-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
teşekkürleeerdiğer kilo veren arkadaşları da tebrik ederim
ben bu haftadan hiç ümitli değildim anneme gittim malum dört gün boyunca yedim
ama dönüşte yediklerimi hafifletip spor yapınca vermişim
öncelikle şunu söylemeliyim bu takım bana birden çok güzel birmotivasyon sağladı hepinize teşekkür ederim aranızda olmak güzel
ve şunu anladım aslında yediğimiz hiç bişeyi vucut yakamaz diye bişey yok sadece ölçülü yemek gerekiyo ve zamanı kritik oluyo
ben mesela annemde her yediğim şeyden pişmanlık duydumama o gün çok yediysem ya da ertesi gün yatağa aç girdim çünkü kabahatliydim kendimi böyle cezalandırdım
bigün fazla yerseniz moraliniz düşmesin ertesi gün telafi etmeye çalışın ve hareket edin
tebrik ederim canım
buranın önemi çok fazla kilo verme döneminde
yatağa aç girmek
yediğimiz şeyleri ölçülü ve zamanı önemli demişsin ya
kaçamaklar erken saatlerde olursa yanıp gidiyor gün içinde
beyin yok bende kaçtı gittiiiiiiiiiiiiiiKilo veren arkadaşlarıma kocaman alkış!
Tam ben diyecektim senin beyin ne alemde diye..
Aman dikkat et, şapkayı ihmal etme.. havalar sıcak..
Dilerim işe yarar yorumlar yapabilirim.. Karşılıklı bilgi alışverişinde bulunuruz..
kadiscim belki de problem bu.. "Düzenli" yemiyor olmanda..
Öğünde aldığın kalori bir sonraki öğününü içerik ve zaman olarak belirlemeli..
Aksi halde kilo verilmiyor..
Verilmediği gibi metabolizma da kötü etkileniyor düzensizlikten..
İşte bu cümle!
Diyet disiplininin temel taşlarından biri! :13:
canım ne güzel yazmışsın
umarım sağlıklı bir şekilde bebeğini kcağına alırsın
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
Kizlar 4. Takim cok guzel bi odul ceza uygulamasi yapiyor cok hosuma gitti bakmanizi tavsiye ederim...
15 dakika yattim dinlendim biraz yuruyuse cikayim ben. Eee tavuk bile yata yata buyurmus ben kuculmek istiyorum
4. takımdayım ve mutlaka ugyulanıcaktır cezalar :)
baklava olmamış yememen lazımbugünkü menüm kızlar
sabah kepekli ekmeğe kaşar domatesli tost tek şekerli çay
öglen yarım kase şehriye çorba tavuk döner iki parça domates biber patates kızartma ayran iki dilim baklava
akşam yoğurtlu çorba
2 lt su 1 saat tempolu yürüyüş
cumanın şerefine bikaç top da dondurma olabilir miiii
akşam menünü tekrar paylaşırsın eğer sence de uygunsa tüm menü paylaşımı için ertesi gün yazabilirsin
mekik bende çekiyorum şişti göbek yasağol kaptanım eğer kaçamaklarım olursa uyar kız kaptanımsın etim senin kemiğim senin
20 hazirana kadar bana kaçamak yok 57 olacagım allahın izniyle
hergün çekeceğim mekiğimi
sorunum zaten göbek onuda mekikle yok edeceğim
yarışalım tatlım her daim
Hoşgeldin püsküüt
Güzel bir hafta olsun hepimiz için
Kaptancım 1 haftada nasıl 1.3 kg aldın ???
Geçen haftalarda lapa yapıyorum demiştin.Lapa sonrası dikkat etmedin mi acaba ?
Yani genelde regl dönemlerinde ödem nedeni ile bu kadar alınır,sanırım seninde vucudun ödem topladı :44:
Ya da bu hafta diyet yapmadın
Hmmm biliyorsunuz annemlerden yeni döndüm.Orada kilo veremediğim için bu hafta kendimi cezalandırdım.Hiç çikolata tarzı şekerli şeyler yemedim.Zaten havalar iyice ısındığı için canımda bir şey yemek istemiyor.Özellikle de akşamları erken yemek kilo vermemde çok etkili oluyor.Bu sabah regl olmuş olmama rağmen 1.1 kg vermiş olmak beni çok mutlu etti.
Spor yapamıyorum ama oğlumun peşinde koşturup duruyorum.Her gün en az 1 saat park gezimiz oluyor.
