardan...
3 kere hesapladim ama ayni cikiyor kaptancim sana zahmet acliktan galiba beyin calismiyor
aynen öyle canım
zor inanamak güzvenmek bulmakKesinlikle zor surec ama dogru insanla hersey kolay olur diyorlar ben inanmiyorumda...ben yedim kazigi 8 yil emek verdigim iliskimden:-( bundan sonrasinda bulcam demekki
oooo
diğer kilo veren arkadaşları da tebrik ederim 
ama o gün çok yediysem ya da ertesi gün yatağa aç girdim çünkü kabahatliydim kendimi böyle cezalandırdım
Bugün itibariyle, bir hafta süreyle sizlerle olacağım..
Dilerim hep birlikte güzel paylaşımlarla, keyifli ve sağlıklı kilo veririz.
Misafircilik oyununa 5.takımda başladım. Her takımda bir hafta kaldım ve sıra şimdi sizin takımda..
5.takımda 500 gr. / 6.takımda 700 gr. / 7.takımda 400 gr. verdim.
Bugün 59,7 kiloyum. Bu hafta en az 300 gr. vereceğime söz veriyorum.
Nihai hedefime gelince.... 58
Kilo veren arkadaşlarıma kocaman alkış!
Tam ben diyecektim senin beyin ne alemde diye..yok ablacım liste tamam
şok diyet liste yapamam ki ben
ekmek hiç yemiyorum desem
ama ben sanırım beyinle irtibatı kopardım
Dilerim işe yarar yorumlar yapabilirim.. Karşılıklı bilgi alışverişinde bulunuruz..
İşte bu cümle!teşekkürleeer
ben bu haftadan hiç ümitli değildim anneme gittim malum dört gün boyunca yedim
ama dönüşte yediklerimi hafifletip spor yapınca vermişim
öncelikle şunu söylemeliyim bu takım bana birden çok güzel birmotivasyon sağladı hepinize teşekkür ederim aranızda olmak güzel
ve şunu anladım aslında yediğimiz hiç bişeyi vucut yakamaz diye bişey yok sadece ölçülü yemek gerekiyo ve zamanı kritik oluyo
ben mesela annemde her yediğim şeyden pişmanlık duydum
bigün fazla yerseniz moraliniz düşmesin ertesi gün telafi etmeye çalışın ve hareket edin
