gayet güzel menü akşamları kaçırmasak daha güzel olacak
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
gayet güzel menü akşamları kaçırmasak daha güzel olacak
canım benim senin menüde gayet güzel sadece sporda olursa iyi olur
herşeyi tadımlık yemişsin canım ekmek bile 2 lokma
sende ben gibi akşam mısır yemişsin ya çok kaloriliymiş ya mısır
100 gr patlamış mısır 580 kaloriymiş yıkıldım öğrenince
canım bu akşam leslieye başlamayı düşünüyorum birazda mekik yapmak istiyorum
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.019
- 723
Leslie çok tavsiye ederim :) İki sene önce 64 kilolardaydım boyda kısa 153 yani tostop bişeydim. Leslie + Slim in 6 diyet yaparak 52 lere kadar düşmüştüm :) Şimdi neden yapmıyorsun dersen üşengeçlik o zaman nasıl bir hırs yapmışsam artık. Şimdi sadece açık havada yürüyüşle idare ediyorum..
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
Selam canlarım oh oh sohbetler edilmiş,takım eski güzel havasına gelmiş:)çok sevindim bu duruma.inşallah güzel motivelerle güzel kilolar vercez.yarın cuma ve bildirim günü aman dikkat.ben kilo aldım
sizlere güveniyorum yarın takımın ortalamasını yükseltip ceza almamızı engeliceksiniz,ben düşürücem ortalamayı çünkü
Hadi ben kaçtın işler beni bekler.
sizlere güveniyorum yarın takımın ortalamasını yükseltip ceza almamızı engeliceksiniz,ben düşürücem ortalamayı çünküHadi ben kaçtın işler beni bekler.
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.019
- 723
Selam canlarım oh oh sohbetler edilmiş,takım eski güzel havasına gelmiş:)çok sevindim bu duruma.inşallah güzel motivelerle güzel kilolar vercez.yarın cuma ve bildirim günü aman dikkat.ben kilo aldım
Hadi ben kaçtın işler beni bekler.
İnşallah bir gayret edersek :) Bende bugün mutluyum. Kaç gündür normalde 53.4 de bıraktığım kilo birden sabah 55 lere yükselmişti şok oldum resmen. Hani ne yedim de o kadar yükseldi tamam biraz karbonhidrat fazla ama o kadarda olmaz diyordum. Sebebini buldum neden o kadar yüksek çıkmış. Geçen hafta hasta olduğum için fazla su içememiştim 1,5 litre diyordum ama içtiğim su bazen 1.5 litreyi bulmuyordu. Vücud susuz kalınca boşaltım yapamadı. Dün önceki gün 2,5 litre içtim bugünde öle olacak ama iki gündur kilom 53.8 buna şükür biraz daha suyu ihmal etmeyip yürüyüşe devam edersem sanırım eksileeri de göreceğim
evet ya akşama kadar iyi gidiyor akşam eve gidiyorum tabii herşey elimin altında olunca kaçıyor
işyerinde bişey yok yiyemiyorum çok iyi oluyor yemekhanenin yemeklerde berbat evdev taşıyorum sefer tasım var
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.019
- 723
Menüm
Sabah
2 dilim çavdar ekmek
2 peynir
Ara
3 kaşık aşure (bu aralar arkadaşlar çok getiriyor:))
3 çizi
Öğle
1 kase yoğurt
1 milföy peynirli börek
1 salatalık
Ara
1 orta şekerli Türk kahvesi
patlamış mısır (iştahımı kesiyor )
1 elmalı tarçınlı tart
Akşam
1 lipton beşli çay
1 lipton form çay
Su :2,5 litre
Spor : 80 dk yürüyüş
Sabah
2 dilim çavdar ekmek
2 peynir
Ara
3 kaşık aşure (bu aralar arkadaşlar çok getiriyor:))
3 çizi
Öğle
1 kase yoğurt
1 milföy peynirli börek
1 salatalık
Ara
1 orta şekerli Türk kahvesi
patlamış mısır (iştahımı kesiyor )
1 elmalı tarçınlı tart
Akşam
1 lipton beşli çay
1 lipton form çay
Su :2,5 litre
Spor : 80 dk yürüyüş
Son düzenleme:
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamün aleyküm kızlarrrrrrr 
Gezenti ceco geldiiiiiii
Bugünüde Allahın izniyle güzel atlattım diyebilirim
Gün benim eve baya uzaktı ama sora sora bağdat bulunur misali hayatımda ilk kez arabayla Pendike gittim daha doğrusu kaynarcaya Eşimin yengeside benle birlikte diyetisyene gittiğinden yolda ara öğünümüzü yaptık sütle hem çok acıkmayalım hemde gittiğimiz yerde kuran okunana kadar saatimiz şaşmasın diye
Ev sahibi 2 çeşit hamur işi, mercimek köftesi, tavuklu yoğurtlu karışık bir salata, çiko soslu kek ve aşure yapmıştı ama ben tabiki kendimi bozmadım
Sadece tabağımdaki 2 mercimek köftesini ve 1 kaşık o tavuklu yoğurtlu karışımdan ( pek beğenmedim o ayrı ) yedim ve şekersiz çayımın yanında bir avuçta leblebi yedim 
Benle birlikte perhizini sıkı tuttuğunu idda eden eşimin yengesi maşallah hamur işi hariç hepsini silip süpürdü
Aşurenin bile sadece 2 tatlı kaşığı alarak tadımlık yedim
İster istemez diyetimizden konuşunca eşimin halaları hadi sen tutuyorsun ama maşallah yengemiz ( görümceler yani ) silip süpürdü kesin yakında vazgeçer yine dediler
Daha evvel kaç kere başlayıp 10 gün sonra pes etti ama inşallah bu sefer oda dayanırda oda kilolarından kurtulur
Ayşenin yerine ben cevaplıyayım bari
Yok henüz düğün yapmadılar kadıncağız bir taşınsın az rahat etsin çocuklarında okulu bitince evlenirler nasılsa acele etmesinler hiç
Çok şükür bu günü atlattım
Bir sonraki gideceğimiz akrabayada tembihledik bize uygun birşeyler hazırlasın diye olmadı ben kendi yemeğimi götürüp bir güzel yerim orada nasılsa yabancı yok
Bir kişiden sonrada bana gelicekler ( KPnin ölüm yıldönümü ) o gün ben tavuk pilav falan düşünmüştüm ama eşimin yengesine ve kendime ekstradan bol salata ve ayran ilavesi yaparım Biz pilavın sadece tadına bakarız sonra tavuk ve salata yeriz diye düşündüm
Gezenti ceco geldiiiiiii
Bugünüde Allahın izniyle güzel atlattım diyebilirim
Gün benim eve baya uzaktı ama sora sora bağdat bulunur misali hayatımda ilk kez arabayla Pendike gittim daha doğrusu kaynarcaya
Eşimin yengeside benle birlikte diyetisyene gittiğinden yolda ara öğünümüzü yaptık sütle hem çok acıkmayalım hemde gittiğimiz yerde kuran okunana kadar saatimiz şaşmasın diye Ev sahibi 2 çeşit hamur işi, mercimek köftesi, tavuklu yoğurtlu karışık bir salata, çiko soslu kek ve aşure yapmıştı ama ben tabiki kendimi bozmadım
Sadece tabağımdaki 2 mercimek köftesini ve 1 kaşık o tavuklu yoğurtlu karışımdan ( pek beğenmedim o ayrı
) yedim ve şekersiz çayımın yanında bir avuçta leblebi yedim Benle birlikte perhizini sıkı tuttuğunu idda eden eşimin yengesi maşallah hamur işi hariç hepsini silip süpürdü
Aşurenin bile sadece 2 tatlı kaşığı alarak tadımlık yedim
İster istemez diyetimizden konuşunca eşimin halaları hadi sen tutuyorsun ama maşallah yengemiz ( görümceler yani
) silip süpürdü kesin yakında vazgeçer yine dediler Daha evvel kaç kere başlayıp 10 gün sonra pes etti ama inşallah bu sefer oda dayanırda oda kilolarından kurtulur
Ayşenin yerine ben cevaplıyayım bari
Yok henüz düğün yapmadılar
kadıncağız bir taşınsın az rahat etsin çocuklarında okulu bitince evlenirler nasılsa acele etmesinler hiç sporda olsaymış iyiymiş ama sen bu ara koşturuyorsun dengeleyeceğini düşünüyorum.
