menü gayet güzel begendim
miden bulanıyor ve canın dürüm çekiyor sanırım sen açsın hemşerimeşimmm nerelerdesin kayıplara karıştın...
menüm
kalkınca bir erik, 3 kepekli bisküvi, 1 kaşık yoğurt
kahvaltı 1 haşlanmış yumurta , biraz peynir
ara süt
öğle karpuz, patates salatası, ceviz büyüklğünde ev poaçası
ara karpuz, bir dilim ekmek , bir dilim peynir , yarım domates
akşam midem bulanıyor canım sadece dürüm istiyor o yüzden yemiyeceğim.
spor yarım saat yavaş tempolu yürüyüş. spor yerine dil ve kültür şenliklerine gideceğim.
su 2 litre anca içebildim okulda suyum bitti malüm köy.... su bulmak bile sorun((
geçmiş olsun canım Rabbim şifa verinSelam bayanlar,
geçen gün de belirttiğim gibi çok sevdiğim bi yakınım kalp ameliyatı oldu
Eşiiim senden çok özür diliyorum yarın eğer yorgunluktan sızmazsam menülerine yorum yapıcam yağmurcuuum
Kaptancım eğer sorun,sıkıntı olacaksa ben izin alabilirim ama yarın bitecek inşallah bu koşuşturma
geçmiş olsun önce sağlık diyoruzBugun pek bir sey yemedim,
Bagirsaklarim düzeldi ama kırıklık var üzerimde inanılmaz.
Öğlen beyaz peynirli yağsız makarna.
Soda
Aksam: erkek arkadaşımın teyzesi kısır yapmıştı, 3 yemek kasığı kısır yedim. Hiçbir sey yiyesim yok daha
Spor yok bugun.
İlac alıp uyudum hatta.
3 litreye yakın su.
menü süper püskütcümDün yediklerimi paylaşayım:
08:45 1 kutu Kayısılı probiyotik yoğurt
11:30 ½ dilim ekmek, 1 parça beyaz peynir, 2 acı biber
15:00 1 tane haşlanmış yumurta, bol nane, maydonoz ve limon ekleyerek
17:30 2 yemek kaşığı beşamel soslu ve yoğurtlu ıspanak, 2 mini light kraker (krakerin boyu küçük parmağım kadar), 1 tane domates
19:30 5 tane kiraz, 1 tane mısır krakeri, 1 bardak ayran
...gecenin köründe 3 tane daha kiraz yedim.
2 kupa yeşil çay
3 lt. su
Yaklaşık 1,5 saat yürüyüş (pedometreden adım kontrolü ile yürüyorum. 7.000 adım dolunca bırakıyorum)
ben probiyotik yoğurt bulamıyorum bir türlü yada benmı bılmıyorum ne olduğunu
