- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
Pazar kahvaltisinda az yemek marifet ister supersin
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Pazar kahvaltisinda az yemek marifet ister supersin
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
Pazar kahvaltisinda az yemek marifet ister supersin...
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
merhaba kızlar
hepinize iyi pazarlar olsun ben pazar günlerini hiçççç sevmiyorum
Bende sewmiorm yarin is var
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
Ogle yok ara yok:-( Aksam guzel ama kahvalti :-(
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
Sabah aksam yok sayilir ogle ekler pogaca:-( olmamis canim
- 20 Ağustos 2011
- 7.054
- 839
- 173
kızlar ben kendimi hiç iyi hissetmiyorum hiç bişeyden zevk almıyorum kendimi mutsuz umutsuz hissediyorum agresifim ve bu halimi hiç sevmiyorum
Bi şey mi oldu bu ara kötü bi şey ?
Sabah:
3-4 çatal sahanda yumurta
1/4 domates
1/4 salatalık
1 kibrit kutusu peynir
3 siyah zeytin
Öğle:
2 y.k bulgur pilavı
2 kepçe çorba
salata
2 y.k yoğurt
1 tane lokum
- 20 Ağustos 2011
- 7.054
- 839
- 173
MeNü
Kahvaltı (11.00)
1 Dilim Ekmek
3 Dilim Sucuk
1 Küçük Domates
4 Yeşil Zeytin
1 Orta Boy Soyulmuş Salatalık
1 Bardak Light Süt
2 bardak su
Ara (13.00)
1 Mandalina
1 Bardak Kayısılı Form Çayı
1 bardak Su
Öğle(15.00)
Yağsız Taze Fasulye Haşlama
3-4 y.k Kaymaksız Yoğurt
1/2 Havuç
2 bardak su
Ara(17:00)
2 tane mavi yeşil light mısır ve pirinç çıtırı
1 orta boy muz
1,5 bardak su
Kahvaltı (11.00)
1 Dilim Ekmek
3 Dilim Sucuk
1 Küçük Domates
4 Yeşil Zeytin
1 Orta Boy Soyulmuş Salatalık
1 Bardak Light Süt
2 bardak su
Ara (13.00)
1 Mandalina
1 Bardak Kayısılı Form Çayı
1 bardak Su
Öğle(15.00)
Yağsız Taze Fasulye Haşlama
3-4 y.k Kaymaksız Yoğurt
1/2 Havuç
2 bardak su
Ara(17:00)
2 tane mavi yeşil light mısır ve pirinç çıtırı
1 orta boy muz
1,5 bardak su
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
Evet canım şimdiden 100 gr eksik çıkıyorum
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
MeNü
Kahvaltı (11.00)
1 Dilim Ekmek
3 Dilim Sucuk
1 Küçük Domates
4 Yeşil Zeytin
1 Orta Boy Soyulmuş Salatalık
1 Bardak Light Süt
2 bardak su
Ara (13.00)
1 Mandalina
1 Bardak Kayısılı Form Çayı
1 bardak Su
Öğle(15.00)
Yağsız Taze Fasulye Haşlama
3-4 y.k Kaymaksız Yoğurt
1/2 Havuç
2 bardak su
Ara(17:00)
2 tane mavi yeşil light mısır ve pirinç çıtırı
1 orta boy muz
1,5 bardak su
Akşam( 20.30)
1 tabak ton balıklı makarna
1 bardak elma suyu
TOPLAM KALORİ : 946
Kahvaltı (11.00)
1 Dilim Ekmek
3 Dilim Sucuk
1 Küçük Domates
4 Yeşil Zeytin
1 Orta Boy Soyulmuş Salatalık
1 Bardak Light Süt
2 bardak su
Ara (13.00)
1 Mandalina
1 Bardak Kayısılı Form Çayı
1 bardak Su
Öğle(15.00)
Yağsız Taze Fasulye Haşlama
3-4 y.k Kaymaksız Yoğurt
1/2 Havuç
2 bardak su
Ara(17:00)
2 tane mavi yeşil light mısır ve pirinç çıtırı
1 orta boy muz
1,5 bardak su
Akşam( 20.30)
1 tabak ton balıklı makarna
1 bardak elma suyu
TOPLAM KALORİ : 946
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.019
- 723
1
Bugün gezdim dolaştım:)
Sabah
1 elma
1 peynirli tost
Öğle
1 tavuk şiş
2 dilim ekmek
1 porsiyon salata
1 diyet cola
Ara
Dondurma 3 top
Akşam
1 türk kahvesi
Su : 2.5 litre
Spor : 2 saat yürüyüş yokuş yukarı çıktık indik.
