Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Herseyguzelolacak38 · 29 Eylül 2013

phalanx .!.:
Sabah : dereotlu peynirli yumurta

Öğle : çorba - havuçlu tavuk yemeği

Akşam : cici bebe - yarım litre süt ( cici bebe paketi bitti sonunda )

Canım hiç ekmek yemiyor musun

Herseyguzelolacak38 · 29 Eylül 2013

moni .!.:
sabah

kahvaltı

adaçayı şekersiz
light ekmekle tost
6 zeytin
söğüş salatalık

ara

yarım muz
1 çay bardağı light süt

öğlen
1 tabak zeytinyağlı türlü
salata
yoğurt

ara
light sütle latte
7,8 tane kadar çakıl taşı çikolata(5gr ancadır,minik)

akşam

1 tabak karnabahar yemeği
söğüş domates,salatalık
3 kaşık yoğurt

ara
1 kupa yeşil çay

toplam >> 1135 kalori(fittingoya göre),bence daha fazladır
3 litre su (gün içinde)

spor :30dk
adımsayar >> 10000 (tamamlıcam yatana kadar)

Hiç et yok tatlım biraz et yada yumurta olmalı

TheBeyin · 29 Eylül 2013

Sabah:
Patates kızartması
1/2 açma
1 bardak m.suyu

Akşam:
1,5 kepçe çorba
1 y.k bulgur pilavı
1 but
1 y.k yoğurt

kusura bakmayın ev kalabalıktı giremedm bugün :/

phalanx · 29 Eylül 2013

adayaren38 .!.:
Canım hiç ekmek yemiyor musun

Cnm ekmek sevmem zaten ben ekmek yerine cicibebeden alıyorum karbonhidratı :)

nice15 · 29 Eylül 2013

günaydın kızlar iyi pazarlar

nice15 · 29 Eylül 2013

TheBeyin .!.:
Sabah:
Patates kızartması
1/2 açma
1 bardak m.suyu

Akşam:
1,5 kepçe çorba
1 y.k bulgur pilavı
1 but
1 y.k yoğurt

kusura bakmayın ev kalabalıktı giremedm bugün :/

hfta sonu için çok güzel bir menü :nazar:

nice15 · 29 Eylül 2013

adayaren38 .!.:
Sabah
3 zeytin
Azıcık peynir
1 yumurta
Domates
2 dilim ekmek

Ara
1 armut

Öğle
1 kase yağsız yeşil fasülye
1 dilim ekmek

Ara
Küçük ev yapımı puaça 4-5 çatal patlıcan közleme

Akşam
1 kase patlıcan yemeği
3 kaşık barbunya
Salata

Ara
Yarım bardak kola

canım çok dengeli bir menü :32:

bayıldım çok

askrhpozitif · 29 Eylül 2013

günaydın herkese , güzel bı pazar gunu gecırmenız dılegıyle:26:

TuRuNCu · 29 Eylül 2013

cuma günü adımsayar sonucu :15634
cumartesi günü adımsayar sonucu : 10176[/B]

askrhpozitif · 29 Eylül 2013

][TABLE="class: grid, width: 850, align: left"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]moni
[/TD]
[TD]turuncu
[/TD]
[TD]sky87
[/TD]
[TD]efsax
[/TD]
[TD]adayaren38
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Baslangıç
Kilo
[/TD]
[TD]92,7
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]77,5
[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Son Kilo
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1.Gün
[/TD]
[TD]10.000
[/TD]
[TD]19.495
[/TD]
[TD]9.152
[/TD]
[TD]3.908
[/TD]
[TD]13.548
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2.Gün
[/TD]
[TD]13.500
[/TD]
[TD]10.187
[/TD]
[TD]10.077
[/TD]
[TD]15.456
[/TD]
[TD]9.847
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3.Gün
[/TD]
[TD]12.553
[/TD]
[TD]12164
[/TD]
[TD]15.524
[/TD]
[TD]9.103
[/TD]
[TD]---------
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ORTALAMA
[/TD]
[TD]12.018
[/TD]
[TD]13.949
[/TD]
[TD]11.584
[/TD]
[TD]9.489
[/TD]
[TD]7.798
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4.Gün
(ort+ 1.500)
[/TD]
[TD]10.000
[/TD]
[TD]12508
[/TD]
[TD]5.000
[/TD]
[TD]9.654
[/TD]
[TD]8.300
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5.Gün
(ort+ 1.500)
[/TD]
[TD]10.000[/TD]
[TD]15.634[/TD]
[TD]7.048[/TD]
[TD]6.876[/TD]
[TD]5.233 [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6.Gün
(ort+ 1.500)
[/TD]
[TD]10.000[/TD]
[TD]10.176[/TD]
[TD] --------[/TD]
[TD]3.609[/TD]
[TD]----------[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7.Gün
(ort+ 1.500)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8.Gün
(ort+ 1.500)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9.Gün
(ort+ 1.500)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10.Gün
(ort+ 1.500)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11.Gün
(ort+ 1.500)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12.Gün
(ort+ 2.500)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13.Gün
(ort+ 2.500)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]14.Gün
(ort+ 2.500)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]15.Gün
(ort+ 3.000)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]16.Gün
(ort+ 3.000)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]17.Gün
(ort+ 2.000)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]18.Gün
(ort+ 2.000)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]19.Gün
(ort+ 2.000)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]20.Gün
(ort+ 2.000)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Genel Toplam
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Atılan Adım
Yüzdeleri
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

askrhpozitif · 29 Eylül 2013

MeNü
Kahvaltı (11.00)
1 Dilim Ekmek
3 Dilim Sucuk
1 Küçük Domates
4 Yeşil Zeytin
1 Orta Boy Soyulmuş Salatalık
1 Bardak Light Süt
2 bardak su

moni · 29 Eylül 2013

günaydınnn şekerlerimm
musmutlu bir pazar günü diliyorum

nice15 .!.:
günaydın kızlar iyi pazarlar

efsax .!.:
günaydın herkese , güzel bı pazar gunu gecırmenız dılegıyle:26:

Herseyguzelolacak38 · 29 Eylül 2013

Dünkü adımsayarım 5344 arkadaşlar

askrhpozitif · 29 Eylül 2013

][TABLE="class: grid, width: 850, align: left"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]moni
[/TD]
[TD]turuncu
[/TD]
[TD]sky87
[/TD]
[TD]efsax
[/TD]
[TD]adayaren38
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Baslangıç
Kilo
[/TD]
[TD]92,7
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]77,5
[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Son Kilo
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1.Gün
[/TD]
[TD]10.000
[/TD]
[TD]19.495
[/TD]
[TD]9.152
[/TD]
[TD]3.908
[/TD]
[TD]13.548
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2.Gün
[/TD]
[TD]13.500
[/TD]
[TD]10.187
[/TD]
[TD]10.077
[/TD]
[TD]15.456
[/TD]
[TD]9.847
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3.Gün
[/TD]
[TD]12.553
[/TD]
[TD]12164
[/TD]
[TD]15.524
[/TD]
[TD]9.103
[/TD]
[TD]---------
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ORTALAMA
[/TD]
[TD]12.018
[/TD]
[TD]13.949
[/TD]
[TD]11.584
[/TD]
[TD]9.489
[/TD]
[TD]7.798
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4.Gün
(ort+ 1.500)
[/TD]
[TD]10.000
[/TD]
[TD]12508
[/TD]
[TD]5.000
[/TD]
[TD]9.654
[/TD]
[TD]8.300
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5.Gün
(ort+ 1.500)
[/TD]
[TD]10.000
[/TD]
[TD]15.634
[/TD]
[TD]7.048
[/TD]
[TD]6.876
[/TD]
[TD]5.233
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6.Gün
(ort+ 1.500)
[/TD]
[TD]10.000
[/TD]
[TD]10.176
[/TD]
[TD] --------
[/TD]
[TD]3.609
[/TD]
[TD]5344
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7.Gün
(ort+ 1.500)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8.Gün
(ort+ 1.500)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9.Gün
(ort+ 1.500)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10.Gün
(ort+ 1.500)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11.Gün
(ort+ 1.500)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12.Gün
(ort+ 2.500)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13.Gün
(ort+ 2.500)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]14.Gün
(ort+ 2.500)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]15.Gün
(ort+ 3.000)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]16.Gün
(ort+ 3.000)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]17.Gün
(ort+ 2.000)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]18.Gün
(ort+ 2.000)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]19.Gün
(ort+ 2.000)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]20.Gün
(ort+ 2.000)
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Genel Toplam
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Atılan Adım
Yüzdeleri
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

TheBeyin · 29 Eylül 2013

Günaydınlar herkesee
Sabah:
3-4 çatal sahanda yumurta
1/4 domates
1/4 salatalık
1 kibrit kutusu peynir
3 siyah zeytin

TheBeyin · 29 Eylül 2013

efsax .!.:
MeNü
Kahvaltı (11.00)
1 Dilim Ekmek
3 Dilim Sucuk
1 Küçük Domates
4 Yeşil Zeytin
1 Orta Boy Soyulmuş Salatalık
1 Bardak Light Süt
2 bardak su

Güzel başlamışsın güne :34:

TheBeyin · 29 Eylül 2013

efsax .!.:
günaydın herkese , güzel bı pazar gunu gecırmenız dılegıyle:26:

Umarımm güzel olur biraz takılıp çıkmam lazım bi dolu ödüvem çözülecek sorularım var :26:

TheBeyin · 29 Eylül 2013

maviask .!.:
Bugün kü çokk düzensiz menümü yazayım

Sabah
1 bardak lipton form çay
Öğle
7 küçük puğaça
6 küçük ekler
Ara
1 bardak nescafe

Akşam
Çubuk kraker

Su : 2 litre ama daha artabilir.

Spor : 70 dk spor salonunda

Ekler poğaçalar löp löp yağ olur bak benden söylemesi

alsen · 29 Eylül 2013

merhaba kızlar :3:

hepinize iyi pazarlar olsun ben pazar günlerini hiçççç sevmiyorum :50:

askrhpozitif · 29 Eylül 2013

MeNü
Kahvaltı (11.00)
1 Dilim Ekmek
3 Dilim Sucuk
1 Küçük Domates
4 Yeşil Zeytin
1 Orta Boy Soyulmuş Salatalık
1 Bardak Light Süt
2 bardak su
Ara (13.00)
1 Mandalina
1 Bardak Kayısılı Form Çayı
1 bardak Su
Öğle(14.30)
Yağsız Taze Fasulye Haşlama
3-4 y.k Kaymaksız Yoğurt
1/2 Havuç

alsen .!.:
merhaba kızlar
hepinize iyi pazarlar olsun ben pazar günlerini hiçççç sevmiyorum

aynen bende sevmıyorum, yanlızlıgı sevıyorum ama pazar gunu olan yanlızlık benı bunalımasokuyor :9:

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Güven

Güven

Romeo kop gel ayrıl gel

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

🦕10. Takım🦕

Güven

Nirvana

Romeo kop gel ayrıl gel

Romeo kop gel ayrıl gel

Romeo kop gel ayrıl gel

Romeo kop gel ayrıl gel

Zıpırcanlar'ın annesi :))

Nirvana

Benzer Konular