-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
dün sabah
8 zeytın
1 mılfoy
1domates 2 dılım ekmek
ara
1 kupa cay
2 mılfoy
ogle
1 tabak mercımek çorbası
1 kase (4-5 kasık) pilav
5 kasık salata
1 dılım ekmek
ara
1 bardak cay
aksam
3 kasık pilav
1tabak tavuk sote
ara
1 avuç fındık
4 bardak cay
spor ıste onarım vardı sureklı gıt gel gıt gel fılan
1 1,5 saat yurumusumdur.
bız ona 70 dk yuruyus dıyelım
ooo yürüyüş harika canım
sevgili eşim nasılsın iyimisin nasıl gidiyor diyet
ben bu günlerde diyet yapıyorum diyemem maalesef çok saldım çok
toparlamaya çalışıyorum bakalım
:18::18::18:
- 1 Temmuz 2012
- 489
- 21
- 118
Merhaba kızlaar menüm :
Sabah : light ekmekten tost, 1 közlenmiş kırmızı biber, 4 zeytin, 1avuç kuruyemiş
Ara : 6 fındık ,çeyrek kavun
Öğle : 2dilim ince tavuk göğsü ,1 adet fırında baharatlı patates, ekşi ot
Ara: 1/6 karpuz , 1 avuç kuruyemiş,
Akşam : 4kaşık yağsız tuzsuz makarna, bol salata, 3 dilim karpuz
Ara : 1 avuç fıstık , 1 çatal baklava( küp şeker boyutunda)
Su: 3lt+ 2kupa yeşilçay
spor : 50 dk
Sabah : light ekmekten tost, 1 közlenmiş kırmızı biber, 4 zeytin, 1avuç kuruyemiş
Ara : 6 fındık ,çeyrek kavun
Öğle : 2dilim ince tavuk göğsü ,1 adet fırında baharatlı patates, ekşi ot
Ara: 1/6 karpuz , 1 avuç kuruyemiş,
Akşam : 4kaşık yağsız tuzsuz makarna, bol salata, 3 dilim karpuz
Ara : 1 avuç fıstık , 1 çatal baklava( küp şeker boyutunda)
Su: 3lt+ 2kupa yeşilçay
spor : 50 dk
yogun bir gunun sonunda iste menum...
sabah simit sekersiz cay
ogle yok vakit kalmadi
aksam ciger sis 4 dilim lavas kucuktu dilimler
suyu bol ictim cok sukur 8 saat boyunca disarida islerim vardi yurudumsmdi cok acim ama yemeyecegmmm
ara öğün yapmıyosun bari öğle ye canım
dün sabah
8 zeytın
1 mılfoy
1domates 2 dılım ekmek
ara
1 kupa cay
2 mılfoy
ogle
1 tabak mercımek çorbası
1 kase (4-5 kasık) pilav
5 kasık salata
1 dılım ekmek
ara
1 bardak cay
aksam
3 kasık pilav
1tabak tavuk sote
ara
1 avuç fındık
4 bardak cay
spor ıste onarım vardı sureklı gıt gel gıt gel fılan
1 1,5 saat yurumusumdur.
bız ona 70 dk yuruyus dıyelım
aradaki 2 milyöf 1 olsaymışya canım
- 1 Temmuz 2012
- 489
- 21
- 118
Teşekkür ederim canım.
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
light ekmek firinda patates tavuk gogsu tam diyetlik bir gun desen supersin...
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
off karbonhidrat yuklemesi mi gordum
kalorisi cok deildir belki ama pekte saglikli olmamis canim- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
sirf dolma yemeye gelebilirim inan en sevdigim yemektir...
3 yilda 5. kez ev tasiyorum vakit kalmiyor inan:-( yemek yemeyi unutyorum iki gundur...
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
kizlar menum pekte menu sayilmaz ama:-(
sabah 1 yumurta bir dilim ekmek
ogle 2 yumurta yarim ekmege yakin ekmek
ara armut
aksam tantuni ayran
ara turk kahvesi
toplamda 3 saat hafif tempoda yuruyus ve ev toparlama oda spordan sayilir...
su ne kadar ictigimi hatirlamiyorum...
sabah 1 yumurta bir dilim ekmek
ogle 2 yumurta yarim ekmege yakin ekmek
ara armut
aksam tantuni ayran
ara turk kahvesi
toplamda 3 saat hafif tempoda yuruyus ve ev toparlama oda spordan sayilir...
su ne kadar ictigimi hatirlamiyorum...
günaydın hanımlar bugece yola cıkacagım ıstoplantım var yarın gıremem dıye sımdıden bıldırıyorum kılomu.malesefki dun bızde yufka açıldı aksamda 9 gıbı bıttı adettendır yağlı gözleme gıbı börek yapılır bende ondan yedım.(ogleden o saate kadar bırsey yemeyınce tabı acıktım) 1 yufkadan fazla yufka yedım 
(( ee doğal olarak sımdı tartıda fazla çıktım ama yapcak bırsey yok ( yarın gıremem bu saatlerde yolda olucam sonrada toplandı böyle bıldırım yapıyorum
başlangıç 90,5
bıtıs 92
+1,5 kilo((
%-0,16((((
üzülerek bildiriyorum(
bu bana uyarıdır haftaya bukadar yemek yok bana sıkı dıyet((
(( ee doğal olarak sımdı tartıda fazla çıktım ama yapcak bırsey yok ( yarın gıremem bu saatlerde yolda olucam sonrada toplandı böyle bıldırım yapıyorumbaşlangıç 90,5
bıtıs 92
+1,5 kilo
(( %-0,16
(((( üzülerek bildiriyorum
( bu bana uyarıdır haftaya bukadar yemek yok bana sıkı dıyet
((- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
günaydın hanımlar bugece yola cıkacagım ıstoplantım var yarın gıremem dıye sımdıden bıldırıyorum kılomu.malesefki dun bızde yufka açıldı aksamda 9 gıbı bıttı adettendır yağlı gözleme gıbı börek yapılır bende ondan yedım.(ogleden o saate kadar bırsey yemeyınce tabı acıktım) 1 yufkadan fazla yufka yedım
başlangıç 90,5
bıtıs 92
+1,5 kilo
%-0,16
üzülerek bildiriyorum
bu bana uyarıdır haftaya bukadar yemek yok bana sıkı dıyet
iyi yolculuklar tatlim kotu olmus kilo alman ama siki diyetlerden uzak dur derim agir agir uzun vadede kalici diyetler dene yoksa sonrasinda aliyorsun kilolari yine:-(
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
Benzer Konular
