Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

TheBeyin .!.:

Bu arada kızlar ben cumaları bu saatlere kadar giremeyeceğim çin perş. gününüden bildirim yapmak istiyorum çünkü dersim var cuma.
Geçen haftaki kilom: 65.9
Bu hafta: 65,2
Fark: 700 gr

Genişletmek için tıkla...

tebrıkler tatlım

TheBeyin .!.:

Sabah:
1 kepçe süt çorbası (adı böylemiydiki )

Öğle:
7 tane lahana sarma
2 diim kavun
1 y.k yoğurt

Kavunu ve yoğurdu eklemeden yazmısım tekrar yazdım

Genişletmek için tıkla...

kac kalorın kaldı gerıye cnm

efsax .!.:

tebrıkler tatlım



kac kalorın kaldı gerıye cnm

Genişletmek için tıkla...

600 küsür bi şeydi sanırım

TheBeyin .!.:

600 küsür bi şeydi sanırım

Genişletmek için tıkla...

ıyımıs aksama rahatsın yanı

TheBeyin .!.:

Bu arada kızlar ben cumaları bu saatlere kadar giremeyeceğim için perş. gününüden bildirim yapmak istiyorum çünkü dersim var cuma.
Geçen haftaki kilom: 65.9
Bu hafta: 65,2
Fark: 700 gr

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler cnm :)))

][TABLE="class: grid, width: 850, align: left"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]moni
[/TD]
[TD]turuncu
[/TD]
[TD]sky87
[/TD]
[TD]efsax
[/TD]
[TD]adayaren38
[/TD]
[TD]yagrmur3872
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Baslangıç
Kilo
[/TD]
[TD]92,7
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]77,5
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Son Kilo
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1.Gün
[/TD]
[TD]10.000
[/TD]
[TD]19.495
[/TD]
[TD]9.152
[/TD]
[TD]3.908
[/TD]
[TD]13.548
[/TD]
[TD]7.000
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2.Gün
[/TD]
[TD]13.500
[/TD]
[TD]10.187
[/TD]
[TD]10.077
[/TD]
[TD]15.456
[/TD]
[TD]9.847
[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3.Gün
[/TD]
[TD]12.553[/TD]
[TD]12164[/TD]
[TD]15.524[/TD]
[TD]9.103[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ORTALAMA
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4.Gün
(ort+ 1.500)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5.Gün
(ort+ 1.500)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6.Gün
(ort+ 1.500)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7.Gün
(ort+ 1.500)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8.Gün
(ort+ 1.500)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9.Gün
(ort+ 1.500)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10.Gün
(ort+ 1.500)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11.Gün
(ort+ 1.500)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12.Gün
(ort+ 2.500)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13.Gün
(ort+ 2.500)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]14.Gün
(ort+ 2.500)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]15.Gün
(ort+ 3.000)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]16.Gün
(ort+ 3.000)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]17.Gün
(ort+ 2.000)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]18.Gün
(ort+ 2.000)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]19.Gün
(ort+ 2.000)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]20.Gün
(ort+ 2.000)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Genel Toplam
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Atılan Adım
Yüzdeleri
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

efsax .!.:

ıyımıs aksama rahatsın yanı

Genişletmek için tıkla...

Specşil K'dan devam ediym diyorm akşama

TheBeyin .!.:

Specşil K'dan devam ediym diyorm akşama

Genişletmek için tıkla...

bende cok sevıyorum onu hemde cok tok tutuyor. neyse ben gıdıyorum ders calısmaya ygs ye gırıcem yenıden aldım basıma belayı bakalım hayırlısı

ohhhhh bee 1 saat platesimi yaptım kendimi çok iyi hisseiyorum

efsax .!.:

bende cok sevıyorum onu hemde cok tok tutuyor. neyse ben gıdıyorum ders calısmaya ygs ye gırıcem yenıden aldım basıma belayı bakalım hayırlısı

Genişletmek için tıkla...

bende kaçıyorum bende ygs ye giricem bu sene dershaneye gidiyorm o yüzden ygs topiğim var bu arada beklerim

iriss .!.:

menü bildirimi
sabah

ballı elma sirkeli ılık su
1 haşlanmış yumurta
domates
yeşil biber
beyaz peynir
siyah zeytin
1 dilim tambuğdayekmek

öğle
yarım kase tarhana çorbası
tavuk sote
cacık

akşam planım
taze fasulye
salata

Genişletmek için tıkla...

kaçamaksız bir menü

TheBeyin .!.:

Bu arada kızlar ben cumaları bu saatlere kadar giremeyeceğim için perş. gününüden bildirim yapmak istiyorum çünkü dersim var cuma.
Geçen haftaki kilom: 65.9
Bu hafta: 65,2
Fark: 700 gr

Genişletmek için tıkla...

süperrr 700 gr yağ eksilmiş

bugünkü menüm

limonlu ılık su
ıhlamur
bir dilim peynir
10 zeytin
1 haşlanmış yumurta
2 ceviz
2 erik
2 dilm kavun
domates salatalık yarım
yeşillk

arada 1 tane kayısı
100 kalori dondurma

öğlen

3 kepçe yoğurt çorbası
2 çicek brokoli

akşam saat 17 de
kuru fasulye
brokoli haşlama
4 kaşık mantarlı tavuk sote

iki yeşil çay
9 otlu çay
3 lt su

1 saat pilates
60 mekik
akşama kadar zıpırlarla oynamaca

allahım yarın ki tartıdaki rakamı çok merak ediyorum inşallah 1 kilo gitmiştir fazlasıda olsa çok mutlu olurum

alsen .!.:

allahım yarın ki tartıdaki rakamı çok merak ediyorum inşallah 1 kilo gitmiştir fazlasıda olsa çok mutlu olurum

Genişletmek için tıkla...

İnşallah tatlım inşallah

bu arada sanki buradaki arkadaşlar beni deniyorlar gibi çikolatalı gofret almışlar bana da verdiler bende yemedim başkasına verdim ama başkasına verirken alan arkadaş anlasın diye : "" kesene bereket, ama biliyosun ben diyetteyim "" dedim ve anladım dedi güldü.

Neyse ara öğün olarak 1 galeta birazda peynir yedim.Bugün 2 tane yeşil çay içtim.

Ben düzgün olarak bugünkü menümü yazim :

sabah :
1 haşlanmış yumurta
Azıcık peynir
1 dilim ekmek

Ara :
1 yeşil çay
1 2'si birarada kahve
1 elma

Öğlen

Peynirli Yeşillik salatası

ara öğün
1 yeşil çay
1 şekersiz nescafe
1 galeta
azıcık peynir

akşam

Yeşil salata
Azıcık tavuk ciğeri

Ara
Meyva veya süt olur

efsax .!.:

kızlar tabloyu ısleyecektım ama adımlarını yazmayanlar var onlar yazsınlar ondan sonra ısleyeyım

Genişletmek için tıkla...

canımm ben adım sayar alamadım beni listeden çıkarabilirsin

alsen .!.:

ohhhhh bee 1 saat platesimi yaptım kendimi çok iyi hisseiyorum

Genişletmek için tıkla...

oooh ne güzel canım