Bu hafta çok hırslıyım çünkü hamilelik öncesi kıyafetlerime girmeye çook azz kalmışşşş
yarışalım mııı hııı
şişim sanırım perşembe günü 72.8 dim neyse ki 600 gr vermişim bi günde aslında bu da enteresan
öğle çok az farkındasın değil mi
neyse koşturmacan var
döndürme ne bilmiyorummenüm
sabah peynir 3 zeytin domates salatalık 1 tatlı kaşığı reçel 2 bardak tek şekerli çay
öğle 1.5 dilim kabaklı döndürme 1 dilim karpuz 1 tane domates
akşam 1 kase mercimek çorbası 3 parça kızarmış tavuk kanadı 3 kaşık börülce salatası
5 6 çilek 5 6 kiraz
40 gr antep fıstıklı bitter çikolata yedim mensim dayanamadım((
1.5 lt su
1 saat yürüyüş
20 dk hareket
çukulataları sabah ye tatlım
Her hafta misafiri olduğum takımın analizini yapıyorum, biliyorsunuzdur..
Analiz son 2 aylık dönemi kapsıyor. (303.etap - 311.etap)
311. etap bildirim listesini baz alıyorum ve o listede olan üyelerin 303. etapta veya yoksa en yakın etapta kaç kilo olduklarına bakıyorum.
Doğal olarak yeni yarışmacılar bu analiz kapsamında olmuyorlar.
Gönül isterdi ki daha güzel bir analiz çıksın.. Ama olmadı maalesef.. :26:
eline sağlık canım
kendimi eleştireyim hemen
bu haftayı saymazsam şişim çünkü yaaaaa acıyın bana ya
geçen hafta 70.9 yani 2 kilo vermişim 2 ayda olması gereken 4 dü oysaki
fena durum fena
mönünü bekliyorum meraklaMesajlara yarın bakacağım..
Mönümü de yarın paylaşacağım..
Yukarıdaki analizden yola çıkarak; sondan 4 sırada yer alan arkadaşlarımın mönülerine, takımınızda olduğum bu hafta elimden geldiğince yorum yapmaya çalışacağım. Bu dört kişi; kadis, umutlayasasen, nice15 ve newlife35
Tek satır yazıp geçmediğim ve mönüleri dikkatlice incelediğim için zaman problemi nedeniyle sondan 4 arkadaşımı seçmek mantıklı geldi. Yoksa herkese yorum yapmaya kalkınca zaten baştan savma oluyor ki hiç sevmediğim şey..
Hatam olursa şimdiden affola..
Yarın görüşmek üzere, iyi geceler..
iyi geceler
perşembe menüm
sabah yarım paket diyet bisküvi
ara nescafe yarım paket diyet bisküvi
öğle yok işyerinde kayısı buldum 3 tane yedim
akşam 7 kaşık pilav tavuk haşlama 5 kaşık yoğurt
yarım dilim karpuz
sonrasında 30 dk yürüyüş
cuma menüm
sabah bi dilim ekmek2 dilim peynir 5 tane zeytin
ara diyet kraker
öğle diyet bisküvi bi paket
ara nescafe
akşam yarım kase mercimk çorba 1 dilim ekmek 3 kaşık tavuklu pilav
türk kahvesi
yemek sonrası 40 dk yürüyüş
sabah yarım paket diyet bisküvi
ara nescafe yarım paket diyet bisküvi
öğle yok işyerinde kayısı buldum 3 tane yedim
akşam 7 kaşık pilav tavuk haşlama 5 kaşık yoğurt
yarım dilim karpuz
sonrasında 30 dk yürüyüş
cuma menüm
sabah bi dilim ekmek2 dilim peynir 5 tane zeytin
ara diyet kraker
öğle diyet bisküvi bi paket
ara nescafe
akşam yarım kase mercimk çorba 1 dilim ekmek 3 kaşık tavuklu pilav
türk kahvesi
yemek sonrası 40 dk yürüyüş
Son düzenleme:
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
Canım aslında iki gün menünde öyle çoook ağır olmamış nasıl aldın tatlım sen o kiloyu bu menülerleeee
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
karbonhidrat ağırlıklı booool kepekli güzel bir menü olmuş tatlııım spor da tuzu biberii olmuş tebriklerrrr
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
tatlım harika hafif bir menü olmuuuuş,sporunda harikaaa
olaylar benimde aşırı derecede sinirlerimi bozdu tatlıım 3-4 saattir sürekli haber izlemeye çalışıyorum internetten başıma ağrı girdi resmen
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
Mesajlara yarın bakacağım..