ayrıca güne gittiğinde dikkat et ayşe ablam çekmesin saçlarını
Çok şükür bu günü atlattım
Bir sonraki gideceğimiz akrabayada tembihledik bize uygun birşeyler hazırlasın diye
olmadı ben kendi yemeğimi götürüp bir güzel yerim orada nasılsa yabancı yok Bir kişiden sonrada bana gelicekler ( KPnin ölüm yıldönümü ) o gün ben tavuk pilav falan düşünmüştüm ama eşimin yengesine ve kendime ekstradan bol salata ve ayran ilavesi yaparım
Biz pilavın sadece tadına bakarız sonra tavuk ve salata yeriz diye düşündüm
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Anammmm aklımdayken günlük menümüde yazayım
Uyanır uyanmaz;
1 büyük fincan sıcak elma sirkeli su
Kahvaltı;
Bu sabah canım hiç birşey istemedi birde geç kalacağım diye acele ettim o yüzden ;
1 elma
1 mandalina
1 yeşil çay
ara;
1 ufak süt
Öğlen;
2 mercimek köftesi
1 kaşık tavuklu yoğurtlu salata
1 avuç leblebi
3 şekersiz çay
ara;
2 tatlı kaşığı aşure
akşam; ( eşimin canı kahvaltı istemiş )
3 dilim ekmek
2 KK beyaz peynir
3 dilim sucuk
Domates
Salatalık
2 bardak şekersiz çay
Birazdan da kendime yeşil çay yapacağım
Bugün pek su içemedim :26: ancak 1 litre olmuştur :26: neyse yatana kadar 1 litre daha bitiririm inşallah
Sporumda yok maalesef
Neyse önümüzdeki hafta çok daha iyi olucak inşallah bu arada yarından itibaren ip atlayacağım evde
Hiç yoktan iyidir
Uyanır uyanmaz;
1 büyük fincan sıcak elma sirkeli su
Kahvaltı;
Bu sabah canım hiç birşey istemedi birde geç kalacağım diye acele ettim o yüzden ;
1 elma
1 mandalina
1 yeşil çay
ara;
1 ufak süt
Öğlen;
2 mercimek köftesi
1 kaşık tavuklu yoğurtlu salata
1 avuç leblebi
3 şekersiz çay
ara;
2 tatlı kaşığı aşure
akşam; ( eşimin canı kahvaltı istemiş
)3 dilim ekmek
2 KK beyaz peynir
3 dilim sucuk
Domates
Salatalık
2 bardak şekersiz çay
Birazdan da kendime yeşil çay yapacağım
Bugün pek su içemedim :26: ancak 1 litre olmuştur :26: neyse yatana kadar 1 litre daha bitiririm inşallah
Sporumda yok maalesef
Neyse önümüzdeki hafta çok daha iyi olucak inşallah
bu arada yarından itibaren ip atlayacağım evde Hiç yoktan iyidir
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
- 29 Nisan 2013
- 1.719
- 2.482
- 333
Cnm maşallah sana beni de motive et noluuur. 63.9 gördüğüm gibi şımarıp bir yedim o kadar olur
menümü yazmaya utanıyorum. Akupunktur a başlıyıcam kafama koydum çünkü 1 aydır fena bi iştahla takıldım kaldım 64-65 arasına
- 29 Nisan 2013
- 1.719
- 2.482
- 333
Kalkınca : peynir
Sabah : domates - peynir - salatalık - zeytin - kavurma - reçel - bal - kaymak - fındık ezmesi - 4 dilim ekmek
Ara : fındık ezmesi
Öğle : kavurma - ekmek - yoğurt - lactamil
Ara : fındık ezmesi - cevizli sucuk
Akşam : karnıyarık - yoğurt
Ara : cevizli sucuk
Kan ilacı ve vitamin ilacıma yeniden başlamak iştahımı açtı belki de ama emzirince içmem gerekiyo sonra halsiz kalıyorum
Sabah : domates - peynir - salatalık - zeytin - kavurma - reçel - bal - kaymak - fındık ezmesi - 4 dilim ekmek
Ara : fındık ezmesi
Öğle : kavurma - ekmek - yoğurt - lactamil
Ara : fındık ezmesi - cevizli sucuk
Akşam : karnıyarık - yoğurt
Ara : cevizli sucuk
Kan ilacı ve vitamin ilacıma yeniden başlamak iştahımı açtı belki de ama emzirince içmem gerekiyo sonra halsiz kalıyorum
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamün aleyküm kızlarrrrrrrrrrrr
Herkese Hayırlı Cumalarrrrrrr
RAbbim gönlünüzden geçenleri sizlere hayırlı kılsın ve en kısa zamanda şu mübarek günün yüzü suyu hürmetine hepinizin önünüze sunsun ....Aminnnnnnnnnnnnnn
Bugün Allahın izniyle Aşure yapacağım
İnşallah kıvamı ve lezzeti güzel olur eşim cinstir beni kızdırmak için başlar şekeri mi az olmuş, yok kıvamımı koyu olmuş falan diye beni dellendirene kadar
Aslında akşam kendi yapacaktı ama baktım yok karanfilde koyacağım yok mısırda koyacağım falan diye sayıyor dedim sen bırak annemmmmmmmm ben yaparım çünkü ben pek sevmem öyle çok antin kuntin şeyleri aşure içinde
Herkese Hayırlı Cumalarrrrrrr
RAbbim gönlünüzden geçenleri sizlere hayırlı kılsın ve en kısa zamanda şu mübarek günün yüzü suyu hürmetine hepinizin önünüze sunsun ....Aminnnnnnnnnnnnnn
Bugün Allahın izniyle Aşure yapacağım
İnşallah kıvamı ve lezzeti güzel olur
eşim cinstir beni kızdırmak için başlar şekeri mi az olmuş, yok kıvamımı koyu olmuş falan diye beni dellendirene kadar Aslında akşam kendi yapacaktı ama baktım yok karanfilde koyacağım yok mısırda koyacağım falan diye sayıyor dedim sen bırak annemmmmmmmm ben yaparım
çünkü ben pek sevmem öyle çok antin kuntin şeyleri aşure içinde 
Benzer Konular
