Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Kuzlar kusura bakmayın bugun kendimi hic iyi hissetmiyorum pek birseyde yiyemedim....

Kızlar çok kötüyüm toplamda bir ayda 2 kilo verdim ama vücut analizimde 6 kilo yağ gitmiş vücudumdan ve 4 kilo kas yapmışım galiba yağlar kas oldu spor da fazla yapmadım neden böyle oldu bu kez de troidime bakacak doktor . Benim bu yaptığım rejimi başkası yapsa 5 kilo verirdi ;((

canım bu kötü bişey değilki ne güzel işte hiç yağ gitmeyip kas da kaybedebilirdin
kilo verirken sarkmayacaksın ne güzel
 
Menüm

Sabah
Yarım simit
1 bardak yağsız süt

Ara
25gr peynir
Yarım simit
3 zeytin

Öğle

Karnıbahar
Yoğurt

Akşam
Yağsız haşlama tavuk 100 gr
Salata

Ara
1 elma

1054 kalori
 
iyi akşamlar kızlar
ben geldim
bugün iş çok yoğundu hiç uğrayamadım
şimdi çoçuğumu uyuttumda girebildim
iş getirdim eve şimdi onları isteme girmem gerekiyor müsadenizle
 
Moni : doğum günün kutlu olsun

Kk de sorun var cepten mesaj yazamıyorum. Sayfayı kapatıyor :(
 
Kızlar canım çok sıkkın. Sinirden 3 paket çikolata yedim midem bulanıyo of midem çok kötü oldu :(

Sabah : peynir - yumurta - zeytin - salatalık - rezene çayı

Öğlen : az bal - kaymak - 1 dilim kepek ekmek

Akşam : 4 köfte - 1 yk kurufasulye

Ara : 3 paket çikolata :(
 
Kızlar canım çok sıkkın. Sinirden 3 paket çikolata yedim midem bulanıyo of midem çok kötü oldu :(

Sabah : peynir - yumurta - zeytin - salatalık - rezene çayı

Öğlen : az bal - kaymak - 1 dilim kepek ekmek

Akşam : 4 köfte - 1 yk kurufasulye

Ara : 3 paket çikolata :(

Ne oldu canım neye sinirlendin bu kadar
 
iyi akşamlar menüm,

sabah



kahvaltı
adaçayı
esmer ekmekle tost
5 zeytin
1 yumurta



ara
2 hurma



öğlen
yarım tabak makarna







ara
yok






akşam

etli patates yemeği

1 kase yoğurt
1 dilim ekmek





ara
kahve





2,5 litre su (gün içinde)


spor :yok
adımsayar :7500

 
Menüm

Sabah
Yarım simit
1 bardak yağsız süt

Ara
25gr peynir
Yarım simit
3 zeytin

Öğle

Karnıbahar
Yoğurt

Akşam
Yağsız haşlama tavuk 100 gr
Salata

Ara
1 elma

1054 kalori

bugün bende karnıbahar yedim özlemişim ya hem kalorisi az hemde lezzetli ndir yiyeceklerden:52::52:
 
Kızlar canım çok sıkkın. Sinirden 3 paket çikolata yedim midem bulanıyo of midem çok kötü oldu :(

Sabah : peynir - yumurta - zeytin - salatalık - rezene çayı

Öğlen : az bal - kaymak - 1 dilim kepek ekmek

Akşam : 4 köfte - 1 yk kurufasulye

Ara : 3 paket çikolata :(

cnım hayırdır ne oldu :44::44:
sıkma canını :50:
3 paket çikolata olmadı :47::47:
 
iyi akşamlar menüm,

sabah



kahvaltı
adaçayı
esmer ekmekle tost
5 zeytin
1 yumurta



ara
2 hurma



öğlen
yarım tabak makarna







ara
yok






akşam

etli patates yemeği

1 kase yoğurt
1 dilim ekmek





ara
kahve





2,5 litre su (gün içinde)


spor :yok
adımsayar :7500


abla adımsayarı spordan saymıyormusun:26::26:
 
kızlar ben çıktım sizlere iyi geceler iyi uykular
uyku bastı yatıyorum :16::16::16:
tatlı rüyalarrrr:16::16:
 
Selam kizlar ugrayamadim olayli bir aksam gecirdik. Batmandan nefret etmeye basladim. Hirsizlik olayi gunluk olagan durum halini aldi. Gecen hafta benim kapim 3 kere zorlandi birinde kirildi hatta cok sukur zararsiz atlattim ben. Bugunde arladasimin eve girmis onu eve birakmaya gittigimizde fark ettik. Evi talan etmisler yine polisler olay yeri derken gece 2 de eve gelebildim. Menumu hatirlamiyorm cok karisikti bugun. Batmandan nefret ediyorum artikkkk... Hirsizlari birakan hakimlerden de...
 
günaydınnnn kızlar bugün evde temizlik var bugünüde bir atlatayım huzur bulucam
 
Back
X