Mönümü de yarın paylaşacağım..
Yukarıdaki analizden yola çıkarak; sondan 4 sırada yer alan arkadaşlarımın mönülerine, takımınızda olduğum bu hafta elimden geldiğince yorum yapmaya çalışacağım. Bu dört kişi; kadis, umutlayasasen, nice15 ve newlife35
Tek satır yazıp geçmediğim ve mönüleri dikkatlice incelediğim için zaman problemi nedeniyle sondan 4 arkadaşımı seçmek mantıklı geldi. Yoksa herkese yorum yapmaya kalkınca zaten baştan savma oluyor ki hiç sevmediğim şey..
Hatam olursa şimdiden affola..
Yarın görüşmek üzere, iyi geceler..
Alllaaaah heyecenlandım ben şimdi yaaaaa
püsküütçüm umarım şans getirirsin bize sayende bu hafta hepimiz birer kilo vermiş olarak bitiririz haftayı inşallaaahh
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
menüm
sabah peynir 3 zeytin domates salatalık 1 tatlı kaşığı reçel 2 bardak tek şekerli çay
öğle 1.5 dilim kabaklı döndürme 1 dilim karpuz 1 tane domates
akşam 1 kase mercimek çorbası 3 parça kızarmış tavuk kanadı 3 kaşık börülce salatası
5 6 çilek 5 6 kiraz
40 gr antep fıstıklı bitter çikolata yedim mensim dayanamadım
1.5 lt su
1 saat yürüyüş
20 dk hareket
arkadaşııııııııııııııııım kabaklı döndürme nedir acabaaaaaaaaaaaaa
şu çikolatayı araya sokuşturmasaymışın sporlada tamda süper bir menü olacakmış yaaaa:44::44:
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
bugünkü menüm kızlar
sabah kepekli ekmeğe kaşar domatesli tost tek şekerli çay
öglen yarım kase şehriye çorba tavuk döner iki parça domates biber patates kızartma ayran iki dilim baklava
akşam yoğurtlu çorba
2 lt su 1 saat tempolu yürüyüş
cumanın şerefine bikaç top da dondurma olabilir miiii
kuzum baklava yedin ya daha ne şerefi olsun tatlımcııııııııııııııım
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
menüm
SABAH:
1dilim karpuz
1dilim peynir
ÖĞLE:
1ayran
1yeşil elma
AKŞAM:
4kaşık pilav
1yağsız peynirli minik börek
yarım kase az şekerli sütlaç üzeri 1top dondurma (misafirliğe gitttim akşam yakarışlarımsonuçsuz kaldı
1dilim karpuz
***bu menüye midem gurulduyo ya ne alakaysaaa
SPOR:50 dak. koşmaca yürümece 410 cal
SABAH:
1dilim karpuz
1dilim peynir
ÖĞLE:
1ayran
1yeşil elma
AKŞAM:
4kaşık pilav
1yağsız peynirli minik börek
yarım kase az şekerli sütlaç üzeri 1top dondurma (misafirliğe gitttim akşam yakarışlarımsonuçsuz kaldı
1dilim karpuz
***bu menüye midem gurulduyo ya ne alakaysaaa
SPOR:50 dak. koşmaca yürümece 410 cal
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
canım evine dönüyorsun ne güzel ... gözün aydın menüne yorum yapamayacağım...
menüm
sabah peynir 3 zeytin domates salatalık 1 tatlı kaşığı reçel 2 bardak tek şekerli çay
öğle 1.5 dilim kabaklı döndürme 1 dilim karpuz 1 tane domates
akşam 1 kase mercimek çorbası 3 parça kızarmış tavuk kanadı 3 kaşık börülce salatası
5 6 çilek 5 6 kiraz
40 gr antep fıstıklı bitter çikolata yedim mensim dayanamadım
1.5 lt su
1 saat yürüyüş
20 dk hareket
oldukça sağlıklı görünüyor menün... sporun harika ama...
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
hoşgeldin...gezdim, spor yüzünden arkadaşlarımı fazlasıyla ihmal etmiştim onları gördüm psikoloji tazeledim. şimdide bitki çaymı aldım pc nin başına geçtim..
Benzer Konular
