- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
hiç aklımdan çıkmıyorsunuz:)) kendime kestiğim cezasın son haftası bu haftada kaçamak yapmayacağım...
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
hiç aklımdan çıkmıyorsunuz:)) kendime kestiğim cezasın son haftası bu haftada kaçamak yapmayacağım...
Cumartesi mönüm:
08:30 Probiyotik yoğurt-orman meyveli-
11:00 1 tane haşlanmış yumurta -maydonoz, limon, pul biber ilavesiyle), 2 light siyah zeytin, 1 dilim ekmek
14:30 Püre (2 patatesle yaptım), ½ kutu ton balığı, 1 kase yeşil salata
19:00 3 yemek kaşığı z.yağlı barbunya, ½ dilim ekmek, 1 kase yeşil salata
21:30 4 tane erik, 8 tane kiraz
3 lt su, 2 kupa yeşil çay.
(Utanç verici sporumu yazmama gerek yoktur herhalde)
Bu sabah tartı kötü konuştu..
Gece meyve yeme dedi belki de.. Belki de sen kim iki patates kim dedi.. Belki de her gün barbunya mı yiyeceksin dedi ki cevabım evet.. E anacım 2 kişilik ev.. Bir yemek pişiyor.. günlerce yeniyor.. Ne yapayım dökeyim mi yani?
Neyse takımcım olanlar oldu.. Size verilmiş -300 gr. sözüm var. Bu gazla bugün müdahale yapıyorum mönüme..ve 18:30 da dükkanı kapatıyorum. Ekmeği de sadece kahvaltıda yiyelim bakalım ne olacak? :26:
merhaba püskütcüm
menün harika canım diyecek laf bulamıyorum
çok hafif beslenmişsin ya utandım kendimden
akşam meyve yedin diye tartı kötü konuştu demişsin canım kuş kadar meyve ya ondan bişey olmaz olmamalı
sen bzim takımla 300 gr değil daha fazla verirsin bence
çünkü çok hafif besleniyorsun analiz yapıyorsun bu çok güzel bişey
günaydın kızlar... dün sadece 45 dakika yavaş tempolu yürüdüm diye bugün erkenden kalkıp spor yapacaktım yalan oldu( yeni uyanabildim... hafta sonu tembelleştim kesin ben... şimdi kahvaltıya gideceğim... açık büfe çok korkuyorum kendime hakim olacağım... aklımda hep takım ve hafta boyunca yaptığım zorlu sporlar olacak....
herkese iyi pazarlar...
canım açık büfe kahvaltı allah sabır versin diyorum
merhaba canım
öğle makarna yemişsin akşm ekmek yemesen daha iyi olurdu zaten çorba ve fasülye yetrli olurdu doyururu seni be yavrumm
su az olmuş ama spor güzel
kadriyecim çok güzel bir hafta sonu menüsü bence afiyet olsun spor da güzel
Her hafta misafiri olduğum takımın analizini yapıyorum, biliyorsunuzdur..
Analiz son 2 aylık dönemi kapsıyor. (303.etap - 311.etap)
311. etap bildirim listesini baz alıyorum ve o listede olan üyelerin 303. etapta veya yoksa en yakın etapta kaç kilo olduklarına bakıyorum.
Doğal olarak yeni yarışmacılar bu analiz kapsamında olmuyorlar.
Gönül isterdi ki daha güzel bir analiz çıksın.. Ama olmadı maalesef.. :26:
ya ben durumdaymışımda haberim yokmuş
2 ay önceden daha fazla kilom şu an
çok üzüldüm ve dank etti şimdi bana
püskütcüm ellerine sağlık ya ne güzel düşünmüşsün ypmışsın
sağol varol
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
Selam kızlaaar,
eylül ayından beri ilk kez iki gün üstüste evdeydim Allahım ne kurs,ne ders,ne gezmece...iki gündür oturup kitap okuyum gündemi takip ediyorum sıkı sıkıyaaa ne güzelmiş ya eviiiiiimmmm :))
ama tabi hayat felsefem "Ağaçlar ayakta ölürleer"sonuna kadar çalışmalıyım ben,çok fazla evde kaldığımda sapıtıyorrruuuummm:)))
eylül ayından beri ilk kez iki gün üstüste evdeydim Allahım ne kurs,ne ders,ne gezmece...iki gündür oturup kitap okuyum gündemi takip ediyorum sıkı sıkıyaaa ne güzelmiş ya eviiiiiimmmm :))
ama tabi hayat felsefem "Ağaçlar ayakta ölürleer"sonuna kadar çalışmalıyım ben,çok fazla evde kaldığımda sapıtıyorrruuuummm:)))
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
offf sende mi biber gazı mağdurusun canım benim geçmiş olsuuunnn
münün yok gibi canımya öğlen bişeyler yeseydin biraççık keşke
,ama sporun pek bi hoş olmuuuuuuşş
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
Cumartesi mönüm:
08:30 Probiyotik yoğurt-orman meyveli-
11:00 1 tane haşlanmış yumurta -maydonoz, limon, pul biber ilavesiyle), 2 light siyah zeytin, 1 dilim ekmek
14:30 Püre (2 patatesle yaptım), ½ kutu ton balığı, 1 kase yeşil salata
19:00 3 yemek kaşığı z.yağlı barbunya, ½ dilim ekmek, 1 kase yeşil salata
21:30 4 tane erik, 8 tane kiraz
3 lt su, 2 kupa yeşil çay.