Diyet cola ve dondurma hiç olmadı maalesef. Ama neyseki fazlasıyla yürüdüm yol güzel oldu gezimiz.
Bugün gezdim dolaştım:)
Sabah
1 elma
1 peynirli tost
Öğle
1 tavuk şiş
2 dilim ekmek
1 porsiyon salata
1 diyet cola
Ara
Dondurma 3 top
Akşam
1 türk kahvesi
Su : 2.5 litre
Spor : 2 saat yürüyüş yokuş yukarı çıktık indik.
Diyet cola ve dondurma hiç olmadı maalesef. Ama neyseki fazlasıyla yürüdüm yol güzel oldu gezimiz.
bugünkü menüm ben hiç beğenmedim bide siz bakın kızlar
kahvaltı
mantarlı omlet
1 dilim peynir
6 zeytin
domates
2 ceviz ıhlamur
arada 1 ç.b antep fıstığı
öğlen 6 kaşık ıspanak yemeği
5 dilşm kavun
arada 1 küçük muz
akşam
1 lahmacun
1 ıce tea
2 lokma balık
salata
muhallebi
3 lt su
2 yeşil çay
avm de 2 saat dolaşma
ve akşama kadar zıpırların arkasında dolaşma inanırmısınız akşam olunca ayaklarımı hissetmiyorum
kahvaltı
mantarlı omlet
1 dilim peynir
6 zeytin
domates
2 ceviz ıhlamur
arada 1 ç.b antep fıstığı
öğlen 6 kaşık ıspanak yemeği
5 dilşm kavun
arada 1 küçük muz
akşam
1 lahmacun
1 ıce tea
2 lokma balık
salata
muhallebi
3 lt su
2 yeşil çay
avm de 2 saat dolaşma
ve akşama kadar zıpırların arkasında dolaşma inanırmısınız akşam olunca ayaklarımı hissetmiyorum
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.019
- 723
bugünkü menüm ben hiç beğenmedim bide siz bakın kızlar
kahvaltı
mantarlı omlet
1 dilim peynir
6 zeytin
domates
2 ceviz ıhlamur
arada 1 ç.b antep fıstığı
öğlen 6 kaşık ıspanak yemeği
5 dilşm kavun
arada 1 küçük muz
akşam
1 lahmacun
1 ıce tea
2 lokma balık
salata
muhallebi
3 lt su
2 yeşil çay
avm de 2 saat dolaşma
ve akşama kadar zıpırların arkasında dolaşma inanırmısınız akşam olunca ayaklarımı hissetmiyorum
Bol hareket bol su gayet iyi :) Ama fazlalık olarak gördüğüm bi muhallebi + 1 çay bardağı fıstık çok kalori arttıran öğeler olmuş gibi gerisi iyi sonuçta. Antep fıstık yağlı olunca çok kalori oluyor.
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
Menu
sabah
karisik kizartma biraz yarim yumurta bi firinda sigara boregi bir tane sosis
ara turk kahvesi
ogle mangalda incik 4 tane bol salata 1,5 dilim ekmek kola
ara turk kahvesi ve nar
aksam cigkofte biraz 1 adet firinda kofte 3 dilim patate ayran
biraz yuruyus biraz bisiklet derken sporsuz gecirmedim
su hatirlamiorm:-(
sabah
karisik kizartma biraz yarim yumurta bi firinda sigara boregi bir tane sosis
ara turk kahvesi
ogle mangalda incik 4 tane bol salata 1,5 dilim ekmek kola
ara turk kahvesi ve nar
aksam cigkofte biraz 1 adet firinda kofte 3 dilim patate ayran
biraz yuruyus biraz bisiklet derken sporsuz gecirmedim
su hatirlamiorm:-(
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
hayırdır canım,nen var?her ne olursa olsun mutsuz hissetme,hayatımızdaki mutsuzlukları ,boşlukları malesef yemek le doldurmaya çalışıyoruz ama hayatımızdaki boşluklar dolmuyor sadece midemiz doyuyor.o yüzden sakın böyle yapma tatlımkızlar ben kendimi hiç iyi hissetmiyorum hiç bişeyden zevk almıyorum kendimi mutsuz umutsuz hissediyorum agresifim ve bu halimi hiç sevmiyorum
her şey gönlünceolsun
Benzer Konular