(Utanç verici sporumu yazmama gerek yoktur herhalde)
Bu sabah tartı kötü konuştu..
Gece meyve yeme dedi belki de.. Belki de sen kim iki patates kim dedi.. Belki de her gün barbunya mı yiyeceksin dedi ki cevabım evet.. E anacım 2 kişilik ev.. Bir yemek pişiyor.. günlerce yeniyor.. Ne yapayım dökeyim mi yani?
Neyse takımcım olanlar oldu.. Size verilmiş -300 gr. sözüm var. Bu gazla bugün müdahale yapıyorum mönüme..ve 18:30 da dükkanı kapatıyorum. Ekmeği de sadece kahvaltıda yiyelim bakalım ne olacak? :26:
oyyy püsküütçüüüüüm senin bu menüye tarı kötü konuşuyosa ben tartıma kulağımı tıkarım daha da açmam yaaaa
yeme tamamıyla sorun bende de canım hem çalışıyorum hemde evde tekim hazır gıdalara hücuuuum ne yazık ki biliyorum yanlış ama yapacak şey olmuyo pek çok zamaaan
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
iyi akşamlar
dünkü menüm
menüm
sabah
kahvaltı
çavdar ekmeğiyle minik tost
beyazpeynir ve domatesli yağsız
3 zeytin
1 bardak kefir
ara
1 bardak süt
2 ceviz
öğlen
lor peynirli salata
1 bardak kefir
ara
meyve
yarım bardak kefir
akşam
1 tabak yumurtalı ıspanak
2 kaşık yoğurt
ara
meyve
kefir
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
1 kupa yeşil çay
1 bardak zencefilli kür
yok
harikaaaa
da hani spor nerde Ayşeciiiimmm
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
tatlım diyetisyenlerden alışmışız artık alışkanlık olmuş ara menüler.gittiğim diyetisyenler mutlaka ara menü yazdılar bana her zaman
karatay teyzemize inanıyorum bende aslında şimdi üç ana öğün adam gibi yemek yeterli ama hafta sonu ilk kez evde olunca oohhh dedim herhalde ana ara ne varsa tüm menüleri yiyeyim :26::26:meyveye gelince çooook seviyorum çoook elma olmadan yaşaşamam mesela
dünde yazınca fark ettim meyveyi abartmışım bi ara dukan amca yapmıştım hiç meyvesiz bi ayda 5kg rahat vermiştim ama dayanamadım daha fazla meyvesizliğe
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
MENÜM:
SABAH:
1.5dilim ekmek
peynir
yumurta
bool biber
zeytin yağlı keten tohumlu domate
2hurma
ÖĞLE:
danone bitter çikolatalı puding(120cal.)
1elma
AKŞAM:
2but
4kaşık makrna
salata
2hurma
SPOR:90 dak.koşmaca yürümeceee 750 cal.
canım çoook tatlı istiyo umarım başka bişicik yemeeemmmm
SABAH:
1.5dilim ekmek
peynir
yumurta
bool biber
zeytin yağlı keten tohumlu domate
2hurma
ÖĞLE:
danone bitter çikolatalı puding(120cal.)
1elma
AKŞAM:
2but
4kaşık makrna
salata
2hurma
SPOR:90 dak.koşmaca yürümeceee 750 cal.
canım çoook tatlı istiyo umarım başka bişicik yemeeemmmm
bugünkü menüm
sabah 3 zeytin biraz peynir domates salatalık 1 dilim ekmek 2 bardak tek şekerli çay
ara 1 kase special k
öğleden sonra malesef güne gittim veee 5 6 kaşık patates salatası 1 küçük dilim börek
4 zeytin az peynir 1 tane küçük köstebek pasta 2 bardak tek şekerli çay((
akşam 4 5 kaşık çorba 3 kaşık fasülye 5 çilek
1 form çayı
1.5 lt su
40 dk yürüyüş...
sabah 3 zeytin biraz peynir domates salatalık 1 dilim ekmek 2 bardak tek şekerli çay
ara 1 kase special k
öğleden sonra malesef güne gittim veee 5 6 kaşık patates salatası 1 küçük dilim börek
4 zeytin az peynir 1 tane küçük köstebek pasta 2 bardak tek şekerli çay
((akşam 4 5 kaşık çorba 3 kaşık fasülye 5 çilek
1 form çayı
1.5 lt su
40 dk yürüyüş...
Benzer Konular
